Savez-vous ce que sont les nouilles cellophane ? Ce type de nouilles est connu sous le nom de nouilles de verre, de vermicelles chinois, de fils de haricot, de nouilles de fil de haricot ou de nouilles de cristal. C’est un type de nouilles transparentes à base de haricots mungo, d’igname ou de fécule de pomme de terre et d’eau. Cette nouille n’est en fait pas élastique comme les nouilles de blé, mais sa texture est agréablement lisse. De plus, il se consomme avec des soupes, des plats sautés ou des nems et peut être servi froid en salade. En fait, cette nouille est très saine car elle contient également des nutriments tels que des protéines, du fer, des fibres et des minéraux. Ensuite, pour vous donner plus d’informations, consultez la liste des avantages des nouilles cellophane ci-dessous.
1. Source de protéines
On ne peut nier que la protéine est un nutriment dont le corps a besoin. La carence en protéines peut entraîner certains problèmes de santé, notamment la fatigue chronique et le manque d’absorption des aliments. D’autre part, une quantité idéale de protéines aidera à développer les muscles du corps, en aidant à équilibrer les hormones et en favorisant également le système de digestion sain. Ensuite, pour remplir le corps de protéines, vous pouvez consommer des nouilles cellophane car cet aliment contient la bonne quantité de protéines. Vous pouvez également consulter les bienfaits pour la santé de la viande, de la volaille et du poisson
2. Source de glucides
L’un des avantages des nouilles en cellophane est de fournir la source de glucides. On sait que les nouilles à base de haricots ou de pommes de terre sont riches en glucides. En fait, il contient 86 g de glucides pour 100 g de portion. Ensuite, vous pouvez avoir des nouilles en cellophane pour obtenir plus d’énergie grâce au nutriment glucidique. Alors, qu’attendez-vous ? Consommez les nouilles cellophane pour avoir un corps plus sain à coup sûr. Vous pouvez également consulter les incroyables bienfaits pour la santé des nouilles de riz
3. Avoir un faible niveau glycémique
Dans la déclaration précédente, il est dit que les nouilles cellophane ont une teneur élevée en glucides. Mais, ce qui est le plus important à propos de cette nouille, c’est qu’elle a un faible taux d’indice glycémique. En effet, il a un index glycémique de 45. En effet, il ne provoque pas de pic de glycémie. Ensuite, comme vous connaissez ce truc, vous n’aurez aucun doute à consommer des nouilles cellophane.
4. Fournit sans gluten
Il s’avère que les nouilles en cellophane contiennent du sans gluten. En effet, c’est une si bonne nouvelle pour ceux qui veulent prévenir la maladie coeliaque. La maladie cœliaque est connue comme le problème qui endommage l’intestin grêle lors de la consommation d’aliments céréaliers. Ainsi, vous serez heureux de manger des nouilles cellophane car elles sont sans danger pour votre corps.
5. Fournit sans gras
Par conséquent, les nouilles en cellophane sont sans matières grasses. Ensuite, ce sera bon pour vous qui voulez contrôler le poids corporel. De plus, il est recommandé de consommer des aliments sains afin d’avoir une alimentation aussi équilibrée.
6. Source de fibres
Le prochain avantage pour la santé fourni par les nouilles en cellophane est la présence de fibres. A la consommation de 100 g, cette nouille peut fournir 0,5 g de fibres, soit 2% de l’apport quotidien recommandé en fibres. À ce stade, les fibres jouent un rôle important dans la promotion de la santé du corps. Il est connu que les fibres nutritives peuvent aider à promouvoir la santé digestive. En effet, il vous aidera à prévenir les problèmes de digestion comme la constipation et les ballonnements. Pour les options, vous pouvez également trouver la teneur en fibres nutritives dans les légumes à feuilles vertes et les fruits. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des fibres
7. Source de fer
Riches en nutriments de fer, les nouilles en cellophane sont un bon candidat pour être un tel booster de santé naturel. En consommant 100 g de nouilles cellophane, vous pouvez alors obtenir 12 % de l’apport quotidien recommandé en fer. En conséquence, le fer vous aidera à favoriser les transports d’oxygène des poumons vers toutes les cellules du corps. De plus, le fer participe à la promotion des systèmes enzymatiques ainsi qu’à la production d’énergie et au métabolisme. Non seulement pour cela, le fer est également un minéral vital pour les femmes enceintes ou allaitantes. De tels avantages, n’est-ce pas ? Vous pouvez également consulter les bienfaits du fer pour la santé
8. Source de potassium
Non seulement pour cela, mais les nouilles en cellophane peuvent être bonnes pour promouvoir le nutriment potassium. En consommant une portion de nouilles cellophane, vous pouvez alors obtenir 10 g de potassium. En fait, le potassium, en tant que l’un des minéraux importants, joue un rôle dans la construction d’un muscle fort. En outre, il participe à la promotion du niveau de pression artérielle et à l’amélioration de l’équilibre hydrique dans le corps. De plus, il peut aider à maintenir le système nerveux en bonne santé. En outre, pour remplir le nutriment de potassium, vous pouvez consommer des nouilles de cellophane et d’autres aliments tels que les pommes de terre et les haricots blancs. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de la farine de châtaigne d’eau
9. Source de vitamine B-6
En conséquence, les nouilles en cellophane contiennent également de la vitamine B-6. Si vous consommez une portion de nouilles cellophane, vous pouvez obtenir 5 % de la valeur quotidienne recommandée en vitamine B-6. C’est l’une des vitamines du complexe de la vitamine B qui joue un rôle majeur dans la conversion des aliments en énergie. Il est également utile de promouvoir la santé cardiovasculaire et de renforcer le système immunitaire. Non seulement pour cela, la vitamine B-6 dans les nouilles cellophane a montré le résultat positif dans la promotion du système nerveux. Par conséquent, pour promouvoir les fonctions de votre corps, vous pouvez simplement essayer des nouilles en cellophane à coup sûr.
10. Augmente l’énergie
Comme expliqué précédemment, les nouilles en cellophane contiennent des protéines. En outre, il contient 190 calories, qui proviennent toutes de glucides sous forme d’amidon. De plus, l’amidon est un glucide complexe, il devient donc une bonne source de carburant pour votre corps. Ensuite, si vous avez besoin de plus d’énergie pour faire de telles activités quotidiennes, alors avoir des nouilles en cellophane est quelque chose qui devrait être pris en compte.
Ensuite, nous vous donnons ici les astuces pour consommer des nouilles cellophane.
Conseils pour consommer des nouilles en cellophane
- Vous pouvez acheter des nouilles en cellophane dans n’importe quelle épicerie asiatique. Ensuite, faites-les cuire en les mettant dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes. Égouttez les nouilles et rincez-les abondamment à l’eau froide pour éliminer l’excès d’amidon.
- À ce stade, vous pouvez avoir cette nouille dans des soupes ou des plats secs. En effet, il peut être utilisé pour un bon accompagnement ou un repas décontracté.
Pour résumer, les nouilles cellophane sont une option de nouilles saine pour vous. Il est nutritif et délicieux aussi. Il vous suffit de vous assurer de les cuisiner avec des ingrédients sains, notamment des champignons, des oignons, de la viande et autres. Par conséquent, vous pouvez à coup sûr obtenir les meilleurs avantages pour la santé des nouilles en cellophane.
