Le riz provoque-t-il des gaz ?

L’apparition de gaz est fréquente. Scientifiquement, il est normal qu’une personne ait 13 gaz par jour. Bien que la raison de son apparition diffère, il est possible de la réduire en modifiant son alimentation. Les deux raisons essentielles derrière la production de gaz sont dues à une consommation excessive d’air en mangeant ou à une mauvaise décomposition de la nourriture dans l’intestin.

Les glucides présents dans tous les aliments produisent la même quantité de gaz lors de la digestion. Cependant, cela ne signifie pas que vous devrez les éliminer complètement de votre programme alimentaire. Le corps a besoin de tous les nutriments à leurs niveaux appropriés. C’est parce qu’ils sont tous les principales sources d’énergie qui vous animent tout au long de la journée. Consommer au moins 50% de glucides est nécessaire selon les Dietary Guidelines for Americans, publiées en 2010.

Le riz provoque-t-il des gaz ?

La seule chose qui ne cause pas de gaz est le riz. Même s’il contient de l’amidon, il se décompose rapidement dans l’estomac, contrairement au gros intestin qui entraîne le développement de gaz. Le riz est disponible en différentes variétés. Le choix du riz sauvage et brun est préférable au riz blanc et instantané en raison des avantages nutritionnels qu’ils offrent. Vous avez en outre la possibilité d’échanger vos pâtes avec des nouilles de riz brun.

Et s’il y a du gaz ?

Comme mentionné précédemment, le riz n’est pas la cause sous-jacente de l’apparition du gaz. Comme il se décompose facilement, même le riz blanc est simple à digérer, même s’il n’offre aucun nutriment. Cependant, si vous vous sentez ballonné ou si vous sentez une production de gaz après avoir mangé du riz, cela pourrait être dû à d’autres maladies liées à l’estomac. Par exemple, si vous avez des antécédents de RGO, vous risquez de ressentir des ballonnements immédiatement après avoir mangé du riz.

Arrêt de la production de gaz

Si vous pensez que vous êtes susceptible de produire des gaz après avoir mangé du riz, vous devrez alors consulter un médecin. Avec l’aide d’un médecin, il est possible de trouver la raison de la production de gaz. Comme le médecin vous fournira des raisons valables, vous pourrez rapidement apporter des modifications au mode de vie et aux habitudes alimentaires pour assurer le bon fonctionnement du système digestif.

Comme l’apparition de gaz est courante, si le gaz vous rend visite en tant qu’invité, vous pouvez choisir des médicaments en vente libre. Ils contiennent du charbon actif et d’autres ingrédients qui aident à décomposer les aliments dans l’intestin. Pour cette raison, il y aura une digestion douce et moins de production de gaz ou pas de ballonnements.

Éviter les aliments autres que le riz riche en fibres est également utile pour réduire la production de gaz. L’intolérance au fructose et l’intolérance au lactose sont d’autres raisons derrière l’augmentation des ballonnements ou de la production de gaz.

Ajuster le régime

Comme le riz ne provoque pas de gaz, c’est le temps que vous regardez que vous mangez. Avec différents aliments créant des problèmes d’estomac, il est conseillé de commencer à préparer un journal dans lequel vous pouvez noter les aliments que vous mangez et la réaction que vous remarquez. Le processus sera utile pour réduire la taille d’un aliment particulier ou le supprimer du tableau de l’alimentation.

L’ajout d’exercices est bénéfique, car ils aident à brûler la teneur en graisse. Ils aident également à améliorer la santé globale. De l’autre façon, vous pouvez vaincre les gaz après avoir mangé du riz en utilisant des médicaments en vente libre. Opter pour cette option n’est faisable que lorsque la présence de gaz n’est pas fréquente. Mais, lorsqu’il est répétitif, il est important de consulter un médecin, car le riz ne provoque pas de gaz.

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