Les régimes anti-âge

Une peau radieuse et impeccable est le désir de presque tous les êtres humains. Cependant, le vieillissement est un phénomène incontournable que vous ne pouvez pas contrôler. Mais retarder le processus de vieillissement pour s’assurer que votre peau ne prononce pas votre âge réel peut être assez facile. Simplement en modifiant légèrement votre alimentation habituelle et en ajoutant quelques super aliments, vous pouvez dire à la peau ridée et affaissée «Venez plus tard!» Non seulement la peau, mais vous pouvez également ajouter des années à votre âge avec une bonne habitude alimentaire.

Pour caler certains des signes visibles du vieillissement, il est possible de vérifier les aliments que vous mangez. C’est un fait universellement reconnu que ce que vous mangez se reflète dans votre peau. Plus vous dépendez de la malbouffe et des aliments gras, des conservateurs et de la restauration rapide, plus vous risquez de vieillir rapidement. Cependant, un régime alimentaire est toujours utile non seulement pour retarder le processus de vieillissement, mais aussi pour vous garder en bonne santé.

  1. Propriétés anti-âge de l’avocat et de la goyave:

    Riche en vitamine E, en vitamines du complexe B et en une riche source d’antioxydants protecteurs de la peau, les avocats peuvent garder vos cheveux brillants et votre peau éclatante pendant longtemps. Un autre composé qu’il contient et s’appelle le glutathion est également très efficace pour retarder le vieillissement. L’avantage supplémentaire de manger des avocats est qu’ils ont une teneur très élevée en potassium qui maintient la peau hydratée. La goyave, quant à elle, est riche en vitamine C et est une centrale aux propriétés anti-âge.

  2. Propriétés anti-âge des raisins et des baies:

    Les antioxydants appelés polyphénols présents dans le raisin sont les principales propriétés qui peuvent empêcher la peau d’âge moyen de s’affaisser. Cependant, les baies comme les mûres et les myrtilles sont également des super aliments incroyables qui contiennent des propriétés anti-vieillissement. Les mûres sont pleines de rutine, l’un des flavénoïdes qui peuvent empêcher le sang de coaguler et prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux; ainsi que retarder le vieillissement. Les canneberges en revanche sont bonnes pour les dents et les myrtilles sont utiles pour lutter contre les radicaux libres, principale cause du vieillissement.

  3. Propriétés anti-âge des légumes-feuilles:

    Les bienfaits des légumes verts sont sans fin. Mais le légume à feuilles populaire connu sous le nom de chou frisé est une riche source de vitamine K qui aide à réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol. D’autre part, le basilic peut aider à l’activité anti-cancérigène pour aider les cellules cancéreuses du col de l’utérus à s’autodétruire.

  4. Propriétés anti-âge de la tomate et de la pastèque:

    Les aliments assez riches en bêta-carotène et en lycopène et de couleur rouge-orange, comme la tomate, la pastèque, etc. sont bons pour la peau et peuvent contribuer à rendre la peau radieuse. Ceci est dû au fait; ils protègent la peau des rayons UV du soleil. Ces deux vitamines aident également à réparer la peau des dommages déjà causés à la peau.

  5. Propriétés anti-âge des poissons gras:

    La truite arc-en-ciel, les sardines, le saumon, la morue, etc., les poissons riches en acides gras oméga-3 sont bons pour retarder le vieillissement de la peau et la santé. Le produit chimique qui montre les signes de stress sur la peau, connu sous le nom de cortisol, cesse de se libérer du corps et, par conséquent, la peau semble radieuse et plus jeune pendant longtemps. Il stimule également la réparation de la peau et, par conséquent, vous n’avez pas besoin d’appliquer de lotion ou d’hydratant en plus.

  6. Propriétés anti-âge des graines:

    Les graines de citrouille et de tournesol sont très utiles pour la peau. Ils ont la plus haute teneur naturelle en vitamine E que vous pouvez trouver dans tout autre aliment autour de vous. Il n’y a aucun autre nutriment ou antioxydant qui puisse protéger les acides gras du corps et protéger les membranes cellulaires pour rendre la peau plus jeune pendant longtemps.

  7. Propriétés anti-âge des noix et des germes:

    Les bienfaits pour la santé de certaines pousses et noix ne sont pas inconnus, mais lorsqu’il s’agit de retarder le vieillissement, les noix du Brésil sont extrêmement bonnes. Comme ils produisent le puissant minéral appelé sélénium, la production du glutathion antioxydant est facilitée par le sélénium. Cela facilite le ralentissement du processus de vieillissement et la réparation des dommages causés aux cellules. Les vitamines respectueuses de la peau telles que la vitamine A, la vitamine C et le folate sont présentes en grande quantité dans les choux de Bruxelles. Cela favorise la production de collagène, protège la peau du soleil et de ses dommages.

  8. Propriétés anti-âge du fromage, du lait, des œufs et d’autres protéines:

    Le délice au fromage préféré de tous, le fromage cottage est un ingrédient alimentaire extrêmement bon qui devrait être inclus dans votre alimentation pour retarder le vieillissement. Cependant, assurez-vous de n’ajouter que le fromage faible en gras et non le fromage crémeux. Comme il est plein de protéines, il gardera les cheveux sains et brillants. Une consommation régulière de lait écrémé et de lait de soja, accompagnée d’un œuf par jour, compensera les besoins en fer et en biotine.

  9. Propriétés anti-âge du brocoli:

    La rougeur de la peau, le gonflement de la peau et d’autres problèmes liés à la peau peuvent être bien traités en incluant le brocoli dans votre alimentation habituelle. Cet aliment contient du sulforaphane qui stimule la production d’enzymes protectrices dans le corps. Il contient également de la vitamine C et du bêta-carotène qui protège beaucoup la peau et maintient également le corps en bonne santé. Cela permettra également de garder à distance les problèmes liés à l’âge.

  10. Propriétés anti-âge du quinoa et de l’avoine:

    Riche en fibres, riche en protéines et riche en acides aminés essentiels, ces deux grains ou céréales sont extrêmement bons pour la santé ainsi que pour la peau. L’utiliser comme substitut à vos petits-déjeuners réguliers avec des aliments à base de farine ou de riz rehaussera le charme et l’éclat de votre peau et lui donnera une apparence plus jeune.

    Suivre cette liste et incorporer ces éléments dans vos repas quotidiens vous donnera la possibilité de rendre votre peau radieuse, jeune et de retarder votre processus de vieillissement.

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