Ovulation : calcul, chronologie, douleur et autres symptômes

Qu’est-ce que l’ovulation ?

L’ovulation est une phase du cycle menstruel au cours de laquelle votre ovaire libère un ovule (ovule). Une fois qu’un ovule quitte votre ovaire, il descend dans votre trompe de Fallope où il attend d’être fécondé par les spermatozoïdes. En moyenne, cela se produit le 14e jour d’un cycle menstruel de 28 jours.

L’ovulation et votre cycle menstruel

Le processus d’ovulation commence lorsque votre hypothalamus (une partie de votre cerveau) libère l’hormone de libération des gonadotrophines (GnRH). La GnRH amène votre glande pituitaire (une glande de votre cerveau) à sécréter de l’hormone folliculo-stimulante (FSH) et de l’hormone lutéinisante (LH).

Entre le sixième et le 14e jour de votre cycle menstruel, la FSH provoque la maturation des follicules (petits sacs de liquide dans vos ovaires qui contiennent un ovule en développement) dans un ovaire. Durant les jours 10 à 14 du cycle, un seul des follicules en développement forme un ovule pleinement mature. Vers le 14e jour du cycle menstruel, une augmentation soudaine de la LH provoque la libération de cet ovule par l’ovaire. C’est l’ovulation. Après l’ovulation, l’hormone progestérone augmente, ce qui aide à préparer votre utérus à la grossesse.

Ovulation, conception et grossesse

Une fois l’ovulation effectuée, votre ovule traverse votre trompe de Fallope. C’est dans votre trompe de Fallope que votre ovule rencontre les spermatozoïdes pour la fécondation. Si la conception se produit (le sperme féconde votre ovule), l’ovule fécondé descend jusqu’à votre utérus. Après environ une semaine, l’ovule fécondé (maintenant un blastocyste) se fixe à la muqueuse de votre utérus. C’est ce qu’on appelle l’implantation. La libération des hormones œstrogène et progestérone provoque un épaississement de l’endomètre, ce qui fournit les nutriments dont le blastocyste a besoin pour grandir et éventuellement devenir un bébé. À mesure que les cellules continuent de se diviser – certaines se transforment en fœtus, d’autres en placenta – les hormones signalent à votre corps qu’un bébé grandit à l’intérieur de votre utérus. Cela signale également à votre utérus de conserver sa muqueuse, ce qui vous empêche d’avoir vos règles. L’absence de règles est généralement le premier signe que vous êtes enceinte.

Quand a lieu l’ovulation ?

Au cours d’un cycle menstruel moyen de 28 jours, l’ovulation survient environ 14 jours avant le début de vos prochaines règles. Le moment exact varie : la durée de votre cycle peut être plus longue ou plus courte. Vous trouverez peut-être utile de suivre votre cycle menstruel à l’aide d’une application sur votre téléphone ou d’un calendrier. Cela peut vous aider à déterminer le moment où l’ovulation est le plus susceptible de se produire. La plupart des gens auront leurs règles 14 à 16 jours après l’ovulation, quelle que soit la durée de leur cycle global.

Combien d’heures dure l’ovulation ?

Un ovule ne survit que 12 à 24 heures après l’ovulation. Si les spermatozoïdes ne fécondent pas l’ovule, votre corps le réabsorbe. Contrairement à votre ovule, les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans votre corps.

Comment savoir si j’ovule ?

Identifier l’ovulation peut être délicat. Il existe plusieurs méthodes que les gens utilisent pour suivre leur cycle menstruel et estimer le moment de l’ovulation. Étant donné que chaque méthode a ses inconvénients, il est toujours préférable d’en utiliser plusieurs pour obtenir la réponse la plus précise.

Cycle menstruel

L’ovulation se produit vers le milieu de votre cycle si vous avez un cycle de 28 jours (jour 14). Cependant, un cycle « normal » dure entre 21 et 35 jours, cela signifie donc que l’ovulation est propre à votre cycle menstruel. Gardez une trace de votre cycle sur papier ou sur une application sur votre téléphone pendant plusieurs mois. Prenez note de tout symptôme inhabituel. La plupart des gens ovulent 14 jours avant le début de leurs règles, quelle que soit la durée du cycle.

Méthode du calendrier

Les personnes qui utilisent la méthode du calendrier pour prédire l’ovulation analysent six mois de cycles menstruels pour déterminer quand ils sont fertiles. Pour calculer le moment où vous ovulez, vous trouvez votre cycle le plus court et votre cycle le plus long sur une période de six mois. Vous soustrayez 18 jours à votre cycle le plus court et 11 jours à votre cycle le plus long. Ces deux chiffres vous indiquent les jours de votre cycle où vous êtes le plus fertile. Par exemple, si la durée de votre cycle est de 31 et 18, votre période fertile correspond au jour 10 à 20 de votre cycle.

Glaire cervicale

La glaire cervicale est un liquide vaginal produit par votre col de l’utérus. Votre glaire cervicale passe par des étapes au cours de votre cycle menstruel. Votre glaire cervicale est épaisse, blanche et sèche avant l’ovulation. Juste avant l’ovulation, votre glaire cervicale devient claire et glissante (comme les blancs d’œufs). Cette consistance permet aux spermatozoïdes de nager facilement jusqu’à votre ovule.

Température basale du corps

Votre température corporelle augmente légèrement pendant l’ovulation (généralement d’environ 0,5 à 1 degré). Prenez votre température chaque matin à l’aide d’un thermomètre numérique spécialement conçu pour mesurer la température basale du corps. Cette méthode ne fonctionne que si vous prenez votre température avant de vous lever et avant de manger/boire. Enregistrez vos résultats pendant plusieurs mois et notez quel jour de votre cycle une augmentation de température se produit.

Kits d’ovulation

Les kits d’ovulation fonctionnent de la même manière que les tests de grossesse à domicile, car vous faites pipi sur une bandelette indicatrice dans le confort de votre foyer. Ils fonctionnent en détectant la LH (hormone lutéinisante) dans votre pipi. La LH est l’hormone qui augmente avant l’ovulation. Un résultat positif signifie que vous êtes sur le point d’ovuler (généralement dans les 36 heures).

Quels sont les symptômes de l’ovulation ?

Chaque personne est différente et tout le monde ne présente pas de signes d’ovulation. Chez ceux qui le font, les symptômes les plus courants sont :

• Seins tendres.
• Ballonnements.
• Douleurs pelviennes ou abdominales mineures.
• Saignement léger ou spotting.
• Changements dans la position et la fermeté de votre col.
• Augmentation de la libido.
• Sens accru de l’odorat, du goût ou de la vue.
• L’humeur change.
• L’appétit change.

Combien de jours pendant l’ovulation peut-on tomber enceinte ?

Même si votre ovule ne vit que 24 heures, les spermatozoïdes peuvent vivre dans votre utérus entre trois et cinq jours. Cela signifie que vous pouvez tomber enceinte après avoir eu des relations sexuelles environ cinq jours avant l’ovulation jusqu’à un jour après l’ovulation. Si votre objectif est la grossesse, il est préférable d’avoir déjà du sperme dans votre corps au moment de l’ovulation. La probabilité de conception la plus élevée se produit lorsque les rapports sexuels ont lieu un à deux jours avant l’ovulation et le jour de l’ovulation.

La douleur pendant l’ovulation est-elle normale ?

Oui, de nombreuses personnes souffrent de douleurs liées à l’ovulation. La douleur liée à l’ovulation (ou mittelschmerz) est une crampe ou une douleur pelvienne qui survient autour de l’ovulation. Vous ressentez généralement la douleur dans le bas de l’abdomen et dans le bassin, au milieu ou sur un côté. Des douleurs liées à l’ovulation peuvent survenir lorsqu’un ovule sort d’un follicule (les sacs situés dans vos ovaires qui contiennent des ovules). Cela peut même provoquer de légers saignements.

La douleur pendant la période de l’ovulation peut également être causée par un problème de santé. Il est donc préférable de contacter votre médecin pour vous assurer que la douleur n’est pas plus grave.

Que se passe-t-il si je n’ovule pas ?

Certains problèmes de santé ou événements de la vie peuvent affecter l’ovulation ou vous empêcher d’ovuler. Certains d’entre eux sont :

• Allaitement ou hyperprolactinémie.
• Ménopause.
• SOPK (syndrome des ovaires polykystiques).
• Insuffisance ovarienne primaire.
• Aménorrhée due à des facteurs tels qu’une graisse corporelle élevée ou faible, un stress ou une fatigue excessifs ou un exercice excessif.

Si vos règles sont irrégulières ou si vous passez des mois sans règles, il se peut que vous n’ovuliez pas. Contactez votre médecin si tel est le cas afin qu’il puisse exclure toute condition grave.

Ovulez-vous toujours si vous êtes sous contraception ?

Non, si vous prenez des pilules contraceptives ou d’autres contraceptifs hormonaux comme indiqué, vous ne devriez pas ovuler. Gardez à l’esprit que cela n’est le cas que si vous utilisez des pilules, des patchs, des DIU ou d’autres dispositifs exactement comme prescrit. Les hormones utilisées dans le contrôle des naissances agissent en arrêtant l’ovulation et en épaississant la glaire cervicale (ce qui rend plus difficile la nage des spermatozoïdes).

Pouvez-vous ovuler mais ne pas avoir vos règles ?

Oui. Vous pouvez ovuler mais pas avoir vos « règles ». Techniquement, si vous ovulez régulièrement, vous devriez également avoir vos règles régulièrement. Cependant, il est possible d’avoir ses règles sans réellement ovuler et d’ovuler sans avoir de vraies règles.

Les médicaments peuvent-ils vous aider à ovuler ?

Oui, il existe des médicaments contre la fertilité pour provoquer l’ovulation. Parlez à votre médecin de vos symptômes et de vos objectifs, par exemple si vous souhaitez devenir enceinte. Ils peuvent travailler avec vous sur le meilleur traitement en fonction de votre état.