Que sont les plis d’estomac, quelles en sont les causes et comment s’en débarrasser?

Que sont les plis d’estomac et quelles en sont les causes?

Les plis d’estomac sont les lignes horizontales qui se développent dans la peau de l’estomac et sont visibles lors du retrait des vêtements. Le pli d’estomac est dû à divers facteurs tels que:

  • L’excès de graisse a tendance à froisser l’estomac. Lorsque nous sommes assis, notre estomac a tendance à se plier, créant un pli horizontal.
  • Même chez les personnes qui ne sont pas en surpoids, l’estomac peut se froisser en raison de la cellulite présente dans l’estomac.
  • Une mauvaise posture est également responsable du pli de l’estomac. Assis affalé avec l’estomac plié pendant longtemps, des rides ou des plis se développent sur l’estomac.
  • Le port continu de vêtements serrés au même endroit froisse également l’estomac dans cette zone.

Comment se débarrasser des plis d’estomac?

Les personnes souffrant de plis d’estomac se sentent gênées de porter des vêtements révélateurs d’estomac. La tonification de l’abdomen en suivant un régime alimentaire et des exercices physiques appropriés peut aider à éliminer ces rides ou plis gastriques et même à les empêcher de s’accumuler. Se débarrasser des conditions qui provoquent des plis gastriques aide à réduire le risque de développer les plis gastriques et de s’en débarrasser.

Réduisez l’apport calorique. Manger moins de calories aide à réduire la cellulite de l’estomac et à réduire davantage les plis gastriques. Assurez-vous que vous ne réduisez pas le nombre de calories si bas qu’il en coûte autrement pour la santé. Il est préférable de consulter un nutritionniste avant de mettre en place un régime alimentaire. Suivre une alimentation saine réduira la graisse, ce qui aidera à se débarrasser des plis gastriques.

Adoptez une posture correcte. Nous nous retrouvons souvent assis dans une posture inappropriée lorsque nous travaillons, regardons la télévision ou lisons un livre. Cela arrive lorsque notre travail nous oblige à rester assis pendant de longues heures. Dans de tels cas, la correction de la posture est nécessaire, car elle peut entraîner le développement de ces plis moins esthétiques dans l’estomac. Une mauvaise posture est l’une des causes importantes des plis gastriques. La correction de votre posture contribue grandement à éliminer les plis gastriques.

Exercice. L’exercice est bon pour votre santé et pour garder votre corps en forme. Notre routine quotidienne doit inclure 30 minutes d’exercice, et sinon quotidiennement au moins 5 fois par semaine. Les exercices peuvent être quelque chose comme le yoga, la natation, la marche, le vélo ou le jogging. L’exercice aide à brûler des calories et à réduire l’excès de cellulite, responsable du développement du pli gastrique. Les exercices qui ciblent l’abdomen comme les craquements d’estomac, les planches et le levage des jambes sont les meilleurs pour tonifier l’estomac et se débarrasser des plis d’estomac. Avec l’exercice, vous pouvez tonifier vos muscles abdominaux et vous débarrasser de ces plis d’estomac disgracieux.

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Évitez les aliments transformés. Les aliments transformés sont riches en sodium et un excès de sodium peut gonfler l’estomac et provoquer le développement de plis gastriques. Les aliments transformés comprennent tous les aliments emballés et la malbouffe. En plus d’augmenter le risque de plis gastriques, ces aliments augmentent également le risque d’autres problèmes de santé.

Boire beaucoup d’eau. Il est important de boire au moins 8 à 10 verres d’eau chaque jour pour rester en bonne santé. L’eau élimine le sodium et d’autres toxines du corps et resserre également l’abdomen et contribue ainsi à réduire les plis gastriques.

Augmentez votre apport en fibres. L’augmentation de la consommation d’aliments riches en fibres vous permet de rester en forme et de vous débarrasser des plis d’estomac. Les aliments riches en fibres réduisent également le risque de prendre du poids. Manger plus de fibres aide l’estomac à rester en forme et réduit les plis du ventre.

Crèmes raffermissantes pour la peau. Il est également connu que garder la peau hydratée aide à réduire ces rides ou plis sur l’estomac. Il existe certaines crèmes pour raffermir la peau, qui s’avèrent réduire la graisse du ventre et resserrer la peau et l’empêcher de se froisser au niveau de la région du ventre.

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