Irrigation nasale : utilisations, avantages et effets secondaires

Qu’est-ce que l’irrigation nasale ?

L’irrigation nasale est un traitement à domicile pour rincer vos sinus. Vos sinus sont des cavités creuses remplies d’air derrière les os de votre visage. Habituellement, ils restent ouverts pour que vous puissiez respirer facilement. Cependant, si vos sinus deviennent irrités ou enflammés, du mucus (morve) peut obstruer vos cavités nasales.

Avec l’irrigation nasale, vous éliminez le bouchon à l’aide d’une solution saline (mélange d’eau et de chlorure de sodium) avec un pot neti ou un flacon de rinçage. L’irrigation nasale fluidifie le mucus à l’origine du colmatage. Il élimine les substances provoquant le gonflement.

Quelle irrigation nasale est la meilleure ?

Vous pouvez acheter les ingrédients pour l’irrigation nasale en vente libre dans la plupart des pharmacies ou drogueries. Tout ce dont vous avez besoin est une solution saline et un récipient pour l’administrer. Tous les contenants vendus à des fins d’irrigation nasale fonctionnent également bien. Choisissez un conteneur qui vous convient le mieux.

Les conteneurs comprennent :

• Pots Neti qui vous permettent de verser une solution saline dans vos narines, comme si vous versiez du thé dans une théière.
• Rincez les bouteilles que vous pressez dans vos narines.
• Récipients avec applicateurs spéciaux contenant une solution saline préremplie.

A quoi sert l’irrigation nasale ?

L’irrigation nasale élimine le mucus et élimine les agents pathogènes, les allergènes ou autres débris. Les agents pathogènes comprennent les germes, comme les bactéries et les virus. Les allergènes comprennent le pollen, la moisissure, la saleté, la poussière et les squames d’animaux. Lorsque ces substances restent emprisonnées dans votre nez, elles irritent vos sinus et provoquent des symptômes tels que :

• Un nez bouché ou qui coule.
• Sensation de démangeaisons dans le nez ou en éternuant.
• Difficulté à respirer.

L’irrigation nasale peut aider à soulager les symptômes associés aux allergies, aux infections des sinus (sinusite), au rhume, à la grippe et au COVID-19, entre autres conditions.

Qui ne devrait pas essayer l’irrigation nasale ?

L’irrigation nasale n’est pas pour tout le monde. Vous ne devriez pas essayer l’irrigation nasale si vous :

• Vous avez une otite.
• Avoir une pression dans une ou les deux oreilles.
• Vous avez une narine complètement bouchée.
• Vous avez récemment subi une intervention chirurgicale aux oreilles ou aux sinus.

Contactez votre professionnel de la santé si vous avez des questions quant à savoir si l’irrigation nasale est sans danger pour vous.

Quel type d’eau pouvez-vous utiliser pour irriguer votre nez ?

Il est essentiel d’utiliser une eau qui ne contient pas de substances susceptibles d’irriter vos sinus ou de vous rendre malade. La plupart de l’eau contient des traces de minéraux, de germes, de pesticides et d’autres substances. Vous ne voulez pas introduire ces substances dans vos sinus lors de l’irrigation nasale.

Utilisez plutôt :

• Eau distillée ou stérile: L’eau distillée est purifiée. Il a subi un processus visant à éliminer les matériaux susceptibles d’irriter vos voies nasales et les germes susceptibles de vous rendre malade. Recherchez « distillé » sur l’eau avant de l’acheter.
• Eau bouillie: L’eau bouillante tue les organismes nuisibles, comme les bactéries. Faites bouillir l’eau pendant cinq minutes pour vous assurer que vous avez tué tous les germes. Si vous ne pouvez pas l’utiliser immédiatement, placez un couvercle sur le récipient. Utilisez-le dans les 24 heures.
• Eau filtrée: Certains filtres à eau peuvent éliminer les organismes nuisibles afin que l’eau puisse être utilisée en toute sécurité. Les Centers for Disease Control (CDC) proposent des conseils détaillés sur les filtres sans danger pour l’irrigation nasale.

Comment irriguer son nez ?

Tout d’abord, lavez-vous les mains à l’eau et au savon. Lavez le récipient si vous utilisez un pot neti, un flacon de rinçage nasal ou un autre récipient ne contenant pas de solution préremplie. Irriguez au-dessus d’un évier pour faciliter le nettoyage.

1. Préparez la solution d’irrigation nasale.Si vous utilisez un récipient vendu avec de la poudre saline, suivez les instructions pour préparer la solution. Pour préparer une solution maison, mélangez une ou deux tasses d’eau bouillie distillée avec ½ à ¼ cuillère à café de sel non iodé. Évitez le sel iodé, y compris le sel de table. Si vous utilisez de l’eau bouillie, faites-la bouillir pendant cinq minutes.
2. Préparez le conteneur.Versez la solution saline dans le récipient que vous utiliserez pour vous rincer le nez. Si vous utilisez de l’eau bouillie, attendez qu’elle soit tiède (ni trop chaude, ni trop froide) avant de l’utiliser.
3. Positionnez-vous.Penchez-vous au-dessus de l’évier et regardez en bas. Tournez la tête d’un côté pour qu’une oreille soit tournée vers l’évier (comme si vous écoutiez un son provenant du drain) et l’autre vers le plafond. Affinez votre position en pensant à la manière dont vous souhaitez que l’eau s’écoule. Imaginez que l’eau coule de la narine supérieure et s’écoule de celle du bas.
4. Irriguer.Respirez par la bouche. Placez l’embout ou le bec du récipient dans votre narine supérieure jusqu’à ce qu’il forme un joint doux. Inclinez le récipient ou pressez la bouteille pour que l’eau s’écoule de votre narine supérieure vers celle du bas. Vous sentirez l’eau couler vers le bas et se déverser dans l’évier. Continuez jusqu’à ce que la solution disparaisse.
5. Mouchez-vous.Respirez l’air avec force par le nez pour éliminer toute solution ou mucus restant. Vous pouvez vous moucher au-dessus de l’évier ou dans un mouchoir.

Irriguez votre autre narine en répétant ces étapes de l’autre côté.

Que dois-je faire une fois l’arrosage terminé ?

Nettoyez ensuite en jetant le récipient prérempli ou en lavant le pot neti ou la bouteille de rinçage. Vérifiez l’emballage pour voir si votre récipient va au lave-vaisselle. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez le laver dans l’évier et le laisser sécher à l’air libre sur une serviette propre.

Quels sont les avantages de l’irrigation nasale ?

L’irrigation nasale est un moyen simple et peu coûteux de soulager les symptômes désagréables liés aux infections et allergies courantes des voies respiratoires supérieures. De nombreuses personnes qui essaient l’irrigation nasale se sentent mieux après une seule utilisation. Des études ont montré que les enfants et les adultes allergiques qui utilisent l’irrigation nasale présentent une amélioration de leurs symptômes jusqu’à trois mois.

Quels sont les effets secondaires de l’irrigation nasale ?

Habituellement, il n’y a aucun effet secondaire.

Certaines personnes ressentent des brûlures ou des picotements au nez après avoir effectué une irrigation nasale. Si cela se produit, réduisez la quantité de sel que vous utilisez dans votre solution saline. Assurez-vous également que l’eau bouillie est devenue tiède avant de l’utiliser.

Quels sont les risques ou les complications de l’irrigation nasale ?

L’irrigation nasale est sûre lorsqu’elle est effectuée correctement.

Il existe un léger risque d’infection si vous utilisez de l’eau contaminée. De nombreuses personnes qui hésitent à utiliser l’irrigation nasale font référence à des reportages sur les microbes « mangeurs de cerveau ». Une amibe appeléeNaegleriapeut provoquer une maladie cérébrale potentiellement mortelle appelée méningo-encéphalite amibienne primaire (PAM) si vous l’ingérez. La plupart des personnes atteintes de PAM la contractent en nageant dans une eau contenant de l’amibe.

La plupart des cas associés à l’irrigation nasale concernent des personnes qui ont utilisé de l’eau du robinet non traitée. L’utilisation d’eau distillée ou bouillie peut vous protéger deNaegleria.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Planifiez une visite avec votre professionnel de la santé si l’irrigation nasale ne soulage pas vos symptômes, s’ils s’aggravent ou si vous développez des symptômes supplémentaires, comme de la fièvre ou des maux de tête.

Est-il acceptable de faire un lavage nasal tous les jours ?

Vous pouvez effectuer un lavage nasal une ou même deux fois par jour lorsque vous présentez des symptômes. Certaines personnes sans symptômes irriguent quotidiennement ou quelques fois par semaine pour prévenir les infections des sinus ou les symptômes d’allergies. Tant que vous prenez soin de bien nettoyer les récipients et que vous utilisez de l’eau bouillie ou distillée, l’irrigation nasale est un rituel quotidien sûr.