Les suppléments anti-âge peuvent favoriser un vieillissement sain et vous faire sentir beaucoup plus jeune. Néanmoins, ils peuvent également présenter des risques d’automédication tels que des effets secondaires, des abus et des interactions avec les médicaments sur ordonnance qui leur sont associés. Il est essentiel de comprendre les suppléments anti-âge que vous prenez, pourquoi vous les prenez et de discuter de vos meilleures options avec vos professionnels de la santé.
- Certains suppléments anti-âge peuvent favoriser un vieillissement en bonne santé et réduire vos risques de maladies liées à l’âge, tandis que d’autres n’ont pas encore prouvé leur efficacité chez l’homme.
- Qu’un complément anti-âge soit naturel ne signifie pas nécessairement qu’il est sans danger pour vous.
- Consultez votre fournisseur de soins de santé lorsque vous envisagez de prendre des suppléments anti-âge pour obtenir les meilleures options qui vous conviennent le cas échéant.
Les bases
Qu’est-ce que le vieillissement ?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini le vieillissement corporel comme l’accumulation de nombreux types de dommages cellulaires et moléculaires au fil du temps, ce qui entraîne un déclin progressif des capacités physiques et mentales, un risque accru de maladie et éventuellement la mort.
Que sont les compléments anti-âge ?
Les suppléments anti-âge se composent de vitamines, de minéraux, de composés botaniques, d’enzymes et d’acides aminés disponibles sous des formes telles que des comprimés, des gélules, de la poudre et des gels mous. Ils sont l’une des approches des interventions anti-âge et leurs mécanismes d’action proposés comprennent; retarder le vieillissement biologique, prévenir les maladies liées à l’âge, ou une combinaison des deux.
Voici des exemples de suppléments anti-âge :
- Minéraux tels que le magnésium, le zinc et la mélatonine.
- Des vitamines telles que la vitamine D et E.
- Composés botaniques tels que la curcumine.
- Acides aminés tels que la créatine et la glucosamine.
- Antioxydants tels que le coenzyme Q10 et le resvératrol.
Qu’est-ce que l’automédication ?
L’automédication implique l’utilisation de médicaments (par exemple, des médicaments et des suppléments) pour traiter des symptômes ou des conditions auto-diagnostiqués sans consulter votre fournisseur de soins de santé ou sans surveillance médicale.
La vérité sur les suppléments anti-âge
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui fait peur aux personnes âgées et pourquoi elles feraient tout pour inverser les changements liés à l’âge ?
Ce sont peut-être les mêmes peurs que vous.
Une enquête en ligne menée pour le compte de l’initiative Get Old de Pfizer a révélé que 87 % des Américains ont au moins une peur lorsqu’ils pensent au vieillissement. La peur numéro un avec 23% était la peur d’une baisse des capacités physiques, suivie par la perte de mémoire (15%) , une maladie chronique (12%) , le manque d’argent (12%) et la mort (10%) .
Cela explique pourquoi la taille du marché anti-âge est en expansion à l’échelle mondiale. Le marché mondial de l’anti-âge a été estimé à 57,5 milliards USD en 2020 par Statista et devrait connaître un taux de croissance annuel composé de 7 % entre 2021 et 2026.
Mais l’automédication avec des suppléments anti-âge est-elle un choix sûr ?
Continuez à lire pendant que nous explorons les avantages potentiels pour la santé, les risques et les considérations de sécurité des suppléments anti-âge.
Avantages potentiels pour la santé des suppléments anti-âge populaires
Il ne fait aucun doute que rien d’autre ne vaut des habitudes de vie saines telles que l’exercice, une alimentation saine et le contrôle du poids pour aider à éviter les maladies et améliorer votre qualité de vie. Cependant, certains suppléments anti-âge sont bénéfiques. Deux exemples de ces suppléments sont.
Coenzyme Q10
La coenzyme Q10 (CoQ10) est une substance naturellement présente dans le corps. Les personnes atteintes de certaines maladies telles que le diabète, le cancer et l’insuffisance cardiaque ont des niveaux réduits de coenzyme Q10 et les chercheurs ont trouvé qu’une supplémentation avec celle-ci était bénéfique.
Une revue systématique de la coenzyme Q10 dans le traitement de l’ insuffisance cardiaque impliquant neuf essais randomisés chez 824 patients a montré une tendance à une amélioration de la fraction d’éjection qui la rend appropriée pour les soins d’appoint, bien qu’aucune preuve convaincante n’ait été trouvée pour soutenir son utilisation pour l’insuffisance cardiaque.
La coenzyme Q10 n’est pas approuvée par la FDA pour traiter toute condition médicale.
Resvératrol
Le resvératrol (RV) est un composé polyphénolique populaire trouvé dans une variété de plantes, y compris le raisin, l’arachide et les baies. Il est bien connu pour son lien avec de nombreux avantages pour la santé , y compris anti-obésité, antitumoral, antidiabétique, antioxydants, effets anti-âge et métabolisme du glucose.
Au cours des deux dernières décennies, des milliards de dollars ont été dépensés pour la recherche sur le resvératrol et bien que ses effets positifs aient été décrits dans des études de culture cellulaire et des modèles expérimentaux, les preuves sont moins concluantes dans les essais humains randomisés.
Par exemple, chez les personnes atteintes du syndrome métabolique, le resvératrol oral ne semble pas abaisser la tension artérielle, la glycémie ou le taux de cholestérol dans le corps.
Consultez votre fournisseur de soins de santé lorsque vous envisagez de prendre des suppléments anti-âge pour obtenir les meilleures options qui vous conviennent le cas échéant.
Risques potentiels de l’automédication
Avec les suppléments, « naturel » ne signifie pas toujours « sûr » pour vous.
Les suppléments peuvent aider à favoriser un vieillissement sain et à ralentir les effets du vieillissement, mais ils ne remplacent pas les habitudes de vie saines et les médicaments.
Il est important de noter les risques suivants associés aux suppléments anti-âge.
L’efficacité de la plupart des suppléments anti-âge n’a été testée que sur des modèles animaux et des cultures cellulaires, et non sur des humains. Par exemple, un apport alimentaire plus élevé en resvératrol ne semble pas être associé à une diminution du risque de maladie cardiaque par rapport à un apport moindre.
La Food and Drug Administration (FDA) n’a pas le pouvoir d’examiner l’efficacité et la sécurité des compléments alimentaires avant de les commercialiser, ce qui signifie que tous les produits ne sont pas sûrs.
Ils peuvent interagir avec vos médicaments ou présenter des risques nocifs si vous avez certaines conditions médicales telles que l’interaction entre la coenzyme Q10 et la warfarine entraînant une réponse réduite à la warfarine.
De nombreux suppléments anti-âge n’ont pas été testés sur les femmes enceintes, les femmes allaitantes ou les enfants.
Aucun supplément anti-âge n’a été cliniquement prouvé pour prolonger la vie humaine.
Vous êtes susceptible d’avoir des effets secondaires si vous les prenez à fortes doses ou si vous prenez plusieurs suppléments différents ensemble. Par exemple, une surdose de vitamine D peut entraîner une hypercalcémie accompagnée de symptômes tels que des vomissements et des lésions rénales.
Certains suppléments anti-âge peuvent augmenter le risque de saignement pendant ou après la chirurgie. Par exemple, le resvératrol.
Considérations de sécurité
Il est important de parler avec votre médecin ou d’autres fournisseurs de soins de santé avant de prendre des suppléments anti-âge pour vous aider à déterminer, le cas échéant, les suppléments qui vous conviennent.
Si vous devez subir une intervention chirurgicale, informez votre fournisseur de soins de santé des suppléments anti-âge que vous prenez.
Suivez les instructions sur les étiquettes des suppléments que vous prenez.
Si vous observez des effets secondaires, informez votre fournisseur de soins de santé et soumettez un rapport à la FDA.
La ligne du bas
Certains suppléments anti-âge peuvent favoriser un vieillissement en bonne santé et réduire vos risques de maladies liées à l’âge, tandis que d’autres n’ont pas encore prouvé leur efficacité chez l’homme. Les suppléments anti-âge peuvent poser de graves risques pour la santé, comme une surdose et des interactions médicamenteuses, si vous ne prenez pas de décisions éclairées. Cultiver des habitudes de vie saines telles qu’une alimentation saine, suffisamment de sommeil et de l’exercice régulier est le meilleur moyen de promouvoir la longévité et la santé globale.
