Le lien entre les lèvres sèches et la carence en vitamines

Une carence en vitamines peut être une cause possible de lèvres sèches récurrentes. Plus précisément, un apport insuffisant en vitamines B, en vitamine C, en zinc ou en fer peut provoquer des gerçures de vos lèvres, mais d’autres facteurs peuvent également être à l’origine de la sécheresse des lèvres, alors parlez-en à votre prestataire avant d’augmenter ces nutriments.

Vitamines B

Les vitamines B sont un groupe de vitamines hydrosolubles essentielles à divers processus du corps humain. Vous remarquerez peut-être des lèvres sèches et des symptômes similaires si vous manquez des vitamines B suivantes.

• Niacine(vitamin B3): La carence en B3 est rare dans les pays développés car elle est facilement disponible dans de nombreux aliments, notamment la viande, les légumineuses et les céréales. Lorsqu’une carence grave en niacine survient, elle entraîne une pellagre, un problème de santé qui provoque toute une série de symptômes, notamment des plaies buccales et des problèmes de peau, qui peuvent se manifester par des lèvres gercées.
• Biotine(vitamine B7): La biotine est essentielle au fonctionnement cellulaire efficace et à la conversion des aliments en énergie. Il est présent dans une large gamme d’aliments, les carences sont donc rares aux États-Unis. Cependant, si vous manquez de B7, vos lèvres peuvent devenir enflées ou squameuses.
• Pyridoxine (vitamin B6): Un apport ou une absorption insuffisants de B6 est courant dans les cas d’insuffisance rénale terminale. Cette carence peut conduire à la chéilose, une maladie qui provoque des lèvres squameuses et des coins gercés de la bouche.
• Riboflavine(vitamine B2): B2 est essentiel à la production d’énergie, au métabolisme et à la croissance. Comme pour le B6, une carence en riboflavine peut entraîner une chéilite et des lèvres gonflées et gercées.

Vous devriez pouvoir obtenir suffisamment de vitamines B grâce à une alimentation bien équilibrée. Si vous pensez avoir une carence, parlez à votre fournisseur d’une supplémentation appropriée. Prendre trop de ces vitamines peut provoquer des effets secondaires, et prendre des suppléments pour une seule peut entraîner un déséquilibre.

Zinc

Le zinc est un oligo-élément, ce qui signifie que votre corps n’en a besoin qu’en petites quantités. Malgré cela, le zinc joue un rôle crucial dans des centaines de réactions enzymatiques et fait partie intégrante de la santé, de la digestion, de l’immunité et du développement de la peau.

Parce qu’il est nécessaire dans tout le corps, une carence en zinc peut affecter les éléments suivants :

• Os
• Tube digestif
• Appareil génital
• Système nerveux
• Système immunitaire
• Peau

Les lèvres gercées peuvent être un symptôme négligé d’une carence en zinc. Cependant, dans certains cas, une carence en zinc est associée à une inflammation des lèvres, qui peut également provoquer une sécheresse.Une carence peut être traitée avec des suppléments de zinc.

Fer

Le fer est nécessaire à la fabrication de l’hémoglobine et de la myoglobine, deux protéines qui transportent l’oxygène dans tout le corps. Le fer joue de nombreux autres rôles vitaux, c’est pourquoi une carence en ce minéral peut être préjudiciable.

L’inflammation des lèvres et la chéilite angulaire (coins de la bouche fissurés) ont été associées à des carences en fer. Les preuves montrent que la desquamation des lèvres peut également indiquer une carence en fer.

Vitamine C

La vitamine C (acide L-ascorbique) est essentielle à la croissance et à la réparation des tissus. C’est également un puissant antioxydant, ce qui signifie qu’il peut aider à protéger les cellules des radicaux libres qui causent des dommages aux cellules. 

Une carence, rare, peut conduire à une maladie très rare appelée scorbut. Cela peut provoquer des plaies buccales et des problèmes de cicatrisation.Des lèvres gravement gercées peuvent être un symptôme de la maladie.

Bien que le corps ne puisse pas fabriquer lui-même de la vitamine C, la plupart des gens parviennent à en obtenir des quantités suffisantes grâce à une alimentation normale. Cependant, la pauvreté, l’alcoolisme, la dialyse ou un trouble digestif comme la maladie de Crohn peuvent vous exposer à un risque de scorbut et de carence en vitamine C.

Si vous présentez un risque de carence, votre prestataire peut discuter des moyens d’augmenter votre consommation d’aliments riches en vitamine C, tels que les baies, le brocoli, le chou, les agrumes, le kiwi, les oranges, les poivrons et les tomates. De plus, les suppléments de vitamine C sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés à croquer et de poudre.

Autres causes de lèvres sèches

Les lèvres sèches peuvent avoir des causes qui ne sont pas liées à des carences nutritionnelles. Ceux-ci peuvent inclure les éléments suivants.

• Déshydratation: Les lèvres sèches sont un symptôme courant et précoce indiquant que vous ne consommez pas suffisamment d’eau et que vous êtes déshydraté. La soif, la bouche sèche, les maux de tête, la diminution de la miction et les étourdissements sont d’autres symptômes de déshydratation qui peuvent accompagner les lèvres sèches.
• Appareils à pression positive continue (CPAP) :Ces appareils peuvent être utilisés pour traiter l’apnée du sommeil ou d’autres conditions médicales qui rendent la respiration difficile la nuit. Il n’est pas rare qu’ils sèchent les lèvres (et la bouche). Réajuster votre masque de sommeil ou utiliser un humidificateur pendant que vous dormez peut diminuer le risque de sécheresse de la bouche et des lèvres.
• Dermatite de contact: Vous pouvez souffrir de dermatite de contact irritante si vos lèvres sont constamment humides, ce qui les rend sensibles et susceptibles au dessèchement, à la desquamation et aux gerçures. Cette réaction peut également résulter d’un allergène (provoquant une dermatite allergique de contact).Vous aurez peut-être besoin d’un test cutané pour déterminer le déclencheur.
• Médicaments: Les médicaments antiviraux, les anesthésiques locaux, les antibiotiques topiques et les médicaments contre l’hypertension alpha-adrénergique peuvent également provoquer des lèvres sèches.
• Maladie thyroïdienne: Les maladies hyperthyroïdiennes et hypothyroïdiennes peuvent toutes deux provoquer une peau sèche et un gonflement des lèvres.

D’autres causes possibles de lèvres sèches comprennent :

• Exposition aux rayons UV
• Fumée
• Aliments salés ou irritants
• Se lécher excessivement les lèvres ou les gratter
• Infections
• Météo

Traitements pour les lèvres sèches

Les vitamines et les minéraux se trouvent dans une grande variété d’aliments. En règle générale, une alimentation bien équilibrée fournira tous les micronutriments dont votre corps a besoin. Cependant, des régimes alimentaires spécifiques, des problèmes de santé et des étapes de la vie peuvent parfois rendre plus difficile la nutrition correcte de votre corps.

Voici des exemples de façons dont une personne peut développer des carences nutritionnelles :

• Faible apport alimentaire (en raison d’un trouble de l’alimentation ou d’une pénurie alimentaire)
• Mauvaise variété des aliments consommés
• Digestion et absorption altérées des nutriments contenus dans les aliments
• Allergies ou intolérances alimentaires
• Maladies gastro-intestinales chroniques, notamment la maladie cœliaque et la maladie inflammatoire de l’intestin (MII)
• Grossesse

Pour traiter les lèvres sèches et gercées :

• Utilisez des produits pour les lèvres non irritants et sans parfum.
• Appliquez du baume à lèvres (comme de la cire d’abeille ou de la vaseline) tout au long de la journée.
• Utilisez un baume à lèvres contenant un écran solaire si vous sortez.
• Buvez beaucoup d’eau.
• Utilisez un humidificateur à la maison.

Évitez également de vous lécher les lèvres. Vous pensez peut-être que cela redonne de l’humidité à vos lèvres. Cependant, les enzymes digestives et les substances présentes dans votre salive peuvent endommager votre peau et aggraver la sécheresse des lèvres.

Vous pourrez peut-être éviter complètement d’avoir les lèvres sèches en utilisant régulièrement du baume à lèvres et de la crème solaire sur vos lèvres.