7 avantages prouvés du golf pour la santé des seniors

Le golf est un sport à la mode de nos jours car il est amusant et stimulant. Non seulement amusant et stimulant, mais il est également plein d’avantages comme expliqué dans 19 avantages pour la santé de jouer au golf.

Non seulement pour les jeunes, mais aussi pour les seniors, l’activité consistant à frapper les liens est amusante et saine. Le golf pour les seniors peut apporter aux seniors de nombreux résultats sains.

Qui n’obtient pas la meilleure sensation lorsqu’il obtient le coup de golf parfait ? Quand quelqu’un joue au golf, tout est synchronisé, à la fois les pensées et le mouvement.

Jouer au golf est l’aboutissement de la pratique, de la concentration et de la mémoire musculaire. C’est aussi amusant de passer du temps à jouer au golf avec des amis pendant la journée. Alors, voyons à quel point le golf est amusant et sain pour les seniors.

  • Améliorer la santé cardiaque

Semblable à d’autres types d’exercices, le golf aide également à faire pomper le sang des personnes âgées et améliore certainement la santé cardiaque. Lorsqu’ils balancent leurs clubs, portent leur sac et marchent sur le parcours, ils peuvent avoir tous les effets positifs, y compris la diminution du risque de développer un diabète de type 2 ou même de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.

  • Stimuler le cerveau

Comme mentionné précédemment, le golf est un très bon exercice avec toute la marche que les personnes âgées doivent faire autour du parcours, mais il a également un impact important sur la santé mentale de quelqu’un. La promenade dans la nature stimule la santé mentale.

Comme vous le savez, les terrains de golf sont des endroits très pittoresques et relaxants, capables de réduire le niveau de stress et d’améliorer la santé mentale des personnes âgées. De plus, en marchant sur le terrain de golf, cela maintiendra également l’approvisionnement en sang à l’intérieur de votre cerveau.

Grâce à cela, le cerveau pourra fonctionner à son niveau optimal et réduire le risque de démence et d’autres maladies cognitives. Penser à la stratégie et aux défis mentaux pendant le golf est également en mesure de fournir un entraînement mental solide. Cela rend votre cerveau plus vif aussi.

Le jeu est également bénéfique pour les personnes âgées. Bénéfices des Jeux pour Seniors – Pour la Vie Sociale et la Santé du Cerveau  vous dira tout !

  • Vous aider à perdre du poids

Si vous souhaitez faire 10 000 pas par jour, traversez le parcours de golf à pied. Étonnamment, cela peut prendre entre 11 000 et 17 000 pas et ils sont plus que suffisants pour brûler vos calories quotidiennes.

Une étude menée par la Fédération norvégienne de golf a révélé que les golfeurs masculins brûlaient environ 2 500 kilocalories en se promenant sur une partie de golf de 18 trous. Les golfeuses brûlent environ 1 500 kcal.

  • Soulager le stress et améliorer le sommeil

La superbe vue extérieure sur le terrain de golf est sûrement un moyen de lutter contre le stress et la dépression. Les golfeurs seniors peuvent également profiter de l’air frais et de l’exercice. En conséquence, cela améliorera également les habitudes de sommeil.

Après une journée fatigante et amusante sur le terrain de golf, le senior pourra s’endormir plus rapidement, conduisant à un sommeil plus paisible et plus profond la nuit. En ayant un bon sommeil chaque nuit, les seniors pourront également avoir une meilleure réparation musculaire et une meilleure santé mentale.

Trouvez quelques conseils sur les bienfaits du sommeil dans Amazing Benefits of Sleeping on Your Back for Skin .

  • Obtenir plus de socialisation avec les gens

Le golf est assurément un sport social. Les seniors peuvent jouer au golf avec un groupe d’amis comme un jeu hebdomadaire. Pour les personnes âgées, la solitude peut avoir des effets néfastes, il est donc préférable que les personnes âgées soient socialisées avec beaucoup de gens.

En vieillissant, il peut être difficile de rester en contact avec des amis, donc en jouant au golf avec des amis, cela les aidera à établir et à maintenir de bonnes relations avec les autres.  

L’ exercice présente de nombreux avantages, notamment les 15 avantages sociaux de l’exercice pour les jeunes et les personnes âgées (#Base de recherche) .

  • Libérer des endorphines

Les endorphines seront libérées une fois que les seniors auront réussi le putt. Il pourra stimuler leur humeur et créer du bonheur aussi. Pendant un certain temps, il peut être stressant de jouer au golf, mais il peut aussi être amusant d’en profiter avec des amis et des membres de la famille qui vous aident à rester détendu. Ce faisant, jouer au golf sera également utile pour augmenter le niveau de plaisir.

Conseils de sécurité pour les golfeurs seniors

Jouer au golf donne aux seniors beaucoup de plaisir et de bienfaits pour la santé, mais des accidents et des blessures peuvent également survenir. Voici donc quelques conseils de sécurité pour les golfeurs seniors afin de rester en sécurité tout en jouant au golf.

  • Prenez quelques leçons car le golf est un sport qui nécessite une bonne technique pour être joué. En prenant des cours, les seniors pourront également se défendre des blessures.
  • Étirez-vous car il faut tout le corps pour balancer un club de golf. Échauffez-vous et étirez-vous avant de jouer au jeu pour éviter les blessures inattendues.
  • Restez hydraté car les seniors seront dehors sous le soleil pendant un certain temps. Il est important de boire beaucoup d’eau avant, pendant et après avoir joué au golf.
  • Bien qu’il existe de délicieux bienfaits pour la santé des bains de soleil pour les personnes âgées , les personnes âgées doivent toujours faire attention à une trop grande exposition au soleil. Évitez les dommages causés par le soleil en portant des vêtements légers, un écran solaire de FPS 30 ou plus, des lunettes de soleil et un chapeau.
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