Le jus de pamplemousse brûle-t-il les graisses ?

LE JUS DE PAMPLEMOUSSE BRÛLE-T-IL LES GRAISSES ?

Même en jetant un coup d’œil au contenu des pages Web ou des magazines sur la santé et le mode de vie, il est difficile d’éviter de voir une référence aux aliments brûle-graisses. Des titres comme « Les dix meilleurs aliments pour brûler les graisses » sont assez courants, mais lorsque vous recherchez des preuves, vous trouverez tout autant d’articles brisant le « mythe » des aliments brûle-graisses, alors où se trouve la vérité ?


Toute liste d’aliments qui aident le corps à brûler les graisses contiendra probablement du pamplemousse. 
Le régime pamplemousse n’a rien de nouveau ; il existe sous une forme ou une autre depuis les années 1930 et a connu plusieurs périodes de popularité pendant cette période. Les partisans du régime pamplemousse vous disent que si vous mangez du pamplemousse avant de consommer autre chose, cela aidera votre corps à brûler les graisses grâce à certaines enzymes contenues dans le fruit. Ça sonne bien, n’est-ce pas ; presque trop beau pour être vrai vous pourriez penser et je dirais que vous avez raison d’être sceptique.

J’ai parfois lutté avec mon poids au cours de ma vie et je fais très attention à mon alimentation. Le concept d’un aliment qui était non seulement faible en calories mais qui brûlait les graisses (en particulier la graisse du ventre) plus efficacement que les autres m’a toujours semblé très tiré par les cheveux. Je n’ai jamais prêté beaucoup d’attention à ces types de revendications – elles semblaient au mieux ténues.

Du moins pas jusqu’à récemment, quand on m’a demandé d’écrire cet article. En bref, le consensus semble être que si certains aliments vous aideront à perdre du poids dans le cadre d’un régime alimentaire global, l’opinion quasi unanime des experts de la santé est qu’il n’existe pas d’aliment qui brûle les graisses. La nourriture Magic bullet est tout simplement un mythe bien propagé.

 

LE RÉGIME DU PAMPLEMOUSSE

Vous pourriez avoir besoin de perdre du poids rapidement et il est prouvé que le régime au pamplemousse peut vous aider à atteindre ces objectifs, du moins à court terme. Si vous envisagez d’essayer le régime au pamplemousse, j’espère que vous aimez le pamplemousse. Il existe plusieurs versions du régime pamplemousse qui circulent sur Internet, mais elles ont toutes une chose en commun ; vous mangerez énormément de pamplemousse.

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Le régime au pamplemousse a été conçu à l’origine et est toujours utilisé pour démarrer votre plan de perte de poids en perdant une quantité importante de poids en peu de temps. Le régime pamplemousse dure entre 10 et 12 jours et promet que vous pourrez perdre jusqu’à 10 livres d’ici la fin de cette période.

Les attraits sont évidents, surtout si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, peut-être avez-vous besoin de perdre quelques kilos en trop rapidement pour vous faufiler dans cette robe spéciale. Malheureusement, comme la plupart des régimes à la mode extrêmes, les effets sont peu susceptibles de durer. Nous savons qu’il est préférable de perdre du poids lentement et que le poids perdu trop rapidement est susceptible de faire un retour indésirable aussi vite qu’il a disparu, mais si perdre du poids rapidement est votre objectif, il est prouvé que cela peut vraiment fonctionner.

Une étude menée sur des personnes obèses a révélé que celles qui mangeaient un pamplemousse avant leur repas habituel perdaient beaucoup plus de poids que le groupe témoin. Les chercheurs ont surveillé le poids ainsi que des facteurs métaboliques tels que la sécrétion d’insuline des 100 participants masculins et féminins à l’étude.

Les résultats étaient encourageants sinon concluants quant aux raisons. Les participants qui consommaient un demi-pamplemousse avant chaque repas ont perdu en moyenne 3,6 livres et ceux qui buvaient du jus de pamplemousse 3 fois par jour ont perdu en moyenne 3,3 livres. Ces pertes semblent assez faibles, mais de nombreux participants ont perdu plus de 10 livres.

Hormis l’ajout de pamplemousse ou de jus de pamplemousse, les participants à l’étude ont poursuivi leurs routines quotidiennes normales et n’ont apporté aucun autre changement à leur alimentation. Les chercheurs ont émis l’hypothèse que les propriétés chimiques contenues dans le pamplemousse aident à réduire les niveaux d’insuline, ce qui favorise la perte de poids. Ils émettent l’hypothèse qu’un pic d’insuline plus petit après avoir mangé votre repas aide le corps à transformer plus efficacement les aliments en énergie, ce qui signifie que moins de graisse est stockée.

  • Lorsque vous regardez la composition typique d’un régime de pamplemousse, il semble clair qu’il vous aidera à perdre du poids, mais malheureusement, il n’y a aucune preuve qu’une enzyme mystique brûlant les graisses fasse sa magie.


En plus de limiter votre apport calorique à seulement 800 par jour,
 le régime typique de pamplemousse implique généralement de suivre de nombreuses étapes de perte de poids que l’on trouve dans d’autres régimes…

  • Manger un pamplemousse avant chaque repas
  • Beaucoup d’eau et une tasse de café
  • Réduire votre consommation de sucre et de glucides raffinés
  • Manger des aliments riches en protéines comme les œufs et la viande rouge
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Les experts suggèrent que la teneur en eau du pamplemousse vous aide probablement à vous sentir rassasié, ce qui signifie que vous mangerez moins
 que vous ne le feriez normalement et que la suppression du sucre et des glucides raffinés comme le pain, les pâtes et les pommes de terre aura forcément un effet positif sur votre poids, mais il semble aussi improbable qu’il y paraît que le pamplemousse fait réellement fondre la graisse de votre corps.

Très peu d’études scientifiques se sont penchées sur les effets du pamplemousse sur le métabolisme, mais avant de rejeter l’idée du revers de la main, je dois mentionner l’une des rares recherches scientifiques qui soutiennent les allégations de combustion des graisses du régime au pamplemousse.

L’étude a été menée à l’Université de Californie sur des souris sur une période de 100 jours et les résultats étaient suffisamment intéressants pour suggérer que le pamplemousse pourrait avoir un effet sur le taux métabolique. Les souris recevant un régime riche en graisses qui consommaient également du jus de pamplemousse ont pris beaucoup moins de poids que les souris recevant le même régime uniquement avec de l’eau plutôt que du jus de pamplemousse.

De plus, les souris ayant reçu du jus de pamplemousse présentaient également une réduction significative des taux de glucose et d’insuline. Les chercheurs n’ont pas été en mesure d’isoler le composé de pamplemousse qui affectait la prise de poids, mais ont exclu la naringine qui avait souvent été associée au contrôle du poids. Ironiquement, la concentration la plus élevée de naringine se trouve dans l’écorce de pamplemousse, dont j’ai extrait le jus et laissez-moi vous dire qu’elle est incroyablement amère.

Les chercheurs eux-mêmes ont semblé surpris par les résultats, mais ont admis qu’ils étaient incapables de trouver le pistolet irréfutable qui pourrait expliquer comment le pamplemousse affecte le poids, mais ont estimé que l’étude justifiait des recherches supplémentaires.

DEVRIEZ-VOUS ESSAYER LE RÉGIME AU PAMPLEMOUSSE ?

Si vous essayez de perdre du poids très rapidement dans un but précis ou simplement pour vous donner un coup de pied, cela peut certainement faire l’affaire à court terme. Le régime ne nécessite pas beaucoup de préparation et peut être suivi assez facilement, mais les grandes affirmations selon lesquelles le pamplemousse brûlera ou fera fondre la graisse de votre corps par lui-même doivent être prises avec une pincée de sel.

 


Aucune enzyme spécifique de combustion des graisses n’a jamais été trouvée et la plupart des experts ne croient pas qu’une telle enzyme existe. 
La personne qui découvre le composé secret pour brûler les graisses est susceptible de devenir un homme très riche, surtout si cela signifie que tout ce que vous avez à faire est de le manger pour perdre du poids.

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L’ajout de pamplemousse frais ou de jus de pamplemousse à votre alimentation aura de nombreux avantages pour la santé, mais ne sera pas une solution miracle pour perdre du poids. 
Comme d’habitude, une approche sensée de la perte de poids est la meilleure option.


Les régimes à la mode fonctionnent rarement à long terme et vous feriez mieux de perdre votre poids lentement en incorporant une variété d’aliments sains à votre alimentation ainsi qu’en réduisant les sucres, les aliments transformés et les glucides. 
S’assurer que vous faites suffisamment d’exercice aidera non seulement votre santé physique et mentale, mais vous aidera également à contrôler votre poids à long terme.

Pour un excellent plan qui vous aidera vraiment à perdre du poids, essayez ce plan .

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