SI VOUS FAITES partie des 31 millions de personnes aux États-Unis qui souffrent d’ eczéma (ou dermatite atopique) – une affection cutanée inflammatoire chronique caractérisée par une peau rugueuse, qui démange et rougeâtre – vous n’êtes probablement que trop familier avec les poussées qui accompagnent les changements de temps .
Si c’est l’automne, vous le ressentez peut-être déjà, surtout si vos pulls les plus douillets provoquent des sensations pas si douillettes sur votre peau. (Alerte spoiler : pensez à plus de douceur et de respirabilité lorsque vous créez un look.)
Ci-dessous, nous proposons des conseils approuvés par des experts pour vous aider à garder votre garde-robe et votre environnement domestique respectueux de l’eczéma tout au long de la saison.
Table of Contents
ToggleComprendre les poussées d’eczéma d’automne
L’automne peut être une cible mouvante de températures qui oscillent entre étouffantes, venteuses et froides. Cela peut rendre difficile de s’habiller correctement afin de contrôler le climat de votre peau afin qu’elle reste hydratée et heureuse, par opposition à sèche, surchauffée et irritée.
Pour ceux qui souffrent d’eczéma, échanger des vêtements amples et aérés contre des pièces plus chaudes n’est pas seulement une nuisance : “La chaleur et les tissus non respirants peuvent provoquer une poussée”, explique Gibran Shaikh , MD, dermatologue certifié et instructeur clinique au département de dermatologie au Mount Sinai Health System à New York et fondateur de la plateforme de télémédecine MySkinofColor.com .
« Une fois que l’inflammation s’est aggravée, elle devient une maladie d’hyperactivité. Cela vous démange, puis vous vous grattez la peau et cela la compromet davantage », dit-il. “Vous avez alors un cycle démangeaison-grattage.”
Votre meilleur pari est de vous habiller en couches faites de tissus éprouvés que nos experts ont expliqués ci-dessous. De cette façon, vous pouvez les enlever et les remettre pour garder votre peau calme dans toutes les prévisions, explique le Dr Shaikh.
Comment votre environnement affecte l’eczéma
Des environnements extérieurs/intérieurs différents constituent un risque potentiel de poussée, d’autant plus que la saison se dirige vers sa période la plus froide. “Les poussées d’eczéma sont souvent causées par des changements extrêmes de température, comme le passage rapide du froid au chaud”, explique le Dr Shaikh. “De plus, allumer les radiateurs peut assécher l’air, ce qui peut faire passer votre environnement d’un taux d’humidité élevé à faible. Cela peut être un déclencheur majeur qui déclenche l’eczéma. L’air très sec peut en fait extraire l’humidité dont votre peau a tant besoin, selon la National Eczema Association.
Avec l’eczéma, la barrière cutanée compromise causée par la maladie elle-même rend difficile la rétention de l’humidité par la peau – et une perte supplémentaire d’humidité des espaces très secs aggrave l’eczéma, explique Alpana Mohta, MD, un conseil certifié dermatologue au Sardar Patel Medical College au Rajasthan, en Inde, et membre du conseil d’administration de BetterGoods.org, une organisation qui analyse la sécurité des soins de la peau et d’autres produits de soins personnels.
Si c’est vous qui contrôlez le thermostat, la National Eczema Society (NES) recommande de le régler à 64 degrés pour une zone de température idéale pour votre peau. Quoi qu’il en soit, au lieu de venir du froid en portant un manteau volumineux uniquement pour se déshabiller en t-shirt, n’oubliez pas de retirer vos couches progressivement afin de ne pas stresser la peau avec un changement soudain de température, explique le Dr Shaikh.
Choisissez les bons tissus pour la peau souffrant d’eczéma
Il peut faire beau, mais porter de la laine traditionnelle peut être difficile lorsque vous souffrez d’eczéma. « Si vous pensez à la laine, c’est une fibre abrasive qui va naturellement irriter la barrière cutanée . Et lorsque la peau est irritée, elle est susceptible de provoquer une poussée chez les personnes souffrant d’eczéma », explique le Dr Shaikh.
D’autres matériaux problématiques incluent le polyester, la rayonne et l’acrylique. Pourquoi? Les tissus fabriqués à partir de ces tissus manufacturés ne respirent pas bien et cela peut rendre la peau chaude. “La chaleur piégée peut vraiment irriter la barrière cutanée”, note le Dr Shaikh.
La bonne nouvelle : tous les tissus en laine et synthétiques ne sont pas interdits. Tenez simplement compte de ces meilleurs choix de tissus pour l’eczéma ci-dessous pour vous assurer que vos couches sont parfaitement adaptées à la peau.
Laine mérinos
Contrairement à la laine standard, qui peut être rugueuse sur la peau, la laine mérinos est plus fine, plus douce et plus douce grâce à sa taille de fibre plus délicate. Là où la laine standard a un diamètre de fibre de 35 à 40 microns (ce qui détermine sa douceur et sa flexibilité), la laine mérinos a un nombre de microns inférieur (donc plus fin) de 12 à 21. Cela en fait un pari plus sûr contre votre peau, explique le Dr Shaikh, et le bonus est qu’il conserve l’isolation naturelle de la laine tout en étant respirant.
En fait, une étude récente sur l’eczéma dans la revue Dermatitis a évalué l’effet du port de la laine mérinos sur les personnes souffrant d’eczéma léger à modéré par rapport aux «vêtements standard» comme le polyester, la laine ou les mélanges de coton, et a constaté que la laine mérinos était le meilleur choix. Au cours des semaines où les sujets portaient de la laine mérinos – sous la forme de couches de base supérieure et inférieure en fibre de 17,5 microns – ils ont montré une amélioration significative de la gravité de leur eczéma et de leur qualité de vie.
Coton
Choisir 100% coton est une solution facile et abordable, déclare le Dr Mohta. Il est largement recommandé aux personnes souffrant d’eczéma car il est frais, non irritant et respirant, ce qui signifie qu’il permet à l’air de passer à travers les fibres.
Si cette couche élégante que vous cherchez à acheter est mélangée avec du polyester (un mélange de coton courant), assurez-vous que le coton est majoritaire dans le mélange , suggère la NES. Vous pourriez trouver ces mélanges dans vos pièces d’entraînement ou d’athlétisme, et cela peut en fait être bénéfique. “Le coton à cent pour cent absorbe la transpiration mais ne l’évacue pas. Il est très respirant jusqu’à ce qu’il soit saturé, et ce n’est alors pas idéal », explique le Dr Shaikh. L’ajout d’un synthétique comme le polyester peut améliorer la capacité du matériau à évacuer la transpiration de la peau et permettre à l’humidité de s’évaporer, plutôt que de tremper votre chemise.
La chose la plus importante : “Enlevez tous les vêtements avant qu’ils ne soient couverts de sueur et irritants”, explique le Dr Shaikh.
Soie
La soie est une autre option, explique le Dr Shaikh. Bien qu’il soit généralement plus cher, cela pourrait valoir la peine : dans des recherches récentes sur les tissus et l’eczéma publiées dans Dermatology Reports , les sujets de l’étude qui ont porté des couches de base en soie pure pendant huit semaines ont connu à la fois une diminution de leur apparition d’eczéma ainsi qu’un confort accru. et une meilleure qualité de vie.
Il convient de noter que les sujets n’ont pas utilisé de médicaments contre l’eczéma pendant la période de huit semaines. Les chercheurs ont conclu que le port de vêtements 100 % soie pourrait constituer « une thérapie non pharmacologique recommandée pour contrôler la gravité de [l’eczéma] ».
Des entreprises comme DermaSilk fabriquent des vêtements spécialement pour les personnes souffrant d’eczéma et d’autres affections cutanées.
Bambou
Qu’est-ce que c’est? Le bambou est un vrai tissu ? Pas seulement pour les pandas, cette fibre naturelle est tissée dans un tissu antibactérien et respirant qui est encore plus absorbant que le coton et qui régule mieux la température corporelle. Recherchez les mots « viscose bambou » ou « viscose dérivée du bambou » sur les étiquettes. Vous pouvez également remarquer que le bambou est généralement mélangé avec du coton ou d’autres fibres.
The Eczema Company propose des produits en bambou portables pour les enfants et les adultes.
Lyocell
Le lyocell, que des marques comme Tencel utilisent, est une fibre de cellulose (c’est-à-dire une fibre produite par des composés dans l’écorce, le bois ou les plantes). Il est généralement dérivé de bambou ou de pulpe de bois et est fabriqué sans produits chimiques toxiques, c’est pourquoi le NES le recommande.
Une étude sur les tissus respectueux de l’eczéma dans Dermatitis a évalué 30 personnes atteintes d’eczéma qui dormaient dans des vêtements 100 % coton ou 100 % lyocell (pyjamas et draps) pendant une semaine. Les chercheurs ont découvert que le lyocell était le tissu préféré en raison de sa douceur et de son contrôle de l’humidité. Les sujets ont également signalé des démangeaisons moyennes plus faibles lorsqu’ils portaient du lyocell.
Vêtements hypoallergéniques
“Une autre option consiste à rechercher des tissus étiquetés” hypoallergéniques “”, explique le Dr Mohta. “Cela signifie qu’ils sont moins susceptibles de provoquer une réaction allergique, qui peut être un déclencheur de poussées d’eczéma.” De nombreux tissus hypoallergéniques sont fabriqués avec les tissus mentionnés ci-dessus, comme le 100% coton ou le bambou.
La marque de vêtements hypoallergéniques Cottonique garantit que ses styles sont certifiés par le Global Organic Textile Standard (GOTS), un label qui reconnaît les produits textiles composés à 70 % de fibres biologiques tout en répondant aux critères environnementaux et toxicologiques pour être sans produits chimiques. Cottonmill fabrique également des vêtements hypoallergéniques 100 % coton.
Quelques conseils rapides pour une lessive respectueuse de l’eczéma
Quelles que soient les pièces neuves que vous achetez cet automne, assurez-vous de les laver avant de les porter, afin d’éliminer tout excès de teinture ou d’autres irritants qui pourraient être sortis de l’usine.
Le Dr Shaikh suggère d’utiliser un détergent 100% hypoallergénique, comme Tide’s Free and Gentle, qui est entièrement fabriqué sans additifs, colorants ou parfums. Il recommande également de laver vos vêtements avec un cycle de double rinçage. « Des poudres résiduelles peuvent se coller sur les vêtements lors du premier lavage », dit-il. “Le deuxième lavage peut les laver et réduire les irritations.” Si votre machine dispose d’un deuxième réglage de rinçage, utilisez-le. Sinon, rincez-le à nouveau manuellement, sans plus de détergent.
L’assouplissant peut également rendre les vêtements plus doux, mais assurez-vous d’utiliser un produit hypoallergénique. Les produits du sceau d’acceptation de la National Eczema Association comprennent l’assouplissant liquide transparent All Free et l’adoucissant textile Ultra Downy Free & Gentle.
Là! Vous êtes tous habillés et prêts à profiter de l’automne. N’oubliez pas que “les changements rapides de température sont ce qui affecte vraiment l’eczéma”, explique le Dr Shaikh. Gardez des couches à portée de main et soyez prêt à en ajouter plus ou moins, selon ce que la journée vous réserve. Toutes les poussées d’eczéma ne peuvent pas être contrôlées par la mode (malheureusement !), mais vous coiffer avec les conseils ici vous donnera une longueur d’avance.
