Points clés à retenir
- Les hallucinations hypnagogiques sont des sensations oniriques qui surviennent lors de l’endormissement.
- Jusqu’à 70 % des personnes souffrent de ces hallucinations au moins une fois, et elles sont plus fréquentes chez les adolescents et les jeunes adultes.
- Demandez de l’aide pour les hallucinations hypnagogiques si elles perturbent votre sommeil ou provoquent une anxiété ou un stress important.
HypnagogiqueLes hallucinations sont des sensations oniriques qui peuvent impliquer n’importe lequel de vos cinq sens (vue, ouïe, odorat, goût ou toucher). Ce sont des hallucinations qui se produisent pendant les transitions entre l’éveil et le sommeil et qui peuvent sembler très réalistes et être vécues de manière vivante.
Apprenez-en davantage sur les symptômes, les causes, le diagnostic et le traitement des hallucinations hypnagogiques.
Symptômes des hallucinations hypnagogiques
Une hallucination hypnagogique est une sensation vive et onirique qu’un individu entend, voit, ressent ou même sent. Lorsqu’une personne s’endort, par exemple, elle peut imaginer voir ou entendre d’autres personnes dans la pièce. Les hallucinations visuelles sont les plus fréquentes (86 %), suivies des hallucinations auditives (8 % à 34 %).
Ces hallucinations sont courantes, jusqu’à 70 % des personnes ressentant de telles sensations au moins une fois. Ils sont plus fréquents chez les adolescents et les jeunes adultes et ont tendance à diminuer avec l’âge. Ils surviennent également un peu plus souvent chez les femmes que chez les hommes.
Les hallucinations hypnagogiques et la paralysie du sommeil coexistent souvent chez les personnes atteintes de narcolepsie. La paralysie du sommeil, une paralysie passagère, survient le plus souvent lorsqu’une personne se réveille (hypnopompie) plutôt que de s’endormir.Au cours d’un épisode, la personne peut avoir du mal à respirer ou ressentir une tension musculaire. Il peut être difficile de reconnaître que la paralysie est passagère.
Causes des hallucinations hypnagogiques
Ces épisodes peuvent survenir sporadiquement et peuvent ne pas être significatifs. Cependant, des hallucinations hypnagogiques peuvent parfois indiquer un problème. S’ils surviennent fréquemment, ils peuvent être perturbants et les troubles du sommeil peuvent conduire à l’insomnie. Il existe une poignée de causes potentielles qui devraient être exclues, notamment :
- Médicaments
- Alcool à l’heure du coucher
- Consommation de drogues illégales
- Problèmes d’anxiété, de stress ou de santé mentale
D’autres causes de fragmentation du sommeil, notamment le manque de sommeil, des habitudes de sommeil irrégulières ou d’autres troubles du sommeil, peuvent également être envisagées. En particulier, les hallucinations hypnagogiques sont l’un des symptômes cardinaux de la narcolepsie, un trouble du sommeil.
Hallucinations hypnagogiques vs rêver
Les hallucinations hypnagogiques sont généralement de brèves images ou sons perçus comme réels. Vous ne parviendrez peut-être pas à identifier ce qui est réel et ce qui ne l’est pas pendant quelques minutes. Rêver implique généralement une histoire et, au réveil, vous comprenez immédiatement que vous venez de rêver.
Comment les hallucinations hypnagogiques sont diagnostiquées
Si vous pensez souffrir d’hallucinations hypnagogiques (ou si vos proches pensent que vous souffrez d’hallucinations hypnagogiques), parlez à votre médecin des causes potentielles de ces épisodes. Vous devrez peut-être être référé à un spécialiste du sommeil certifié ou observé pour une évaluation plus approfondie. Les tests peuvent nécessiter un polysomnogramme diagnostique et plusieurs tests de latence du sommeil (MSLT), avec un séjour dans un centre du sommeil.
Si ces hallucinations ne semblent pas causer de perturbations majeures dans votre vie ou votre sommeil, aucune autre mesure ne doit être prise. Cependant, il peut être judicieux pour vous et vos proches de vous familiariser avec ces hallucinations afin que vous ressentiez tous un plus grand sentiment de contrôle sur elles lorsqu’elles se produisent.
La narcolepsie est un trouble neurologique qui survient lorsque le cerveau ne parvient pas à réguler efficacement les cycles veille-sommeil. Elle peut être associée à des hallucinations hypnagogiques récurrentes. La narcolepsie peut amener une personne à se sentir excessivement somnolente pendant la journée. Cela peut provoquer une envie irrésistible de s’endormir pendant les heures d’éveil habituelles. En conséquence, la narcolepsie est généralement associée à « une somnolence diurne excessive et incontrôlable ».
Cela peut également être associé à d’autres symptômes, notammentcataplexie.La cataplexie est une faiblesse physique associée à une émotion. Par exemple, rire, avoir peur ou raconter une blague peut provoquer une faiblesse soudaine et passagère.
Cette faiblesse peut se manifester par un fléchissement des genoux, une tête penchée vers l’avant, une faiblesse des mains ou même des difficultés d’élocution. Certaines personnes peuvent n’avoir qu’une ou deux crises au cours de leur vie, tandis que d’autres peuvent en subir plusieurs par jour. La narcolepsie est une maladie permanente et peut nécessiter un traitement avec des médicaments sur ordonnance pendant des années.
Traitement des hallucinations hypnagogiques
Les hallucinations hypnagogiques peu fréquentes ne nécessitent pas de traitement et une simple réassurance peut suffire. Si une cause peut être identifiée, l’éliminer peut être la solution la plus efficace. Le traitement des hallucinations hypnagogiques peut dépendre de changements de comportement et de l’utilisation de médicaments stabilisant le sommeil.
Il est important de maintenir un horaire veille-sommeil régulier avec une heure de réveil et une heure de coucher constantes. Vous devez passer suffisamment de temps au lit pour répondre à vos besoins de sommeil. La privation de sommeil doit être évitée. Dans le cas de la narcolepsie, des médicaments améliorant la stabilité du sommeil, tels que Xyrem (oxybate de sodium), peuvent être prescrits.
