Avec l’augmentation des diagnostics de diabète chaque année, le besoin de sensibilisation aux soins du diabète augmente également. Bien que l’on parle beaucoup du diabète et de ses soins, il existe également de nombreuses idées fausses. Cet article traite d’une de ces questions : pouvez-vous attraper le diabète en mangeant trop de sucre ?
Les gens croient généralement que manger trop de sucre peut causer le diabète, mais le fait est que le diabète est causé par divers facteurs et pas seulement par le régime alimentaire. Il existe de nombreux facteurs de risque pour le diabète et il faut les comprendre pour pouvoir prévenir le diabète. Tout comme la prévention du diabète est importante, la gestion du diabète est tout aussi cruciale pour prévenir les complications. Par conséquent, il est nécessaire de connaître les facteurs de risque qui peuvent causer ou aggraver le diabète, plutôt que d’avoir des idées fausses sur la consommation excessive de sucre.
Le diabète est essentiellement un trouble métabolique qui affecte la manière dont l’insuline agit pour contrôler la glycémie. Bien que l’on pense que le diabète est très étroitement lié à la consommation de sucre, il a en fait beaucoup à voir avec le métabolisme dans son ensemble. Quant à la question, pouvez-vous attraper le diabète en mangeant trop de sucre ? La réponse est non. Manger trop de sucre ne peut pas causer directement le diabète, cependant, il peut augmenter le risque de diabète et d’autres troubles du mode de vie en raison de divers facteurs.
Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune dans laquelle le corps attaque ses propres cellules produisant de l’insuline. Cela provoque une carence en insuline, qui est normalement responsable du métabolisme du glucose. Comme le corps manque d’insuline, les niveaux de glucose sanguin ne sont pas surveillés et leur augmentation, entraînant le diabète. Alors, peut-on attraper le diabète en mangeant trop de sucre ? – Sûrement pas en cas de diabète de type 1.
En revanche, le diabète de type 2 est multifactoriel ; la prédisposition génétique, les facteurs environnementaux, les choix alimentaires et de style de vie jouent un rôle important. Comme même dans ce type de diabète , le métabolisme du sucre est altéré, ce qui se traduit par une glycémie plus élevée.
Il est cependant vrai que manger trop de sucre n’est en aucun cas bon pour la santé et peut entraîner plusieurs problèmes de santé. Le problème connu le plus courant est que l’excès de sucre peut entraîner une prise de poids, qui est elle-même un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies. Par conséquent, il vaut mieux éviter l’excès de sucre pour toutes les raisons de maintenir une bonne santé, mais il ne peut pas être la seule cause du diabète. Cela explique que vous ne pouvez pas contracter le diabète en mangeant trop de sucre seul, mais vous devez être prudent si cela vous prédispose à d’autres facteurs de risque qui contribuent au diabète. Bien que la recherche se poursuive sur cette question, la plupart des experts pensent qu’une glycémie plus élevée, comme dans le cas du diabète, est liée à une combinaison de facteurs et pas seulement à l’alimentation.
Certains des facteurs de risque les plus courants pour le diabète comprennent la prédisposition génétique, le surpoids, l’inactivité physique ou la vie sédentaire, les choix alimentaires erronés et l’indulgence excessive dans les aliments riches en calories et d’autres choix de mode de vie inappropriés. La présence d’autres troubles métaboliques, les maladies cardiaques et l’obésité augmentent également le risque de diabète, en plus du stress excessif et du manque de sommeil adéquat. Ceux qui vieillissent, ont une tolérance au glucose altérée, des problèmes hormonaux ou des fluctuations hormonales et certaines conditions comme la maladie des ovaires polykystiques ou la grossesse chez les femmes peuvent également être plus à risque de diabète.
Comment prévenir ou gérer le diabète ?
Bien que certains facteurs ne puissent être modifiés, tous les efforts peuvent être faits pour prévenir le diabète et ses complications.
Voici quelques modifications du mode de vie pour prévenir ou gérer le diabète.
- Suivez un mode de vie sain – Planifiez une routine saine qui équilibre, alimentation, activité, stress et sommeil.
- Planifiez des repas équilibrés – Ayez un plan de repas sain avec tous les nutriments nécessaires dans les portions requises.
- Faites de l’exercice régulièrement – La tolérance au glucose et la résistance à l’insuline sont étroitement liées à l’exercice physique. Par conséquent, l’inactivité physique augmente le risque de diabète. Des exercices réguliers et une activité physique améliorent le métabolisme du glucose et aident à maintenir la glycémie.
Des conseils médicaux opportuns et la prise des médicaments prescrits sont très importants tout en suivant un mode de vie sain. Il est nécessaire de maintenir une glycémie saine, pour laquelle une surveillance régulière de la glycémie est essentielle.
Pour en revenir à la question, pouvez-vous attraper le diabète en mangeant trop de sucre ? Il est clair que manger trop de sucre à lui seul ne peut pas causer le diabète, mais pour certains, cela peut augmenter les risques d’obésité et d’autres facteurs de risque de diabète. Le mode de vie sédentaire et les mauvaises habitudes alimentaires sont une préoccupation plus sérieuse, qui peut être évitée pour contrôler le diabète.
