Faits et régime SIBO

FAITS BREFS SUR SIBO

SIBO ou pour lui donner son nom complet, la prolifération bactérienne de l’intestin grêle est une affection intestinale souvent liée à une autre maladie sous-jacente. Au début de la maladie, les symptômes ont tendance à être non spécifiques, mais peuvent inclure des douleurs abdominales, une indigestion, des ballonnements et de la diarrhée.

Cependant, lorsque la maladie progresse davantage, le corps devient incapable d’absorber les nutriments contenus dans les aliments, ce qui peut entraîner des carences en vitamines et la malnutrition.

Les diagnostics sont souvent effectués par exclusion, mais parfois des biopsies, des analyses de sang ou des échantillons de tissus sont nécessaires.

LES CAUSES DU SIBO

Chez les personnes en bonne santé, l’intestin grêle est maintenu relativement propre. La nourriture est reçue dans l’estomac où elle est mélangée avec de l’acide et d’autres sucs digestifs, ce qui transforme votre nourriture en une substance propre. Cette bouillie est poussée à travers l’intestin grêle où le corps absorbe les nutriments. Les déchets sont déversés dans votre gros intestin où ils absorbent l’eau, ce qui rend les matières fécales plus solides avant qu’elles ne soient expulsées du corps lors d’une selle.

Notre intestin est plein de bactéries, dont une grande partie est bonne pour nous, cette flore intestinale est vitale pour le fonctionnement sain et efficace du système digestif. La flore intestinale nous aide à digérer des vitamines importantes telles que la vitamine K et l’acide folique tout en protégeant l’intestin contre l’invasion par des bactéries nocives, le type de bactéries qui causent des maladies.

Cependant, si les fonctions intestinales normales sont compromises, une prolifération de bactéries peut se produire. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela pourrait arriver; elle peut être causée par un manque d’acide gastrique ou résulter de lésions intestinales causées par l’alcool ou des toxines par exemple. Cela pourrait également être causé par le fait que l’intestin grêle transfère moins efficacement les déchets vers le gros intestin (ou le côlon).

 

FACTEURS DE RISQUE

Comme je l’ai mentionné dans l’introduction, le SIBO est souvent lié à des maladies sous-jacentes qui affectent le fonctionnement de l’intestin grêle. La croissance bactérienne est généralement contrôlée par un certain nombre de mécanismes de protection corporelle tels que la mobilité intestinale, c’est-à-dire la manière dont elle déplace le contenu dans le système digestif, ainsi que l’acidité de l’estomac. La teneur en bile de notre corps entrave également la croissance bactérienne tandis que notre valve iléo-colique empêche les selles de refluer du côlon vers l’intestin grêle.

Une maladie ou une maladie quelconque qui nuit au mécanisme de défense du corps peut exposer une personne à un risque accru de SIBO. Cependant, c’est le plus souvent un problème de motilité des intestins qui conduit une personne à développer SIBO. Des exemples de ceci incluent des complications suite à une opération de pontage gastrique, des tumeurs et des rétrécissements ou des adhérences intestinales.

Certaines maladies neurologiques telles que la maladie de Parkinson et la dystrophie myotonique peuvent également affecter la motilité intestinale, tout comme la neuropathie diabétique.

Les autres maladies liées à un risque accru de SIBO sont :

  • Maladie coeliaque
  • la maladie de Crohn
  • diverticulite
  • Abus d’alcool et cirrhose du foie
  • Achlorhydrie (une maladie inflammatoire chronique qui empêche l’estomac de produire de l’acide)
  • Leucémie
  • Lymphome
  • Sclérodermie

SYMPTÔMES ET DIAGNOSTIC

Un diagnostic SIBO est difficile car il n’y a pas de symptômes spécifiques réels qui peuvent conduire à un diagnostic direct. Au lieu de cela, SIBO est considéré comme l’un des nombreux symptômes non spécifiques qui, mis ensemble, peuvent conduire à un diagnostic.

SYMPTÔMES INITIAUX

Les premiers symptômes affectant le système digestif et l’estomac comprennent un ou plusieurs des éléments suivants :

  • Douleur abdominale
  • Diarrhée
  • Indigestion
  • Ballonnements et flatulences

SYMPTÔMES À PLUS LONG TERME

Au fur et à mesure que la maladie progresse, la prolifération de bactéries empêche le corps d’être en mesure d’absorber efficacement les nutriments contenus dans les aliments. Cela peut entraîner une série de problèmes tels que des carences en protéines, des carences en vitamines, un déséquilibre électrolytique et des problèmes d’absorption des graisses.

L’incapacité du corps à absorber correctement la vitamine B 12 peut entraîner divers symptômes associés à l’anémie, notamment la neuropathie périphérique et la diminution du nombre de globules rouges. Un niveau réduit de vitamine A peut provoquer la cécité nocturne, tandis qu’une carence en vitamine D peut provoquer des maladies métaboliques entraînant des spasmes et des contractions corporelles.

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La malnutrition symptomatique de SIBO est susceptible d’entraîner une perte de poids spectaculaire et une fonte musculaire. La difficulté du corps à absorber les graisses de l’alimentation peut provoquer une affection appelée stéatorrhée, une affection caractérisée par un excès de graisse dans vos selles qui à son tour conduit à des selles grasses et nauséabondes et à de possibles fuites anales.

RÉGIME SIBO

SIBO est généralement traité avec des antibiotiques, mais les antibiotiques seuls ont tendance à être très inefficaces dans le traitement de la maladie. Les personnes atteintes de SIBO peuvent avoir besoin de plusieurs cycles d’antibiotiques pour contrôler leurs niveaux de bactéries intestinales. En effet, même après avoir terminé plusieurs séries de médicaments, SIBO peut toujours revenir. Il est possible que des bactéries repeuplent l’intestin quelques semaines après avoir terminé le traitement antibiotique.

Le taux de récurrence du SIBO est très élevé ; environ 44% des personnes atteintes développeront une prolifération dans les 9 mois suivant le traitement. Pour vous assurer que vous vous débarrassez complètement de la condition et pour l’aider à rester à l’écart pour de bon, il est essentiel que vous vous attaquiez à tous les problèmes sous-jacents qui conduisent à la condition. Une des choses les plus importantes à considérer est votre régime alimentaire.

Il est fort probable que vous deviez apporter des modifications radicales à votre alimentation afin d’éviter une récurrence de la maladie. Il existe un certain nombre de régimes potentiels, mais ils ont tous une chose en commun… vous devez décourager les bactéries en les affamant.

ALORS, VOTRE ALIMENTATION POURRAIT-ELLE ÊTRE À L’ORIGINE DU SIBO ?

Les bactéries qui habitent notre intestin ne sont pas toujours nocives. Il existe une foule de souches bactériennes amicales souvent appelées flore intestinale qui remplissent un certain nombre de fonctions corporelles importantes. Ces rôles comprennent une gamme de fonctions allant de l’aide au processus digestif à la régulation de votre humeur. Et comme tout autre organisme vivant, la bactérie a besoin de se nourrir et de se nourrir de quelque chose pour survivre. Et ce qu’ils aiment principalement manger, ce sont les glucides
.
Le régime alimentaire occidental moderne standard a tendance à être riche en glucides et pas n’importe quels glucides, mais généralement des glucides simples comme les féculents et les sucreries. Votre flore intestinale mangera de ces glucides en excès, les faisant prospérer, proliférer et vous causant un problème de prolifération.

Un autre problème avec le régime alimentaire occidental standard est qu’il est riche en aliments inflammatoires tels que le gluten qui peut endommager la muqueuse de l’estomac et réduire le niveau d’acide gastrique nécessaire pour réguler les bactéries.

Comme je l’ai mentionné plus tôt, il existe 5 régimes généralement acceptés pour SIBO qui visent tous à affamer les bactéries et à les empêcher de proliférer dans l’intestin grêle.

1. LE RÉGIME PAUVRE EN FODMAP

Il s’agit d’un régime très populaire et efficace pour SIBO qui a été conçu à l’origine pour traiter le syndrome du côlon irritable, mais qui peut facilement être adapté aux fins de SIBO.
Le régime alimentaire est basé sur l’élimination des aliments qui contribuent à la fermentation dans les intestins.

Parce qu’il a été conçu pour les MII et qu’il constitue également un excellent choix pour les MII, le plan faible en FODMAP n’élimine ni les sources de glucides polysaccharidiques ni disaccharidiques telles que l’amidon, les céréales ou le saccharose. Chez la plupart des gens, ces types de glucides sont facilement absorbés, mais dans le cas du SIBO, ils doivent également être éliminés de votre alimentation car les bactéries aiment s’en nourrir.

Une liste complète des aliments autorisés et non autorisés dans le cadre d’un régime pauvre en FODMAP peut être trouvée ici , mais n’oubliez pas qu’elle devra être adaptée pour SIBO.

LE RÉGIME SCD

Le régime SCD a été créé à l’origine pour traiter la maladie coeliaque avant d’être popularisé dans un livre écrit par Elaine Gottschall. SCD est un acronyme pour Specific Carbohydrate Diet et comme le régime FODMAPS; il est conçu pour affamer les bactéries afin de les empêcher de s’installer.

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Le régime SCD limite les glucides complexes, le saccharose, le lactose et d’autres produits synthétiques. Ces types de glucides sont considérés comme généralement malsains et même quelqu’un sans SIBO ferait bien de le suivre dans une certaine mesure.

Les glucides de ce type encouragent les bactéries à se nourrir et peuvent entraîner une prolifération bactérienne ainsi que des levures et d’autres conditions inflammatoires.

Le SCD est un régime très populaire et efficace avec d’excellents taux de réussite. Les estimations des enquêtes suggèrent que le taux de réussite est supérieur à 75 % en suivant ce régime.

VOICI DES EXEMPLES D’ALIMENTS NON AUTORISÉS DANS LE RÉGIME SCD :

• Grains et céréales
• Légumes en
conserve • Fruits en conserve
• Produits de viande transformés
• Pommes de terre
• Produits laitiers
• Fèves

CEPENDANT, NE DÉSESPÉREZ PAS, IL EXISTE PLEIN D’ALIMENTS AUTORISÉS QUI VOUS PERMETTENT D’AVOIR UNE ALIMENTATION INTÉRESSANTE ET VARIÉE DONT :

• Produits de viande frais
• Épices
• Chou frisé et laitue
• Champignons et poivrons

RÉGIME ÉLÉMENTAIRE POUR SIBO

C’est un régime beaucoup moins populaire et pour une bonne raison ; il est destiné à être utilisé uniquement à court terme pour le traitement SIBO. Ce n’est certainement pas un régime qui se prête bien au long terme car il affame les bactéries de la manière la plus stricte que vous puissiez imaginer et ne laisse aucune place au plaisir.

Fondamentalement, vous affamez les bactéries en vous affamant. Vous ne mangez pas réellement une chose ; au lieu de cela, vous devez prendre un liquide spécifique contenant les nutriments de base nécessaires pour éviter la famine. Il s’agit en fait d’une formule d’alimentation que vous prenez pour tuer la prolifération, mais qui soutient à peu près votre corps. Bien qu’il ne faille pas le rejeter comme une méthode de traitement à la fois de la maladie de Crohn et du SIBO, ce n’est certainement pas une solution facile ni à long terme.

LE RÉGIME GAPS

GAPS est un acronyme signifiant Gut Psychology Syndrome et a d’abord été conçu par le Dr Natasha McBride. L’idée derrière le régime GAPS est que presque toutes les maladies commencent profondément dans l’intestin et que des dommages ou des déséquilibres de la flore intestinale peuvent entraîner une variété de plaintes allant des plaintes inflammatoires aux troubles du spectre autistique et aux conditions émotionnelles telles que la dépression.

Sur le plan pratique, le régime GAPS est très similaire au régime SDS dont nous avons déjà parlé mais il existe quelques variations dans les aliments qui sont autorisés ou à exclure. C’est aussi un régime qui demande de la discipline car il se décline en sept phases.

Au cours de la phase d’introduction initiale, vous êtes très limité dans ce que vous pouvez consommer et limité aux suppléments probiotiques et à l’eau tiède avec très peu de nourriture réelle. Au fur et à mesure que le régime progresse, vous êtes autorisé à élargir votre régime un peu à la fois en ajoutant des aliments comme des œufs et de l’avocat et certains légumes autorisés. Cependant, certains aliments restent interdits pendant l’une des phases.

LES ALIMENTS QUE VOUS DEVREZ TOUJOURS ÉVITER SI VOUS SUIVEZ LE RÉGIME GAPS COMPRENNENT LES FÉCULENTS ET LES SUCRES TELS QUE :

• Pommes de terre
• Riz
• Sucres
• Produits laitiers
• Farine
• Blé

Bien que le régime GAPS tente également d’affamer les bactéries pour empêcher la prolifération, il n’élimine pas complètement certains aliments riches en FODMAPS. De ce fait, il est généralement recommandé d’adapter son alimentation afin de traiter efficacement son SIBO.

LE PLAN DE RÉGIME CEDAR-SINAI POUR SIBO

Contrairement aux 4 régimes dont nous avons déjà parlé et qui sont conçus pour traiter le SIBO et d’autres affections inflammatoires des intestins, ce régime est en fait conçu pour ceux d’entre vous qui craignent de l’attraper en premier lieu.

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Ce régime préventif conçu par le Dr Pimentel n’est pas aussi strict que ceux déjà discutés, mais il suit des principes similaires. L’idée essentielle est que vous réduisiez votre consommation d’aliments que votre corps a du mal à digérer, garantissant ainsi que les bactéries nocives ne les utilisent pas pour se nourrir.

En plus des besoins alimentaires, le médecin qui a conçu le plan en premier lieu vous recommande de manger rarement en raison de la manière dont cela peut affecter la migration des aliments dans les intestins, ce qui affecte à son tour le mouvement et la propreté des intestins.

LES ALIMENTS À ÉVITER DANS CE RÉGIME COMPRENNENT :

• Produits laitiers
• Édulcorants artificiels
• Les légumineuses telles que les haricots et les lentilles doivent être limitées
• Soda
• Bière
• Le thé et le café doivent également être consommés avec modération

VOUS DEVRIEZ CEPENDANT :

• Buvez au moins 8 tasses d’eau chaque jour
• Mangez des protéines telles que du poisson, du bœuf et des œufs, mais en quantité modérée
• Mangez des quantités modérées de fruits
• Vous pouvez manger des légumes, mais seulement s’ils ne sont pas féculents

ALORS QUEL RÉGIME DOIS-JE CHOISIR ?

Je ne vous reproche pas d’être un peu confus à ce stade. Il y a tellement de similitudes et de variations mineures entre les régimes qu’il est difficile de savoir lequel opter. Ajoutez à cela le fait que bon nombre de ces régimes ont été conçus à l’origine avec une autre condition à l’esprit; cela en fait un choix encore plus difficile.
Heureusement, il existe un régime alimentaire SIBO spécifique qui s’inspire des régimes énumérés ci-dessus, mais l’adapte beaucoup plus spécifiquement à la maladie SIBO.

 

RÉGIME SPÉCIFIQUE SIBO

Ce régime spécialement conçu est essentiellement une combinaison du régime SCD et du régime pauvre en FODMAP dont nous avons déjà parlé ci-dessus. Il est considéré comme un régime particulièrement efficace pour les personnes atteintes de cas tenaces de la maladie et lorsque les régimes alternatifs n’ont pas fait leurs preuves.

Contrairement aux autres régimes recommandés qui ont été conçus pour traiter des affections similaires, ce régime a été créé pour traiter le SIBO en particulier par le Dr Siebeckar, un expert renommé du SIBO.

Comme les autres régimes, le but est d’affamer et de tuer les bactéries qui causent la prolifération et les principes de base du régime sont similaires aux autres dont nous avons parlé.

CE RÉGIME VOUS OBLIGE À SUIVRE CES RÈGLES :

• L’amidon doit être évité
• Faible teneur en fibres
• Vous ne devez manger qu’une petite quantité de fruits et légumes fermentescibles
• Évitez les aliments crus et les haricots pour commencer
• Faites attention à la taille de vos portions
• Attendez au moins 4 heures entre les repas

Les choses que vous pouvez manger permettent une expérience culinaire variée et agréable…

VOUS POUVEZ MANGER AUTANT QUE VOUS LE SOUHAITEZ DE CERTAINS ALIMENTS, NOTAMMENT :

• Tous les types de viande
• Produits laitiers tant qu’ils sont exempts de lactose
• Matières grasses

CEPENDANT, CERTAINS TYPES D’ALIMENTS SONT LIMITÉS ET BASÉS SUR UN SYSTÈME DE NIVEAUX COMPRENANT :

• Fruits
• Légumes
• Noix et graines

CE QUE VOUS NE POUVEZ PAS MANGER SUR LE PLAN SPÉCIFIQUE SIBO :

• Céréales, y compris l’avoine et le quinoa
• Sucre
• Épaississants comme la gomme et l’agar
• Maïs et soja
• Haricots (au début du régime)
• Aliments mucilagineux comme les algues, l’astragale, la réglisse et l’orme glissant
• Ail et oignons

EN BOUT DE LIGNE

L’alimentation est absolument vitale pour s’assurer que vous pouvez vous débarrasser de votre état et le garder à distance pour de bon. Nous espérons que les informations fournies vous ont été utiles et que vous pourrez les utiliser pour faire un choix éclairé. S’il vous plaît laissez-nous savoir si un régime en particulier a aidé et bonne chance

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