Les experts présentent les premières lignes directrices nutritionnelles pour les personnes prenant des médicaments contre l’obésité

Aux États-Unis, environ 42 % de tous les adultes vivent avec l’obésité.Une alimentation nutritive et l’exercice physique sont fondamentaux pour la gestion du poids, mais certaines personnes ont besoin d’une aide supplémentaire pour atteindre et maintenir un poids qui soutient leur santé.

À mesure que de nouveaux médicaments contre l’obésité arrivent sur le marché, il n’y a pas eu beaucoup d’indications sur la nutrition pour les patients qui prennent ces médicaments.

Un document de recherche récent propose un examen complet des recommandations nutritionnelles pour les patients sous Wegovy ou Zepbound, qui peuvent réduire l’appétit et augmenter la satiété.Ces nouvelles orientations peuvent aider les cliniciens à identifier et à prendre en charge les patients qui risquent de souffrir de carences nutritionnelles en raison d’une consommation alimentaire réduite, ont écrit les chercheurs.

Les auteurs de l’article reconnaissent que les apports nutritionnels cibles varient d’une personne à l’autre et qu’il n’existe aucun modèle alimentaire considéré comme le meilleur ou le plus efficace pour perdre du poids.

Ils recommandent un équilibre entre des aliments et des boissons riches en nutriments et riches en vitamines et en minéraux. De plus, ils recommandent de choisir des aliments faibles en sucres ajoutés, en graisses saturées et en sodium.

Voici un aperçu général des directives d’apport en nutriments pour les personnes utilisant Wegovy ou Zepbound.

Calories

Les calories fournissent à votre corps l’énergie dont il a besoin pour effectuer des fonctions de base comme respirer, bouger et penser. L’apport énergétique général lors d’une perte de poids se situe entre 1 200 et 1 500 calories par jour pour les femmes et entre 1 500 et 1 800 pour les hommes.

Cela dit, les besoins énergétiques varient en fonction de votre âge, de votre sexe, de votre poids, de votre niveau d’activité physique et d’autres facteurs.Votre apport énergétique doit être personnalisé en fonction de vos besoins et objectifs et par un nutritionniste.

Vous trouverez peut-être utile de suivre les calories, mais Isabella Ferrari, MCN, RD, CSO, LD, directrice clinique principale chez Doherty Nutrition, a déclaré à Gesundmd que le comptage des calories peut être préjudiciable pour certaines personnes.

“Il est extrêmement important d’avoir un diététicien à vos côtés lorsque vous essayez de perdre du poids, car nous ne voulons pas que le comptage ou le suivi des calories devienne un comportement obsessionnel où les gens ne peuvent pas vivre leur vie sans savoir combien de calories ils vont suivre”, a déclaré Ferrari.

Protéine 

Les personnes obèses ont besoin d’un apport en protéines d’au moins 60 à 75 grammes par jour, et jusqu’à 1,5 gramme par kilogramme de poids corporel par jour est recommandé, surtout si vous subissez une chirurgie bariatrique ou d’autres traitements de perte de poids.

L’apport en protéines recommandé pour la plupart des adultes sans problèmes de santé est de 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel et par jour.

Glucides 

Une idée fausse courante en matière de perte de poids est que vous devez réduire les glucides pour perdre du poids. Cependant, des recherches ont montré qu’une restriction sévère en glucides ne produit pas de perte de poids à long terme et peut même restreindre la nutrition que vous obtiendriez normalement en mangeant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

Si vous prenez de nouveaux médicaments anti-obésité, Almandoz recommande de se concentrer sur une alimentation équilibrée. La quantité de glucides recommandée pour les adultes en bonne santé peut fonctionner pour les personnes qui tentent de perdre du poids : 135 à 245 grammes par jour pour un régime de 1 200 à 1 500 calories, ou 170 à 290 grammes par jour pour un régime de 1 500 à 1 800 calories.

Pour les patients à qui on recommande ou qui préfèrent un régime pauvre en glucides, Almandoz suggère de s’assurer de boire 2 à 3 litres de liquide par jour.

Graisse

Les graisses alimentaires aident votre corps à absorber les vitamines liposolubles, comme les vitamines A, D, E et K. Bien qu’il existe moins de preuves sur les plages d’apport en graisses recommandées, l’intervalle de distribution acceptable des macronutriments (AMDR) pour les graisses pour la plupart des adultes est de 20 à 35 % de l’apport énergétique pour un régime de 1 200 à 1 500 calories. 

Fibre 

Environ 90 % des Américains ne consomment pas suffisamment de fibres, mais ce nutriment est essentiel pour prévenir la constipation et vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.L’apport adéquat en fibres est de 21 à 25 grammes par jour pour les femmes et de 30 à 38 grammes pour les hommes.Pour répondre à vos besoins en fibres, privilégiez les aliments riches en fibres comme :

• Fruits
• Légumes
• Céréales entières 

“Malheureusement, de nombreuses personnes aux États-Unis ont une alimentation de moindre qualité, riche en aliments ultra-transformés”, a déclaré Almandoz. « Sans évaluation et conseils nutritionnels appropriés, nous courons le risque que les personnes qui prennent ces nouveaux médicaments contre l’obésité aient simplement une alimentation de moindre qualité. »

Si vous ne consommez pas beaucoup de fibres, vous devrez augmenter lentement votre consommation pour éviter des problèmes comme la constipation.

Puisque vous ne voulez pas courir le risque de carences nutritionnelles et de perte de masse musculaire, discutez de votre alimentation avec votre médecin et votre nutritionniste si vous envisagez de prendre des médicaments contre l’obésité.

Ce que cela signifie pour vous
Si vous envisagez de prendre un médicament contre l’obésité, assurez-vous de discuter avec votre médecin et un nutritionniste de la façon de vous assurer que vous recevez une alimentation adéquate pendant que vous prenez les médicaments.