Points clés à retenir
- L’acide laurique se trouve principalement dans les noix de coco et possède des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent aider contre le psoriasis et l’acné.
- L’acide laurique peut réduire le risque de maladie cardiaque en augmentant le bon cholestérol, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
- Il est sécuritaire de consommer jusqu’à 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco par jour, mais seulement 1 cuillère à soupe en cas de risque de maladie cardiaque.
L’acide laurique est un acide gras saturé présent dans les graisses végétales, principalement la noix de coco, le lait de coco et l’huile de coco. Le composé végétal ne se trouve pas seul dans la nature et ne peut être extrait que des plantes naturelles qui le contiennent. La noix de coco est une source alimentaire courante d’acide laurique.
Comment le corps utilise l’acide laurique
Lorsque vous consommez de l’acide laurique, il est transporté dans l’organisme principalement par le système lymphatique. Le système lymphatique est un groupe d’organes, de vaisseaux et de tissus qui font partie du système immunitaire pour prévenir les infections et maintenir l’équilibre hydrique. Il absorbe et transporte également les graisses alimentaires et certaines vitamines.L’acide laurique est un exemple d’acide gras qui est envoyé au foie ou au système lymphatique puis converti en énergie.Bien que l’acide laurique soit une graisse saturée, le corps l’utilise généralement comme énergie, plus que les autres types de graisses saturées. Pour cette raison, il contribue le moins au stockage des graisses dans le corps.
Comment l’acide laurique est bénéfique pour votre santé
Certaines études ont montré que l’acide laurique pouvait réduire le risque de maladies cardiovasculaires en augmentant le bon cholestérol. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Acide laurique pour la peau
L’utilisation de l’acide laurique pour la peau gagne en popularité, notamment dans l’huile de coco. Bien que l’acide laurique soit un composé actif, peu de recherches ont permis de déterminer si c’est l’acide laurique seul ou une combinaison de celui-ci et d’autres propriétés de l’huile de noix de coco qui peuvent aider à traiter les affections cutanées.
Psoriasis
L’acide laurique contient des propriétés anti-inflammatoires. Le psoriasis étant une maladie inflammatoire, l’huile de coco peut avoir un effet positif sur celle-ci. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver ou réfuter l’utilisation de l’acide laurique pour le psoriasis.
Une étude a examiné les avantages de l’utilisation de l’huile de coco comme prétraitement sous luminothérapie et n’a constaté aucune différence significative entre le groupe huile de coco et le groupe témoin.
Acné
L’acné est une affection cutanée courante caractérisée par des rougeurs, des points noirs ou blancs sur la peau, des boutons et une peau grasse. Des études animales ont montré que certains types d’acné, en particulier ceux provoqués par des bactéries et souvent appelésP. acnés, pourrait bénéficier de l’acide laurique en raison de ses effets anti-inflammatoires et antibactériens.
Mettre de l’huile de coco sur l’acné
Bien que l’huile de coco contienne de l’acide laurique, les chercheurs de l’étude ont utilisé de l’acide laurique dilué, et non de l’huile de coco, pour déterminer son effet sur la peau. Cela dit, d’autres recherches ont montré que l’huile de coco pourrait être bénéfique contre l’acné inflammatoire. Il est important d’éviter d’utiliser l’huile de coco sur l’acné sans l’accord d’un dermatologue.
Comment l’utiliser en toute sécurité
Si vous souhaitez appliquer de l’acide laurique par voie topique, vous pouvez le faire en appliquant de l’huile de noix de coco directement sur les zones sèches de votre peau. Pour les personnes souffrant de problèmes de peau, consultez toujours un professionnel de la santé avant d’utiliser de l’huile de noix de coco, ce qui pourrait aggraver l’état dans certains cas.
Pour bénéficier des bienfaits internes, vous devez consommer de l’acide laurique par l’alimentation, principalement de la noix de coco ou de l’huile de coco. Vous pouvez utiliser l’huile de coco dans divers aliments, comme les pâtisseries et les légumes sautés.
Quelle quantité d’huile de coco est-ce en trop ?
Bien que la consommation quotidienne d’huile de noix de coco pour obtenir plus d’acide laurique dans votre alimentation soit généralement considérée comme sûre, elle est classée comme une graisse saturée, vous ne devriez donc pas en consommer plus de 2 cuillères à soupe par jour, ou 1 si vous souffrez ou risquez de développer une maladie cardiaque.
