Meilleurs remèdes pour soulager la toux sèche  

La toux sèche peut persister longtemps après le rhume et la grippe, mais des options apaisantes comme le miel, la vapeur et les tisanes peuvent apporter un soulagement temporaire. Pour lutter contre la toux persistante, consultez un professionnel de la santé pour rechercher des problèmes de santé sous-jacents tels que l’asthme ou le reflux acide.

Qu’est-ce qu’une toux sèche ?

Une toux sèche ou improductive est une toux qui ne produit ni mucosités ni mucus. Au lieu de cela, une toux sèche survient généralement à la suite d’une inflammation ou d’une irritation des voies respiratoires.

Une toux sèche diffère d’une toux productive (humide), qui aide à libérer les mucosités ou le mucus de vos poumons afin que vous puissiez mieux respirer.

Les caractéristiques de la toux sèche comprennent :

• Aboiements rauques :Une toux sèche produit généralement un ton constant car elle manque de mucus. En revanche, le ton d’une toux grasse varie à mesure que le mucus se déplace dans vos voies respiratoires lorsque vous toussez.
• Chatouille au fond de la gorge :Étant donné que la toux sèche est causée par une inflammation physique ou une irritation des voies respiratoires, l’envie de tousser peut être déclenchée par une sensation qui ressemble à un chatouillement au fond de la gorge.
• Maux de gorge ou irritation de la gorge :Une gorge sèche peut provoquer un mal de gorge lorsque votre corps tente d’éliminer le mucus qui n’existe pas. Un enrouement, une laryngite (inflammation de votre boîte vocale) ou un besoin constant de vous racler la gorge peuvent irriter les tissus sensibles de votre boîte vocale, entraînant une toux accrue.

Causes courantes d’une toux sèche et irritante

Une toux sèche peut survenir pour plusieurs raisons. Dans de nombreux cas, cela peut être le symptôme d’une infection des voies respiratoires supérieures, comme celles qui accompagnent un rhume, une grippe ou le COVID-19. Lorsque tel est le cas, votre toux sèche disparaît généralement d’elle-même à mesure que votre maladie s’améliore.

Lorsqu’une toux sèche dure plus de huit semaines, elle est considérée comme une toux chronique. Jusqu’à 90 % des toux chroniques sont liées à l’une des affections suivantes :

• Écoulement post-nasal : L’écoulement postnasal se produit lorsque du mucus s’accumule dans votre gorge ou s’écoule de l’arrière de votre nez dans votre gorge, où il déclenche la toux. C’est généralement pire la nuit lorsque vous êtes allongé.
• Asthme : L’asthme est une maladie pulmonaire chronique qui déclenche une inflammation des voies respiratoires, les rendant plus petites et plus serrées. Cela rend plus difficile la respiration normale et déclenche la toux.
• Reflux gastro-œsophagien (RGO) : Ce trouble chronique du tube digestif survient lorsque le sphincter inférieur de l’œsophage ne se ferme pas correctement. Cela permet à l’acide gastrique de s’infiltrer dans votre œsophage, provoquant des brûlures d’estomac, une indigestion acide, des difficultés à avaler et la sensation que la nourriture est piégée ou coincée dans votre œsophage, ce qui peut déclencher la toux.
• Bronchite chronique : La bronchite chronique est un type de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Il s’agit d’une irritation et d’une inflammation persistantes des bronches, rendant la respiration difficile.
• Fumer ou inhaler de la fumée de cigarette: Fumer ou en respirer peut provoquer une toux de fumeur, une toux persistante qui survient lorsque votre corps tente d’éliminer les irritants causés par le tabagisme.

D’autres causes moins courantes de toux sèche chronique comprennent :

• Thérapie avecinhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA): Les inhibiteurs de l’ECA, tels que Vasotec (énalapril) et Zestril (lisinopril), sont couramment utilisés pour traiter l’hypertension artérielle. Environ 10 % des personnes prenant ces médicaments présentent comme effet secondaire une toux persistante.
• Bronchectasie:Cette maladie pulmonaire obstructive provoque un élargissement permanent des voies respiratoires. Cela résulte d’une inflammation et d’une infection.
• Fibrose kystique:La fibrose kystique est une maladie évolutive, génétique et potentiellement mortelle qui endommage les poumons et le tube digestif.
• Pneumonieou d’autres infections pulmonaires :Les infections pulmonaires sont causées par des virus ou des bactéries présents dans les voies respiratoires inférieures. Ils se propagent généralement lorsqu’une personne infectée tousse ou éternue.
• Reflux laryngopharyngé:Ce type de reflux déclenche une sensation d’écoulement postnasal, une sensation de boule dans la gorge et une toux sèche.
• Cancer du poumon:Le cancer du poumon est un cancer qui apparaît dans vos poumons lorsque les cellules se développent de manière incontrôlée, généralement dans les cellules qui tapissent vos voies respiratoires.
• Sarcoïdose:Cette condition se produit lorsque des groupes de cellules de votre système immunitaire forment de petites masses rouges et enflammées appelées granulomes. Ces excroissances provoquent des cicatrices permanentes dans les poumons et les ganglions lymphatiques de la poitrine.
• Allergies environnementales : ces types d’allergies amènent votre corps à réagir de manière excessive à des substances présentes dans l’environnement qui seraient autrement inoffensives. Ils peuvent être déclenchés par des substances telles que le pollen, la moisissure, les squames d’animaux ou l’herbe.

Pourquoi votre toux sèche ne disparaît pas

Étant donné qu’une toux est le symptôme d’un autre problème de santé sous-jacent, les raisons pour lesquelles une toux sèche persiste sont souvent liées à sa cause. Une toux sèche peut être classée dans l’une des catégories suivantes en fonction de sa durée :

• Toux aiguë :Moins de trois semaines
• Toux subaiguë :Entre trois et huit semaines
• Toux chronique :Plus de huit semaines

Une toux aiguë résulte généralement d’une infection virale ou bactérienne. Elle peut s’aggraver ou s’améliorer à mesure que la maladie suit son cours et disparaît souvent à mesure que l’infection disparaît. Les toux aiguës peuvent également être liées à des allergies ou à des poussées d’asthme.

Une toux subaiguë peut durer plus longtemps que les autres symptômes d’une infection, entraînant une inflammation prolongée des voies respiratoires. Environ 60 % de ces toux disparaissent d’elles-mêmes.

Une toux chronique peut être liée à une maladie chronique sous-jacente plus grave, telle qu’un écoulement postnasal, de l’asthme, du RGO, une bronchite chronique et un traitement par inhibiteurs de l’ECA. La toux peut persister jusqu’à ce qu’elle soit correctement diagnostiquée et traitée.

Comment apaiser une toux sèche à la maison

Il existe de nombreuses façons de soulager une toux sèche à la maison, mais trouver celle qui fonctionne peut nécessiter des essais et des erreurs en raison du nombre limité de recherches. Ces stratégies ne guérissent peut-être pas une toux sèche, mais elles peuvent aider à soulager les symptômes d’irritation jusqu’à ce que la toux disparaisse ou que la cause sous-jacente soit traitée.

Chéri

Les propriétés naturelles antimicrobiennes et cicatrisantes du miel brut non pasteurisé en font un traitement efficace contre la toux sèche et crue. Pour soulager une toux sèche, prendre 1 à 2 cuillères à café de miel seul ou dans de l’eau tiède ou une tisane pour apaiser les irritations.

Vapeur

L’inhalation de l’air chaud et humide de la vapeur d’un humidificateur peut aider à hydrater et à apaiser les voies respiratoires sèches et irritées. Vous pouvez également respirer de la vapeur en vous penchant à une distance sûre au-dessus d’un bol d’eau bouillante et en plaçant une serviette sur votre tête pour inhaler autant d’humidité que possible.

Gargarisme à l’eau salée

Les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires du sel en font un remède naturel efficace contre les infections. Pour aider à réduire la durée d’une toux sèche et le mal de gorge qu’elle provoque, mélangez une demi-cuillère à café de sel avec 8 onces d’eau tiède jusqu’à ce que le sel se dissolve et gargarisez-vous.

Gingembre

Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation et l’irritation de la gorge. Il contient également des composés appelés gingérols qui peuvent aider à détendre les muscles des voies respiratoires et à soulager la toux. Faites tremper la racine de gingembre fraîchement râpée dans de l’eau chaude pour préparer du thé au gingembre ou ajoutez du gingembre à d’autres mélanges de tisanes.

Capsaïcine

La capsaïcine naturelle (piment) a des effets puissants contre la toux sèche déclenchée par des irritants environnementaux. La prise de capsaïcine par voie orale peut réduire votre réflexe de toux et améliorer la toux inexpliquée. Il est toutefois conseillé de commencer par de petites quantités.

Thym

Le thym contient un composé actif appelé thymol, qui agit comme antispasmodique pour prévenir les quintes de toux et aider à détendre les muscles de la gorge. Préparez du thé au thym en faisant tremper 3 à 4 cuillères à café de feuilles ou de poudre de thym séchées dans de l’eau bouillante pendant cinq à 10 minutes.

Curcuma

Curcuma (Le curcuma est long) contient un composé appelé curcumine qui peut avoir de légères propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antibactériennes. Certaines recherches suggèrent que cela pourrait soulager la toux causée par l’asthme. Le thé au curcuma est généralement bien toléré, tandis que les suppléments oraux peuvent provoquer une irritation digestive.

Ail

Ail (Allium sativum) possède de légères propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antibactériennes. Bien que l’ail soit censé renforcer votre système immunitaire et soulager la toux associée au rhume, les preuves ne sont pas concluantes.

Hydratation

Augmentez l’hydratation en consommant beaucoup de liquides chauds, comme de l’eau, des tisanes ou des bouillons de soupe, pour humidifier votre gorge et réduire les symptômes de toux sèche.

Racine de guimauve

La racine de guimauve est la racine de la plante de guimauve. Il est prouvé que les sirops et les pastilles à base d’extrait de racine de guimauve aident à soulager une toux légère et sèche en seulement 10 minutes.

Orme rouge

L’écorce interne de l’orme rouge contient du mucilage, une substance comparable à la racine de guimauve. Mélangez l’orme rouge avec de l’eau pour produire une substance semblable à un gel qui recouvre et protège votre gorge. Il peut être utilisé sous forme de poudre ajoutée à de l’eau chaude pour faire du thé. Boire quelques tasses par jour.

Racine de réglisse

Racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra) est utilisé depuis 2100 av. pour traiter la douleur et soulager la toux. Il peut être utilisé pour faire du thé en trempant 2 cuillères à soupe de racine rasée dans 8 onces d’eau bouillante pendant cinq à 10 minutes.

Thym

Thym (Thymus vulgaire) contient du thymol, un composé censé avoir des effets antispasmodiques qui peuvent aider à détendre les muscles de la gorge. Vous pouvez utiliser du thym séché pour préparer une tisane qui peut aider à soulager une toux sèche.

Gouttes contre la toux

Les pastilles contre la toux peuvent réduire l’inconfort d’une toux sèche et le mal de gorge qu’elle provoque. De nombreuses pastilles contre la toux contiennent du menthol, qui a un effet rafraîchissant. D’autres ingrédients comme la menthe poivrée, l’huile d’eucalyptus ou le miel peuvent apporter un certain soulagement à l’inconfort.

Marjolaine

Marjolaine (Marjolaine origan) est une forme d’origan. Il a été utilisé en médecine traditionnelle pour ses composés anti-inflammatoires à base de plantes (produits phytochimiques) qui peuvent aider certains types de toux sèche. On peut le tremper dans l’eau chaude pour faire du thé.

Basilic sacré

Basilic sacré (Basilic à fines fleurs), également appelée tulsi, est une plante à feuilles vertes utilisée depuis des milliers d’années à des fins médicinales, notamment pour réduire l’inflammation, améliorer l’immunité et traiter la toux sèche. Il peut être consommé sous forme de thé ou ajouté à la vapeur sous forme d’extrait.

Aromathérapie

L’aromathérapie utilise des huiles essentielles ou des extraits de plantes pour des bienfaits sur la santé. Ils peuvent être placés dans un diffuseur d’huiles pour diffuser les huiles dans l’air. Certains peuvent également être appliqués directement sur votre corps avec une huile de support. Les huiles essentielles qui peuvent soulager une toux sèche comprennent le basilic sacré, l’eucalyptus, la menthe poivrée ou le thym.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Une toux sèche qui ne s’améliore pas peut indiquer la nécessité d’un traitement pour soulager les aspects physiques et émotionnels du problème. La frustration de faire face à une toux sèche qui dure plus de trois semaines peut affecter votre qualité de vie et votre bien-être psychologique.

Contactez votre professionnel de la santé si votre toux dure plus de trois semaines ou si les symptômes s’aggravent malgré les traitements à domicile. En fonction de la gravité de vos symptômes, votre médecin peut vous prescrire un antitussif pour soulager immédiatement une toux aiguë.

En fonction de vos symptômes, de votre examen physique et de vos antécédents médicaux, votre médecin peut utiliser l’un des tests de diagnostic suivants pour déterminer la cause sous-jacente d’une toux sèche qui ne s’améliore pas :

Imagerie pulmonaire: Cela peut impliquer une radiographie pulmonaire ou une tomodensitométrie (TDM) pour examiner la structure interne de votre poitrine et de vos poumons.

Spirométrie(test de la fonction pulmonaire): Les tests de la fonction pulmonaire peuvent mesurer le schéma du flux d’air entrant et sortant de vos poumons, ce qui est utile pour diagnostiquer l’asthme.

Test de reflux acide: Le test du reflux acide implique une sonde de pH, un test pour mesurer le niveau d’acide dans votre œsophage. Une endoscopie supérieure peut détecter une irritation des tissus de votre œsophage et peut être utilisée pour obtenir une biopsie (échantillon de tissu) de votre œsophage, si nécessaire.

Électrocardiogramme (ECG ou ECG) : ce test enregistre l’activité électrique de votre cœur pour identifier une activité cardiaque anormale, qui peut indiquer une maladie ou des dommages cardiaques.

CT des sinus: Ce test peut aider à identifier les troubles des sinus qui peuvent contribuer à une toux.

Signes indiquant que vous avez besoin de soins médicaux immédiats

Bien que la plupart des toux finissent par disparaître d’elles-mêmes, une toux sèche peut également être le signe d’un problème de santé grave ou qui s’aggrave. Tenez compte des directives suivantes pour déterminer quand consulter un médecin en cas de toux sèche.

Consultez un médecin dans un établissement de soins d’urgence ou au cabinet de votre médecin si vous présentez l’un des symptômes suivants avec une toux sèche :

• Dure plus de trois semaines
• Maladie cardiaque, jambes enflées ou toux qui s’aggrave lorsque vous vous allongez (signes d’insuffisance cardiaque)
• Fièvre
• Mucosités épaisses, vertes ou jaunes
• Essoufflement ou évanouissement
• Sueurs nocturnes
• Une perte de poids inhabituelle
• Un son de « coqueluche » lorsque vous respirez entre deux toux (signe de coqueluche ou coqueluche)
• Un stridor (son aigu) lorsque vous inspirez
• Contact avec une personne atteinte de tuberculose
• Une toux violente qui commence rapidement

Cherchez des soins d’urgence pour un nourrisson qui tousse et qui a moins de 3 mois. Obtenez également des soins médicaux d’urgence en appelant le 911 ou en vous rendant aux urgences si votre toux sèche présente l’une des caractéristiques suivantes :

• Mucus sanglant ou rose
• Douleur thoracique persistante ou aiguë
• Difficulté à respirer
• Difficulté à avaler
• Vomissements ou étouffement, surtout chez les enfants

Quels médicaments peuvent soulager une toux sèche ?

Il existe de nombreuses options en vente libre et sur ordonnance pour traiter une toux sèche. Le type de médicament que votre médecin vous conseille d’utiliser dépend de la cause de votre toux sèche. Certains médicaments couramment utilisés contre la toux sèche sont les suivants :

Antitussifs

Un antitussif (antitussif) est conseillé en cas de toux sèche et sèche. Ces médicaments peuvent inclure les éléments suivants :

• Delsym (dextrométhorphane) et Mucinex DM (guaifénésine et dextrométhorphane) sont des médicaments en vente libre qui peuvent aider à supprimer un réflexe de toux.
• Tessalon (benzonatate) est un médicament sur ordonnance qui peut aider lorsque le dextrométhorphane est inefficace.
• La codéine et l’hydrocodone sont des opioïdes sur ordonnance qui peuvent être ajoutés aux sirops contre la toux lorsque les autres traitements sont inefficaces.
• Lyrica (prégabaline) et Neurontin (gabapentine) sont deux médicaments sur ordonnance efficaces dans le traitement de certains types de toux sèche en bloquant l’influx nerveux.

Soulagement des gouttes postnasales

Une toux causée par un écoulement postnasal peut s’améliorer avec l’utilisation d’un ou plusieurs des médicaments suivants :

• Les antihistaminiques peuvent améliorer la congestion nasale, facilitant ainsi le fait de se moucher et réduisant la congestion. Les antihistaminiques oraux en vente libre tels que Claritin (loratadine), Allegra (fexofénadine) ou Zyrtec (cétirizine) sont également efficaces contre les écoulements postnasaux allergiques. Les sprays antihistaminiques nasaux tels qu’Astepro (azélastine) peuvent également soulager l’écoulement postnasal.
• Les glucocorticoïdes nasaux peuvent aider à réduire l’écoulement postnasal et l’inflammation due aux allergies. Les options en vente libre incluent Flonase (fluticasone) ou Rhinocort Allergy (budésonide).

Traitement de l’asthme lié à la toux

Le traitement standard de l’asthme comprend souvent deux types de médicaments :

Un corticostéroïde inhalé pour diminuer l’inflammation des voies respiratoires :

• Arnuity Ellipta (fluticasone)
• Pulmicort Flexhaler (budésonide)
• Qvar Redihaler (dipropionate de béclométhasone)

Un bronchodilatateur inhalé pour ouvrir vos voies respiratoires si vous souffrez d’essoufflement ou de respiration sifflante :

• ProAir, Ventolin ou Proventil (albutérol)

Traitement du RGO

Le traitement du RGO comprend généralement les médicaments suivants :

Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) ralentissent la production d’acide dans votre estomac. Ces médicaments comprennent :

• Prilosec (oméprazole)
• Nexium (ésoméprazole)
• Prévacid (lansoprazole)

Les antagonistes des récepteurs H2, ou bloqueurs H2, bloquent l’action de l’histamine, un produit chimique qui déclenche la production d’acide gastrique. Ces médicaments comprennent :

• Tagamet HB (cimétidine)
• Pepcide AC (famotidine)
• nizatidine

Comment gérer une toux sèche chronique

Une toux sèche chronique peut persister comme symptôme d’une infection des voies respiratoires supérieures qui persiste après la disparition de la maladie. Cependant, les toux qui durent plus de huit semaines sont généralement causées par un problème médical sous-jacent. La gestion de la toux sèche chronique implique de diagnostiquer et de traiter la cause sous-jacente de la toux.

Le traitement peut varier considérablement en fonction de la maladie sous-jacente. En fonction de la cause de votre toux sèche chronique, les traitements peuvent impliquer des médicaments pour résoudre les problèmes suivants :

• Traiter les symptômes de la toux
• Réduire l’écoulement postnasal
• Réduire l’acide gastrique en cas de RGO
• Contrôler les symptômes de l’asthme
• Soulager la douleur et l’inconfort de la toux
• Traiter le cancer du poumon

Les modifications suivantes du mode de vie peuvent soutenir les traitements médicaux pour les causes de toux sèche chronique :

• Buvez beaucoup de liquides pour garder une gorge sèche hydratée.
• Si vous fumez ou vapotez, arrêtez.
• Évitez la fumée de cigarette secondaire et les irritants en suspension dans l’air chez vous et sur votre lieu de travail.
• Consultez votre médecin pour modifier votre prescription si vous prenez un inhibiteur de l’ECA ou un autre médicament connu pour provoquer une toux sèche.
• Évitez les allergènes connus pour réduire le risque de réactions allergiques.
• Prenez des douches chaudes ou utilisez un humidificateur pour créer de l’humidité dans l’air.
• Sucez des bonbons durs ou des pastilles contre la toux pour traiter la sensation de chatouillement au fond de la gorge.
• Réduisez votre exposition aux allergies saisonnières telles que le rhume des foins en restant à l’intérieur lorsque les allergènes aéroportés sont généralement les plus élevés.
• Utilisez un climatiseur plutôt que des ventilateurs ou des fenêtres ouvertes.
• Enveloppez les oreillers et les matelas dans des housses anti-acariens.
• Après avoir été dehors, prenez une douche et changez de vêtements.

Conseils pour mieux respirer avec une toux sèche

Mieux respirer avec une toux sèche peut souvent être un défi la nuit. Essayez ces stratégies pour améliorer votre respiration nocturne :

• Surélevez votre tête et votre poitrine avec des oreillers supplémentaires ou une cale.
• Allongez-vous sur le côté, pas sur le dos.
• Utilisez un décongestionnant nasal pendant une brève période pour traiter l’écoulement postnasal.
• Continuez le traitement contre le RGO pendant au moins six semaines.
• Prenez une douche chaude avant de vous coucher.
• Utilisez un humidificateur dans votre chambre la nuit.

Bien que vous ne puissiez pas toujours prévenir une toux sèche, vous pouvez prendre les mesures suivantes pour renforcer votre système immunitaire afin de potentiellement réduire les effets d’une toux sèche si elle survient :

• Obtenez au moins sept heures de sommeil de qualité et ininterrompu chaque nuit.
• Réduire les sources de stress physique et psychologique.
• Réduisez votre consommation d’alcool.
• Restez physiquement actif avec des promenades et des exercices.
• Consommez autant de fruits et légumes frais que possible chaque jour.
• Obtenez les vaccins recommandés.
• Consultez votre professionnel de la santé sur les avantages de la prise de zinc au début d’une infection respiratoire pour réduire la durée et la gravité des symptômes.