Aimez-vous manger du kaki? Pourquoi aimes-tu en manger ? Est-ce à cause du bon goût ou des nutriments qu’il contient ? Dans cet article, nous parlerons de la qualité d’un type de kaki. C’est un kaki japonais qui est également connu sous le nom de Diospyros kaki. De plus, il s’avère que le kaki japonais est riche en fibres, en vitamine A et en vitamine C. En effet, ce fruit est vraiment bon pour favoriser la santé du corps notamment pour favoriser la digestion. Par conséquent, si vous êtes curieux de savoir quels avantages le kaki japonais peut vous apporter. Ensuite, consultez la liste des avantages pour la santé du kaki japonais ci-dessous.
1. Source de vitamine A
En fait, le kaki japonais contient une très bonne source de vitamine A. En consommant une portion de 100 g de kaki, vous pouvez obtenir 32 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine A. En effet, la vitamine A est une vitamine essentielle qui joue un rôle primordial pour favoriser la santé des yeux. De plus, la consommation d’aliments à base de vitamine A comme le kaki japonais avec des caramboles, des épinards et d’autres légumes aidera également à promouvoir un corps plus sain. Sinon, une carence en vitamine A peut entraîner certains problèmes de santé, notamment des problèmes de sensibilité au gluten et des troubles pancréatiques. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de Lulo Fruit
2. Favorise une vision saine
De la même manière, le kaki japonais peut favoriser une vision saine grâce à la présence de vitamine A. À ce stade, le kaki contient la substance appelée zéaxanthine. En fait, ce composé se trouve dans les aliments végétaux pour lutter contre certaines maladies. Basé sur une étude dans le 2005 ” Alternative Medicine Review ” a montré que la fonction principale de ce composé est de promouvoir une vue saine. Ainsi, vous devrez peut-être consommer de bons aliments qui ont la source de vitamine A comme la carotte et le kaki pour garder vos yeux en bonne santé. Vous pouvez également consulter les avantages des tomates pour la santé des yeux
3. Réduit l’inflammation
Comme le kaki japonais est la source de puissants antioxydants, il est alors bénéfique de réduire l’inflammation. En fait, les antioxydants peuvent aider à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres. En conséquence, il contribue à prévenir les maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le diabète, le cancer et les maladies neurologiques comme la maladie d’Alzheimer. De tels avantages, n’est-ce pas ?
4. Source de vitamine C
Un autre avantage pour la santé fourni par le kaki japonais est de fournir une bonne source de vitamine C qui agit comme un puissant antioxydant. Dans ce cas, en consommant 100 g de carambole vous apportera 12% des besoins quotidiens en vitamine C. Ainsi, avec une quantité idéale de vitamine C, elle contribuera à protéger l’organisme contre les bactéries et les virus qui nuisent à l’organisme. système. En outre, si vous souhaitez obtenir les meilleurs avantages pour la santé de la vitamine C, vous pouvez à coup sûr consommer d’autres aliments à base de vitamine C, notamment l’orange, les baies et certains types de légumes. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé du melon coréen
5. Source de vitamine B6
Le suivant est la façon dont le kaki japonais fournit une bonne source de vitamine B6. En tant que complexe de vitamines B, la vitamine B6 participe au maintien de la santé globale du corps. Par exemple, il s’avère que la vitamine peut aider à maintenir un système nerveux sain, à protéger le système immunitaire et à soutenir la fonction cérébrale. Sinon, si vous souffrez d’un manque de vitamine B6, vous risquez de souffrir d’anxiété, de dépression et de douleurs musculaires.
6. Source de fibres alimentaires
Nous savons que la fibre est celle qui peut aider à promouvoir la fonction du système de digestion. En effet, il est également connu que consommer des aliments riches en fibres aidera à prévenir la présence de ballonnements et de constipation. À ce stade, en consommant du kaki japonais, cela vous aidera à combler les besoins en fibres. Une portion de kaki japonais peut vous apporter 3,6 g de fibres alimentaires. Ainsi, êtes-vous intéressé à essayer le kaki japonais comme option de fruit ?
7. Source de glucides
Si vous avez besoin de booster votre énergie, la consommation de glucides et de protéines vous aidera. Dans ce cas, les glucides jouent le rôle principal pour promouvoir les fonctions vitales de l’organisme. Par exemple, les glucides agissent comme la principale source de carburant et augmentent le niveau d’énergie dans le corps. Par conséquent, il est recommandé d’avoir du kaki japonais pour répondre aux besoins en glucides. Ensuite, il vous apportera 19g de glucides soit 6% de la valeur quotidienne recommandée en glucides.
8. Source de potassium
L’un des avantages pour la santé du kaki japonais est de fournir la source de potassium. En ayant une portion de 100 g ou un kaki, vous pouvez obtenir 161 mg de potassium. Cela remplira la valeur quotidienne requise de potassium. En conséquence, le potassium aidera à promouvoir les muscles du corps. Ce qui est encore plus intéressant avec le potassium, c’est la façon dont il peut aider à abaisser le taux de sucre dans le sang dans le corps. Non seulement pour cela, ce nutriment peut également aider à maintenir le niveau de pression artérielle dans le corps. Génial, n’est-ce pas ?
9. Réduit le niveau de cholestérol
Il est démontré que le kaki japonais peut vous aider à réduire le taux de cholestérol. Il est basé sur des études qui ont montré que le kaki peut réduire le taux de cholestérol. dans ce cas, une étude publiée dans les Annals of Nutrition & Metabolism a montré la diminution du taux de mauvais cholestérol LDL chez les participants qui reçoivent une dose faible ou élevée de fibres de kaki trois fois par jour pendant 12 semaines. Par conséquent, manger du kaki japonais comme option de fruit est une bonne façon de procéder. Vous pouvez également consulter les avantages du vin rouge imbibé d’oignon violet – traitement du cholestérol
10. Favorise la santé cardiaque
Ensuite, pour protéger votre cœur, vous devrez peut-être manger du kaki japonais. Ce fruit peut améliorer votre santé cardiaque grâce à ses nutriments bénéfiques. Elle est liée à la présence d’antioxydants flavonoïdes, dont la quercétine et le kaempférol. Par conséquent, la bonne consommation d’aliments riches en flavonoïdes peut favoriser la santé cardiaque en abaissant la tension artérielle, en réduisant le «mauvais» cholestérol LDL et en diminuant l’inflammation. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des olives vertes farcies à l’ail
11. Prévient le cancer
12. Favorise la santé digestive
13. Maintient la tension artérielle
14. Maintient la circulation sanguine
15. Renforce le système immunitaire
En résumé, le kaki japonais est un fruit tellement bon et sain que vous pouvez manger. Il est très nutritif et vous aidera à avoir un corps plus sain. Dans ce cas, vous pouvez le manger de plusieurs façons, notamment en l’ajoutant à des salades, en le mélangeant avec de la crème glacée ou du yogourt, et en l’ayant également dans des crêpes, des gâteaux, du pain d’épice, des biscuits, des desserts et des puddings. Alors, bonne dégustation !
