Points clés à retenir
- La supplémentation en vitamine B3 peut améliorer le taux de cholestérol, mais elle ne réduit pas le risque d’événements cardiovasculaires graves.
- Les effets secondaires provoqués par une supplémentation en vitamine B3 à forte dose dépassent généralement ses avantages.
- La prise de doses élevées de vitamine B3 pour le cholestérol doit être approuvée et surveillée par un professionnel de la santé.
La vitamine B3, également connue sous le nom de niacine, peut être prise à fortes doses pour aider à améliorer les taux de cholestérol sanguin et de triglycérides. Cependant, les recherches suggèrent que la vitamine B3 ne devrait pas être utilisée pour améliorer le taux de cholestérol en raison de son innocuité et de son efficacité, en particulier lorsque d’autres traitements efficaces sont disponibles.
Quand prendre de la vitamine B3 pour obtenir les meilleurs résultats
Dans la plupart des cas, la supplémentation en niacine (vitamine B3) n’est plus recommandée pour améliorer le taux de cholestérol.
La vitamine B3 peut diminuer efficacement les lipoprotéines de basse densité (LDL, « mauvais » cholestérol), améliorer les lipoprotéines de haute densité (HDL, « bon » cholestérol) et les triglycérides.
Cependant, des recherches ont montré que malgré ces améliorations du taux de cholestérol, il n’y avait aucune diminution du risque d’événements cardiovasculaires comme les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
Un professionnel de la santé peut toujours commander de la vitamine B3 pour gérer le cholestérol. Ceci est généralement réservé aux patients qui ne tolèrent pas les statines, un médicament couramment utilisé pour abaisser le taux de cholestérol.
Pour ceux à qui on prescrit de la vitamine B3 pour le cholestérol, le moment de la dose dépendra de la quantité et du type de dose. Il peut être nécessaire de le prendre au dîner ou au coucher avec une collation faible en gras.
Y a-t-il des effets secondaires liés à l’utilisation de la vitamine B3 pour le cholestérol ?
La dose de vitamine B3 utilisée pour réduire le cholestérol est très élevée et peut entraîner plusieurs effets secondaires, notamment :
- Rougeurs cutanées (observées chez jusqu’à 71 %)
- Mal de tête
- Démangeaison
- Nausée
- Brûlures d’estomac
- Douleur abdominale
La vitamine B3 n’est peut-être pas sans danger pour tout le monde. Il n’est pas recommandé aux personnes présentant les conditions suivantes :
- Maladie du foie
- Augmentation des niveaux d’enzymes hépatiques
- Ulcères peptiques
- Saignement des artères
Un autre effet secondaire observé avec le traitement du cholestérol avec de la vitamine B3 était un risque accru de diabète ou une aggravation du diabète.
Les médicaments combinant de la vitamine B3 et une statine ne sont plus approuvés par la FDA. Ces médicaments réduisaient légèrement les crises cardiaques, mais introduisaient un risque important d’infection, de saignement et d’hyperglycémie conduisant à une hospitalisation.
Qu’est-ce que le cholestérol et pourquoi c’est important
Le cholestérol est en fait crucial pour votre santé, mais une trop grande quantité peut être nocive.
Lorsqu’une personne a trop de cholestérol, des plaques peuvent se former sur les parois des artères. Cette accumulation de plaque, connue sous le nom deathérosclérose, peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
Il existe deux types de cholestérol :
- Lipoprotéines de haute densité (HDL) :le « bon » type de cholestérol. Le HDL élimine le cholestérol et le transporte vers le foie.
- Lipoprotéines de basse densité (LDL) :le « mauvais » cholestérol. Des niveaux élevés de LDL peuvent entraîner une accumulation de cholestérol dans les artères.
Habitudes de vie qui peuvent aider à améliorer le cholestérol
La gestion du taux de cholestérol se fait différemment en fonction de l’âge d’une personne, des risques pour la santé et des changements de mode de vie.
La première étape pour améliorer le taux de cholestérol consiste à modifier son mode de vie. Ces changements peuvent inclure :
- Exercice:exercice régulier pendant 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine.
- Gestion du poids :perdre du poids, en particulier autour de la taille, peut améliorer les niveaux de HDL.
- Alimentation saine :réduisez les sucres, les graisses saturées et les aliments riches en graisses. Incorporez davantage de graisses insaturées d’origine végétale et de fruits, légumes et grains entiers riches en fibres.
- Arrêtez de fumer :le tabagisme et la fumée secondaire peuvent réduire votre taux de bon cholestérol (HDL).
- Arrêter ou limiter la consommation d’alcool :l’alcool peut entraîner une prise de poids et une baisse du HDL.
Vos options de médicaments pour réduire le cholestérol
Il existe plusieurs options médicamenteuses pour gérer le taux de cholestérol. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des options de médicaments standard :
- Statines :un traitement efficace de première intention contre l’hypercholestérolémie. Cela agit en empêchant la formation de cholestérol.
- Ézétimibe :un médicament sans statine qui agit en empêchant l’absorption du cholestérol dans l’intestin.
- Inhibiteurs de PCSK9 :un traitement efficace pour réduire les LDL, utilisé chez les personnes considérées à haut risque et pour lesquelles les statines ne fonctionnent pas.
Avec de nombreuses options de médicaments contre le cholestérol disponibles, un professionnel de la santé guidera le traitement pour s’assurer qu’il est sûr et efficace.
