9 avantages pour la santé de boire du chocolat le matin

Le chocolat chaud est l’une des boissons les plus populaires au monde. Il est apprécié des personnes de tous âges. Parce que nous pouvons le boire à tout moment avec n’importe quel type de nourriture. Mais peu de gens savent que boire du chocolat chaud le matin apporte tant de bienfaits pour la santé. Il peut être un excellent substitut au thé et au café, en particulier pour ceux d’entre vous qui n’aiment pas le café.

Boire du chocolat est une tradition de l’ère maya. Les mayas ont été les premiers à découvrir que le chocolat peut être transformé en boisson. Même si à l’époque, la boisson au chocolat avait un goût épicé car elle n’ajoutait aucun édulcorant. Ils ont servi une boisson froide au chocolat épicé. Ce n’est qu’au XVIe siècle que les Espagnols ont découvert que le chocolat pouvait être sucré pour en atténuer le goût amer et épicé.

Vers le 17ème siècle en français, la boisson au chocolat était utilisée pour traiter les maux et les maladies. Il a été promu comme un aliment réconfortant qui peut alléger l’humeur. La boisson au chocolat était sucrée et servie chaude. Il était également apprécié comme médicament. Lisez également   les bienfaits du chocolat noir sur la santé. 

Beaucoup de gens doutent de la valeur nutritionnelle du chocolat chaud, craignant que la valeur nutritionnelle du chocolat ne disparaisse après avoir traversé un long processus pour être buvable. Comme il y a beaucoup d’   avantages pour la santé du cacao. Mais en réalité, le chocolat chaud contient autant de nutriments que le fruit du cacao. Vous trouverez ci-dessous la valeur nutritionnelle du chocolat chaud. Surtout lorsqu’il est bu le matin, le chocolat chaud apporte de nombreux bienfaits pour la santé pour vous aider à démarrer la journée.

Valeur nutritive du chocolat chaud

Portion : 1 tasse (250 g)

  • Calories : 194
  • Acides gras saturés : 3,6 g
  • Acides gras polyinsaturés : 0,2 g
  • Acides gras monoinsaturés : 1,7 g
  • Gras trans : 0,2 g
  • Cholestérol : 20 mg
  • Sodium : 110 mg
  • Potassium 492,5 mg
  • Fibres alimentaires : 2,5 g
  • Protéines : 9 g
  • Caféine : 5mg
  • Vitamine A : 8%
  • Calcium : 28%
  • Vitamine D : 28 %
  • Vitamine B-12 : 20 %
  • Fer : 6 %
  • Vitamine B-6 : 5 %
  • Magnésium : 14%

La valeur nutritionnelle ci-dessus laisse entendre que le chocolat chaud contient autant de nutriments que le fruit du cacao. Vous trouverez ci-dessous la liste des nombreux avantages pour la santé de boire du chocolat le matin comme substitut du lait :

  1. Mettez de l’ambiance pour le reste de la journée

Vous ne voulez certainement pas commencer votre journée de mauvaise humeur. Donc, boire du chocolat chaud le matin est la meilleure option pour vous. Le chocolat chaud contient de la sérotonine, un agent antidépresseur qui peut stimuler la production d’endorphine. L’endorphine est l’hormone nécessaire au maintien du bonheur.

En ayant un fort coup d’endorphine, votre humeur sera allégée et vous pourrez commencer votre journée avec le bon état d’esprit. Le chocolat chaud contient également des antioxydants élevés. Les antioxydants sont produits lorsque le chocolat est fondu dans une boisson, car il a été prouvé que la chaleur stimule la production d’antioxydants.

  1. Améliore la fonction des vaisseaux sanguins

Basé sur une recherche scientifique, les flavanols de cacao peuvent améliorer la fonction des vaisseaux sanguins. Ainsi, il est plus facile pour le sang de circuler dans tout le corps. Les flavanols de cacao sont essentiels au traitement de l’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est utilisé pour prévenir les caillots sanguins. Il rend les plaquettes moins collantes, de sorte que le sang peut circuler librement.

En conséquence, la pression artérielle sera plus faible. Il est essentiel de s’assurer que notre circulation sanguine fonctionne bien le matin, car vous voudrez commencer votre journée dans les meilleures conditions.

  1. Améliore la fonction cérébrale

Selon une étude menée par des chercheurs, la consommation de chocolat chaud peut augmenter les fonctions cognitives. Le chocolat chaud contient des nutriments qui pourraient aider à stimuler l’activité dans la partie du gyrus denté du cerveau.

L’amélioration de l’activité dans cette partie du cerveau a un impact énorme sur la fonction cognitive. Vous en aurez besoin le matin, afin de pouvoir dire productif pour le reste de la journée. Ainsi, vous pouvez obtenir des avantages pour la santé en buvant du chocolat le matin.

  1. Améliore la mémoire

Le facteur important dans l’amélioration de la mémoire est de maintenir un bon flux sanguin vers les parties du cerveau. l’intensité du flux sanguin nécessaire au cerveau pour faire son travail est différente, dépend de sa fonction. Certaines régions du cerveau peuvent avoir besoin de plus d’énergie pour faire leur travail. Les flavanols de cacao dans le chocolat chaud stimulent le flux sanguin vers le cerveau. Ainsi, il améliore le travail d’une partie du cerveau dont la fonction est d’améliorer la mémoire.

Ainsi, en buvant du chocolat chaud le matin, vous améliorez également votre mémoire. C’est un grand avantage à avoir parce que vous voulez certainement la meilleure version de votre mémoire afin que vous puissiez terminer votre travail pour le reste de la journée.

  1. Aide à mieux réfléchir

Les flavonoïdes de cacao ont également d’autres avantages. D’après une recherche menée par l’American Association for the Advancement of Science, les flavonoïdes de cacao vous aident à mieux penser. Parce que, comme indiqué ci-dessus, les flavonoïdes de cacao améliorent le flux sanguin vers le cerveau.

Cela stimulerait la fonction du cerveau, cela vous aiderait à mieux penser. Cela vous sera très utile, car vous devrez mieux réfléchir afin de terminer les travaux qui vous sont confiés pour le reste de la journée.

  1. Détend les muscles après l’exercice

Pour ceux d’entre vous qui aiment s’entraîner le matin, boire du chocolat chaud peut aider à détendre vos muscles après l’entraînement. Il est prouvé que   le lait au chocolat présente de nombreux avantages après l’entraînement. Une étude menée par des chercheurs de Penn State a révélé que la protéine contenue dans le chocolat pouvait détendre les muscles et réduire les douleurs après l’entraînement.

Une autre étude a révélé que les athlètes qui boivent du chocolat avaient moins de dommages musculaires que les athlètes qui ne boivent pas de chocolat. C’est mieux pour vous qui devez encore aller au travail ou à l’école après l’entraînement. Cela vous évitera de souffrir de courbatures au travail.

  1. Aide à renforcer le système immunitaire

Le chocolat chaud contient une abondance d’antioxydants, de vitamines et de minéraux qui aident à stimuler le système immunitaire. Un système immunitaire fort est important pour rester productif. Si le système immunitaire de votre corps fonctionne bien le matin, nous vous garantissons que vous resterez en bonne santé, énergique et productif pour le reste de la journée. Alors, buvez du chocolat chaud le matin et sentez la différence.

  1. Réduire le risque de maladie cardiaque

Les flavonoïdes de cacao dans le chocolat chaud pourraient aider à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. Une bonne circulation sanguine est la clé d’un cœur en bonne santé. Ainsi, il en résulte un faible risque de maladie cardiaque car l’apport de sang au cœur est en quantité suffisante.

Un cœur sain est la clé d’une vie saine. Parce que le cœur est deux des organes les plus importants de notre corps car il régule le flux sanguin dans tout le corps. Vous voudrez peut-être vérifier   les avantages pour la santé du chocolat blanc. 

  1. Aide à renforcer les dents

Dans le cacao, vous pouvez trouver une partie appelée tanins. Les tanins contiennent de l’acide oxalique dont la fonction est de réduire la production d’acide et d’affaiblir la croissance de la plaque dentaire. Le chocolat chaud contient également de la théobromine dont la fonction est de durcir l’émail et d’empêcher la décoloration. Ainsi, il aide à maintenir la santé des dents. Des dents saines sont essentielles pour vous battre pour le reste de la journée, vous n’aurez donc pas de problème avec la façon dont vous mangez vos aliments et boissons préférés.

Ci-dessus, la liste des avantages pour la santé de boire du chocolat chaud le matin. Donc, en le lisant, vous savez maintenant que le chocolat chaud n’est pas seulement une boisson raffinée et polyvalente qu’il vaut mieux consommer le soir. Boire du chocolat chaud le matin apporte également de nombreux avantages pour la santé qui pourraient vous aider à rester productif pour le reste de la journée.

Comment faire une boisson au chocolat chaud saine

Il est important de ne pas prendre cela, vous devez choisir le meilleur type de poudre de cacao pour le meilleur effet. La clé d’une boisson au chocolat chaud saine réside dans sa poudre de cacao. Parce que  la poudre de cacao non sucrée présente de nombreux avantages pour la santé. La poudre de cacao naturellement transformée est la plus riche en nutriments. Alors, choisissez la poudre de cacao naturellement transformée afin de pouvoir profiter de ses bienfaits pour la santé. Vous trouverez ci-dessous les étapes pour préparer une boisson au chocolat chaud saine.

Ingrédients :

  1. 4 cuillères à table de cacao en poudre non sucré
  2. 1 cuillère à café de sucre cristallisé
  3. 150 ml d’eau chaude
  4. 100 ml de lait (laitier ou non laitier)
  5. Une pincée de sel

Pas:

  1. Mettre le cacao en poudre, le sucre, l’eau et le sel dans une tasse
  2. Faire chauffer l’eau jusqu’à ce qu’elle soit presque bouillie
  3. Verser le mélange dans la tasse
  4. Verser le lait dans l’eau
  5. Mélangez jusqu’à ce qu’il soit complètement incorporé.

Eh bien, il y a de nombreux avantages pour la santé à boire du chocolat le matin pour votre petit-déjeuner, en remplacement du lait pour dynamiser votre journée !

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