Les herbes adaptogènes sont la liste des herbes qui contiennent des adabtogènes; type de propriétés pharmaceutiques à base de plantes qui a neutralisé l’effet de certains symptômes de stress. Si vous pensez que le stress n’affecte que votre esprit, vous vous trompez car le risque de stress pour la santé est plus que cela et il pourrait également affecter votre corps physique de manière significative. La liste complète des herbes adoptogènes ci-dessous peut ne pas résoudre entièrement votre problème, mais peut être utile pour réduire les symptômes, soulager les effets ou même prévenir les pires effets de la maladie.
- Ginseng de Sibérie
Le ginseng de Sibérie est l’une des herbes bien connues sous le nom d’herbes adaptogènes. Le stress peut provenir de n’importe où, y compris d’un entraînement intensif et d’une condition épuisante. Consommer du ginseng sibérien pourrait aider à améliorer l’endurance pendant l’entraînement et à réduire le risque de stress.
- Panax Ginseng
Panax ginseng est probablement la variété la plus populaire de ginseng originaire de la région asiatique, en particulier de la Corée. Plusieurs études scientifiques ont montré l’efficacité de ce ginseng dans l’amélioration des fonctions cognitives. Les agents adaptogènes affectent également la fonction cérébrale et permettent aux gens de se concentrer davantage et d’avoir une meilleure mémoire.
- Racine arctique
Dans les médicaments modernes pour lutter contre certaines affections mentales, la racine d’artic joue un rôle important dans la réduction du stress, la lutte contre la fatigue jusqu’à l’augmentation des performances mentales. Certaines études ont également découvert l’efficacité de la racine artic dans la réduction des pires effets du trouble bipolaire et même du TDAH.
- Schizandre
Schisandra vient de la famille des baies et pendant des siècles a été utilisé comme remède maison pour plusieurs conditions telles que le maintien de la santé du foie et le soulagement de l’inflammation. Les agents adaptogènes présents dans cette baie sont efficaces pour équilibrer les hormones afin de maintenir le niveau de stress.
- Amla
Amla est également bien connue sous le nom de groseille indienne, célèbre pour sa teneur en antioxydants. La combinaison d’antioxydants et de propriétés adaptogènes est excellente pour combattre toutes sortes de symptômes de stress tels que l’anxiété, l’insomnie, l’épuisement et même la dépression.
- Ashwagandha
Ashwagandha fait partie de la pratique ayurvédique depuis l’Antiquité et plusieurs études ont montré des résultats prometteurs de cette herbe dans la réduction de l’anxiété et de certains troubles liés au stress. Ces études ont indiqué que l’efficacité de l’effet adaptogène de cette herbe pourrait atteindre 14 à 27% en fonction de l’état actuel du patient.
- Cordyceps
Les cordyceps sont utilisés en médecine indienne, tibétaine et chinoise. Les propriétés adaptogènes trouvées dans l’herbe sont non seulement capables de combattre la fatigue, de soutenir la santé du cerveau et d’améliorer la mémoire, mais aussi de traiter la baisse de la libido, les rhumes et même le cancer.
- Basilic sacré
Le basilic sacré est également bien connu sous le nom de tulsi. Les bienfaits pour la santé de la feuille de basilic sacré sont bons pour réduire le stress et l’anxiété. En plus d’être une herbe adaptogène, le basilic sacré est également bien connu comme herbe aphrodisiaque pour aider à augmenter la libido et les performances sexuelles masculines.
- maca
L’une des causes du stress chez les femmes est lorsqu’il y a un déséquilibre hormonal. Il est normal que cela se produise pendant le SPM ou avant la ménopause. La consommation de maca pourrait aider à encourager l’équilibre hormonal pour aider à combattre les symptômes gênants tandis que les agents adaptogènes aideront à réduire l’anxiété et les conditions stressantes causées par les symptômes.
- Rhodiola
En tant qu’herbe adaptogène, la rhidiola est efficace pour combattre la fatigue, réduire les effets de l’épuisement et stimuler les performances cognitives. Dans le cadre des médicaments modernes, la rhodiola est également utilisée comme médecine alternative pour réduire les effets secondaires de la dépression en améliorant l’humeur et en augmentant la capacité des personnes à faire face à une situation stressante.
- Gingembre
Il est de notoriété publique que l’un des principaux avantages du gingembre est un analgésique efficace. Boire une tasse de soda au gingembre régulièrement ne vous causera aucun mal et apportera de nombreux avantages à votre état de santé. Le gingembre est également utilisé comme arôme alimentaire pour aider à augmenter l’appétit.
- Réglisse
Il y a beaucoup d’ avantages pour la santé à manger de la réglisse . La racine de réglisse est une excellente source de propriétés adaptogènes pour aider à réduire le stress et combattre l’anxiété. La teneur en flavonoïdes de la réglisse est également un excellent stimulant immunitaire.
- Racine d’astragale
Dans les médicaments chinois, la racine d’astragale est une source essentielle d’agent adoptogène. L’extrait de racine d’astragale est couramment utilisé comme ingrédient principal du supplément adaptogène, mais il est très coûteux. Traditionnellement, vous pouviez obtenir le même effet en le transformant en tisane ou en décoction.
- Champignon Reishi
Vous pouvez trouver le champignon Reishi dans la liste des plantes médicinales chinoises car depuis l’Antiquité, ce champignon est bien connu comme stimulant de l’immunité contre toutes les conditions de santé, y compris le stress, en raison de ses propriétés étonnantes d’agent adaptogène.
- mimuler
Certaines personnes peuvent penser à quel point le mimulus est beau et unique en tant que plante à fleurs, mais moins de gens connaissent les avantages du mimulus pour l’anxiété en raison de ses puissantes propriétés adaptogènes trouvées dans la fleur.
- Bacopa monnieri
Traditionnellement, Bacopa monnieri est utilisé comme activateur cognitif naturel, bien que plus tard, certaines études aient indiqué que cette plante à fleurs contient de puissants agents adaptogènes qui sont assez puissants pour réduire les symptômes de la dépression , de l’anxiété et améliorer la capacité d’une personne à faire face à une situation stressante dans un meilleur état. chemin.
- Chaga
Le chaga est l’un des types de champignons qui ne sont pas vraiment attrayants en apparence mais qui contiennent de puissants agents adaptogènes. Il existe de nombreux types de stress et l’un d’eux est le stress oxydatif. Le chaga pourrait réduire le stress oxydatif jusqu’à 55 % et d’autres études sont nécessaires pour garantir l’efficacité de cette herbe dans la réduction d’autres types de stress également.
- Mucuna pruriens
Le TDAH est l’une des conditions mentales dont les symptômes peuvent être observés depuis l’enfance. Certaines études ont révélé que les propriétés adaptogènes trouvées dans Mucuna pruriens sont efficaces dans le traitement des enfants atteints de TDAH. Dans des conditions moins graves, cette herbe est également utilisée pour traiter l’anxiété et réduire le risque de stress.
- millepertuis
Peu de gens connaissent les bienfaits du millepertuis contre l’anxiété . Cependant, certaines études scientifiques ont prouvé que cette plante à fleurs était une solution naturelle efficace ou un remède maison contre l’anxiété.
Si vous avez reçu un diagnostic de troubles mentaux graves, l’utilisation de cette liste complète d’herbes adaptogènes peut ne pas être vraiment utile dans certaines parties, mais comme remède maison, solution de premiers soins ou action de prévention, la prise régulière de ces herbes pourrait être très utile.
