Chaque être humain souffre d’indigestion occasionnellement à un moment donné. C’est la sensation d’inconfort ou de sensation développée dans le haut de l’abdomen qui est le résultat d’une suralimentation. Trop manger rend difficile pour le système digestif de décomposer les particules alimentaires au moment approprié.
Les symptômes de l’indigestion comprennent les brûlures d’estomac, les vomissements, les ballonnements, les gaz, les rots et les crampes d’estomac. Ces symptômes varient d’une personne à l’autre, et dans certains cas, la situation s’aggrave qui souffre d’un stress excessif. La racine de gingembre peut aider à l’indigestion.
Lorsqu’elle est consommée en quantité suffisante, la racine de gingembre est utile pour guérir l’indigestion. Afin de procéder en l’ajoutant à l’alimentation, il est nécessaire de comprendre la cause de l’indigestion. Le système digestif a un lien profond avec l’esprit. Par conséquent, tout problème lié au stress se répercute immédiatement sur le système digestif. Il est également crucial de garder un œil sur votre état émotionnel.
Apporter des changements alimentaires est un revirement important pour améliorer le système digestif. Vous pouvez ajouter la racine de gingembre à votre alimentation pour faciliter le processus de digestion et également soulager l’inflammation. Le gingembre possède des antioxydants qui aident à calmer le tube digestif ainsi que le tube de l’œsophage. Vous pouvez le consommer en l’ajoutant à des recettes de cuisine ou en faisant un thé au gingembre. De plus, vous pouvez également le consommer sous forme de capsule, disponible en différents milligrammes.
Causes de l’indigestion
Les raisons de l’apparition de l’indigestion sont nombreuses. Par exemple, une personne qui mange trop ou qui consomme à un rythme plus rapide éprouve une indigestion. Dans les deux cas, il y a un stress excessif sur le système digestif, ce qui rend difficile la digestion des aliments consommés. La racine de gingembre peut parfois aider à l’indigestion.
Les autres causes comprennent la consommation d’aliments frits, d’aliments riches en matières grasses, la consommation d’alcool, les boissons contenant de la caféine et les boissons gazeuses. Manger des aliments difficiles à décomposer ou consommer des aliments intolérants tels que les produits laitiers provoque également une indigestion.
Indépendamment de l’occurrence, si une personne est soumise à un stress intense, elle éprouve les signes ou les symptômes d’une indigestion au plus haut niveau. L’indigestion survient également lorsqu’une personne est intolérante à un groupe particulier d’anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène et l’aspirine. Dans d’autres cas, l’apparition pourrait être due à une raison sous-jacente d’un ulcère ou d’un reflux gastro-oesophagien. En de rares occasions, l’indigestion peut être le signe d’un problème grave.
Il est préférable de consulter un médecin au plus tôt si les signes/symptômes s’aggravent et persistent pendant plus de deux semaines.
Dans de nombreux cas, l’indigestion peut ne pas être la raison en raison des causes ci-dessus. Elle peut être causée par le mouvement des aliments dans le tube digestif et par les symptômes du stress.
Traiter l’indigestion
L’apparition occasionnelle d’indigestion s’estompe sans traitement ou par des remèdes simples tels que l’utilisation de racine de gingembre. Cependant, éviter les aliments qui déclenchent les facteurs ou les symptômes est une bonne habitude pour éviter l’indigestion. Il faut aussi manger lentement et arrêter de trop manger. D’autres conseils autres que l’utilisation de la racine de gingembre incluent :
- Mâcher la nourriture avec la bouche fermée
- Manger sans parler
- Consommer la nourriture à un rythme lent
- Buvez de l’eau avant les repas et au moins 30 minutes après avoir consommé la nourriture plutôt que pendant le repas
- Évitez les dîners de fin de soirée
- Détendez-vous après la consommation du dîner
- Éloignez-vous des aliments épicés si vous pensez qu’ils contribuent à l’indigestion
- Arrêter de fumer
- Évitez de boire de l’alcool et des boissons gazeuses
- Tenez un journal dans lequel vous pouvez entrer les détails des aliments qui déclenchent l’indigestion.
