Les bêta-bloquants naturels fonctionnent-ils vraiment ?

Les bêtabloquants naturels décrivent le magnésium, les acides gras oméga-3 et d’autres suppléments qui ont des effets antihypertenseurs, mais ils n’agissent pas de la même manière que les médicaments bêtabloquants pour traiter l’hypertension artérielle ou les maladies cardiaques. Il existe peu de preuves de recherche sur les bêtabloquants naturels, il est donc important de discuter de leur utilisation avec votre médecin.

Magnésium

Une analyse d’études de 2023 a montré que l’utilisation de suppléments de magnésium chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle normale et élevée diminuait à la fois :

• Tension artérielle systolique: La quantité de pression artérielle exercée contre votre paroi artérielle lorsque votre muscle cardiaque se contracte (le chiffre supérieur ou premier dans une lecture de tension artérielle). Elle se mesure en millimètres de mercure (mmHg).
• Pression artérielle diastolique: La quantité de pression exercée par le sang contre votre paroi artérielle lorsque votre muscle cardiaque se détend (le chiffre inférieur ou deuxième dans une lecture de tension artérielle) 

L’effet hypotenseur du magnésium est dû à sa capacité à détendre les vaisseaux sanguins et à lisser les muscles.

Une carence en magnésium peut contribuer à l’arythmie cardiaque, avec des effets potentiellement mortels.Certaines études suggèrent que le magnésium peut limiter le risque de ces rythmes cardiaques irréguliers et qu’il peut être considéré comme un traitement pour les rythmes cardiaques entraînant une mort subite d’origine cardiaque, commetorsades de pointes.

De faibles niveaux de magnésium sont également associés à l’insuffisance cardiaque et aux accidents vasculaires cérébraux.

Comment fonctionnent les bêta-bloquants
Les bêta-bloquants agissent pour empêcher les hormones du stress, l’épinéphrine (adrénaline) et la noradrénaline (noradrénaline), de se lier à des récepteurs spécifiques (récepteurs bêta) dans le cœur, les poumons et les muscles squelettiques. Cela entraîne des effets tels qu’une baisse de la tension artérielle.

Dosage

De manière générale, les apports nutritionnels recommandés (AJR) en magnésium sont les suivants :

• 19-30 ans (hommes) : 400 milligrammes (mg)
• 19-30 ans (femmes) : 310 mg
• 31 ans et plus (hommes) : 420 mg
• 31 ans et plus (femmes) : 320 mg

Les suppléments de magnésium sont disponibles sous deux formes de sel différentes, comme suit :

• Sels inorganiques :Oxyde, chlorure ou sulfate de magnésium
• Sels biologiques :Bisglycinate, citrate, malate, pidolate, taurate, gluconate, glycinate, orotate ou aspartate de magnésium

La forme de sel organique du magnésium est préférée en raison de sa plus grande absorption.

Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des schémas posologiques de magnésium utilisés dans les essais cliniques pour diverses conditions médicales :

• Hypertension artérielle: Les résultats de la recherche varient, mais certaines études suggèrent des bénéfices plus importants avec des doses plus faibles administrées pendant des durées plus longues. Une étude réalisée en 2024 auprès de personnes ayant une tension artérielle saine (sans diagnostic d’hypertension) a révélé que des doses de 360 ​​mg par jour ou moins, administrées pendant trois mois ou plus, abaissaient la tension artérielle d’un modeste 3 à 4 mmHg.
• Rythme cardiaque irrégulier: Une dose adulte de 4 à 8 grammes (g) de sulfate de magnésium est administrée sur 12 à 24 heures pour traiter les rythmes cardiaques irréguliers. Les dosages varient en fonction de l’âge et des problèmes de santé sous-jacents, comme la fonction rénale.
• Migraines :La dose de traitement est de 1 000 mg de sulfate de magnésium administrés par voie intraveineuse sur une durée de perfusion de 15 à 20 minutes.

Sources alimentaires de magnésium

Les aliments riches en magnésium comprennent les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, les noix, les graines et les aliments riches en fibres.

Vous trouverez ci-dessous la teneur en magnésium des aliments sélectionnés :

• Graines de citrouille, rôti, 1 once : 156 mg par portion
• Graines de Chia, 1 once : 111 mg par portion
• Amandes, rôti à sec, 1 once : 80 mg par portion
• Épinard, bouilli, 4 onces : 78 mg par portion
• Noix de cajou, rôti à sec, 1 once : 74 mg par portion
• Haricots noirs, cuit, 4 onces : 60 mg par portion

Effets secondaires

Trop de magnésium provenant de compléments alimentaires ou de médicaments peut provoquer de la diarrhée, des nausées et des crampes d’estomac. Les formes de magnésium les plus couramment associées à la diarrhée sont le carbonate, le chlorure, le gluconate et l’oxyde de magnésium.

Précautions

Le risque de toxicité du magnésium augmente en cas de mauvaise fonction rénale ou d’insuffisance rénale. Les symptômes de toxicité du magnésium sont les suivants :

• Hypotension extrême (faible tension artérielle)
• Nausée
• Vomissement
• Rougeur du visage
• Rétention d’urine
• Iléus (manque de mouvement intestinal)
• Dépression
• Fatigue
• Faiblesse musculaire
• Difficulté à respirer
• Rythme cardiaque irrégulier
• Arrêt cardiaque

Des précautions doivent être prises chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale en raison d’un risque accru de bloc cardiaque ou de taux élevés de magnésium.

Interactions

Le magnésium interagit avec les médicaments suivants :

• Biphosphonates :Les suppléments de magnésium peuvent diminuer l’absorption des médicaments bisphosphonates, tels que le Fosamax (alendronate), utilisés pour traiter l’ostéoporose (diminution de la densité minérale osseuse et de la masse osseuse). Ainsi, les deux doivent être séparés d’au moins deux heures. 
• Antibiotiques :Les suppléments de magnésium peuvent diminuer l’absorption de certains antibiotiques, tels que Vibramycin (doxycycline), Cipro (ciprofloxacine), lévofloxacine et Zithromax (azithromycine). Ces antibiotiques doivent être pris au moins deux heures avant ou quatre à six heures après les produits contenant du magnésium pour éviter toute interaction. 
• Diurétiques (pilules pour l’eau) :Les diurétiques, qui éliminent l’excès de liquide du corps, tels que Lasix (furosémide), Bumex (bumétanide) et Microzide (hydrochlorothiazide), peuvent augmenter la perte de magnésium dans l’urine. 
• Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP): La prise de médicaments antiacides tels que Prilosec (oméprazole), Protonix (pantoprazole), Nexium (ésoméprazole) et Prevacid (lansoprazole) pendant plus d’un an peut entraîner de faibles niveaux de magnésium. Il est essentiel de vérifier votre taux de magnésium avant de commencer et pendant la prise de médicaments antiacides.

Certains médicaments peuvent abaisser les niveaux de magnésium par divers mécanismes, notamment :

• Déplacement du magnésium vers les cellules :Insulinothérapie, épinéphrine, théophylline (médicament utilisé contre l’asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique), Glucophage (metformine)
• Perte de magnésium via le tractus gastro-intestinal :Abus de laxatifs, antibiotiques, agents anticancéreux, metformine, IPP, Veltassa (patiromer)
• Augmentation de la perte de magnésium dans les urines :Médicaments anticancéreux (carboplatine, cisplatine), inhibiteurs de la calcineurine (cyclosporine, tacrolimus), antibiotiques (aminoglycosides, amphotéricine B, pentamidine, foscarnet), diurétiques (thiazidiques, furosémide), digoxine, théophylline

Certaines interactions médicamenteuses peuvent entraîner des taux plus élevés de magnésium dans le sang, notamment les interactions avec le glucagon (utilisé pour traiter le diabète).

L-Arginine

Une analyse d’un ensemble d’études a montré que la supplémentation en L-arginine réduisait la pression artérielle systolique et diastolique chez les adultes. Cependant, les résultats suggèrent que la L-arginine est moins efficace pour diminuer la tension artérielle lorsqu’elle est prise par voie orale pendant plus de 24 jours. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier les effets d’une supplémentation à long terme en L-arginine sur la tension artérielle. 

L’effet hypotenseur de la L-arginine est dû à sa capacité à augmenter la formation d’oxyde nitrique (NO). L’oxyde nitrique élargit et détend les vaisseaux sanguins.

Dosage

Pour l’hypertension artérielle, la dose quotidienne de L-arginine dans les études variait de 2 à 30 g, prise sur une période de quatre à 180 jours. Il est suggéré que consommer de faibles doses de L-arginine (inférieures ou égales à 9 g par jour) pendant une courte période (inférieure ou égale à 24 jours) est plus efficace que consommer des doses plus élevées pendant des durées plus longues.

Sources alimentaires de L-Arginine

La L-arginine est un acide aminé (un élément constitutif des protéines) qui peut être obtenu à partir de sources alimentaires ou produit à l’intérieur du corps.

On peut le trouver dans les sources alimentaires suivantes : 

• Fruit de mer
• Noix
• Graines
• Isolat de protéine de soja
• Pastèque
• Viande rouge
• Volaille
• Laitier

Effets secondaires

Les effets secondaires signalés lors de l’utilisation de L-arginine sont les suivants :

• Augmentation de la fréquence des selles
• Douleur au ventre
• Ballonnements abdominaux
• Diarrhée
• Faiblesse ou fatigue
• Éruption cutanée
• Éosinophilie(une augmentation des éosinophiles, un type de nombre de globules blancs)
• Pression artérielle basse 

Précautions

La prudence est de mise dans les cas suivants : 

• Grossesse:La L-arginine est probablement sans danger lorsqu’elle est prise par voie orale pendant une courte période pendant la grossesse. On ne sait pas si son utilisation à long terme est sûre pendant la grossesse.  
• Allaitement maternel:Il est préférable d’éviter de l’utiliser car il n’est pas clair si la L-arginine peut être utilisée en toute sécurité pendant l’allaitement.
• Enfants:La L-arginine est probablement sans danger chez les enfants lorsqu’elle est prise par voie orale, utilisée dans le dentifrice ou inhalée.
• Guanidinoacétate méthyltransférasedéficit (GAMT) :Une carence en une telle enzyme entraîne une incapacité à convertir l’arginine en créatine, un acide aminé qui soutient la performance musculaire.
• Crise cardiaque récente :En raison du risque accru de décès, en particulier chez les personnes d’un âge avancé, la L-arginine doit être évitée chez les personnes ayant récemment eu une crise cardiaque.
• Maladie du rein:La L-arginine a provoqué des taux élevés de potassium chez les personnes atteintes d’une maladie rénale. Des niveaux élevés de potassium augmentent le risque de battements cardiaques irréguliers.
• Chirurgie:La L-arginine doit être arrêtée au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée en raison de sa capacité à interférer avec le contrôle de la pression artérielle.

Les personnes atteintes d’une maladie cardiaque doivent éviter d’utiliser la L-arginine et discuter de son utilisation avec leur médecin.

Interactions

La L-arginine interagit avec les médicaments suivants :

• Médicaments hypotenseurs: La prise de L-arginine avec des médicaments hypotenseurs peut entraîner une baisse trop importante de la tension artérielle.
• Herbes et suppléments qui abaissent la tension artérielle : Les exemples de suppléments qui abaissent la tension artérielle comprennent l’andrographis, les peptides de caséine, la niacine et l’ortie.
• Viagra (sildénafil): La prise de sildénafil avec de la L-arginine peut entraîner une baisse trop importante de la tension artérielle.
• Médicaments hypoglycémiants: La prise de L-arginine avec des médicaments hypoglycémiants peut entraîner une baisse trop importante de la glycémie.
• Herbes et suppléments qui abaissent la glycémie: Des exemples de suppléments qui abaissent le taux de sucre dans le sang comprennent l’aloès, le melon amer, la cannelle cassia, le chrome et la figue de Barbarie. 
• Médicaments anticoagulants: La L-arginine peut ralentir la coagulation du sang, augmentant ainsi le risque d’ecchymoses et de saignements lorsqu’elle est utilisée avec des anticoagulants.
• Herbes et suppléments qui ralentissent la coagulation sanguine: Des exemples de suppléments qui ralentissent la coagulation sanguine comprennent l’ail, le gingembre, le ginkgo, la nattokinase et le Panax ginseng. 
• Pilules d’eau (diurétiques épargneurs de potassium): Certaines pilules pour l’eau, telles que les diurétiques épargneurs de potassium, peuvent augmenter les niveaux de potassium. Étant donné que la L-arginine peut également augmenter les niveaux de potassium, la combinaison des deux peut entraîner une augmentation trop élevée des niveaux de potassium. 
• Testostérone: Bien que la L-arginine puisse augmenter les niveaux de testostérone, il n’est pas clair si une telle augmentation constitue une préoccupation majeure. Des précautions doivent toujours être prises si vous utilisez de la testostérone. 

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, certains suppléments peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur l’étiquette. Lorsque choisissez un supplément, recherchez des produits testés ou certifiés de manière indépendante par des organisations telles que NSF, U.S. Pharmacopeia ou ConsumerLab.com. Pour des conseils personnalisés, consultez votre professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.

Potassium

Un examen d’un groupe d’études a suggéré qu’une supplémentation modérée à long terme (au moins quatre semaines) en potassium réduisait la tension artérielle, en particulier chez les personnes présentant :

• Hypertension artérielle non traitée
• Apport élevé en sodium (au moins 4 g par jour)
• Un faible apport en potassium (moins de 3 500 mg par jour) au départ

Cependant, les données étaient limitées dans la mesure où l’influence des facteurs génétiques, environnementaux et liés au mode de vie n’a pas pu être évaluée.

Malgré les preuves démontrant que le potassium diminue la tension artérielle, chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle et traitées avec un médicament hypotenseur, il est conseillépasdépasser les niveaux d’apport en potassium si l’apport en potassium est élevé au départ. Paradoxalement, des doses élevées de potassium peuvent dans ce cas entraîner une augmentation de la pression artérielle.

Dosage

Les formes de potassium utilisées dans les études cliniques comprennent le chlorure de potassium, le citrate, le carbonate, l’aspartate et/ou le glucuronate ; les doses variaient généralement entre 1 167 et 4 667 mg par jour.

La durée de la supplémentation en potassium variait entre huit et 12 semaines.

Sources alimentaires de potassium

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande un apport quotidien en potassium d’environ 3 500 mg chez les adultes et les enfants. 

Le potassium se trouve dans de nombreux fruits, légumes et légumineuses. Les viandes, la volaille, les yaourts et les noix sont également des sources de potassium.

Vous trouverez ci-dessous la teneur en potassium de certains aliments en milligrammes (mg) par portion :

• Abricots séchés, 4 onces : 755 mg
• Courge poivrée, purée, 1 tasse : 644 mg
• Pruneaux séchés, 4 onces : 635 mg
• Raisins secs, 4 onces : 618 mg
• Pomme de terre, cuite au four, 1 moyenne : 610 mg
• Banane, 1 moyenne : 422 mg
• Épinards, crus, 2 tasses : 334 mg
• Poitrine de poulet, désossée, grillée, 3 onces : 332 mg
• Yaourt, variété de fruits, sans gras, 6 onces : 330 mg
• Bœuf, haut de surlonge, grillé, 3 onces : 315 mg
• Noix de cajou, 1 once : 187 mg

Effets secondaires

Bien que le potassium provoque des maux d’estomac, des vomissements et de la diarrhée, les symptômes d’un excès de potassium peuvent avoir les effets suivants :

• Faiblesse musculaire
• Paralysie
• Sensation de brûlure, de brûlure et de picotement dans les bras ou les jambes
• Fréquence cardiaque irrégulière

Précautions

Des précautions doivent être prises chez les personnes présentant les conditions suivantes :

• Maladie rénale chronique
• Diabète de type 1
• Insuffisance cardiaque congestive
• Insuffisance surrénalienne
• Maladie du foie

Interactions

Le potassium interagit avec certains médicaments, tels que les suivants :

• Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA), tels que le Lotensin (bénazépril) et le lisinopril, et les bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine (ARA), comme le Cozaar (losartan), diminuent l’excrétion de potassium par les reins, ce qui augmente les niveaux de potassium.
• Diurétiques épargneurs de potassium, tels que Midamor (amiloride) et Aldactone (spironolactone), réduisent également l’excrétion de potassium dans l’urine et augmentent les taux de potassium.
• Pilules d’eau, telles que les diurétiques de l’anse, y compris Lasix (furosémide) et Bumex (bumétanide), et les diurétiques thiazidiques, tels que Microzide (hydrochlorothiazide) et Diuril (chlorothiazide), augmentent la perte de potassium dans l’urine.

Il est essentiel de vérifier votre taux de potassium si vous prenez les médicaments ci-dessus, surtout si vous souffrez d’insuffisance rénale.

Acides gras oméga-3

Une analyse d’un groupe d’études a montré qu’une supplémentation en acides gras oméga-3 composée dedocosahexaénoïqueacide (DHA) eteicosapentaénoïquel’acide (EPA) a réduit la tension artérielle. Cependant, l’une des limites des études résidait dans les différentes méthodes de mesure de la pression artérielle (automatique ou manuelle).

Les résultats de l’étude suggèrent que les acides gras oméga-3 entraînent une réduction plus importante de la pression artérielle systolique chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle et d’hypercholestérolémie par rapport à celles ne souffrant pas de telles conditions.

Dosage

Pour contrôler la tension artérielle, la dose quotidienne optimale d’acide gras oméga-3 est de 3 g.

Sources alimentaires d’acides gras oméga-3

Vous trouverez ci-dessous la teneur en DHA et en EPA de certains aliments en grammes par portion :

• Saumon, Atlantique, sauvage, cuit, 3 onces (DHA : 1,22, EPA : 0,35)
• Hareng, Atlantique, cuit, 3 onces (DHA : 0,94, EPA : 0,77)
• Maquereau, Atlantique, cuit, 3 onces (DHA : 0,59, EPA : 0,43)
• Truite, arc-en-ciel, sauvage, cuite, 3 onces (DHA : 0,44, EPA : 0,40)
• Bar, cuit, 3 onces (DHA : 0,47, EPA : 0,18)

Effets secondaires

Les effets secondaires courants et légers des suppléments d’oméga-3 sont les suivants :

• Goût désagréable
• Mauvaise haleine
• Brûlures d’estomac
• Nausée
• Maux d’estomac
• Diarrhée
• Mal de tête

Précautions

Bien que la FDA ait conclu que les compléments alimentaires ne fournissant pas plus de 5 g par jour d’EPA et de DHA sont sans danger, des précautions doivent néanmoins être prises chez les personnes souffrant de certaines conditions médicales. 

Chez les personnes présentant un risque élevé de maladie cardiaque, la consommation de 4 g par jour de suppléments d’oméga-3 pendant plusieurs années a augmenté le risque de fibrillation auriculaire, un type de rythme cardiaque irrégulier.

Des doses élevées de DHA et/ou d’EPA (900 mg/jour d’EPA plus 600 mg/jour de DHA ou plus pendant plusieurs semaines) réduisent la fonction immunitaire en raison de la suppression des réponses inflammatoires.

Des doses de 2 à 15 grammes par jour d’EPA et/ou de DHA réduisent la coagulation sanguine et augmentent le temps de saignement.

Interactions

Les éléments suivants incluent les interactions avec les acides gras oméga-3 :

Médicaments anticoagulants :Des doses élevées d’huile de poisson ralentissent les temps de coagulation, augmentant ainsi le risque de saignement. Par conséquent, des précautions doivent être prises avec les anticoagulants, tels que Jantoven (warfarine), Eliquis (apixaban) et Xarelto (rivaroxaban). 

Herbes et suppléments qui ralentissent la coagulation sanguine: Prendre des oméga-3 avec des herbes ou des suppléments qui ralentissent la coagulation sanguine peut avoir des effets additifs. Des exemples de suppléments qui ralentissent la coagulation sanguine comprennent l’ail, le gingembre, le ginkgo, la nattokinase et le Panax ginseng. 

Aubépine

Plusieurs études cliniques ont montré que l’aubépine améliorait les symptômes typiques de l’insuffisance cardiaque, tels que les suivants :

• Tolérance réduite à l’exercice
• Essoufflement à l’effort
• Faiblesse
• Fatigue
• Fréquence cardiaque irrégulière

De plus, la Commission E allemande a approuvé l’utilisation d’extraits de feuilles d’aubépine avec des fleurs pour les personnes présentant des symptômes de classe 2 de la New York Heart Association (NYHA).

Une revue systématique a suggéré que l’aubépine réduisait la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension légère lorsqu’elle était administrée pendant au moins 12 semaines. Cependant, des études plus rigoureuses sont nécessaires pour confirmer le résultat.

Dosage

Dans l’étude sur l’insuffisance cardiaque, la dose quotidienne recommandée d’extrait d’aubépine est de 160 à 900 mg. 

Dans l’étude sur l’hypertension artérielle, en particulier l’hypertension de stade 1, la dose d’aubépine est de 450 mg deux fois par jour pendant 12 semaines.

Effets secondaires

Les effets secondaires de l’aubépine sont les suivants :

• Vertiges 
• Nausée
• Symptômes digestifs
• Fréquence cardiaque irrégulière
• Mal de tête
• Migraine

Précautions

Aucun problème de sécurité grave n’a été signalé dans la plupart des études portant sur l’effet de l’aubépine sur l’insuffisance cardiaque. Cependant, une étude a montré que les personnes prenant de l’aubépine étaient plus susceptibles que leurs homologues de souffrir d’une aggravation de l’insuffisance cardiaque.

La sécurité de l’utilisation de l’aubépine pendant la grossesse ou l’allaitement est inconnue.

Interactions

L’aubépine augmente les effets des médicaments pour le cœur, tels que la lanoxine (digoxine), un médicament utilisé pour traiter l’insuffisance cardiaque et la fibrillation auriculaire (AFib). Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant de commencer à prendre l’aubépine.

L’extrait d’aubépine peut également interagir avec les anticoagulants (anticoagulants) et les antihypertenseurs (médicaments hypotenseurs).

Ail

Un examen d’un groupe d’études a montré que les suppléments d’ail abaissent la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Cependant, des études plus vastes et à plus long terme sont nécessaires pour clarifier les résultats en raison des résultats incohérents entre les études.

Dosage

Dans le contexte d’hypertension artérielle, un essai clinique a utilisé des suppléments d’ail à des doses allant de 600 à 900 mg par jour.

Effets secondaires

Les effets secondaires légers de l’ail comprennent les rots, les flatulences et le reflux.

Interactions

L’ail peut augmenter les effets des médicaments anticoagulants, tels que la warfarine, et réduire l’efficacité du traitement antirétroviral, tel que les inhibiteurs de protéase.

Levure de riz rouge

Dans un essai clinique japonais portant sur des personnes atteintes de dyslipidémie légère (taux de cholestérol anormaux), la levure de riz rouge a réduit non seulement le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) (« mauvais cholestérol »), mais également la tension artérielle. Cependant, d’autres études avec des échantillons de plus grande taille sont nécessaires.

Dosage

Une étude clinique a utilisé de la levure de riz rouge à faible dose (200 mg/jour) contenant 2 mg de monacoline K pendant huit semaines.

Effets secondaires

La monacoline K est structurellement identique à la lovastatine. Ainsi, la levure de riz rouge contenant de la monacoline K a des effets secondaires similaires à ceux des statines, notamment des lésions musculaires, rénales et hépatiques. D’autres effets secondaires incluent la diarrhée, les nausées et les douleurs à l’estomac.

Un examen d’un ensemble d’essais cliniques a suggéré que les produits à base de levure de riz rouge contenant différents niveaux de monacoline K étaient sans danger. Cependant, l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a conclu que la monacoline K présente dans la levure de riz rouge pourrait entraîner de graves effets secondaires.

Les produits à base de levure de riz rouge qui contiennent des niveaux importants de monacoline K, ou de lovastatine chimiquement similaire, ne sont pas approuvés par la FDA pour la vente comme suppléments aux États-Unis.

Précautions

Des précautions doivent être prises avec les produits à base de levure de riz rouge, car certains contiennent un contaminant toxique appelé citrinine qui peut endommager les reins.

La levure de riz rouge doit être évitée pendant la grossesse et l’allaitement en raison du manque d’études de sécurité.

Interactions

Les produits à base de levure de riz rouge peuvent avoir des types d’interactions médicamenteuses similaires à celles des statines. Par conséquent, parlez-en à votre médecin avant d’ajouter de la levure de riz rouge à votre régime.

Autres considérations relatives à la santé liée à la tension artérielle

Les modifications du mode de vie, telles que les suivantes, sont importantes pour maintenir une tension artérielle saine :

• Mouvement ou exercice
• Réduction du stress
• Consommation d’alcool réduite
• Régime méditerranéen (un régime principalement à base de plantes mettant l’accent sur les graisses saines comme l’huile d’olive, les noix et les haricots, ainsi que les protéines maigres, tout en limitant les produits laitiers et la viande rouge)
• Régime DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) (un régime mettant l’accent sur les aliments sains pour le cœur)
• Hydratation
• Dépistage