Dysbiose : qu’est-ce que c’est, symptômes, causes, traitement et régime alimentaire

Qu’est-ce que la dysbiose ?

La dysbiose est un déséquilibre au sein d’une communauté de micro-organismes vivant ensemble – un microbiome. Notre corps héberge plusieurs microbiomes distincts – des communautés de micro-organismes qui vivent avec nous et nous aident de diverses manières. Un microbiome équilibré est un microbiome où il existe une variété saine de micro-organismes, où aucune bactérie, virus ou champignon ne domine. La dysbiose signifie qu’il existe un déséquilibre entre les types de micro-organismes. Cela change leur fonctionnement dans votre corps.

Comment la dysbiose m’affecte-t-elle ?

Dans n’importe quel microbiome, une variété et un équilibre réduits peuvent ouvrir la voie à la prise en charge d’un type de micro-organisme. La dysbiose nous rend plus vulnérables aux infections provenant de germes vivant à l’intérieur et à l’extérieur de notre corps. Cela peut également interférer avec d’autres services importants que nos microbiomes nous fournissent normalement. Par exemple, votre microbiome intestinal vous rend de nombreux services en interagissant avec votre corps de multiples façons.

À quoi peut conduire la dysbiose intestinale ?

La dysbiose bactérienne de votre intestin est directement impliquée dans diverses maladies gastro-intestinales (GI) affectant votre système digestif, notamment :

• Infections bactériennes comme H. pylori et C. difficile.
• Prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO).
• Maladies inflammatoires de l’intestin, comme la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.
• Difficultés digestives générales, comme la diarrhée, la constipation et les gaz.

Mais votre microbiome intestinal interagit également avec votre cerveau et avec de nombreux autres systèmes de votre corps, notamment :

• Système immunitaire.
• Système nerveux.
• Système endocrinien.

La dysbiose intestinale peut être indirectement impliquée dans diverses autres affections, notamment :

• Malnutrition.
• Malabsorption.
• Intolérances alimentaires.
• Syndrome du côlon irritable (SCI).
• Athérosclérose.
• Maladie du foie gras.
• Syndrome métabolique.
• Inflammation chronique.
• Fatigue chronique.
• Troubles de l’humeur.

Quels sont les signes et symptômes de la dysbiose ?

Vous pourriez avoir une dysbiose dans la bouche, sur la peau, dans l’intestin ou dans le système urinaire si vous présentez des signes ou des symptômes d’une infection bactérienne, virale ou fongique ou d’une prolifération à cet endroit. Ceux-ci pourraient inclure :

• Saignements des gencives, caries dentaires et caries.
• Dermatite atopique ou acné.
• Ballonnements, gaz et changements de caca.
• Miction douloureuse, pertes génitales ou démangeaisons.

La dysbiose intestinale, en particulier, peut avoir des effets plus larges, bien qu’il soit difficile de dire quand les symptômes extérieurs à votre intestin sont liés à votre microbiome intestinal. Si vous avez récemment développé des symptômes intestinaux ainsi que d’autres symptômes, comme des changements d’humeur ou des changements de poids, ils peuvent être liés.

Quelles sont les causes de la dysbiose ?

Différentes choses dans votre environnement interne et externe peuvent affecter vos microbiomes, notamment :

• Antibiotiques et agents antimicrobiens.
• Autres drogues et médicaments.
• Consommation de tabac et d’alcool.
• Toxines environnementales.
• Stress physique et psychologique.
• Inflammation chronique.
• Maladies chroniques.
• Choix alimentaires.

Les microbiomes sont globalement résilients, mais une exposition importante ou prolongée à l’un de ces facteurs, ou à une combinaison de plusieurs, pourrait entraîner des changements importants. Les facteurs environnementaux peuvent nuire à certains types de micro-organismes tout en en favorisant d’autres, entraînant ainsi un déséquilibre. Les types de micro-organismes utiles pourraient ne pas être capables de faire leur travail suffisamment bien, tandis que les types inutiles pourraient causer plus de dégâts.

Existe-t-il un test pour diagnostiquer la dysbiose ?

Les prestataires de soins de santé peuvent diagnostiquer les infections à l’aide de divers tests de laboratoire. Ils peuvent prélever un échantillon de votre sang, de vos selles ou de votre urine (pipi) ou prélever un échantillon de votre peau, de votre bouche ou de vos organes génitaux pour tester une infection ou une prolifération. Un pathologiste examine l’échantillon en laboratoire pour poser le diagnostic. En cas de dysbiose intestinale, un alcootest suffit parfois pour indiquer aux prestataires les types de bactéries dominantes dans votre intestin.

Quel est le traitement de la dysbiose ?

Le traitement de la dysbiose dépend de la cause. Si une maladie ou une affection sous-jacente en est la cause, vous aurez besoin d’un traitement spécifique pour cette affection. Si des facteurs environnementaux et liés au mode de vie contribuent à votre dysbiose, votre médecin travaillera avec vous pour modifier ces facteurs. Les changements environnementaux et de mode de vie peuvent généralement bénéficier à toute personne atteinte de dysbiose, quelles que soient les autres causes impliquées.

Si vous avez une infection ou une prolifération, votre médecin devra peut-être la cibler directement avec des antibiotiques, des antiviraux ou des antifongiques. Ces médicaments peuvent diminuer l’infection ou la prolifération, mais ils peuvent également diminuer les types de micro-organismes utiles. Certains microbiomes rebondiront après le traitement, mais d’autres pourraient avoir besoin de soins de suivi supplémentaires pour les aider à restaurer leur composition saine.

Cela peut inclure :

• Probiotiques.
• Alimentation ciblée.
• Dans de rares cas, thérapie du microbiote fécal.

Puis-je soigner naturellement la dysbiose intestinale ?

Avec de bonnes conditions environnementales en place, la plupart des microbiomes peuvent se remettre naturellement de la dysbiose. Vous pouvez l’aider en apportant des changements à votre mode de vie à long terme, tels que :

• Réduire la consommation de substances.
• Changer de médicaments si nécessaire.
• Réduire l’exposition aux toxines environnementales.
• Gérer le stress et s’attaquer à ses causes.
• Nourrir votre microbiome intestinal avec des aliments sains.
• Utiliser des probiotiques ou d’autres suppléments, si recommandé.

Un professionnel de la santé peut vous aider à isoler les facteurs qui influencent votre microbiome et ce dont il pourrait avoir besoin pour se rétablir. Ils peuvent recommander des probiotiques ou des suppléments spécifiques pour soutenir votre santé intestinale.

Quel type de régime aide à guérir la dysbiose intestinale ?

Le moyen le plus simple d’améliorer naturellement votre santé intestinale est de vous assurer de lui donner une alimentation riche en plantes. Différents types de bactéries intestinales ont besoin de différents types de fibres végétales et de micronutriments pour se développer. La variation de votre alimentation contribue donc à maintenir un équilibre sain des bactéries intestinales. Les aliments entiers, comme les plantes, ont également tendance à être anti-inflammatoires, ce qui rend les conditions de votre intestin plus favorables aux bonnes bactéries.

Aliments à inclure :

• Une variété de fruits et légumes entiers, riches en fibres prébiotiques.
• Les aliments fermentés, comme le yaourt, les cornichons, la soupe miso ou la choucroute, riches en probiotiques.
• Sources saines de graisses, comme le poisson, les noix et les huiles végétales, qui sont anti-inflammatoires.

Aliments à éviter :

• Aliments rapides et frits, riches en graisses saturées inflammatoires.
• Bonbons, sodas et friandises riches en sucre ajouté.
• Aliments emballés et prêts-à-servir, riches en additifs et conservateurs.

La dysbiose est-elle liée au syndrome des fuites intestinales ?

Le syndrome des fuites intestinales n’est pas encore un diagnostic médical reconnu. Mais la théorie implique de mauvaises bactéries dans votre intestin. Certains types de bactéries intestinales attaqueront et éroderont votre muqueuse intestinale, affaiblissant ainsi votre barrière intestinale. Et certains types produiront des toxines comme sous-produits. Si ces toxines traversaient votre barrière intestinale affaiblie et pénétraient dans votre circulation sanguine, elles pourraient théoriquement provoquer une réponse inflammatoire.