Mes poumons peuvent-ils guérir après avoir vapoté ?

La bonne nouvelle est que oui, vos poumons peuvent guérir après avoir arrêté de vapoter.Cependant, l’étendue et la rapidité de la guérison peuvent dépendre de facteurs tels que la durée de vapotage et les dégâts causés.

Bien que certains tissus pulmonaires puissent se rétablir relativement rapidement, les maladies chroniques peuvent prendre des années à s’améliorer ou devenir permanentes. De plus, l’inhalation de produits chimiques nocifs contenus dans les cigarettes électroniques peut provoquer des lésions pulmonaires irréversibles et augmenter le risque de maladie pulmonaire.

Qu’arrive-t-il aux poumons après avoir arrêté de vapoter ?

Lorsque vous arrêtez de vapoter, vos poumons commencent à se réparer.D’une certaine manière, la récupération pulmonaire après le vapotage peut être plus rapide que l’arrêt du tabac, car le vapotage ne produit pas d’accumulation de goudron.

Cependant, les effets à long terme de l’usage de la cigarette électronique restent incertains en raison des recherches en cours.De plus, les cigarettes électroniques contiennent souvent des niveaux de nicotine plus élevés que les cigarettes traditionnelles, ce qui peut rendre l’arrêt du tabac plus difficile.

Voici une chronologie de ce qui se passe dans les jours, semaines et mois après avoir arrêté de vapoter. Les données suivantes sont basées sur l’arrêt de la cigarette, mais l’arrêt du vapotage a des effets similaires :

• Après 20 minutes: La fréquence cardiaque revient à la normale
• Après 12 à 24 heures: Les niveaux de monoxyde de carbone se normalisent, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque
• Après deux semaines: La fonction pulmonaire s’améliore et le risque de crise cardiaque diminue encore
• Après un à neuf mois: La toux et l’essoufflement diminuent progressivement
• Après un an: Le risque de maladie cardiaque diminue de moitié

Effets persistants et permanents sur vos poumons 

Le vapotage étant un phénomène relativement récent (contrairement à la cigarette, étudiée depuis des décennies), son impact complet sur l’organisme (en particulier sur les poumons) n’est pas entièrement compris.

Bien que de nombreux problèmes pulmonaires puissent s’améliorer avec le temps après avoir arrêté de vapoter, certains effets peuvent être durables, voire permanents, en particulier en cas d’utilisation à long terme.

1. Poumon pop-corn (bronchiolite oblitérante)

Le poumon pop-corn, connu médicalement sous le nom de bronchiolite oblitérante, est une maladie pulmonaire grave et rare causée par l’inhalation de produits chimiques comme le diacétyle, présent dans certains liquides de cigarettes électroniques. Ce produit chimique peut cicatriser les petites voies respiratoires des poumons, entraînant des symptômes tels qu’une respiration sifflante, de la toux et un essoufflement.

2. Maladies pulmonaires chroniques

En raison de l’inhalation de produits chimiques nocifs présents dans les aérosols des cigarettes électroniques, le vapotage a été associé à un risque accru de maladies pulmonaires chroniques, telles que

• Bronchite chronique
• Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
• Asthme
• Emphysème

Ces maladies provoquent des dommages irréversibles au tissu pulmonaire, entraînant des difficultés respiratoires à long terme. Bien que le vapotage soit généralement considéré comme moins nocif que le tabagisme, certaines études suggèrent qu’il peut néanmoins contribuer à des problèmes respiratoires et aggraver des affections pulmonaires préexistantes.

3. Diminution de la capacité pulmonaire

Le vapotage peut entraîner une diminution de la capacité pulmonaire et des lésions pulmonaires, principalement en raison d’une affection appelée « lésion pulmonaire associée à l’utilisation de la cigarette électronique ou d’un produit de vapotage » (EVALI).Cette condition peut gravement endommager les poumons, réduire la fonction pulmonaire et provoquer des difficultés respiratoires.

Il est souvent lié aux produits chimiques nocifs présents dans les liquides de vapotage, en particulier à l’acétate de vitamine E présent dans les vapes. Les symptômes comprennent la toux, des douleurs thoraciques et un essoufflement.

4. Risque de cancer

Le vapotage peut augmenter le risque de cancer du poumon en raison de la présence de produits chimiques nocifs, tels que des métaux et des composés aromatisants. Ces produits chimiques peuvent stresser le corps, entraînant des dommages à l’ADN et un risque accru de cancer.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre exactement comment ces substances contribuent au cancer du poumon, mais les experts s’inquiètent de l’utilisation croissante des cigarettes électroniques, en particulier chez les jeunes.

Comment faire une désintoxication pulmonaire 

Bien qu’aucune solution instantanée ne puisse détoxifier les poumons après avoir arrêté de vapoter, vous pouvez adopter plusieurs changements et habitudes clés dans votre mode de vie pour soutenir le processus de guérison.Comme toute autre partie du corps, les poumons nécessitent du temps et des soins pour se rétablir complètement. Bien que votre corps travaille naturellement à éliminer les toxines, vous pouvez contribuer à accélérer le processus et à favoriser la réparation des poumons en faisant des choix sains.

Pour améliorer la santé pulmonaire, il est essentiel d’arrêter de fumer (y compris les cigarettes électroniques) et de maintenir un environnement intérieur propre. L’ajustement des habitudes de vie, telles que l’exercice et l’alimentation, peut soutenir la fonction pulmonaire à long terme. En résumé, ces pratiques comprennent les éléments suivants :

• Arrêtez de fumer et/ou de vapoter, peu importe depuis combien de temps vous le faites.
• Gardez l’air intérieur propre en évitant les produits chimiques, les carburants brûlants et les allergènes.
• Surveillez votre indice de qualité de l’air (IQA).
• Adoptez une alimentation équilibrée avec des aliments riches en antioxydants pour soutenir les poumons.
• Faites de l’exercice régulièrement et avec les conseils de votre médecin si vous souffrez d’une maladie pulmonaire.

Signes que les poumons guérissent

Les signes indiquant que vos poumons guérissent après avoir arrêté de fumer ou de vapoter comprennent :

• Moins de toux: Votre corps élimine le mucus et les toxines, réduisant ainsi la toux persistante au fil du temps.
• Fonction pulmonaire améliorée: La respiration devient plus facile, notamment lors d’activités physiques, et l’essoufflement s’améliore
• Réduitoppression thoracique : à mesure que l’inflammation diminue, vous ressentez moins d’inconfort et pouvez respirer plus facilement.

Gérer les symptômes chroniques

Les moyens de gérer les symptômes chroniques du vapotage comprennent :

• Comorbidités: Si vous souffrez d’autres problèmes de santé, comme l’asthme, la BPCO ou des antécédents de problèmes respiratoires, il est important de les traiter parallèlement à la guérison pulmonaire. Discutez avec votre médecin des traitements ou médicaments spécifiques qui peuvent vous aider.
• Rééducation pulmonaire: Dans certains cas, surtout si vous souffrez d’une maladie pulmonaire préexistante, un programme de réadaptation pulmonaire peut aider à améliorer la fonction pulmonaire.
• Médicaments: En fonction de vos symptômes, des médicaments comme des bronchodilatateurs ou des stéroïdes peuvent être prescrits pour aider à gérer les difficultés respiratoires.
• Contrôles continus: Même après avoir arrêté de fumer, il est important de surveiller la santé pulmonaire en visitant régulièrement votre médecin, surtout si vous ressentez des symptômes persistants comme des douleurs thoraciques, un essoufflement ou de la toux.