Conseils pour prévenir les démangeaisons du pied

Les démangeaisons peuvent être un problème n’importe où sur le corps. Mais lorsque même des démangeaisons légères se produisent sur des zones où vous ne pouvez pas gratter facilement, cela peut être extrêmement dérangeant. Non seulement les pieds sont les plus éloignés des mains, mais il est également mal vu de se gratter les pieds en public. Lorsque vous portez des chaussures fermées, gratter un pied qui démange est à peine possible, ce qui rend la situation encore plus insupportable. Nous ressentons tous des démangeaisons au pied ou aux pieds de temps en temps, mais si elles persistent ou continuent de se reproduire et sont sévères, elles peuvent nécessiter une évaluation plus approfondie.

 

Il existe une multitude de causes différentes de démangeaisons des pieds . Certains sont liés à des troubles cutanés, d’autres à des maladies qui affectent de nombreux systèmes différents du corps et parfois des démangeaisons aux pieds peuvent survenir sans raison clairement identifiable. Quelle que soit la cause, il existe des facteurs communs qui aggravent et atténuent les démangeaisons, mais les démangeaisons du pied, si elles sont chroniques, doivent être évaluées par un médecin. D’autres investigations diagnostiques et un traitement médical approprié peuvent être nécessaires dans ces cas.

Voici quelques conseils qui peuvent être utiles pour traiter et prévenir les démangeaisons du pied.

Portez des chaussures ouvertes

Imaginez-vous porter des gants de laine puis des gants en cuir toute la journée? Vos mains deviennent moites, démangent et la peau montre des signes d’irritation. C’est exactement ce qui se passe lorsque vous portez des chaussettes et des chaussures tous les jours et toute la journée. Pendant de courtes périodes, cela peut ne pas être un problème, mais quand cela est quotidien et pendant de longues heures, cela provoque un certain nombre de changements à la surface de la peau qui peuvent entraîner des démangeaisons Malheureusement, le port de chaussettes et de chaussures dans le monde moderne est souvent inévitable.

Premièrement, les chaussettes et les chaussures elles-mêmes peuvent irriter la peau des pieds. Le contact direct, le frottement contre la peau et la chaleur dans la zone fermée peuvent tous être un problème. La transpiration aggrave encore la situation. Deuxièmement, les infections fongiques sont fréquentes sur la peau des pieds. Il est connu sous le nom de tinea pedis (pied d’athlète). Un environnement chaud, sombre et humide créé par les chaussettes et les chaussures constitue l’environnement idéal pour que les champignons se développent. La solution – tout en restant à l’écart des chaussures fermées n’est pas possible, essayez d’utiliser des chaussures ouvertes autant que vous le pouvez ou même allez pieds nus à la maison.

Aérez vos pieds

Il est important de laisser suffisamment d’air circuler autour des pieds. Il contribue au microenvironnement à la surface de la peau et maintient une peau saine. Le port de chaussures ouvertes et le fait de rester à l’écart des chaussettes a été discuté ci-dessus, mais permettre une ventilation suffisante nécessite d’autres mesures. Nos pieds entrent en contact avec le sol toute la journée – pas la position idéale pour que l’air circule. Mais vous pouvez aider à la ventilation lorsque vous n’avez pas besoin d’être debout.

Le sommeil est l’un de ces moments où vos pieds sont levés et peuvent avoir suffisamment d’air. Ne portez pas de chaussettes lorsque vous dormez. Si vous n’avez pas besoin de vous couvrir les mains, vos pieds peuvent être tout aussi bien. Relevez vos pieds lorsque vous vous détendez en position assise. Ce court moment avec les pieds en l’air peut permettre à l’air de circuler même entre les orteils. Non seulement une bonne ventilation minimise la transpiration, mais elle peut également aider à décourager la croissance fongique. Soulever les pieds peut également aider à la circulation sanguine et garder la peau saine de l’intérieur autant que de l’extérieur.

Reposez vos pieds

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Vous ne pensez peut-être pas beaucoup à vos pieds, mais ils sont parmi les parties les plus difficiles de votre corps en ce qui concerne la tension qu’il supporte. Tout votre poids corporel est supporté par vos pieds et lorsque vous marchez ou courez, il y a un impact supplémentaire. Vos pieds doivent donc supporter quotidiennement une quantité importante de force. Naturellement, il se fatigue comme toute partie du corps qui travaille pendant de longues périodes et qui est parfois surchargée de travail. Vous savez peut-être que vos pieds sont fatigués lorsqu’ils sont douloureux, douloureux ou même enflés un peu. Mais la démangeaison du pied peut aussi être un signe de tension et de blessure.

L’inflammation est un processus que l’on considère souvent avec douleur mais lorsque la peau est enflammée, elle peut aussi démanger. Tout comme pour de nombreuses maladies inflammatoires de la peau où les démangeaisons sont un symptôme majeur. Prendre une pause pour détendre vos pieds peut être utile si vous restez debout ou marchez toute la journée. Essayez d’utiliser des chaussures confortables qui n’augmentent pas la tension et les bonnes chaussures peuvent minimiser les blessures aux pieds. Ne restez pas assis trop longtemps non plus. Les pieds ont besoin d’une bonne circulation qui est facilitée en partie par la marche. Si possible, soutenez vos pieds ou trempez-vous dans un bain chaud pour soulager le stress et les tensions de la journée.

Circulation sanguine jusqu’aux pieds

Des pieds sains nécessitent un bon apport sanguin. Mais les pieds sont les parties du corps les plus défavorisées à cet égard. Le sang plein d’oxygène et de nutriments doit voyager le plus loin pour atteindre les pieds. Et une fois que le sang qui a épuisé sa capacité d’oxygène et se charge de déchets doit retourner au cœur, il doit agir contre la force de gravité. Les veines des jambes ont de minuscules valves qui aident le sang à retourner lentement vers le cœur et les muscles du pied pomper le sang vers le haut. Mais les problèmes circulatoires affectant le bas des jambes et les pieds sont courants.

Lorsque l’apport sanguin est insuffisant, la peau devient sèche et divers problèmes cutanés peuvent survenir. Les démangeaisons sont un symptôme courant. Si vous souffrez de varices, d’insuffisance veineuse profonde ou de maladie artérielle périphérique (MAP), il est important de demander l’avis de votre médecin avant d’effectuer tout changement. Soulever les pieds comme décrit ci-dessus est nécessaire et parfois même surélever légèrement les jambes peut aider à la circulation. Suivez attentivement les conseils de votre médecin. Utilisez des bas de compression si nécessaire et faites très attention pour soigner toute blessure ou blessure avant qu’elle ne se complique.

Bons soins des pieds

La plupart d’entre nous ne tiennent pas compte de nos pieds lorsque nous parlons de soins de la peau. Mais la peau des pieds est une continuation de la peau partout ailleurs sur le corps et elle a également besoin de soins appropriés. L’hygiène personnelle est importante. Vous vous lavez les mains plusieurs fois par jour, mais vos pieds reçoivent-ils autant d’attention lorsque vous vous baignez? Les pieds ont également besoin d’un bon frottement avec beaucoup de savon et un rinçage en profondeur. Le plus important est de bien sécher les pieds après un bain. Si vous ne pouvez pas vous mettre entre les orteils, utilisez un sèche-cheveux électrique pour vous assurer que vos pieds sont bien secs.

L’hydratation de vos pieds est aussi importante que l’hydratation du reste de votre corps. Appliquez un émollient adapté pour que la peau des pieds reste souple. La peau des semelles est la plus épaisse du corps. N’utilisez pas de pierres grossières comme une pierre ponce pour frotter la plante des pieds. Cela peut aider à vous donner une peau plus lisse, mais vous enlevez inutilement des couches supplémentaires de peau. Les cellules de la peau se détachent naturellement, mais ne vous attendez pas à ce que les semelles aient la même texture que le reste du corps. Il doit supporter tout votre poids et avoir un impact tout au long de la journée et est donc plus épais que la peau ailleurs.

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