Ginkgo Biloba vs Ginseng – Différences

Cet article révèle les différences entre le ginkgo biloba et le ginseng :

Ginkgo Biloba

Le Ginkgo biloba (nom scientifique – Salisburia adiantifolia) est un extrait naturel dérivé de la feuille de l’arbre ginkgo chinois.

Cet arbre est le seul représentant vivant de l’ordre des Ginkgoales, un groupe de gymnospermes composé de la famille des Ginkgoaceae. Les arbres individuels peuvent vivre jusqu’à 2 500 ans, une bonne raison d’appeler cette plante un “fossile vivant”.

Le gingko a été le premier à être utilisé à des fins médicales dès 2800 avant JC par l’empereur Shen Nung.

Ginseng

C’est une herbe vivace à fleurs originaire des forêts du nord-est de la Chine. Les herbes se composent d’une racine de couleur claire, d’une longue tige et de feuilles vertes de forme ovale.

Il existe trois types d’herbes connues sous le nom de ginseng, qui comprennent :

  • Ginseng de Sibérie – il pousse dans certaines parties de la Russie et de l’Asie. Ce n’est pas un vrai ginseng, cependant, il a de nombreuses propriétés similaires, conduisant à son nom commun ;
  • Ginseng américain – il pousse aux États-Unis et doit être âgé de plus de 6 ans jusqu’à ce qu’il soit considéré comme acceptable pour un usage médical ;
  • Ginseng asiatique ou coréen – en médecine chinoise, il a été loué pour son énergie « yang ».

Informations nutritionnelles

Ginkgo Biloba

Les noix de ginkgo contiennent de petites quantités de vitamines du complexe B, telles que la niacine, la riboflavine, l’acide pantothénique (vitamine B5), la thiamine, la vitamine B-6 et la vitamine B9 (folates).

La feuille de ginkgo est riche en flavonoïdes, composés phénoliques, terpénoïdes et autres produits chimiques organiques.

Ginseng

Il contient divers composants pharmacologiques, tels que des polyacétylènes, une série de saponines triterpénoïdes tétracycliques (ginsénosides), des polysaccharides acides et des composés polyphénoliques.

Dosage

Pour atténuer le déclin cognitif chez les personnes âgées, la dose habituelle recommandée de Ginkgo est de 40 à 120 mg, trois fois par jour. Pour l’amélioration cognitive, la dose habituelle recommandée est de 120 à 240 mg, environ 2 heures avant une représentation.

La dose habituelle recommandée de ginseng est de 1 à 2 grammes par jour. Il peut être pris dans un jus de fruit, un smoothie ou de l’eau.

Avantages pour la santé

Ginkgo Biloba

La maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est un trouble cérébral irréversible qui détruit lentement les facultés de réflexion et la mémoire. Les flavonoïdes contenus dans ce complément adoucissent les capillaires, avec un effet bénéfique sur tous les organes du corps, en particulier le cerveau.

Lorsqu’il est utilisé en conjonction avec la médecine conventionnelle, ce supplément peut augmenter les capacités fonctionnelles des personnes atteintes d’une maladie d’Alzheimer légère, selon une revue de 21 études.

De plus, ce supplément était sûr à utiliser et efficace pour stabiliser et améliorer le fonctionnement social et cognitif des personnes atteintes de démence, selon une étude publiée dans JAMA.

Libido

Une étude qui a analysé la dysfonction sexuelle induite par le SRI a conclu que le supplément pourrait être efficace pour les femmes et les hommes ayant une faible libido.

Il améliore également la circulation sanguine, en particulier vers les extrémités, nécessaire aux hommes pour maintenir leurs érections.

Anxiété

Les troubles anxieux touchent environ 40 millions d’adultes aux États-Unis, soit environ 18 % de la population chaque année. Selon une étude publiée dans le Journal of Psychiatric Research, les personnes atteintes de trouble anxieux généralisé ont connu un meilleur soulagement de l’anxiété après avoir pris le supplément par rapport aux personnes qui ont pris un placebo.

Une dépression

Un diagnostic de dépression est posé lorsqu’au moins 4 des symptômes suivants surviennent quotidiennement pendant au moins 14 jours :

  • suicidalité;
  • humeur dépressive;
  • sentiments d’inutilité ou de culpabilité;
  • perte de plaisir dans toutes ou la plupart des activités ;
  • diminution de la concentration ;
  • perte d’énergie ou fatigue;
  • changement d’activité;
  • changement de sommeil;
  • changement d’appétit;
  • changement de poids important.

Si vous souffrez de dépression, le ginkgo peut vous aider à améliorer votre humeur et à équilibrer les niveaux hormonaux.

Cancer

Le Ginkgo possède les propriétés chimiopréventives suivantes contre le cancer :

  • un effet thérapeutique sur la réduction de la taille des tumeurs cancéreuses ;
  • un effet stimulant de la radiothérapie dans le traitement du cancer;
  • un effet thérapeutique sur le traitement d’un incident cancéreux résultant d’une variété de cancérigènes ;
  • un effet thérapeutique sur le cancer induit par les radicaux libres ;
  • un puissant effet thérapeutique sur le traitement du cancer lié à la fibrose ;
  • il favorise l’apoptose des cellules cancéreuses.

Santé oculaire

Le glaucome est un groupe de troubles oculaires qui endommagent le nerf optique qui transporte l’information de l’œil au cerveau.

La dégénérescence maculaire est la détérioration de la macula, qui est la petite zone centrale de la rétine de l’œil qui contrôle l’acuité visuelle.

Il peut aider à prévenir le glaucome et la dégénérescence maculaire en augmentant la circulation dans l’œil et en désactivant le facteur d’activation plaquettaire, nécessaire à la croissance de nouveaux capillaires.

Propriétés antioxydantes

Il contient des niveaux élevés de terpénoïdes et de flavonoïdes, qui sont des composés connus pour leurs puissants effets antioxydants.

Ginseng

Soulage le stress

C’est un adaptogène, ce qui signifie que cette plante vous rend plus résistant au stress physique, mental et environnemental. De plus, il a été démontré que les composés trouvés dans le ginseng équilibrent les niveaux hormonaux dans le corps humain, traitant peut-être le stress chronique.

Cerveau

Une étude de 2014 a conclu que cette plante possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à prévenir les dommages aux cellules nerveuses.

Dans une autre étude, les participants qui ont pris 400 mg de ginseng par jour pendant 3 mois ont obtenu de meilleurs résultats aux tests de calcul mental et se sont sentis plus calmes.

Diabète

On estime que 30,3 millions de personnes aux États-Unis souffrent de diabète, soit environ 9,4 % de la population. En outre, plus de 84 millions de personnes souffrent de prédiabète, soit environ 33,9 % de la population.

Le ginseng a considérablement amélioré la glycémie à jeun (sucre) chez les personnes atteintes de diabète, selon une étude publiée dans PLoS One en 2014.

Dysérection

La dysfonction érectile est l’incapacité de maintenir ou d’initier une érection suffisamment longtemps pour avoir des relations sexuelles satisfaisantes.

Les hommes souffrant de dysfonction érectile ont une amélioration notable de la fonction érectile après avoir pris 1 000 mg du supplément pendant 2 mois, selon une étude de 2009 réalisée au Département d’urologie de l’Université Kyung Hee, en Corée.

Une recherche publiée dans le British Journal of Clinical Pharmacology a établi qu’il existe “des preuves de l’efficacité du ginseng dans le traitement de la dysfonction érectile”.

Une autre étude coréenne a établi qu’environ 60% des hommes qui prenaient le supplément avaient une amélioration de leurs symptômes de dysfonction érectile.

Astuce – pour prévenir l’éjaculation précoce, appliquez une crème contenant du ginseng sur le pénis environ 60 minutes avant les rapports sexuels, puis rincez-la juste avant la copulation.

Conclusion – Ginkgo Biloba contre Ginseng

Le Ginkgo Biloba est un extrait obtenu à partir des racines et de l’écorce du ginkgo, l’une des plus anciennes espèces d’arbres vivants au monde. Il est populaire depuis des millénaires en Asie.

Le ginseng asiatique est l’un des médicaments à base de plantes les plus appréciés en Orient. De nos jours, plus de 6 millions de personnes aux États-Unis prennent régulièrement du ginseng en complément.

En conclusion, les deux suppléments présentent de nombreux avantages pour le corps et, en plus, les prendre ensemble peut améliorer votre mémoire. De plus, une combinaison de ginkgo et de ginseng peut améliorer les symptômes du TDAH chez les enfants et les adolescents.

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