Entorses : types, symptômes et traitement

Qu’est-ce qu’une entorse ?

Une entorse est une blessure qui survient lorsqu’un de vos ligaments est étiré ou déchiré.

Les ligaments sont des bandes de tissus qui relient les os dans tout votre corps. Ce sont comme des cordes qui maintiennent vos muscles et vos os ensemble et les empêchent de trop bouger. Les ligaments garantissent également que vos articulations bougent uniquement dans la ou les directions où elles sont censées le faire.

Les entorses surviennent lorsque les ligaments autour d’une de vos articulations sont endommagés. Consultez un professionnel de la santé si vous remarquez une douleur, un gonflement ou s’il est difficile d’utiliser ou de mettre du poids sur une articulation, surtout si vous avez subi une chute, une blessure ou un accident.

Types d’entorses

Toute articulation soutenue par des ligaments peut être foulée. Les articulations les plus fréquemment foulées sont :

• Entorses de la cheville (y compris les entorses hautes de la cheville).
• Entorses du poignet.
• Entorses du genou.
• Entorses des doigts (parfois appelées doigts coincés).
• Entorses du pouce.

Quelle est la fréquence des entorses ?

Les entorses sont très fréquentes. C’est l’une des blessures les plus courantes, notamment chez les athlètes.

Quels sont les symptômes d’une entorse ?

Les symptômes d’entorse les plus courants comprennent :

• Douleur.
• Gonflement.
• Des ecchymoses ou une décoloration.
• Instabilité (impression de ne pas pouvoir mettre de poids sur l’articulation ou bouger confortablement).
• Amplitude de mouvement réduite (il est difficile ou douloureux de déplacer l’articulation aussi loin que d’habitude).

Quelles sont les causes des entorses ?

Tout ce qui force votre articulation à bouger trop ou trop loin peut provoquer une entorse. Les causes les plus courantes comprennent :

• Blessures sportives.
• Chutes.
• Glisser et se rattraper soudainement.
• Rouler une cheville ou tordre un genou en marchant, en courant ou en sautant.
• Microtraumatismes répétés (utilisation excessive d’une articulation ou exécution d’un mouvement répétitif pour le travail, un sport ou un passe-temps).

Quels sont les facteurs de risque d’entorse ?

Tout le monde peut subir une entorse, mais certaines personnes sont plus susceptibles de se fouler une articulation, notamment :

• Athlètes.
• Travailleurs ayant des tâches physiquement exigeantes.
• Les personnes qui ont un passe-temps ou une activité qui les amène à effectuer des mouvements répétitifs.

Les habitudes d’exercice qui peuvent augmenter votre risque de blessure (en particulier les entorses) comprennent :

• Augmenter soudainement l’intensité de votre entraînement ou de votre activité.
• Commencer un nouveau sport ou une nouvelle activité sans l’équipement ou l’entraînement approprié (s’entraîner avec une mauvaise forme ou porter le mauvais type de chaussures, par exemple).
• Pratiquer le même sport toute l’année sans intersaison.

Comment diagnostique-t-on les entorses ?

Un professionnel de la santé diagnostiquera une entorse lors d’un examen physique. Votre prestataire examinera votre articulation blessée. Dites-leur quand vous avez remarqué les premiers symptômes, surtout si vous savez exactement la cause de la blessure.

Les prestataires de soins classent les entorses en fonction de leur gravité :

• Entorse de grade 1 (légère) : très peu ou pas de déchirure du ligament.
• Entorse de grade 2 (modérée) : Votre ligament est partiellement déchiré, mais pas complètement.
• Entorse de grade 3 (sévère) : votre ligament est complètement déchiré.

Quels tests les prestataires utilisent-ils pour diagnostiquer les entorses ?

Vous pourriez avoir besoin de tests d’imagerie pour prendre des photos de votre articulation et des tissus qui l’entourent. Ces tests peuvent montrer des dommages à l’intérieur de votre articulation et aider à diagnostiquer d’autres blessures comme des fractures osseuses. Votre fournisseur peut utiliser :

• Rayons X.
• Ultrason.
• Imagerie par résonance magnétique (IRM).

Comment traite-t-on les entorses ?

Après avoir consulté un prestataire pour un diagnostic, vous devriez être en mesure de traiter les symptômes d’entorse à la maison en suivant le R.I.C.E. méthode:

• Repos: Évitez l’activité qui a causé votre blessure. Essayez de ne pas utiliser la partie blessée de votre corps pendant qu’elle guérit.
• Glace: Appliquez une compresse froide sur votre blessure 15 minutes à la fois, plusieurs fois par jour. Enveloppez les blocs de glace dans une serviette ou un chiffon fin afin qu’ils ne touchent pas directement votre peau.
• Compression: Enroulez un bandage élastique autour de votre articulation blessée pour aider à réduire l’enflure. Votre fournisseur peut vous montrer comment appliquer une enveloppe de compression en toute sécurité.
• Élévation: Gardez votre articulation au-dessus du niveau de votre cœur aussi souvent que possible.

Les AINS en vente libre (aspirine ou ibuprofène) ou l’acétaminophène peuvent réduire la douleur et l’inflammation. Parlez à votre fournisseur avant de prendre des analgésiques en vente libre (OTC) pendant plus de 10 jours.

Les autres traitements dont vous pourriez avoir besoin comprennent :

• Une attelle ou une attelle qui soutient votre articulation et la maintient en place.
• Une botte de marche.
• Béquilles.
• Physiothérapie.

Il est rare d’avoir besoin d’une intervention chirurgicale après une entorse. Vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale en cas d’entorse grave ou d’autres blessures comme une fracture ou une luxation. Certaines personnes ont besoin d’une intervention chirurgicale si elles se sont foulées plusieurs fois la même articulation.

Combien de temps après le traitement vais-je me sentir mieux ?

Vous devriez commencer à vous sentir mieux progressivement après avoir commencé à traiter vos symptômes. La partie la plus importante de la guérison après une entorse est d’éviter d’utiliser cette articulation ou d’y exercer davantage de pression. Demandez à votre prestataire combien vous pouvez utiliser votre joint pendant votre convalescence.

À quoi puis-je m’attendre si j’ai une entorse ?

Vous devriez vous attendre à un rétablissement complet. Les entorses sont généralement des blessures temporaires et ne devraient pas avoir d’impact à long terme sur votre santé ou votre capacité à rester actif.

Une entorse à une articulation peut vous rendre plus susceptible de vous blesser à nouveau à l’avenir. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur votre risque unique et sur ce que vous pouvez faire pour prévenir de futures entorses.

Combien de temps faut-il pour se remettre d’une entorse ?

Le temps de récupération de votre entorse dépendra de l’articulation touchée et de sa gravité. La plupart des entorses mettent quelques semaines à guérir. Les entorses plus graves (grade 3) peuvent prendre quelques mois. Votre professionnel de la santé vous dira à quoi vous attendre.

Comment puis-je prévenir les entorses ?

Il n’existe peut-être aucun moyen de prévenir une entorse, surtout si vous êtes un athlète.

Pendant le sport ou d’autres activités physiques :

• Portez l’équipement de protection approprié.
• Ne « jouez pas avec la douleur » si quelque chose vous fait mal pendant ou après une activité physique.
• Donnez à votre corps le temps de se reposer et de récupérer après une activité intense.
• Étirez-vous et échauffez-vous avant de faire du sport ou de vous entraîner.
• Rafraîchissez-vous et étirez-vous après une activité physique.

Suivez ces conseils de sécurité généraux pour réduire votre risque de blessure :

• Assurez-vous que votre maison et votre espace de travail sont exempts de tout encombrement qui pourrait vous faire trébucher ou faire trébucher d’autres personnes.
• Utilisez toujours les outils ou équipements appropriés à la maison pour atteindre les objets. Ne vous tenez jamais debout sur des chaises, des tables ou des comptoirs.
• Utilisez votre canne ou votre déambulateur si vous avez des difficultés à marcher ou si vous présentez un risque accru de chute.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Consultez un professionnel de la santé si vous avez subi une blessure et présentez des symptômes d’entorse. Parlez à votre médecin si vous avez commencé à traiter une entorse et que vos symptômes ne s’améliorent pas après quelques jours (ou s’ils s’aggravent).

Quand dois-je me rendre aux urgences ?

Rendez-vous aux urgences si vous ressentez l’un des problèmes suivants :

• Douleur extrême.
• Un gonflement qui s’aggrave.
• Décoloration.
• Engourdissement.

Quelles questions dois-je poser à mon prestataire ?

• Ai-je une entorse ou un autre type de blessure ?
• De quel degré d’entorse ai-je ?
• De quels traitements aurai-je besoin ?
• Quand puis-je reprendre une activité physique ou faire du sport ?

Que sont les entorses et les foulures ?

Les entorses et les foulures sont des blessures similaires : la différence réside dans ce qui est endommagé.

Les entorses surviennent lorsqu’un ligament est déchiré ou endommagé, généralement lorsqu’une de vos articulations bouge plus qu’elle ne le devrait.

Les tensions musculaires surviennent lorsqu’un de vos muscles est déchiré. Les gens appellent aussi parfois des tensions, des élongations musculaires ou des déchirures musculaires. Les prestataires appellent parfois des déchirures tendineuses.

Les entorses et les foulures sont deux blessures sportives courantes. Consultez un professionnel de la santé si vous ressentez de la douleur, un gonflement et si vous ne pouvez pas bouger une articulation ou un muscle aussi bien que vous le pouvez habituellement.