Combien de temps dure le TOC et comment le surmonter ?

TOC signifie trouble obsessionnel compulsif, qui est un trouble anxieux courant mais moins connu. Cette condition est caractérisée par des obsessions et des compulsions telles que des peurs, des pensées restrictives ainsi que des comportements répétitifs qui peuvent sembler déraisonnables aux autres. Les obsessions et les compulsions continuent de perturber la personne dans son mode de vie et ses tâches quotidiennes. Bien que le TOC ait un comportement symptomatique dû à la fois à des obsessions et à des compulsions, il peut y avoir des cas où les gens ne souffrent que d’obsessions ou de compulsions. Dans la plupart des scénarios, les personnes souffrantes ne réalisent pas qu’elles souffrent de TOC.

Les exemples les plus courants de TOC sont la phobie des germes, la double vérification constante, l’organisation correcte des choses, l’accumulation de charges de choses et bien d’autres.

Le TOC est un trouble permanent qui n’a pas de remède et les traitements ne visent qu’à soulager l’ anxiété ; la rechute de la maladie est assez courante. Ainsi, on peut facilement supposer que la durée du TOC n’est pas fixe. La durée du TOC dépend entièrement de la volonté et de la capacité d’adaptation de l’individu. Plus une personne demande de l’aide rapidement, meilleur et plus le traitement est efficace.

Il faut garder à l’esprit que le TOC est une maladie chronique, ainsi, les individus doivent s’engager dans des activités qui empêchent la rechute de la maladie. De plus, ils ne devraient pas arrêter le traitement entre les deux, car le report du traitement induit plus de pensées négatives et d’anxiété, ce qui a tendance à rendre la personne encore pire qu’avant. Les statistiques suggèrent qu’à peine trente pour cent de la population malade est capable de se remettre complètement d’un TOC et de mener une vie sans anxiété.

Quels sont les défis rencontrés lorsque vous essayez de récupérer d’un TOC ?

Les défis auxquels les patients sont souvent confrontés lorsqu’ils tentent de faire face au TOC sont les suivants :

  • Manque de détermination forte : Pour de nombreux patients, il est assez difficile d’avoir une forte détermination et le plus grand dévouement. Ainsi, ce barrage routier a besoin de temps pour gérer les doutes, les inquiétudes, les déceptions et les inquiétudes. Le processus demande de la patience et de la foi.
  • Pessimisme : lorsqu’ils s’apprêtent à traiter le trouble, les patients peuvent avoir plusieurs perceptions et inquiétudes, ce qui peut être déraisonnable. Cela soulève des inquiétudes dans l’esprit du patient et peut lui donner froid aux pieds et le patient peut ainsi se sentir pessimiste quant au processus de traitement.
  • Ritualisation de l’anxiété dans le TOC : Les pensées obsessionnelles constantes forcent la personne à mettre ses pensées en action et à se débarrasser de la détresse causée par ces pensées. Cela peut être un autre problème contribuant à un retard dans la résolution de la maladie.
  • Déni de l’état mental : La plupart des personnes atteintes de TOC n’acceptent pas qu’elles souffrent d’un état mental qui nécessite une thérapie. Ce déni continu les fait accepter leurs obsessions et l’emprise du TOC devient encore plus serrée et difficile à traiter.

Quels sont les moyens de surmonter le TOC?

Il existe diverses mesures par lesquelles on peut surmonter le TOC ou le contrôler. Certaines de ces mesures sont :

  • Demander de l’aide à des experts : C’est peut-être la première étape pour surmonter le TOC. Une fois que la personne comprend qu’elle souffre d’un problème, elle doit demander l’aide d’experts en santé mentale comme des psychologues et des psychiatres.
  • Attendez-vous et acceptez l’inattendu : Les pensées obsessionnelles font partie intégrante du TOC, les individus doivent donc se préparer à toutes sortes d’obsessions qui attaquent les pensées. Ces pensées peuvent être nouvelles ou anciennes, mais la clé est de les accepter et de ne pas s’en inquiéter.
  • S’accepter soi-même sur le TOC : Les individus doivent accepter qui ils sont et également faire confiance à leurs instincts et réactions. Le TOC peut induire beaucoup de négativité et aggraver la situation, mais les individus devraient en tirer le meilleur parti et maîtriser l’anxiété.
  • Assumer la responsabilité de soi lorsqu’il s’agit d’un TOC : En cas d’anxiété, les individus devraient choisir de se fier à eux-mêmes et essayer de prendre le contrôle de la situation.
  • Patience : En cas de TOC, l’impatience est signe d’échec. Les individus doivent comprendre que chacun a son propre rythme, donc la comparaison avec les autres ne servira à rien. La durée du rétablissement du TOC peut varier selon les individus.
  • Détente : Les pensées pénibles sont plus que suffisantes pour peser sur l’esprit et le stress lié au TOC n’est qu’un fardeau supplémentaire. La meilleure façon de surmonter une telle situation est de détendre l’esprit en faisant de l’exercice, de la méditation, etc.
  • Se récompenser lorsque l’objectif est atteint : Pendant la thérapie, il y a des étapes à franchir pour un succès complet. Ainsi, le plus grand objectif doit être décomposé en plus petits. Les individus devraient chérir lorsqu’ils atteignent leurs plus petits objectifs, leurs efforts et leurs progrès.

Conclusion

Le fait que l’on souffre de TOC lui-même est très pénible ; par conséquent, ils doivent se donner le temps nécessaire pour surmonter la condition. Le soutien de la famille et des amis est également un facteur important pour surmonter le TOC.

Lire aussi :

  • TOC : types, causes, signes, symptômes, traitement, tests, facteurs de risque
  • Différents types de TOC
  • Comment savoir si vous avez un TOC ?
Lire La Suite  Causes des menstruations (règles), caillots sanguins vaginaux anormaux
  • Leave Comments