Pourquoi vos règles sentent et que faire à ce sujet

La plupart des odeurs liées aux règles (menstruelles) sont inoffensives et résultent de changements naturels dans le corps, tels que des changements hormonaux, du flux sanguin ou de l’alimentation.Mais parfois, un changement d’odeur peut être le signe d’une infection ou d’un produit menstruel oublié.

Pourquoi vos règles peuvent sentir plus fort que d’habitude

Le sang des règles contient du fer, un minéral que votre corps utilise pour transporter l’oxygène. Lorsque le fer s’oxyde (réagit avec l’air et commence à se décomposer), cela peut créer une odeur métallique.C’est souvent la première odeur que vous remarquez pendant vos règles.

L’odeur de vos règles peut également changer d’un mois à l’autre, et c’est normal. Certaines causes potentielles de changements d’odeur comprennent :

• Bactéries: Le sang peut se mélanger aux bactéries naturelles présentes dans votre vagin, ainsi qu’à la sueur et aux pertes, provoquant une odeur. Ce sont tous des éléments standards du processus d’auto-nettoyage de votre corps.
• Hygiène: Lorsque du sang et des écoulements restent dans une serviette ou un tampon, l’odeur peut devenir plus forte avec le temps. L’odeur peut être plus perceptible si vous ne changez pas souvent de produit menstruel ou si vous avez un flux plus abondant.
• Changements hormonaux: Les changements hormonaux tout au long de votre cycle affectent votre pH vaginal, qui mesure le degré d’acidité ou de base de votre environnement vaginal. Pendant vos règles, votre pH devient moins acide, ce qui facilite la croissance de certaines bactéries, ce qui peut provoquer une odeur plus perceptible.

Facteurs qui contribuent

Une légère odeur métallique, terreuse ou de moisi pendant vos règles est typique. Cependant, vous remarquerez peut-être une odeur de sang plus forte en raison de facteurs tels que :

• Antibiotiques ou contraception hormonale
• Déshydratation (ne pas boire suffisamment de liquides)
• Manger des aliments comme l’ail
• Règles plus abondantes ou plus longues
• Ne pas changer souvent de produits menstruels 
• Fumeur 
• Le stress, qui peut affecter la chimie de votre corps

Conditions liées aux odeurs vaginales

Un parfum plus fort est généralement inoffensif. Mais d’autres odeurs, comme une odeur de poisson, pourrie ou inhabituellement sucrée, peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent. 

• Vaginose bactérienne : Une odeur de poisson peut être le signe d’une vaginose bactérienne, un déséquilibre des bactéries normales dans le vagin.
• Tampon ou coupe menstruelle retenu: Une odeur pourrie peut être causée par un tampon ou une coupe menstruelle retenu.
• Infection sexuellement transmissible (IST): Les infections sexuellement transmissibles (IST) comme la trichomonase peuvent également provoquer des odeurs vaginales de poisson ou inhabituelles. 
• Triméthylaminurie(TMAU): Dans de rares cas, une odeur de poisson peut provenir du TMAU, une maladie qui survient lorsque votre corps ne peut pas décomposer la triméthylamine, un produit chimique qui s’accumule et sort dans votre sueur, votre urine ou vos sécrétions vaginales. Les changements hormonaux pendant vos règles peuvent rendre l’odeur plus perceptible.

Facteurs qui rendent l’odeur des règles plus perceptible

Vous pourriez avoir l’impression de pouvoir vous sentir à travers votre pantalon, surtout lorsque vous avez vos règles. Cependant, vous êtes probablement le seul à le remarquer dans la plupart des cas.

La chaleur, l’humidité et la friction sous les vêtements peuvent rendre les odeurs menstruelles provenant du sang, de la sueur ou des pertes vaginales plus fortes, surtout si vous portez des pantalons serrés ou des tissus synthétiques qui emprisonnent la chaleur et limitent la circulation de l’air. 

Les facteurs suivants peuvent également rendre les odeurs vaginales ou menstruelles plus perceptibles :

• Ne pas changer les protège-slips, les serviettes, les tampons ou les tasses assez fréquemment
• Activité sexuelle
• Accumulation de sueur due au temps chaud ou à l’activité physique
• Vêtements serrés ou non respirants
• Fuites urinaires
• Infections à levures ou déséquilibres bactériens

Comment gérer les odeurs liées aux règles

S’hydrater et manger sainement

Buvez beaucoup d’eau et adoptez une alimentation équilibrée.Les régimes riches en graisses, en sucre et en aliments transformés peuvent augmenter le risque de vaginose bactérienne (VB), qui peut provoquer une odeur de poisson.Mettez l’accent sur les aliments tels que :

• Fruit
• Protéines maigres
• Légumes
• Céréales entières

Une alimentation riche en nutriments réduit le risque de déséquilibre ou d’infection.

Pratiquez une hygiène saine

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à vous sentir plus fraîche et plus confiante pendant vos règles :

• Prendre un bain ou une douche tous les jours
• Enfilez des sous-vêtements et des pantalons propres et secs quotidiennement ou après l’exercice.
• Utilisez de l’eau tiède pour nettoyer délicatement votre vulve (l’extérieur de votre vagin)
• Lavez les plis de votre aine et de vos fesses avec un savon doux et non parfumé
• Portez des sous-vêtements en coton respirant et des vêtements amples

Gérer le flux sanguin

Pour gérer le flux sanguin, certaines personnes préfèrent les coupes menstruelles ou les sous-vêtements menstruels, qui peuvent retenir moins les odeurs que les serviettes ou les tampons. Quel que soit le produit que vous choisissez, suivez ces directives d’entretien pour réduire les odeurs :

• Changer les sous-vêtements menstruels au moins quotidiennement
• Changer les serviettes hygiéniques toutes les 3-4 heures
• Changez les tampons toutes les 4 à 8 heures
• Videz, rincez et réinsérez les coupes menstruelles au moins deux fois par jour

Éviter les produits parfumés et les douches vaginales
Même s’il peut être tentant d’utiliser des tampons, des tampons, des sprays, des poudres ou des lingettes parfumés, il est préférable de les éviter. Les produits parfumés peuvent irriter les tissus sensibles et perturber l’équilibre du pH vaginal, aggravant les odeurs au lieu de les améliorer. Il est également préférable d’éviter de vous doucher, de rincer ou de laver l’intérieur de votre vagin. Votre vagin se nettoie naturellement et les douches vaginales peuvent éliminer les bactéries saines et augmenter votre risque d’infection.

Quand parler à un fournisseur de soins de santé

Même si la plupart des odeurs menstruelles sont inoffensives, certains changements indiquent un problème nécessitant des soins médicaux. Contactez un prestataire si vous pensez avoir oublié un tampon ou une coupe menstruelle et que vous ne parvenez pas à les retirer, si vous pensez avoir une IST ou si vous remarquez l’un des symptômes suivants :

• Une odeur de poisson, nauséabonde ou pourrie
• Fièvre 
• Douleur pelvienne (entre les hanches) ou rapports sexuels douloureux 
• L’odeur persiste après vos règles 
• Pertes vaginales inhabituelles (vertes, jaunes, grises, épaisses ou aqueuses)
• Douleur, brûlure ou urgence urinaire
• Démangeaisons, brûlures ou rougeurs vaginales