Les gros seins peuvent être visuellement attrayants pour certains, mais physiquement douloureux pour beaucoup. De plus, si les seins sont trop gros, ce n’est pas agréable visuellement. Beaucoup de femmes se sentent gênées d’avoir de gros seins et veulent s’en débarrasser. Bien que la chirurgie soit la première chose qui vous viendrait à l’esprit, il existe également d’autres moyens de réduire la taille de vos seins.
Il existe un certain nombre de facteurs qui contribuent à la façon dont votre corps est en forme. Ceux-ci incluraient –
- Combien tu manges
- La qualité des aliments que vous mangez
- Votre activité physique
- Votre état psychologique.
Tous ces facteurs jouent un rôle important dans la taille des muscles de votre corps ainsi que dans la quantité de graisse stockée dans votre corps et où elle est stockée. La modification de ces facteurs aura un impact important sur votre apparence cosmétique. Ainsi, vous pouvez réduire la taille de votre poitrine en modifiant ces facteurs, sans subir de chirurgie.
Les moyens de rendre vos seins plus petits sans chirurgie comprennent :
Changements de régime pour rendre vos seins plus petits sans chirurgie :
Ce que vous mangez, comment vous mangez et quand vous mangez, tout cela a un impact profond sur votre corps. Vous devez trouver la bonne quantité de calories dont votre corps a besoin. Consommer plus de calories que vous n’en brûlez entraînera le dépôt de ces calories sous forme de graisse dans les cellules de votre corps. Même les seins ne sont rien d’autre qu’un amas de cellules graisseuses. Ainsi, si vous mangez moins de calories, la graisse de vos seins diminuera et, par conséquent, la taille de vos seins diminuera également.
Il existe de nombreux calculateurs en ligne du taux métabolique de base (BMR). Vous pouvez en utiliser un pour calculer votre BMR. Mangez environ 300 calories de moins que votre BMR. Cela aura certainement un impact sur votre poids total et réduira la taille de votre poitrine.
Faites de l’exercice et brûlez des calories :
En plus de vérifier votre consommation de calories, vous devez également vous assurer que vous perdez des calories. Cela vous aidera à perdre du poids et donc à réduire la taille de vos seins. Plus vous brûlez de graisse, plus vous verrez le changement de la taille de vos seins. La façon la plus utile de brûler des calories consiste à faire des exercices cardiovasculaires comme la course à pied ou le vélo. Si vous courez environ 60 à 90 minutes par jour ou au moins 5 jours par semaine, la taille de votre poitrine diminuera en même temps que votre poids corporel.
Arrêtez d’allaiter lorsqu’il est recommandé de réduire la taille de vos seins :
L’allaitement augmente énormément la taille des seins. Donc, si vous allaitez votre enfant, arrêtez la pratique dès que l’enfant est sevré. Cela vous aidera à empêcher les seins de grossir davantage.
Augmenter la masse musculaire :
Si vous augmentez le métabolisme de votre corps, il sera difficile pour le corps de stocker de la graisse dans la poitrine. Alors, commencez à augmenter votre masse musculaire et à renforcer vos muscles. Pour cela, vous pouvez soulever des poids pendant une heure, trois fois par semaine. Aussi, faites d’autres exercices qui contribuent au renforcement musculaire et à l’augmentation de votre métabolisme. Ceux-ci incluraient –
- Presses à épaules
- Presses d’établi
- Squats
- Rangées assises
- Rallonges triceps
- Curls ischio-jambiers
- Boucles de biceps.
Parallèlement à cela, vous pouvez également opter pour d’autres moyens qui donneront l’impression que vos seins sont plus petits. Non pas que la taille de vos seins diminuera en réalité avec ces moyens, mais au moins ils n’auront pas l’air aussi gros qu’ils le sont réellement.
Vous pouvez essayer de porter des soutiens-gorge minimiseur ou des soutiens-gorge de sport. Ils sont suffisamment serrés pour faire paraître les seins plus petits. En outre, vous pouvez essayer les crèmes et lotions de réduction mammaire. Bien qu’ils prétendent réduire la taille de vos seins, ils ne font en fait que tonifier et resserrer les seins. Cela donne aux seins un aspect plus jeune, mais la taille de bonnet de vos seins reste la même.
