Pour un guerrier, la vie est un champ de bataille et pour un athlète, la vie est une compétition. Il n’y a pas de vie facile pour les sportifs car pour eux, chaque jour est une journée d’entraînement. Une journée de détente signifie un pas en arrière car il y a beaucoup de gens qui sont prêts à sacrifier leur vie pour devenir les meilleurs des meilleurs. Eh bien, non seulement cela, les athlètes doivent toujours adopter un mode de vie sain et sain, de l’habitude à l’alimentation.
Huile de noix de coco pour les athlètes
Saviez-vous qu’un simple produit à base d’huile de noix de coco est vraiment bon pour les athlètes ? C’est en fait un secret que peu d’athlètes aiment partager. Qu’est-ce que l’huile de coco ? L’huile de coco est une huile fabriquée à partir de lait de coco frais qui a subi un processus de chauffage. L’huile est très précieuse car non seulement elle contient tous les bienfaits du lait de coco pour la santé, mais elle pourrait également être utilisée plus que ce que vous pourriez utiliser du lait de coco. Traditionnellement, les bienfaits de l’huile de noix de coco pour la peau et les cheveux sont bien connus dans le monde entier, car l’huile de noix de coco est excellente pour la croissance des cheveux et un hydratant naturel pour la peau. Et pour les sportifs ? Quel genre d’avantages que l’huile de noix de coco pourrait apporter aux athlètes ? La liste ci-dessous va souffler votre esprit simple.
- L’huile de coco est riche en acides gras
Si vous connaissez les avantages pour la santé des acides gras oméga 3 , vous savez à quel point les acides gras sont incroyables pour la santé humaine. Spécifiquement pour l’huile de noix de coco, cette huile naturelle étonnante contient de l’acide laurique, l’un des acides gras qui présente de nombreux avantages pour l’homme et en particulier pour les athlètes.
- Excellent booster d’énergie
Comme mentionné au point précédent, l’acide gras contenu dans l’huile de coco est l’acide laurique. Selon certaines études scientifiques, l’acide laurique est essentiel pour stimuler l’énergie lors d’une séance d’entraînement. La graisse facilement absorbée agira comme la source instantanée d’énergie requise pendant une séance d’entraînement. C’est pourquoi l’huile de coco est un complément recommandé pour les sportifs.
- Améliore la capacité d’exercice
Non seulement pourrait agir comme booster d’énergie, mais l’huile de noix de coco pourrait également aider à améliorer la capacité d’exercice chez l’athlète. C’est comme un super pouvoir secret pour l’athlète car, selon le NYU Langone Medical Center, les MCT ou l’acide laurique sont essentiels pour améliorer la capacité d’exercice des athlètes.
- Boostez votre endurance pendant un entraînement
L’endurance est essentielle pour l’athlète. Plus l’endurance est longue, meilleure est la durée. Malheureusement, à cause de cet objectif, de nombreux athlètes se forcent, ce qui pourrait être dangereux car cela pourrait entraîner des blessures. Cependant, selon la même étude mentionnée au point précédent, les MCT réduiront la dépendance aux glucides, ce qui pourrait entraîner une endurance plus longue.
- Excellente option pour une alimentation saine
L’une des choses que chaque athlète devrait sacrifier dans sa vie est l’association au régime alimentaire. Avoir une alimentation saine au quotidien est essentiel pour les athlètes car cela affecte directement leur métabolisme corporel. L’huile de noix de coco est faible en gras et savoureuse pour être utilisée en remplacement des graisses saturées élevées des produits d’huile de cuisson courants.
- Bénéfique pour la gestion du poids des athlètes
L’alimentation est essentielle pour les sportifs car elle affecte directement leur gestion du poids. La posture corporelle idéale est essentielle pour les athlètes, car la posture corporelle idéale est non seulement bonne pour la flexibilité, mais aussi pour les mouvements et l’endurance. Comme mentionné au point précédent, l’huile de coco est une excellente option pour une alimentation saine, en particulier pour les athlètes.
- Prévient le diabète
Ceux qui ont reçu un diagnostic de certains types de diabète auront même du mal à vivre leur vie. Cependant, pour les athlètes, cela pourrait être la fin du monde car le diabète n’est pas une condition qui pourrait être tolérée pour les athlètes. Un excès de graisse corporelle pourrait conduire à un état diabétique, mais selon une étude publiée dans “Diabetes” en 2009 a révélé que l’huile de coco est un composé naturel pour prévenir le diabète.
- Améliore le métabolisme du corps
Un métabolisme corporel sain est essentiel pour les athlètes car cela signifie que toutes les parties du corps fonctionnent correctement. Consommer de l’huile de noix de coco pourrait aider à améliorer le métabolisme actuel du corps. La clé est l’acide gras contenu dans l’huile de noix de coco qui pourrait optimiser l’absorption des nutriments.
- Optimise l’absorption des nutriments
Comme mentionné dans le point précédent, l’acide gras bien connu sous le nom d’acide laurique a une fonction essentielle pour optimiser l’absorption des nutriments. Une absorption optimale des nutriments signifie un métabolisme corporel optimal tout en réduisant les chances que le corps stocke des substances inutiles comme les graisses et en éliminant certains nutriments importants simplement parce qu’ils ne sont pas parfaitement absorbés.
- Équilibre les Hormones
L’équilibre hormonal est également essentiel pour les athlètes car, qu’on le veuille ou non, un déséquilibre hormonal peut entraîner des sautes d’humeur et même affecter le métabolisme du corps, ce qui est essentiel pour les athlètes. Cependant, lorsque les hormones sont en équilibre ou en parfait état, les athlètes peuvent réaliser tout ce qu’ils veulent.
- Améliore la qualité du sommeil
En plus d’avoir une plus longue endurance pendant un entraînement, un sommeil de haute qualité est essentiel pour les athlètes. Il ne sert à rien d’atteindre l’objectif d’entraînement du jour si un athlète ne peut pas dormir paisiblement la nuit. Cela affectera leur endurance à la pression et l’insomnie pourrait entraîner du stress et une réduction des performances, ce qui est crucial pour les athlètes.
- Réduit l’inflammation
Les blessures sont un cauchemar pour les athlètes, mais ce n’est pas non plus quelque chose qu’ils pourraient éviter. Des blessures mineures peuvent survenir et affecter l’ensemble des performances des athlètes, mais si vous pouviez réduire le risque d’inflammation, c’est encore mieux. Consommer régulièrement de l’huile de noix de coco pourrait aider à réduire l’inflammation.
- Utilisé comme huile de massage
Il y a beaucoup de fonctions et d’avantages pour la santé du massage à l’huile , c’est pourquoi le choix est important. La chose la plus étonnante à propos de l’huile de noix de coco est l’arôme aromatique qui pourrait aider à soulager les spasmes musculaires ainsi qu’à soulager l’âme et l’esprit du stress et de la pression.
Précautions de l’huile de noix de coco pour les athlètes
Outre les avantages de l’huile de coco pour les athlètes mentionnés ci-dessus, il y a certains points à prendre en compte concernant la prise d’huile de coco comme complément alimentaire.
- Les acides gras comme l’acide laurique sont bénéfiques pour les athlètes, mais à part cela, l’huile de noix de coco contient également des graisses saturées malsaines. En d’autres termes, il faut être prudent lors du comptage des calories si vous ajoutez de l’huile de coco comme complément alimentaire complémentaire.
- Il existe de nombreux produits qui prétendent être fabriqués à partir d’huile de noix de coco fraîche. Eh bien, en tant que consommateur, vous devez être très prudent dans le choix des meilleurs produits car il n’est pas facile de différencier quel produit est bon ou mauvais. Trouver le fournisseur fiable est la seule option et il est préférable que vous trouviez le fournisseur d’origine qui fabrique sa propre huile de noix de coco.
L’huile de coco pourrait être directement consommée ou utilisée comme huile de cuisson. De plus, l’huile de noix de coco est également excellente pour être ajoutée aux mélanges de salades, aux smoothies, aux cafés ou à d’autres aliments et boissons. En tant qu’hydratant naturel, l’arôme naturel de la noix de coco est excellent pour votre peau et vos cheveux.
