Points clés à retenir
- Une température corporelle inférieure à 95 degrés F peut signifier une hypothermie, qui nécessite des soins médicaux urgents.
- Les personnes âgées ont souvent une température corporelle plus basse en raison de la perte de graisse et de la peau sèche.
- Les médicaments comme les opioïdes et les bêtabloquants peuvent abaisser la température corporelle.
Une température corporelle basse, généralement inférieure à 97,8 degrés F, peut être normale pour certains, mais peut également laisser présager des problèmes de santé sous-jacents tels que l’hypothermie, l’hypothyroïdie ou même une infection. Que vous vous sentiez bien ou mal, il peut être crucial de comprendre pourquoi votre température corporelle est basse.
Swip Santé/Jessica Olah
Facteurs pouvant entraîner une température corporelle basse
Avoir une température corporelle légèrement inférieure n’est pas toujours un problème.
À mesure que vous vieillissez, la température corporelle normale peut diminuer en raison de la perte de graisse et d’une peau plus sèche, entraînant une perte de chaleur.Une température basse peut également résulter de certains médicaments, de changements hormonaux, de changements métaboliques et de fluctuations quotidiennes.
Températures extérieures froides
Votre température corporelle peut baisser après une longue exposition à des conditions froides, telles que :
- Être dehors par temps froid
- Être dans l’eau froide
- Ne pas s’habiller correctement pour le froid
- Porter des vêtements mouillés par temps froid
Des températures corporelles proches ou inférieures à 95 degrés peuvent indiquer que l’hypothermie se développe ou s’est installée. Cela se produit généralement lorsqu’une personne est exposée à l’air froid ou à l’eau pendant une longue période (par exemple, elle est tombée dans un lac gelé).
Parfois, les prestataires abaissent volontairement la température corporelle d’une personne dans le cadre du traitement.
Conditions médicales
Parfois, une température corporelle inférieure à 97,8 degrés F signale un problème médical, tel que :
- Thyroïde sous-active (hypothyroïdie)
- Faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie)
- Problèmes de circulation
- Carence en vitamines, généralement en fer et en vitamine B12
- Sepsis (un type d’infection à l’échelle du corps)
- Infection par covid-19
Médicaments
Certains médicaments peuvent affecter la capacité de votre corps à réguler la température, ce qui peut entraîner une température corporelle basse. Certains d’entre eux incluent :
- Médicaments antipsychotiques tels que Zyprexa (olanzapine), Haldol (halopéridol) et Risperdal (rispéridone)
- Bêta-bloquants tels que le propranolol
- Sédatifs et anesthésiques
- Opioïdes tels que la morphine et le fentanyl
- Antidépresseurs, dont Remeron (mirtazapine) et amitriptyline
Est-il normal d’avoir une température de 96 degrés ?
Une température de 96 degrés est considérée comme basse. Puisqu’une température corporelle basse peut être le signe d’un problème de santé, il est préférable de consulter votre médecin. Si vous présentez également des signes et symptômes d’hypothermie, appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences les plus proches.
Signes que votre température corporelle est basse
Une température corporelle légèrement inférieure à la normale peut ne provoquer aucun symptôme hormis une sensation de froid, bien que la cause sous-jacente puisse provoquer d’autres symptômes.
Cependant, lorsque votre température approche ou descend en dessous de 95 degrés F, vous ressentirez les signes et symptômes de l’hypothermie.
Les premiers signes indiquant que votre température corporelle est trop basse sont des réactions typiques au froid ; par exemple, vous aurez des frissons et commencerez à frissonner. Lorsque l’hypothermie devient grave, vous pouvez cesser de frissonner. À mesure que l’hypothermie progresse, vous serez incapable de penser clairement ou de bouger.
Les signes et symptômes de l’hypothermie comprennent :
- Confusion
- Discours trouble
- Somnolence
- Peau froide et pâle
- Rythme cardiaque et respiration ralentis
- Frissons incontrôlés, puis pas de frissons du tout
- Perte de coordination
- Faiblesse
Dans les cas graves, l’hypothermie peut entraîner un état de choc, le coma ou la mort.
Comment augmenter rapidement la température corporelle
Si vous soupçonnez qu’une personne souffre d’hypothermie, retirez-la immédiatement de l’environnement froid et appelez le 911 dès que possible.
En attendant l’arrivée des secours, couvrez la personne avec des couvertures ou des vêtements chauds. Retirez tous les vêtements mouillés et assurez-vous que la peau est sèche. S’ils sont conscients, de petites gorgées d’une boisson chaude peuvent les aider. Évitez de les réchauffer trop rapidement.
Pouvez-vous prévenir une température corporelle basse ?
Vous pouvez prévenir l’hypothermie en vous habillant chaudement et en évitant de vous mouiller lorsqu’il fait froid dehors. Si le temps est mauvais, restez à l’intérieur.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Si vous ne souffrez pas d’hypothermie mais que votre température corporelle est constamment inférieure à 97 degrés F ou si vous avez constamment froid, parlez-en à votre médecin.
Comment mesurer votre température de la bonne manière
Si vous prenez la température de votre corps et craignez qu’elle soit trop basse, vous devez d’abord vous assurer que la lecture que vous avez obtenue est correcte et que vous avez pris en compte les facteurs qui peuvent l’influencer.
Pensez-y lorsque vous faites une lecture
Ne prenez pas votre température immédiatement après avoir pratiqué certaines activités. Par exemple:
- Moins d’une heure après un exercice ou un bain chaud
- Dans les 30 minutes après avoir fumé
- Dans les 30 minutes après avoir bu une boisson chaude ou froide
Lisez les instructions de votre thermomètre et suivez-les. La plupart des thermomètres émettent un bip lorsqu’il est temps de vérifier la lecture.
Tenir compte des différences entre les thermomètres
La lecture de votre thermomètre dépendra de la partie du corps sur laquelle vous avez pris la lecture. En général, une lecture de la température rectale est considérée comme la plus précise et la plus proche de la température centrale de votre corps.
D’autres mesures, telles que la température des oreilles ou des aisselles, sont des mesures périphériques moins précises, en particulier chez les personnes souffrant de fièvre ou d’hypothermie.Un examen de 75 études a révélé que ces lectures dépassaient souvent une plage acceptable de variation de 0,5 degré. Les thermomètres oraux ont obtenu les meilleurs résultats dans ce groupe.
La pandémie de COVID-19 a élargi l’utilisation des capteurs de température infrarouges, mais ces lectures varient également en fonction du teint et de l’emplacement du corps. Les lectures au poignet, par exemple, étaient systématiquement inférieures aux lectures au front.Les chercheurs ont déterminé qu’une lecture au niveau des tempes qui capte le sang dans l’artère temporale est la plus précise en termes de précision d’une température rectale (centrale).
