Les bienfaits du Gymnema Sylvestre pour les défenses de votre organisme

Gymnéma (Gymnema sylvestre)les avantages comprennent la réduction de la glycémie, la réduction des envies de sucre et le soutien de la santé cardiaque. Cette plante puissante présente également le potentiel de combattre l’inflammation, de protéger le foie, de combattre le cancer et de renforcer l’immunité.

Peut vous aider à prendre le contrôle du diabète

Gymnema sylvestreest utilisé depuis longtemps pour aider à contrôler le diabète, et de nombreuses études ont examiné comment il pourrait protéger contre la maladie.

Dans une étude portant sur 419 personnes atteintes de diabète de type 2, la prise de suppléments de gymnema a contribué à réduire des risques importants pour la santé tels que :

• Glycémie à jeun (glycémie après un certain temps sans manger)
• Glycémie après les repas
• Hémoglobine glyquée (une mesure de la glycémie au fil du temps)
• Triglycérides (un type de graisse dans le sang)
• Cholestérol total

Les chercheurs ont découvert queGymnema sylvestrepourrait aider à réduire les problèmes de santé graves liés au diabète.

Peut freiner votre dent sucrée

Gymnema sylvestrecontient un composé actif appelé acide gymnémique, qui bloque les récepteurs du goût sucré de la langue sans affecter les autres goûts. Cette action permet de réduire les envies d’aliments sucrés. L’effet commence rapidement, généralement dans les 30 secondes, mais dure environ une heure.

Dans une étude de 2017, 34 adultes ayant pris une pastille contenant de l’acide gymnémique ont mangé 44 % de sucreries en moins par rapport à 33 adultes ayant pris un placebo. Ceux qui ont reçu le placebo étaient 430 % plus susceptibles de manger des bonbons par la suite.

Peut aider à maîtriser l’inflammation

Trop de sucre peut déclencher une inflammation dans le corps, et l’inflammation chronique est liée à de graves problèmes de santé comme les maladies cardiaques, le diabète, l’obésité et certains cancers.En réduisant les envies de sucre et en ralentissant l’absorption du sucre, Gymnema peut aider indirectement à réduire l’inflammation.

La plante regorge également d’antioxydants, comme les acides gymnémiques, les flavonoïdes et les saponines, connus pour combattre l’inflammation et protéger contre les maladies chroniques.Bien que ces effets soient prometteurs, davantage d’études humaines sont nécessaires pour les confirmer.

Peut soutenir votre système immunitaire

Gymnema sylvestrepeut renforcer votre système immunitaire de plusieurs manières.

Des études chez les animaux montrent que ses extraits de feuilles aident les cellules immunitaires comme les macrophages et les neutrophiles à mieux combattre les infections. Il augmente également les substances chimiques immunitaires importantes qui coordonnent la défense de l’organisme.

Dans certains cas, les extraits ont amélioré le système immunitaire affaibli causé par les médicaments. Cela suggère que Gymnema pourrait soutenir les défenses naturelles de votre corps, bien que des recherches supplémentaires chez l’homme soient nécessaires.

Peut se défendre contre le cancer

Gymnema sylvestrecontient des composés naturels qui ont ralenti la croissance des cellules cancéreuses dans des études en laboratoire. Ses extraits ont montré leur efficacité contre les cellules cancéreuses du col de l’utérus, du poumon, du sein et de la peau.

Dans des études animales, la plante a contribué à réduire la taille des tumeurs, à limiter la propagation du cancer et à réduire le risque de formation de tumeurs. Il semble également renforcer la réponse du système immunitaire au cancer. Certains de ses composés peuvent même aider les médicaments de chimiothérapie à mieux fonctionner.

Bien que ces résultats soient prometteurs, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ses bienfaits chez l’homme.

Peut aider votre cœur à rester fort

Gymnema sylvestrepeut aider à soutenir la santé cardiaque de plusieurs manières. Des études montrent qu’il peut réduire les taux de « mauvais » cholestérol LDL, de cholestérol total et de triglycérides.Il peut également aider à réduire l’hypertension artérielle en améliorant les taux de sucre dans le sang et de cholestérol.

De plus, les composés contenus dans la plante peuvent stimuler la production d’oxyde nitrique, ce qui aide à détendre les vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation et à abaisser la tension artérielle. Des études animales ont également associé l’extrait à un rythme cardiaque plus lent et à une meilleure fonction cardiaque globale.

Peut vous aider à perdre du poids

Des études animales et de petits essais sur l’homme suggèrent que Gymnema, surtout lorsqu’il est associé à une alimentation saine et à d’autres suppléments, il peut favoriser la perte de poids. En atténuant le goût sucré, cela pourrait aider à réduire les fringales qui conduisent souvent à trop manger.

Dans une étude de 14 jours, les participants ayant pris un supplément à 75 %Gymnema sylvestreont mangé un peu moins de chocolat que ceux qui n’en ont pas mangé, même si l’effet a été modeste et de courte durée. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les avantages à long terme.

Est-ce que cela provoque des effets secondaires ?

Gymnema peut provoquer des effets secondaires, surtout lorsqu’il est pris à jeun. Les effets secondaires les plus courants comprennent :

• Goût métallique
• Diarrhée
• Nausée
• Reflux acide
• Constipation
• Soif accrue

Certaines personnes prenant du gymnema ont également signalé une qualité de sommeil et un désir sexuel réduits. Les symptômes surviennent généralement au cours du premier mois suivant le début du gymnéma, puis commencent à disparaître.

Parce qu’il peut abaisser la glycémie, le gymnema peut provoquer des symptômes d’hypoglycémie tels que :

• Mal de tête
• Vertiges
• Tremblement
• Nausée

Pour cette raison, vous devez éviter de le prendre avec d’autres herbes qui peuvent abaisser la glycémie, notamment :

• Aloès
• Melon amer
• Cannelle de Cassia
• Chrome
• Figue de Barbarie

Qui ne devrait pas l’utiliser ?

Ne pas utiliserGymnema sylvestresi vous prenez des médicaments contre le diabète comme :

• Insuline
• Glimépiride
• Glipizide
• Glyburide
• Tolbutamide

CombinaisonGymnema sylvestrela prise de ces médicaments pourrait faire chuter votre glycémie trop bas et devenir dangereuse.

Certaines personnes devraient éviterGymnema sylvestrecar il n’y a pas suffisamment d’informations sur sa sécurité. Cela comprend :

• Les personnes enceintes ou qui allaitent
• Enfants et bébés
• Personnes diabétiques
• Toute personne se préparant à une intervention chirurgicale (devrait arrêter de l’utiliser au moins deux semaines avant)

Si vous êtes allergique à l’asclépiade, vous devriez également éviter cette plante, car elle pourrait provoquer des allergies similaires.

En prendre tropGymnema sylvestrepourrait nuire à votre foie. Étant donné que la dose exacte sûre est inconnue, les personnes souffrant de problèmes hépatiques devraient s’en tenir à l’écart.

Comment trouver et utiliser Gymnema Sylvestre

Traditionnellement, le Gymnema est consommé sous forme de thé ou en mâchant les feuilles, mais il est également disponible sous forme d’extrait, de poudre, de comprimé ou de capsule.

Le thé est souvent utilisé pour aider à contrôler l’appétit et à gérer le poids, tandis que les comprimés et les gélules permettent un dosage plus précis et réduisent le risque de surdosage.

Lorsque vous choisissez un produit, ne vous fiez pas uniquement aux affirmations du fabricant. Consultez toujours votre médecin avant de commencer Gymnema sylvestre pour vous assurer qu’il n’interférera pas avec des médicaments ou des problèmes de santé.