Pourquoi les bouffées de chaleur se produisent avant vos règles

Alors que la plupart des gens associent les bouffées de chaleur à la ménopause (l’arrêt des règles), certaines femmes peuvent également en souffrir dans le cadre de leur cycle menstruel (règles). Ils se produisent en raison des fluctuations des niveaux d’œstrogènes. Selon une étude, environ 1 femme sur 10 ayant des règles régulières souffre de bouffées de chaleur, tandis que plus de 4 femmes sur 10 ont des bouffées de chaleur au cours des premières années après la ménopause.

Le lien entre les hormones et les bouffées de chaleur

On pense que la baisse des niveaux d’œstrogènes avant les règles provoque des bouffées de chaleur ou des sueurs nocturnes. Les niveaux d’hormones fluctuent tout au long du cycle, contribuant ainsi à la formation de la muqueuse utérine, qui est ensuite éliminée pendant vos règles. 

Les scientifiques pensent qu’une baisse des œstrogènes peut affecter l’hypothalamus, la partie du cerveau qui maintient la température corporelle stable. Cela pourrait amener votre corps à réagir de manière excessive à une légère augmentation de la température.

Lorsque votre cerveau détecte une augmentation de la température de votre corps, les vaisseaux sanguins de tout le corps se dilatent (deviennent plus gros) pour tenter de refroidir votre corps. Le terme médical désignant les bouffées de chaleur est « symptômes vasomoteurs ».

Les bouffées de chaleur signifient-elles la ménopause ?

La plupart des femmes souffrent de bouffées de chaleur menstruelles lorsqu’elles entrent en périménopause. Durant cette période précédant la ménopause, la fertilité d’une femme diminue progressivement, même si elle continue d’avoir ses règles. En vieillissant, il est normal que votre système reproducteur produise moins d’ovules et d’hormones.

Autres causes de bouffées de chaleur

La communauté médicale continue d’en apprendre davantage sur les hormones et les bouffées de chaleur. Les cycles hormonaux sont très complexes et étudiés par des médecins spécialisés appelés endocrinologues. Des études sont en cours sur d’autres hormones et produits chimiques de signalisation dans le corps.

Bien que généralement associées à la ménopause et à la périménopause, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes peuvent aussi parfois survenir pour d’autres raisons. Les bouffées de chaleur peuvent survenir comme effet secondaire de certains médicaments ou suppléments ou peuvent être dues à d’autres conditions, telles que l’hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive) ou l’anxiété.

Symptômes courants des bouffées de chaleur

Les symptômes ou associés aux bouffées de chaleur comprennent :

• Température corporelle chaude
• Transpirer
• Peau rougie
• Anxiété
• Frissons

Lors d’une bouffée de chaleur, la moitié supérieure de votre corps sera soudainement très chaude, en sueur et pourra rougir. Généralement, les bouffées de chaleur pendant vos règles durent d’une demi-minute à plusieurs minutes.

Certaines personnes n’ont des bouffées de chaleur qu’une fois par jour, tandis que d’autres en ont beaucoup plus souvent. À mesure que le corps se refroidit, l’humidité provenant de la transpiration peut provoquer des frissons ou des vêtements humides.Si les bouffées de chaleur surviennent la nuit, elles peuvent provoquer des sueurs nocturnes dues à la chaleur intense.

Des moyens simples de gérer les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur peuvent être inconfortables, mais elles ne sont généralement pas dangereuses. Les prestataires de soins recommandent souvent de se concentrer sur la gestion des symptômes, car il n’existe aucun moyen garanti de les prévenir complètement.

Rester au frais peut vous aider à réduire le nombre de bouffées de chaleur que vous avez. Lorsqu’une bouffée de chaleur se produit, essayez de refroidir votre corps. Les techniques possibles incluent :

• Porter des couches et retirer les vêtements supplémentaires
• Utiliser un ventilateur pour rafraîchir votre corps
• Manger des aliments frais
• Boire des boissons fraîches

Médicaments

Des suppléments d’œstrogène ou de progestérone, appelés hormonothérapie ou HT, sont souvent prescrits pour gérer les bouffées de chaleur. Cependant, l’HT peut être dangereuse si vous souffrez de maladies telles qu’un accident vasculaire cérébral, un cancer du sein ou une maladie du foie.

Les médicaments antidépresseurs qui augmentent la sérotonine chimique du cerveau ont été utiles dans la gestion des bouffées de chaleur chez certaines personnes.Les médecins et les scientifiques continuent d’étudier ce qui fonctionne le mieux pour gérer les symptômes vasomoteurs.

Changements de style de vie

Vous voudrez peut-être envisager de modifier votre mode de vie comme première approche pour gérer vos bouffées de chaleur. Recherchez des tendances dans votre alimentation, vos activités et votre mode de vie qui peuvent vous aider à déterminer ce qui déclenche les bouffées de chaleur. Vous pourrez alors peut-être les réduire ou les éliminer pour améliorer vos symptômes.

La recherche montre que de nombreux facteurs de risque liés au mode de vie, comme l’alcool, l’exercice physique et l’alimentation, ont des preuves mitigées en tant que facteurs de risque. Cependant, le tabagisme et l’anxiété sont étroitement liés aux bouffées de chaleur.Suivez votre propre expérience et décidez ce qui fonctionne le mieux pour votre corps.

Si vous êtes en surpoids ou obèse, les bouffées de chaleur peuvent être plus fréquentes. D’autres recherches montrent que le maintien d’un poids santé peut réduire les bouffées de chaleur hormonales.

Traitements alternatifs

Les chercheurs continuent d’étudier des traitements alternatifs pour réduire ou gérer les bouffées de chaleur. Malheureusement, aucune thérapie n’est toujours efficace dans la recherche. L’énoncé de position de la North American Menopause Society indique qu’il n’existe aucune preuve de recherche soutenant le yoga, l’exercice, l’acupuncture, les suppléments à base de plantes ou la relaxation comme moyen de gérer les bouffées de chaleur.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

La plupart du temps, même si les bouffées de chaleur peuvent être très inconfortables et pénibles, elles ne sont généralement pas le signe d’un problème médical. Cependant, ils peuvent parfois être le symptôme d’autres affections, telles qu’une hyperactivité thyroïdienne ou des tumeurs entraînant une production excessive d’hormones. Il est donc important de vérifier auprès de votre médecin si vous commencez à en ressentir dans le cadre de votre cycle.

Les affections peuvent souvent être diagnostiquées par un professionnel de la santé sur la base de changements de règles et d’analyses sanguines. Une imagerie ou d’autres tests peuvent être recommandés dans certains cas.

Une bonne communication avec votre équipe soignante est la meilleure façon de répondre à vos préoccupations.