Nyctophobie ou peur de la nuit / de l’obscurité: causes, symptômes, traitement, prévention

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Qu’est-ce que la nyctophobie ou la peur de la nuit / des ténèbres?

La plupart du temps, l’obscurité et les nuits sont liées à de sombres croyances et pensées. Alors que certaines personnes chérissent aujourd’hui l’expérience nocturne, de nombreuses autres craignent l’effroyable obscurité nocturne. Cette sorte de peur de la nuit / l’obscurité est connue sous le nom de Nyctophobie. La nyctophobie ou peur de la nuit / de l’obscurité est également connue sous le nom de lygophobie, scotophobie ou achluophobie. Son nom est dérivé du mot grec «Nuktos» qui signifie nuit ou obscurité. La peur insignifiante et intense des ténèbres conduit de nombreuses personnes à esquiver complètement toute routine nocturne ou tout endroit sombre. Cela peut être une intrusion extrême dans la vie quotidienne d’une personne. Un individu ayant la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité n’est pas terrifié de trouver un composant irrégulier ou paranormal dans l’obscurité, cependant il a peur de l’obscurité sans raison particulière par un effort d’imagination.

La nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité est-elle une maladie courante?

La nyctophobie ou peur de la nuit / de l’obscurité est l’une des phobies les plus courantes chez les individus, en particulier chez les enfants. Plusieurs recherches ont montré que 90% des enfants ont peur de la nuit et de l’obscurité. Dans le cas où la situation est grave et non traitée, la peur peut se prolonger jusqu’à l’âge adulte.

Quelles sont les causes de la nyctophobie ou de la peur de la nuit/de l’obscurité ?

Certains éléments de base responsables de la nyctophobie ou de la peur de la nuit / l’obscurité chez les individus, en particulier les enfants, sont énumérés ci-dessous:

  1. Nyctophobie ou peur de la nuit / l’obscurité causée par une expérience traumatique

    Toute sorte de blessure ou d’incident pénible lié à l’obscurité peut être une cause importante derrière les individus, en particulier les enfants, pour développer une nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité. Par exemple, si un enfant a été systématiquement puni en l’enfermant dans une pièce sombre, il existe alors des risques très extrêmes qu’il développe une nyctophobie ou une peur de la nuit/de l’obscurité. De même, d’autres événements traumatisants qui se sont produits pendant la nuit, par exemple, la violence, les abus, les accidents, se perdre peuvent également provoquer la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité. Une telle expérience enracine des souvenirs et des pensées terribles sur la façon dont l’obscurité et la nuit sont dangereuses.

  2. Nyctophobie ou peur de la nuit / de l’obscurité causée par une faiblesse antérieure de la santé mentale

    Tout type de problème de santé mentale antérieur peut également provoquer une nyctophobie ou une peur de la nuit / l’obscurité chez un individu. Dans le cas où une personne a subi des formes distinctives de  dépression plus tôt, cela peut affaiblir la vitalité de sa psyché. En effet, même un petit événement, par exemple, une panne de courant soudaine ou être seul dans une pièce sombre peut rendre l’individu nyctophobie ou peur de la nuit / l’obscurité.

Quels sont les signes et symptômes de la nyctophobie ou de la peur de la nuit / des ténèbres?

Les enfants peuvent se tourner vers la succion du pouce ou l’énurésie induite par leur peur de la nuit ou leur nyctophobie. Il / elle peut devenir plus collant et refuser de dormir sans veilleuse, ou insister pour dormir avec un adulte.

Souvent, la somnolence et les habitudes alimentaires des jeunes et des adultes peuvent changer en raison de cette peur de la phobie des ténèbres. Ils peuvent rencontrer des symptômes physiques de nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité tels que:

  • Douleurs et tourments.
  • Relaxation rapide et superficielle.
  • Palpitations cardiaques .
  • Frissonnant et tremblant.
  • Agonies thoraciques ou envie de bâillonnement.
  • Nausées et autres souffrances gastro-intestinales.
  • Pleurer, crier.
  • Diminution de la nostalgie ou alternativement se gaver ou consommer avec voracité de la nourriture.

Les signes et symptômes psychologiques de la nyctophobie ou de la peur de la nuit / de l’obscurité comprennent:

  • Pensées de mort, mordant la poussière régulièrement liées à la thanatophobie.
  • Peur d’être agressé par des «boogeymen», des fantômes et des créatures; Contrôle et revérification sous le lit ou dans les débarras.
  • Refuser de dormir seul ou refuser de s’aventurer hors de la maison après la tombée de la nuit. Tenter de rester éveillé toute la nuit, se réveiller plusieurs fois.
  • Ressentir la peur, avoir envie de fuir devant l’obscurité confrontée considérée.

La nyctophobie ou la peur de la nuit / de l’obscurité peuvent influencer la qualité du sommeil. Cela peut provoquer de l’anxiété. Les adultes peuvent commencer à montrer un manque de productivité au travail. Par conséquent, la dépression et d’autres problèmes mentaux et physiques sont normaux dans la nyctophobie ou la peur des gens de la nuit / l’obscurité. Tout cela peut au contraire affecter la satisfaction personnelle de chacun.

Quand consulter un médecin pour la nyctophobie ou la peur de la nuit / des ténèbres?

La nyctophobie ou la peur de la nuit / de l’obscurité peut prendre une forme sévère lorsqu’elle est prolongée pendant une longue période. L’individu peut commencer à s’éloigner des endroits qui peuvent être sombres ou même arrêter les activités nocturnes. Si les indications ci-dessus sont stables depuis plus de six mois, il est suggéré de consulter un spécialiste.

Quels sont les facteurs de risque de la nyctophobie ou de la peur de la nuit / des ténèbres?

La nyctophobie ou la peur de la nuit / des ténèbres a également été liée au progrès de l’humanité. Au début, les individus allaient chasser le soir et affrontaient des monstres sauvages. L’obscurité a été considérée comme la résidence de monstres, de créatures maléfiques et paranormales. C’est la raison même de l’obscurité, le sujet fondamental des films d’horreur et d’Halloween. Dans ce sens, la nyctophobie ou la peur de la nuit / de l’obscurité peuvent également résulter d’un comportement appris qui a été donné par le progrès humain lui-même.

Complications associées à la nyctophobie ou à la peur de la nuit / l’obscurité

Bien que les phobies puissent sembler insensées pour les autres, elles peuvent nuire à la population en général qui les cause, des problèmes qui influencent de nombreuses parties de la vie. Les complications de la nyctophobie ou de la peur de la nuit / de l’obscurité comprennent:

  • L’isolement social peut être une complication de la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité. Éviter les endroits et les choses que vous redoutez peut entraîner des problèmes scolaires, professionnels et relationnels. Les jeunes avec ces dispersions sont en danger de problèmes scolaires et de dépression , et ils peuvent ne pas développer de grandes capacités sociales.
  • Une autre complication de la nyctophobie ou de la peur de la nuit/de l’obscurité est la dépression. De nombreuses personnes qui ont peur souffrent de troubles anxieux et de dépression.
  • L’abus de substances est une complication possible de la nyctophobie ou de la peur de la nuit / l’obscurité. L’angoisse de vivre avec une peur grave peut entraîner un abus de substances.
  • Quelques personnes ayant des craintes particulières pourraient être en danger de suicide.

Existe-t-il des tests pour diagnostiquer la nyctophobie ou la peur de la nuit / des ténèbres?

Il n’y a pas de tests de laboratoire pour diagnostiquer la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité. Le diagnostic dépend plutôt d’une réunion clinique intensive et de règles démonstratives. Votre spécialiste se renseignera sur vos signes et symptômes de nyctophobie ou de peur de la nuit / de l’obscurité et prendra des antécédents thérapeutiques, psychiatriques et sociaux.

Pour être déterminé à avoir peur, vous devez répondre à certains critères du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux distribué par l’American Psychiatric Association. Ce manuel est utilisé par les fournisseurs de bien-être psychologique pour analyser les conditions et par les agences d’assurance pour rembourser le traitement.

Quels sont les traitements pour la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité?

Le mélange de divers traitements et solutions peut contrôler la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité.

  1. La thérapie d’exposition est un excellent traitement pour la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité

    La thérapie d’exposition est une stratégie de traitement extrêmement efficace pour la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité. Le conseiller fait affronter l’individu à l’obscurité et étudie pourquoi et comment l’individu réagit. Le spécialiste enseignerait diverses voies de déroulement, par exemple, le contrôle de la respiration, les perceptions de l’esprit et les approches réfléchissantes pour réduire l’appréhension. À travers des expositions générales, l’individu développe une tolérance à l’inquiétude et à la misère.

  2. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une option de traitement possible pour la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité

    La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être utilisée dans le traitement de la nyctophobie ou de la peur de la nuit / de l’obscurité. La TCC est faite pour comprendre les pensées et les images antagonistes existant dans le cerveau de l’individu sur les nuits et les ténèbres. Le spécialiste guide l’individu et essaie de construire des considérations positives plutôt que négatives. Le conseiller gère également grâce à des horaires de conduite appropriés qui peuvent effectuer des missions de nuit et supporter l’obscurité.

  3. Les médicaments peuvent également aider à traiter la nyctophobie ou la peur de la nuit / des ténèbres

    Juste dans les cas graves, des médicaments sont utilisés, par exemple, des médicaments anti-anxiété et anti-dépresseurs pour faire baisser les manifestations de la nyctophobie ou de la peur de la nuit / de l’obscurité. Quoi qu’il en soit, ils devraient être pris juste sous la consultation d’un spécialiste.

Comment prévenir la nyctophobie ou la peur de la nuit / des ténèbres?

Si vous souffrez de nyctophobie ou que vous craignez la nuit / l’obscurité, envisagez d’obtenir de l’aide pour éviter que la nyctophobie ou la peur de la nuit / de l’obscurité ne s’aggrave, en particulier si vous avez des enfants. Bien que les qualités héréditaires jouent probablement un rôle dans l’avancement des peurs, voir à plusieurs reprises la réponse phobique d’une autre personne peut déclencher une peur chez les jeunes. En gérant vos propres sentiments de terreur, vous ne les transmettrez pas à vos enfants.

Comment faire face à la nyctophobie ou à la peur de la nuit / des ténèbres?

Les adultes souffrant de nyctophobie ou de peur de la nuit / l’obscurité comprennent souvent que leur peur est ridicule. Cependant, ils se sentent fragiles pour le vaincre et craignent l’arrivée de la nuit tout au long de la journée.

Heureusement, il existe de la confiance et de nombreux traitements qui peuvent vaincre cette nyctophobie ou cette peur de la nuit / l’obscurité. Des spécialistes expérimentés peuvent aller au fond de l’appréhension de l’obscurité, tout comme l’hypnothérapie.

En dehors de ceux-ci, on peut également voir les techniques d’auto-assistance pour la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité. Celles-ci incorporent se présenter continuellement à son objet d’appréhension et enregistrer des pensées irrationnelles et les transformer en des pensées sonores. La méditation et la représentation positive sont d’autres stratégies d’auto-amélioration recommandées par les experts pour vaincre la nyctophobie.

La programmation neuro-lingustique (PNL) ainsi que les traitements du comportement et du comportement cognitif sont d’autres systèmes viables utilisés pour vaincre la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité. Ceux-ci aident l’individu à gérer sa réaction de malaise face à la secousse, pour cette situation d’obscurité ou de nuit. Des médicaments et des médicaments peuvent également être pris pour calmer l’anxiété et diminuer la dépression. Mais, ce ne sont pas des réponses à long terme pour la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité et il faut connaître leurs symptômes imaginables.

Combien de temps faut-il pour se remettre de la nyctophobie ou de la peur de la nuit / des ténèbres?

La période de récupération / temps de guérison pour la nyctophobie ou la peur de la nuit / l’obscurité dépend de la méthode de traitement et votre spécialiste devrait être la personne qui peut vous donner le temps de récupération approximatif. Conseillez votre spécialiste pour le temps de récupération et pour de plus amples renseignements comme la récidive, etc.

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