Les téléphones intelligents et les tablettes causant des problèmes de santé mentale chez les enfants de l’âge de deux ans

Des recherches ont montré que les enfants aussi jeunes que deux présentent des signes d’anxiété et de dépression à cause des smartphones et des tablettes.

Les enfants qui regardent l’écran pendant seulement une heure par jour sont plus susceptibles d’être déprimés ou anxieux.

 

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Les rapports inquiétants proviennent d’une étude de 2016 montrant que les enfants qui utilisent des smartphones ou des tablettes courent un plus grand risque de problèmes de santé mentale.

Les professeurs Jean Twenge et Keith Campbell de l’Université d’État de San Diego ont compilé des données sur plus de 40 000 enfants américains âgés de 2 à 17 ans. Ils ont constaté que le temps que les enfants passent sur les réseaux sociaux, à regarder des vidéos et à envoyer des SMS sur leurs appareils mobiles est directement liés à leur bien-être émotionnel.

Le professeur Twenge a constaté que près de la moitié des enfants qui sont à l’écran pendant 2 heures ou plus perdent leur sang-froid plus rapidement et ont plus de mal à se calmer.

Il semble également que trop de temps d’écran pour les enfants de 2 à 5 ans affecte également leur développement mental.

Une utilisation accrue de l’écran a causé des problèmes de comportement

L’étude a également révélé qu’une utilisation plus élevée des écrans causait des problèmes de comportement chez les enfants plus âgés et les adolescents. Ceux qui passaient plus de 4 heures sur leurs appareils présentaient des problèmes tels que se disputer, montrer un manque de curiosité, être moins sociable et une anxiété accrue.

Par exemple, les adolescents qui passent plus de 7 heures par jour sur leur téléphone portable ou à regarder la télévision sont plus susceptibles de souffrir de dépression et de troubles anxieux que ceux qui ne passent qu’une heure.

Les enfants passent plus que le temps recommandé sur leurs écrans

Ce qui peut être inquiétant à propos des résultats de l’étude, c’est qu’en moyenne, les enfants passent plus de temps que le temps recommandé sur leur écran.

L’étude recommandait aux parents de limiter le temps d’écran des enfants de moins de 5 ans à une heure par jour. Actuellement, les enfants d’âge préscolaire passent en moyenne près de 2 heures et demie devant un écran.

Pour les enfants d’âge scolaire et les adolescents, la limite devrait être de 2 heures par jour. Cependant, en moyenne, les enfants âgés de 14 à 17 ans passent près de 5 heures par jour sur des appareils électroniques.

Le conseil que donnent les professeurs Twenge et Campbell est que les parents devraient surveiller le temps d’écran de leurs enfants et limiter si nécessaire.

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Passer trop de temps devant un écran a un effet néfaste sur la santé de l’enfant en général

La revue Paediatrics Child Health a rapporté qu’il y a de plus en plus de preuves que passer trop de temps devant un écran a un effet néfaste sur la santé de l’enfant en général.

Certains des risques pour la santé liés à l’augmentation du temps passé devant un écran comprennent une mauvaise santé physique, un développement mental altéré, l’obésité et des problèmes de relations.

Cependant, le rapport n’était pas une mauvaise nouvelle pour les enfants et les parents. Lorsqu’ils sont utilisés de manière appropriée, limiter le temps d’écran à environ une heure par jour et encourager l’utilisation de jeux éducatifs adaptés à l’âge peuvent avoir un effet bénéfique sur le développement mental de l’enfant.

Donner à votre enfant un smartphone, c’est comme lui donner des médicaments

Donner un smartphone à votre enfant, c’est comme «lui donner un gramme de cocaïne». Cette déclaration surprenante a été faite par un thérapeute en toxicomanie au Royaume-Uni en raison du problème croissant de la dépendance aux smartphones chez les adolescents.

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Passer de longues périodes de temps à répondre aux messages sur Instagram, à consulter les publications Facebook ou à envoyer des SMS peut être tout aussi addictif que la drogue et l’alcool. Certaines études indiquent que les smartphones «qui se détachent» peuvent présenter des symptômes de sevrage similaires.

Le professeur Jennifer Ihm de l’ Université de Kwangwoon en Corée a publié une étude sur la dépendance aux smartphones chez 2000 enfants de 12 ans. Le professeur Ihm a rapporté qu’être accro à votre smartphone peut entraîner une mauvaise santé psychologique et physique. La dépendance au smartphone peut également nuire à la réussite scolaire à l’école.

Jusqu’à 50% des adolescents se disent accros à leur téléphone

Certaines études indiquent que jusqu’à 50% des adolescents se disent accros à leur téléphone, 84% d’entre eux affirmant qu’ils ne pourraient pas passer une journée sans leur téléphone.

Les parents devraient donc s’inquiéter s’ils remarquent certains des signes de dépendance aux smartphones, car cela peut entraîner une augmentation des problèmes sociaux pour leurs enfants.

En plus d’être liée à des troubles psychologiques tels que la dépression et l’anxiété, la surutilisation du smartphone peut provoquer des douleurs au cou, des douleurs au poignet, des troubles du sommeil et des sentiments d’insécurité.

Quels sont les signes de la dépendance aux smartphones?

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Certains signes indiquant qu’une personne (adulte ou enfant) devient accro à son smartphone peuvent vérifier le téléphone sans raison, se sentir anxieux sans son téléphone, se réveiller la nuit pour vérifier les messages ou obtenir de mauvais résultats scolaires en raison de distractions.

Même si la dépendance aux smartphones n’a pas beaucoup des complications sanitaires et financières d’autres dépendances, s’en retirer peut être tout aussi difficile.

Les psychologues qui traitent la toxicomanie affirment que les toxicomanes au smartphone peuvent exprimer de la colère, de la dépression, de la tension et de l’agitation lorsqu’ils essaient de changer d’utilisation de leur smartphone.

Les parents doivent donner l’exemple à leurs enfants

La revue Paediatrics Child Health Care recommande aux parents de donner le bon exemple à leurs enfants afin de les empêcher de devenir dépendants. Cela signifie limiter leur propre utilisation des appareils mobiles lorsque les enfants sont là. Avoir des repas sans écran peut également aider à inculquer des attitudes saines envers les relations familiales et l’utilisation du smartphone.

Les téléphones intelligents et les tablettes causant des problèmes de santé mentale chez les enfants de l’âge de deux ans

Les professeurs Jean Twenge et Keith Campbell de l’Université d’État de San Diego ont compilé des données sur plus de 40 000 enfants américains âgés de 2 à 17 ans. Ils ont constaté que le temps que les enfants passent sur les réseaux sociaux, à regarder des vidéos et à envoyer des SMS sur leurs appareils mobiles est directement liés à leur bien-être émotionnel.

Le professeur Twenge a constaté que près de la moitié des enfants qui sont à l’écran pendant 2 heures ou plus perdent leur sang-froid plus rapidement et ont plus de mal à se calmer.

Il semble également que trop de temps d’écran pour les enfants de 2 à 5 ans affecte également leur développement mental.

Une utilisation accrue de l’écran a causé des problèmes de comportement

L’étude a également révélé qu’une utilisation plus élevée des écrans causait des problèmes de comportement chez les enfants plus âgés et les adolescents. Ceux qui passaient plus de 4 heures sur leurs appareils présentaient des problèmes tels que se disputer, montrer un manque de curiosité, être moins sociable et une anxiété accrue.

Par exemple, les adolescents qui passent plus de 7 heures par jour sur leur téléphone portable ou à regarder la télévision sont plus susceptibles de souffrir de dépression et de troubles anxieux que ceux qui ne passent qu’une heure.

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Les enfants passent plus que le temps recommandé sur leurs écrans

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Ce qui peut être inquiétant à propos des résultats de l’étude, c’est qu’en moyenne, les enfants passent plus de temps que le temps recommandé sur leur écran.

L’étude recommandait aux parents de limiter le temps d’écran des enfants de moins de 5 ans à une heure par jour. Actuellement, les enfants d’âge préscolaire passent en moyenne près de 2 heures et demie devant un écran.

Pour les enfants d’âge scolaire et les adolescents, la limite devrait être de 2 heures par jour. Cependant, en moyenne, les enfants âgés de 14 à 17 ans passent près de 5 heures par jour sur des appareils électroniques.

Le conseil que donnent les professeurs Twenge et Campbell est que les parents devraient surveiller le temps d’écran de leurs enfants et limiter si nécessaire.

Passer trop de temps devant un écran a un effet néfaste sur la santé de l’enfant en général

La revue Paediatrics Child Health a rapporté qu’il y a de plus en plus de preuves que passer trop de temps devant un écran a un effet néfaste sur la santé de l’enfant en général.

Certains des risques pour la santé liés à l’augmentation du temps passé devant un écran comprennent une mauvaise santé physique, un développement mental altéré, l’obésité et des problèmes de relations.

Cependant, le rapport n’était pas une mauvaise nouvelle pour les enfants et les parents. Lorsqu’ils sont utilisés de manière appropriée, limiter le temps d’écran à environ une heure par jour et encourager l’utilisation de jeux éducatifs adaptés à l’âge peuvent avoir un effet bénéfique sur le développement mental de l’enfant.

Les smartphones contribuent à une génération d’adolescents déprimés

La dépression chez les adolescents pourrait être liée au fait de passer trop de temps sur leur smartphone. De nouvelles recherches suggèrent que regarder constamment des vidéos, consulter les médias sociaux, envoyer des SMS et jouer à des jeux peut entraîner un risque accru de dépression et d’anxiété.

Les smartphones font désormais partie intégrante de la vie de tout adolescent. Une étude du Pew Research Center indique que plus de 90% des adolescents utilisent des appareils mobiles chaque jour. Ce qui est inquiétant pour certains chercheurs, c’est que près d’un quart des «adolescents mobiles» sont constamment en ligne avec leurs appareils mobiles.

Bien que les parents puissent s’inquiéter du fait que leurs enfants perdent du temps à publier des photos sur les réseaux sociaux, à partager des vidéos ou à naviguer sur Internet en général, les chercheurs ont découvert que trop de temps passé devant un écran pouvait entraîner des troubles anxieux et une dépression.

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Des chercheurs de l’Université de Corée se sont penchés sur les effets sur la santé mentale de l’augmentation de l’utilisation des smartphones. Le Dr Hyung Suk Seo, qui a mené l’étude, a utilisé la spectroscopie par résonance magnétique pour examiner l’activité cérébrale des jeunes de 15 ans qui ont une «dépendance aux smartphones». Les résultats ont été évalués auprès d’adolescents du même âge qui contrôlent l’utilisation de leur appareil mobile.

L’étude a révélé que l’utilisation constante d’appareils mobiles entraîne des déséquilibres chimiques dans le cerveau. Ces changements dans le cerveau affectent les performances cognitives et le traitement émotionnel. Le Dr Seo explique que cela met une personne à risque de souffrir de troubles de l’humeur et de dépression.

Il existe un lien entre l’utilisation des appareils mobiles et le bonheur général chez les adolescents

D’autres études ont également noté un lien entre l’utilisation des appareils mobiles et le bonheur général chez les adolescents. Le professeur Jean Twenge de l’Université d’État de San Diego a interrogé plus d’un million d’adolescents sur une période de 25 ans. Elle a constaté que l’adoption rapide des smartphones était liée à une baisse des sentiments de bien-être et de bonheur.

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Les adolescents qui ont limité leur temps sur les appareils électroniques ont déclaré les plus hauts niveaux de bonheur.

Il est intéressant de noter qu’éviter complètement l’utilisation d’Internet n’était pas lié au fait de se sentir plus heureux. Il semble que le temps d’écran limité de moins d’une heure par jour entraîne les émotions les plus positives.

Cependant, tous les scientifiques ne conviennent pas qu’il existe un lien direct avec l’utilisation des smartphones et la dépression. Les résultats de certaines études suggèrent que la dépression chez les adolescentes est plus impliquée que la simple utilisation excessive d’appareils mobiles. Le temps d’écran limité pour les enfants et les adolescents présente également certains avantages.

Votre enfant a probablement un «col de texte» – voici ce que vous devez savoir

On a beaucoup écrit sur les effets psychologiques possibles sur les enfants utilisant constamment des smartphones. Cependant, les enfants qui passent beaucoup de temps sur leur téléphone, leur tablette ou d’autres appareils électroniques peuvent souffrir de nombreux effets physiques. L’un des effets sur les enfants et les adultes d’une utilisation excessive du téléphone est le «col du texte».

À un moment donné, chaque parent a dit à son enfant de «s’asseoir droit!» La posture que les enfants (et les adultes) adoptent lorsqu’ils envoient des SMS ou regardent des vidéos sur leur téléphone cause un certain nombre de problèmes au cou et au dos.

Le Dr Robert Bolash de la Cleveland Clinic dit que de plus en plus de jeunes signalent des problèmes de douleurs au cou et au dos. Tenir un appareil mobile et regarder l’écran provoque une tension dans les muscles et les tendons du cou.

Le Dr Bolash explique que le fait de laisser tomber la tête en avant avec le menton sur la poitrine pèse environ 60 livres. (27 kg) de force sur les muscles de votre cou. Le poids sur votre cou lorsque votre tête est en position verticale n’est que de 4,5 kg (10 lb).

Une mauvaise posture limite votre capacité pulmonaire et met plus de pression sur votre cœur

Mais ce n’est pas seulement votre cou qui est affecté. Une mauvaise posture lors de l’utilisation d’un appareil mobile limite votre capacité pulmonaire et exerce une pression accrue sur votre cœur.

La préoccupation des parents devrait être que, si c’est ainsi que l’utilisation d’un smartphone affecte les adultes, réfléchissez à la façon dont cela pourrait affecter la santé de votre enfant.

Un rapport de 2017 de Common Sense Media a révélé qu’en l’espace de 4 ans, le temps passé par les enfants de 8 ans sur leur smartphone a triplé.

Comment éviter le “col du texte”

Pour éviter que votre enfant ne développe un «cou de texte», aidez votre enfant à comprendre l’importance de s’asseoir avec le dos droit. Faites-leur prendre l’habitude de tenir leur smartphone au niveau des yeux, surtout si vous regardez pendant une longue période.

Il ne s’agit pas seulement de vérifier les messages, d’envoyer des SMS ou de regarder des vidéos qui peuvent causer des douleurs à votre enfant au cou. Trop de temps passé sur les réseaux sociaux et les smartphones encourage un mode de vie sédentaire.

De nombreuses études montrent qu’un manque d’activité physique peut avoir un impact sur la santé des enfants. Une étude menée au Canada a recommandé que les enfants âgés de 5 à 17 ans limitent leur temps d’écran à pas plus de 2 heures par jour, passent moins de temps à l’intérieur et restent physiquement actifs.

Des recherches ont montré que les enfants aussi jeunes que deux présentent des signes d’anxiété et de dépression à cause des smartphones et des tablettes. Les enfants qui regardent l’écran pendant seulement une heure par jour sont plus susceptibles d’être déprimés ou anxieux. Les rapports inquiétants proviennent d’une étude de 2016 montrant que les enfants qui utilisent des smartphones ou des tablettes courent un plus grand risque de problèmes de santé mentale.

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