Les suppléments personnalisés valent-ils la peine d’être vérifiés ?

AVEC LA pandémie de COVID toujours en cours, beaucoup d’entre nous font tout ce qu’il faut pour rester en bonne santé et maintenir notre système immunitaire fort. En fait, 86% des Américains prennent actuellement des suppléments, bien que seulement 21% aient une carence confirmée, certains des suppléments les plus populaires étant les vitamines D et C, le calcium et les acides gras oméga-3, selon une étude distincte de 2020.

Mais que se passerait-il si, au lieu de prendre une multivitamine générale pouvant contenir des vitamines dont votre corps n’a pas vraiment besoin, vous pouviez plutôt opter pour un ensemble de suppléments personnalisés qui fournit exactement – et uniquement – ce dont votre corps manque ?

Avec cette question à l’esprit, une industrie de niche en plein essor est née : des options de suppléments personnalisés pour répondre aux besoins spécifiques du consommateur. Mais avant d’investir dans une marque en particulier, il est important de déterminer s’il existe une véritable science derrière votre plan personnalisé, et si l’entreprise que vous soutenez avec votre argent durement gagné utilise de vrais médecins pour évaluer vos lacunes, superviser les tests , ou même peser sur le développement de produits. La sécurité et l’efficacité de la prise de suppléments et de vitamines sont également préoccupantes, tout comme les problèmes de confidentialité plus larges. Voici ce que vous devez savoir sur la tendance croissante.

«La plupart des vitamines peuvent généralement être prises sans danger dans les apports journaliers recommandés [RDA]. Cependant, les vitamines liposolubles peuvent s’accumuler dans les tissus corporels et atteindre des niveaux toxiques si l’on ne fait pas attention », prévient Nadia Khan, MD, dont la spécialité est la médecine interne au Northwestern Medicine Central DuPage Hospital à Wheaton, IL.

Cela signifie que les vitamines liposolubles sont absorbées et stockées dans les tissus adipeux du corps et dans le foie. Ils comprennent les vitamines A, D, E et K. Souvent prises par voie orale, ces vitamines supplémentées sont vendues pour vous aider à atteindre votre RDA recommandé. Cependant, selon le Dr Khan, ils ont rarement un impact significatif sur le bien-être immédiat, et une grande partie de la vitamine passe par le tractus gastro-intestinal sans être digérée par l’estomac, et ne fait donc pas grand-chose.

Les services de suppléments offrant une approche personnalisée peuvent être préférables à la simple prise d’une multivitamine générale. Dit le Dr Khan, “Puisqu’une multivitamine générale n’a que les niveaux minimaux de base des vitamines les plus courantes, il peut être utile d’avoir des niveaux supplémentaires de vitamines spécifiques dont vous pourriez être déficient.”

Des suppléments personnalisés peuvent être bénéfiques pour certaines personnes ayant un mode de vie chargé et une mauvaise alimentation, en particulier, ajoute-t-elle. “Si quelqu’un a un régime alimentaire hautement transformé ou n’atteint pas ses apports quotidiens en fruits et légumes, ces packs de suppléments peuvent aider à combler une lacune”, dit-elle. “Pour les personnes occupées en déplacement, un pack tout-en-un peut leur faire économiser du temps et des efforts.”

Le meilleur exemple est la vitamine D, note le Dr Khan. La plupart des multivitamines contiennent entre 400 et 800 unités internationales (UI). Mais pour une personne déficiente en vitamine D, des doses de l’ordre de 2 000 à 4 000 sont souvent nécessaires. “Si ces services vérifient les niveaux et font des recommandations, alors l’adaptation peut être bénéfique”, dit-elle.

En fin de compte, la meilleure façon d’obtenir vos vitamines et minéraux reste la nourriture mangée et digérée, qui fournit des vitamines qui “sont pures, non transformées, absorbées et utilisées par votre corps plus efficacement que les suppléments”, explique le Dr Khan.

Pourtant, le marché des sachets de suppléments personnalisables continue de croître. Et si vous êtes curieux d’essayer un service par vous-même, voici quatre marques qui valent le détour :

Instagram : @CareOf

Prix ​​: Varie selon les suppléments que vous prenez. Chaque vitamine a un prix différent, allant de 5 $ à 25 $ pour l’approvisionnement d’un mois. Les poudres vont de 14 $ à 32 $.

Comment ça marche : Fondé en 2016, Care/Of est un service d’abonnement mensuel qui fournit des vitamines personnalisées chaque mois dans une boîte signature de 30 packs de vitamines quotidiens. Pour obtenir votre paquet personnalisé (qui peut inclure des vitamines telles que la vitamine D végétalienne, des minéraux comme le fer et des herbes comme le ginseng américain), vous répondez à une enquête de santé pour savoir quels suppléments vous devriez prendre. Bien qu’aucun test sanguin ne soit effectué, vous remplissez les bases comme votre âge, votre lieu de résidence et votre régime vitaminique actuel. Ensuite, vous partagez vos objectifs de santé et les avantages sur lesquels vous souhaitez vous concentrer, notamment une immunité plus forte, un meilleur sommeil, moins de stress, la santé du cerveau, la digestion, etc.

Une grande mise en garde : aucun médecin n’est impliqué dans la création de produits. Cependant, les suppléments de Care/Of sont développés spécifiquement pour la marque à l’aide des recherches actuelles et sont testés trois fois au sein de la chaîne d’approvisionnement de la marque avant d’être approuvés. En plus des vitamines, ils vendent également des produits tels que des poudres de protéines, des poudres de collagène, etc.

Problèmes de confidentialité : Care/Of vous demande de fournir des informations personnelles sur votre santé dans l’enquête mentionnée ci-dessus, y compris votre âge, votre sexe et toute condition médicale que vous avez rencontrée (ou qui existe dans votre famille). Bien sûr, pour la livraison, vous devrez également donner votre nom, vos adresses e-mail et de livraison, ainsi que votre code postal.

En ce qui concerne la collecte de données et la vente de vos informations, la société déclare qu’elle “collecte parfois des informations de contact sur des clients potentiels auprès de sources tierces, y compris des partenaires promotionnels et marketing”. Cela inclut, sans s’y limiter : “les adresses IP, le type et la langue du navigateur, les pages et URL de renvoi et de sortie, la date et l’heure, le temps passé sur des pages particulières, les sections du site Web que les visiteurs visitent et des informations similaires concernant votre utilisation du prestations de service.” Sachant cela, procédez avec votre propre niveau de prudence. Pour des informations complètes sur la confidentialité, cliquez ici .

Instagram : @personanutrition

Tarification : Varie selon le supplément et Persona répertorie ses produits dans un format de prix par jour. Les prix des suppléments varient de 0,06 $ à 1 $. 83 par supplément, par jour.

Comment ça marche : Peut-être avez-vous vu les personnalités de la télévision Kelly Ripa et Daphne Oz colporter cette marque sur Facebook et d’autres plateformes sociales – c’est peut-être la plus connue du groupe. Persona apprend à vous connaître grâce à un questionnaire approfondi (interrogeant sur votre santé, votre sexe, votre âge, votre régime alimentaire, vos allergies, votre mode de vie et même vos médicaments Rx), puis applique ces informations à des algorithmes fondés sur la science qui s’appuient sur des recherches médicales et nutritionnelles publiées. . Les résultats sont examinés par un comité consultatif médical composé de médecins, de chercheurs, de nutritionnistes et d’autres experts médicaux ayant des titres de compétences provenant d’endroits comme la Cleveland Clinic. Bien qu’il n’y ait pas non plus de test sanguin avec celui-ci, il pose des questions sur votre ADN en fonction de tout test antérieur que vous avez effectué. (Persona ne fournit aucun test ADN par lui-même.)

Les suppléments personnalisés de la société, y compris les packs “essentiels” préférés des clients pour le sommeil, le stress, l’immunité, etc., sont créés par le conseil consultatif de médecins et de nutritionnistes de Persona, et sont fabriqués aux États-Unis selon les directives strictes des bonnes pratiques de fabrication actuelles (cGMP ), qui est appliquée par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.

Persona redonne également à chaque achat : la marque s’associe à Vitamin Angels , une organisation caritative qui fournit des vitamines vitales aux mères et aux enfants à risque de malnutrition dans le monde entier. Avec chaque commande, Persona fournit à deux enfants malnutris un approvisionnement d’un an en vitamine A ; à ce jour, ils ont aidé plus d’un million d’enfants. Cela signifie que vous pouvez faire du bien et vous sentir bien en même temps.

Problèmes de confidentialité : il est vrai que Persona vérifie tous les médicaments que vous prenez, et vous pourriez hésiter à partager ce type d’informations médicales privées via un questionnaire en ligne. Cependant, la société déclare qu’elle le fait pour réduire les risques d’interactions médicamenteuses avec l’un de ses suppléments que vous finissez par acheter.

Selon Persona, l’entreprise prend la confidentialité très au sérieux – elle “ne vend, n’échange ou ne loue jamais vos informations personnelles à un tiers”. Vous pouvez lire sa politique de confidentialité complète ici . Et si vous êtes très préoccupé par la vente de vos informations, vous pouvez remplir et soumettre un formulaire « Ne pas vendre mes informations » .

Instagram : @rootine_co

Prix: Les tests ADN coûtent 125 $ et le test sanguin coûte 195 $ supplémentaires.

Comment ça marche : Pour ceux qui aiment la plongée profonde, surtout quand il s’agit de leur propre physiologie, Rootine peut fournir la personnalisation la plus approfondie de vos vitamines. La société recommande des packs de suppléments basés sur votre ADN, un test sanguin et vos données de style de vie. Si vous n’avez pas encore effectué de test ADN par vous-même (comme dans 23 and Me ou Ancestry), Rootine organise ce test à faire pour vous.

Pour commencer, vous répondez à un quiz sur le style de vie pour donner à Rootine vos informations de base : votre taille, votre poids, votre âge, vos habitudes et votre régime alimentaire. Le test ADN (réalisé via un prélèvement de joue) et le test sanguin (prélevé avec une piqûre au doigt grâce à un kit qu’ils vous envoient) examinent vos niveaux de 18 nutriments clés et de 10 acides aminés. Après analyse, vous recevez 90 jours de suppléments, allant de la vitamine B12 à la CoQ10, qui sont formulés dans une formule de microbilles à libération lente et facile à digérer. (Cela signifie que vos suppléments ne sont pas sous forme de pilules). Selon Rootine, les microbilles “assurent une absorption optimale des nutriments” grâce à leur libération lente, qui empêche la surabsorption dans votre système gastro-intestinal.

Problèmes de confidentialité : Comme mentionné, pour tirer le meilleur parti de Rootine, vous devrez effectuer un test ADN ou partager vos données ADN collectées sur d’autres sites. À partir de là, Rootine teste plus de 50 variantes de gènes dans l’ADN. Le test sanguin de Rootine analyse votre métabolisme sur la base de plus de 80 métabolites. La société insiste sur le fait que vos données sont aussi protégées que vos informations médicales habituelles et ne sont jamais vendues. Vous pouvez lire la politique de confidentialité complète de l’entreprise ici.

Instagram : @bazevitamines

Prix ​​: Le kit de test sanguin et nutritionnel coûte 199 $.

Comment ça marche: Baze est également basé sur un test sanguin – la société vous envoie ce qu’on appelle le kit de test de nutriments Baze. Il prélève votre sang via un dispositif d’échantillonnage qui recueille environ quatre gouttes en deux à sept minutes. L’appareil est spécialement conçu pour les personnes qui craignent les aiguilles ; il ressemble un peu à une jolie souris d’ordinateur qui se scelle sur le haut de votre bras nettoyé et stérilisé pendant qu’elle recueille votre sang. Le test est breveté et approuvé par la FDA. Vous enverrez ensuite l’appareil avec votre échantillon de sang aux laboratoires de Baze pour qu’il soit analysé pour 11 nutriments essentiels par une équipe de diététistes agréés.

Sur la base des résultats, Baze vous envoie un approvisionnement de 30 jours de suppléments personnalisés pouvant inclure n’importe quoi, de la choline à l’ashwagandha, allant de 20 $ à 40 $ par mois.

Problèmes de confidentialité : pour vous inscrire à Baze, vous devrez fournir vos informations de base lors du paiement, y compris votre nom, votre adresse de livraison et votre adresse e-mail. À partir de là, vous devrez télécharger l’ application Baze , où votre profil est créé. Vous pouvez suivre l’état de votre test sanguin, et c’est là que vous recevrez vos résultats.

Baze déclare que “nous n’analysons pas votre ADN, ne partageons ni ne stockons vos échantillons de sang après la publication de vos résultats, ni ne vendons vos données”. Vous pouvez consulter sa politique de confidentialité complète ici .