Favorise-t-il la grossesse et, si oui, comment et pourquoi est-il utilisé ?
La maca a toujours été utilisée dans la médecine traditionnelle péruvienne comme un puissant allié de la fertilité, aidant les couples ayant des difficultés à avoir un bébé.
Surnommée « la plante de la fertilité » en Amérique du Sud, la maca péruvienne est utilisée pour stimuler la libido, redonner de l’énergie, combattre les symptômes de la ménopause, mais aussi, entre autres, pour ses propriétés sur notre fonction. reproducteur.
Comment fonctionne la maca et comment l’utiliser pour aider enfin à voir une grossesse, c’est ce que nous verrons. Sur Spice Island, on trouve de la poudre de maca bio, de la variété Lepidium peruvianum Chacon, cultivée dans les Hautes Andes péruviennes.
L’action de la maca sur la fertilité masculine
Pour bénéficier de tous les bienfaits dont nous allons parler, encore faut-il savoir quelle maca acheter, alors consultez notre guide d’achat de maca pour tout savoir et découvrez nos conseils pour choisir la maca qu’il vous faut.
Effet sur la qualité du sperme
Une étude de 2017 a montré que la consommation de 1,5 g de poudre de maca par jour pendant 12 semaines augmentait l’hormone lutéinisante, ce qui entraînait une amélioration de la qualité et de la mobilité des spermatozoïdes.
D’autres études ont montré la capacité de la maca à stimuler l’activité reproductive chez les mâles, des études chez l’homme, le rat et les étalons montrant que la racine de Lepidium meyenii (maca) stimule la spermatogenèse et améliore les performances sexuelles.
La maca agit donc sur la quantité de sperme, sur la qualité du sperme, et donc sur la fertilité des hommes en général.
Influence sur la capacité stéroïdogène
Une étude a été menée en 2018 sur l’impact de la maca sur la production de testostérone sérique par des cellules dites « cellules de Leydig ». Ces cellules constituent le tissu interstitiel des testicules et sont les principales sources d’androgènes testiculaires, et donc de testostérone, l’hormone mâle.
Résultat : la consommation de 1 à 2 g de poudre de maca jaune a amélioré la capacité stéroïdogène des cellules de Leydig.
L’action de la maca sur la fertilité féminine
Action sur le système hormonal
La poudre de maca, riche en phytoestrogènes, est une alternative naturelle aux diverses thérapies hormonales substitutives. Elle stimule les glandes du corps (le système endocrinien) pour produire les hormones dont le corps a besoin, une des raisons pour lesquelles elle est consommée par les femmes lors de la ménopause, ou pour que la maca soit consommée pour certains problèmes de peau. thyroïde.
En effet, il stimule l’hypothalamus et l’hypophyse, provoquant une stimulation des ovaires et de la thyroïde, ainsi qu’une régulation des hormones féminines : oestrogène et progestérone.
En plus de son action sur les spermatozoïdes, la maca péruvienne va donc aussi influencer la qualité des ovules, augmenter leur production, et permettre une meilleure régularité des règles, ce qui peut faciliter la recherche d’une période d’ovulation.
Action intra-utérine
Une étude a montré que la consommation de maca favorise l’épaississement de la muqueuse utérine, indispensable à la bonne accroche et au bon développement de l’embryon.
Action sur la fertilité en général
Effet aphrodisiaque
Pour concevoir un enfant, il n’y a pas de secret, il faut faire l’amour. La maca a des propriétés aphrodisiaques, permettant d’avoir une libido active, augmentant ainsi les chances de tomber enceinte.
Comme nous avons consacré un article dédié à ce sujet, nous ne nous étendrons pas ici, consultez-le pour en savoir plus sur les bienfaits de la maca sur la libido.
Effet sur le bien-être général
Ce n’est un secret pour personne que pour démarrer une grossesse, il faut être bien dans sa tête et dans son corps. Une femme stressée peut, par exemple, tout simplement ne pas ovuler, et donc aucune chance de tomber enceinte.
La maca est une plante dite adaptogène, c’est-à-dire qu’elle agit sur l’ensemble de l’organisme et augmente la capacité de l’organisme à s’adapter aux différents stress, à réguler les différentes fonctions de l’organisme. corps, et donc favoriser une bonne santé générale.
Cette action régulatrice touche toutes les fonctions essentielles : tension artérielle, système nerveux, système hormonal, système immunitaire, etc.
Elle est connue et reconnue pour lutter efficacement contre la fatigue générale, physique et mentale, en redonnant énergie et vitalité à l’organisme, c’est pourquoi la maca est parfaite pour le sport.
Avec sa merveilleuse composition, la maca permet une reminéralisation complète de l’organisme, une des raisons de l’efficacité de la maca contre l’ostéoporose.
La maca aide à lutter contre le stress et l’anxiété, aidant à retrouver l’équilibre nerveux et donc à soulager tous les maux qui en découlent : insomnie, sommeil agité, fatigue nerveuse, dépression légère, troubles alimentaires, etc.
Effet placebo
On en parle peu, mais l’effet placebo peut être très puissant ! En effet, la réputation de la maca comme stimulant de la fertilité est tellement répandue et ancrée dans l’inconscient, que sa consommation peut entraîner un effet placebo, mais un effet concret.
Comment consommer de la maca pour aider à concevoir un enfant ?
Comment l’utiliser?
Le plus simple est de diluer la poudre de maca dans vos boissons. Vous pouvez l’ajouter dans un verre d’eau, dans tous vos smoothies, jus de fruits, lait, thés, infusions, milkshakes, chocolats, etc.
Sinon, vous pouvez l’utiliser dans votre cuisine. La poudre de Maca a une légère saveur, entre caramel et noisette, ce qui en fait une poudre très facile à utiliser, notamment dans les desserts. Pour des idées, consultez toutes nos recettes de maca péruvienne.
Quelle posologie ?
Pour bénéficier des bienfaits de la maca sur la fertilité, il est conseillé de faire une cure de 2 à 3 mois, avec une pause d’une semaine à la fin du premier mois. Le dosage classique est de 1,5 g de poudre de maca par jour.
Idéalement, la cure doit être débutée 2 à 3 mois avant d’essayer de concevoir un bébé.
Une fois la cure effectuée, faites une pause d’une durée approximativement égale à la cure avant de reprendre éventuellement. Par exemple, une cure de 3 mois sera suivie d’une pause de 2 mois.
