Rêver grand et gagner de l’or
IL A FAIT DE SON mieux pour éviter l’inévitable. C’était en 2012 et Ryan Murphy, 16 ans, était assis dans un avion en route pour les essais olympiques. Il a remarqué une sensation de « chaleur » croissante dans son corps, le premier signe révélateur d’une migraine imminente. “Alors, j’essaie d’avaler de l’eau glacée, de mettre de la glace sur mon cou et d’essayer de diminuer la douleur de cette façon”, se souvient Murphy, maintenant âgé de 26 ans. “Alors ça ne marche pas, donc [je pense], ‘OK, je vais essayer de dormir un peu, fermer les yeux et essayer de me détendre.'” Mais ça n’a pas marché non plus. « La dernière étape pour moi, c’est que je vomisse », dit-il. “Alors, je cours dans l’allée de l’avion et je finis par vomir dans et autour de la cabine de première classe.”
L’inévitable s’était produit.
Murphy s’en souvient comme du moment où il a su qu’il devait maîtriser ses symptômes de migraine. L’expérience a été « embarrassante », surtout pour un athlète en devenir avec de grands rêves olympiques. Avance rapide de neuf ans, et ces rêves se sont réalisés en grand : Ryan Murphy est un triple médaillé d’or olympique et largement considéré comme le meilleur concurrent de dos crawlé au monde (il détient un record du monde au 100 mètres masculin). Plus tard cet été, il se rendra à Tokyo pour participer à ses deuxièmes Jeux olympiques d’été. Et il fait tout cela tout en vivant avec une migraine chronique .
Pourtant, il est difficile de maintenir un horaire cohérent lorsque vous voyagez autant que Murphy. (Le décalage horaire n’est pas une blague.) Selon Murphy, “La partie la plus difficile de la migraine est à quel point elle est inattendue. Cela arrive à des moments inopportuns, surtout pour moi. Pour minimiser les risques d’un mauvais épisode, il essaie de se préparer autant que possible à chaque voyage pour rester ancré. “La plupart du temps, la migraine est due au stress”, dit-il, “donc quand j’ai beaucoup de choses à faire et que vous associez cela à la migraine, c’est un peu difficile à gérer.”
Alors qu’il se prépare à avoir à nouveau les yeux du monde sur lui dans quelques semaines, Murphy se sent reconnaissant pour cette année supplémentaire de préparation inattendue. (Les Jeux Olympiques de 2020 ont été reportés d’un an en raison de la pandémie de COVID-19.) “Je suis vraiment content du déroulement de cette année d’entraînement”, dit-il. «Je sais que cela semble un peu étrange, mais je pense que la pandémie m’a permis de vraiment me concentrer sur l’entraînement. J’ai l’impression d’être dans une très bonne position. » Quant à la raison pour laquelle il en parle – et brise le stéréotype selon lequel les Olympiens sont invincibles – Murphy a un message pour les enfants qui partagent cette condition : « Je veux leur faire savoir que vous pouvez accomplir vos rêves même en faisant face à la migraine. À tous points de vue, il l’a certainement fait.
8 conseils rapides de Ryan Murphy pour atteindre votre potentiel avec la migraine
- La gestion de la migraine est un travail à temps plein, mais cela en vaut la peine.
- Minimiser le stress vous aidera mentalement et physiquement.
- Le yoga, la méditation et la thérapie peuvent aider tout le monde, y compris les Olympiens.
- Traitez votre bouteille d’eau comme si c’était votre téléphone : emportez-la partout.
- Connaissez-vous suffisamment bien pour savoir quand vous pouvez passer à travers…
- … et quand vous avez besoin de faire une pause.
- Parfois, un mauvais moment peut être le catalyseur d’un changement de vie majeur.
- Vous pouvez réaliser vos rêves avec la migraine. Prenez-le d’un détenteur de record du monde.
