Douleurs dans le dos et les côtes: causes de la douleur dans le dos et les côtes du haut au milieu

Des problèmes avec vos muscles, vos ligaments ou vos côtes dans le dos peuvent souvent causer des douleurs thoraciques dans le dos. La partie médiane et supérieure de votre colonne vertébrale s’appelle la région thoracique et elle aide à soutenir le haut de votre corps. L’irritation, l’inflammation, les blessures aux côtes dorsales, les muscles tendus ou tirés vers l’arrière ou une hernie discale peuvent tous causer des douleurs aux côtes et au dos.

La douleur au dos ou au milieu du dos est moins courante que la douleur au bas du dos. Cependant, la douleur dans le haut ou le milieu du dos peut causer beaucoup d’inconfort dans vos activités quotidiennes. Selon la cause de la douleur au milieu du dos, vous pouvez avoir des douleurs sourdes et une gêne entre vos omoplates. Parfois, les maux de dos peuvent être ressentis comme un inconfort aigu et aigu qui s’aggrave soudainement. Ou, la raideur des muscles du dos peut rendre douloureux et douloureux la levée des bras.

Il existe de nombreuses façons de se débarrasser des maux de dos et des côtes sans avoir recours à des analgésiques. Par exemple, des compresses chaudes ou froides peuvent aider à augmenter la circulation sanguine et accélérer le processus de guérison. Ou, vous devrez peut-être améliorer votre posture pour soulager la douleur lancinante et prévenir la douleur thoracique au milieu du dos. Dans de nombreux cas, les exercices d’étirement renforcent et fléchissent les muscles et les ligaments tendus du milieu du dos pour soulager la douleur.

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Dans cet article, j’examinerai ce que la recherche médicale dit sur les causes des maux de dos et des côtes. Savoir ce qui peut affecter la cage thoracique, les muscles du dos et les ligaments qui soutiennent la colonne vertébrale peut aider à prendre des mesures pour soulager la douleur.

Anatomie du haut du dos et du milieu du dos (colonne vertébrale thoracique)

Votre haut et milieu du dos commence juste en dessous de votre cou et s’étend jusqu’à environ 5 pouces sous vos omoplates.

Votre colonne thoracique donne à votre haut du corps force et stabilité et vous aide à soulever des objets lourds. Votre cage thoracique protège également de nombreux organes vitaux comme votre cœur , vos reins et vos poumons. Selon le Dr William Blahd sur WebMD, les vertèbres de votre milieu du dos s’attachent à vos côtes qui s’enroulent autour de votre poitrine et sont attachées à votre sternum . 1

Vous avez des disques entre les vertèbres de votre colonne vertébrale pour absorber les chocs et empêcher les os de se frotter. De plus, de nombreux muscles entre vos côtes, appelés muscles intercostaux, renforcent le haut du corps et aident à respirer. Il existe également de nombreuses fibres nerveuses qui sont attachées à votre colonne vertébrale.

Une blessure aux ligaments, aux côtes, aux nerfs ou aux muscles du milieu du dos peut affecter votre dos et également rayonner vers d’autres parties de votre corps. Par exemple, les lésions des côtes du dos peuvent également provoquer une douleur qui entoure vos côtes à l’avant de votre poitrine et de votre sternum. Ou, la douleur peut irradier vers votre omoplate , votre cou ou même votre abdomen.

Causes générales des maux de dos supérieurs et moyens (maux de dos thoraciques)

Dans de nombreux cas, les raisons de souffrir de maux de dos thoraciques sont liées à vos côtes et à vos tissus conjonctifs. Cependant, une inflammation des organes de la partie supérieure de la poitrine ou une douleur cardiaque peut ressembler à une douleur thoracique dans le haut et le milieu du dos.

Le Dr William Blahd sur WebMD dit que certaines des causes générales des maux de dos supérieurs et moyens comprennent: 1

  • Surutilisation des blessures dues à l’étirement excessif des muscles du dos et des ligaments
  • Lésion de la cage thoracique , des muscles intercostaux ou des ligaments du dos thoracique
  • Dommages à l’un des disques entre vos vertèbres vertébrales
  • Dégradation du cartilage causée par des états osseux dégénératifs
  • Infections aux organes de la partie supérieure de l’abdomen et de la poitrine

Les symptômes de la douleur au dos et aux côtes

Étant donné que les maux de dos supérieurs et moyens peuvent avoir un certain nombre de causes, il existe également de nombreux symptômes associés aux maux de dos et de côtes. Certains des symptômes de la douleur au dos comprennent:

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  • Douleur aiguë ou piquante au milieu du dos en raison d’une tension ou d’une traction musculaire
  • Ecchymoses et enflures autour de la zone blessée sur le dos
  • Douleur au milieu du dos qui s’aggrave en s’étirant, en toussant ou en respirant profondément
  • Gêne sourde et sourde à gauche ou à droite de la colonne vertébrale
  • Muscles dorsaux tendus et spasmes musculaires douloureux
  • Douleur qui irradie du dos et s’enroule autour de la cage thoracique
  • Picotements sur un ou les deux bras

Causes des maux de dos et des côtes

Examinons plus en détail les différentes causes de douleur dans les côtes et le dos.

Souche musculaire intercostale

Une torsion du haut du corps ou un traumatisme contondant dans le dos peut fatiguer les muscles intercostaux de votre cage thoracique. La blessure peut entraîner une traction musculaire, une déchirure musculaire ou une tension musculaire qui entraîne des douleurs aiguës et intenses au milieu du dos

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Les tensions musculaires intercostales affectent généralement les athlètes, les travailleurs manuels et les employés de bureau qui sont assis pendant de longues périodes. Selon le Journal of Physical Therapy Science , un étirement excessif des muscles intercostaux peut provoquer des douleurs chroniques ou aiguës au milieu du dos car il exerce une pression sur la cage thoracique. Cela peut entraîner une douleur thoracique supérieure qui peut ou non irradier vers d’autres parties du corps. Dans certains cas, la douleur au milieu du dos peut survenir soudainement à la suite d’une blessure. 2

Les médecins de la Mayo Clinic disent que d’autres symptômes de fatigue musculaire pouvant affecter votre région thoracique comprennent: 3

  • Gonflement autour de la zone touchée
  • Douleur et inconfort lors du déplacement du haut du corps
  • Spasmes musculaires dans le milieu ou le haut du dos

Les médecins recommandent des exercices d’étirement pour renforcer les muscles intercostaux et réduire les douleurs au milieu et au haut du dos. Cela aide à améliorer la stabilité dans le haut du corps, à améliorer la respiration et à augmenter l’expansion thoracique.

Névralgie intercostale

Les dommages aux nerfs de votre cage thoracique peuvent entraîner une inflammation et une douleur dans votre région thoracique qui entoure votre poitrine.

Les lésions nerveuses de votre région thoracique peuvent être causées par l’usure, le vieillissement, les traumatismes, le virus de l’herpès zoster (zona) ou une intervention chirurgicale dans le dos. Le Journal of Neurology & Translational Neuroscience rapporte que les nerfs intercostaux procurent une sensation aux côtes, aux muscles et à la peau du dos. Les lésions nerveuses intercostales peuvent provoquer des douleurs aiguës pour étendre la longueur du nerf et entraîner des douleurs à l’omoplate, au dos et à la cuisse . Cela peut également entraîner les symptômes suivants: 4

  • Contractions musculaires et spasmes dans le dos, les épaules ou les bras
  • Étanchéité dans le haut et le milieu du dos
  • Perte de sensibilité dans certaines parties du corps en raison de lésions nerveuses intercostales

Les médecins disent que certaines complications de la névralgie intercostale peuvent inclure une épaule gelée , une douleur chronique au milieu du dos, une douleur thoracique gauche ou droite , une perturbation des habitudes de sommeil et une diminution de l’appétit.

Parce que la névralgie intercostale peut provoquer à la fois des douleurs thoraciques et des douleurs thoraciques, il est important de consulter votre médecin si vous souffrez de tiraillements et de douleurs du côté gauche dans votre poitrine . C’est l’un des signes d’une crise cardiaque imminente , il ne faut donc jamais ignorer les douleurs thoraciques inexpliquées .

Costochondrite

La costochondrite est une inflammation des articulations entre le sternum et la cage thoracique et provoque souvent des douleurs thoraciques et dorsales du côté gauche . La douleur aiguë et brûlante peut souvent se produire sous votre omoplate gauche et devenir une source de maux de dos chroniques.

Selon le Dr William Shiel sur eMedicineHealth, la costochondrite provoque généralement des douleurs dans la poitrine . Cependant, la douleur irradie souvent de l’avant de votre poitrine, s’enroulant autour de votre cage thoracique jusqu’au milieu du dos. L’inconfort peut ressembler à des douleurs aiguës et douloureuses qui s’aggravent lorsque vous éternuez ou toussez. 5

À la fin de cet article, vous découvrirez comment utiliser des compresses chaudes ou froides pour se débarrasser de la costochondrite et des douleurs thoraciques qui affectent vos côtes .

Mauvaise position

Une mauvaise posture peut exercer une pression supplémentaire sur les côtes de votre dos, augmenter la tension du dos et provoquer des douleurs et des malaises dans le haut du dos.

Selon des recherches effectuées dans la revue Clinical Orthopedics and Related Research, une mauvaise posture peut provoquer des nerfs pressés ou coincés dans la colonne vertébrale supérieure. Cela peut entraîner une irritation et des douleurs dans le haut ou le milieu du dos. 6

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En outre, la revue Public Health Reports a constaté qu’une mauvaise posture assise devant un ordinateur peut entraîner des maux de dos. Il a été constaté que les personnes qui utilisaient souvent un ordinateur couraient un plus grand risque de douleur au cou et au haut du dos que celles qui ne restaient pas longtemps aux bureaux . 7

Arthrite

L’arthrite qui affecte votre région thoracique peut être une source de douleur chronique et constante du haut au milieu du dos. L’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde peuvent provoquer une inflammation des vertèbres de la colonne vertébrale. Dans certains cas, une rupture du tissu articulaire peut aggraver les symptômes déjà douloureux d’un haut du dos douloureux.

La revue Nature Reviews Rheumatology a rapporté que l’arthrose des articulations vertébrales est une source fréquente de douleurs dorsales thoraciques. La douleur peut s’aggraver lorsque vous étendez le bas du dos ou faites pivoter le haut du corps. La zone où l’inflammation articulaire se produit peut également être sensible au toucher. 8

Selon une recherche publiée dans la revue BMJ , l’arthrite peut provoquer des raideurs et des douleurs dans le haut du dos qui rendent difficile la flexion vers l’avant ou vers l’arrière. La douleur du milieu du dos peut irradier vers le cou et provoquer des douleurs entre les omoplates. 9

Problèmes avec les disques vertébraux

Une hernie, une rupture ou un glissement du disque dans la colonne vertébrale peut provoquer des douleurs au milieu du dos lors du déplacement du haut du corps. Les maux de dos peuvent s’aggraver en se tordant ou en se pliant à la taille et provoquer des douleurs au cou .

Le Journal of Manual and Manipulative Therapy a constaté que les blessures aux disques de la colonne cervicale (dans la région du cou) peuvent provoquer une douleur qui se propage à la colonne thoracique supérieure. Le type de douleur dans la région thoracique causée par des problèmes de colonne vertébrale est décrit comme une douleur dorsale sévère, intense et débilitante. Ces blessures peuvent affecter les nerfs, ce qui peut également provoquer des maux de tête et d’autres problèmes neurologiques. dix

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Des chercheurs de l’Université du Maryland rapportent qu’une hernie discale thoracique peut provoquer une douleur aiguë intense qui survient soudainement. Cependant, vous pouvez avoir une hernie discale sans mal de dos. Cela peut se produire si le disque rompu appuie sur un nerf spinal et cela peut entraîner l’un des symptômes suivants: 11

  • Faiblesse musculaire
  • Engourdissement dans une ou les deux jambes
  • Douleur qui traverse votre corps

Selon un rapport de la revue International Surgery , une hernie discale thoracique peut également provoquer des douleurs abdominales chroniques . Les chercheurs ont suggéré qu’il était possible de confondre les symptômes du syndrome du côlon irritable avec la douleur thoracique qui irradie du milieu du dos. 12

Blessure aux côtes

Bien sûr, toute blessure au haut ou au milieu du dos peut provoquer divers degrés de douleur thoracique. La blessure à vos côtes du dos peut entraîner une sensation de douleur sourde au milieu du dos et une douleur intense et intense qui rend les mouvements difficiles.

Une blessure à votre cage thoracique pourrait également endommager vos reins qui sont situés au milieu de votre dos, derrière vos côtes.

Syndrome de douleur myofasciale

Une sensation de nœuds et de douleur dans le milieu du dos pourrait être un symptôme du syndrome de douleur myofasciale. La douleur myofasciale est une douleur dans les muscles et peut affecter vos muscles intercostaux entre vos côtes. Cela peut entraîner des zones de votre cage thoracique qui sont sensibles au toucher et une mobilité réduite dans votre dos.

Selon l’American Association of Occupational Health Nurses, le syndrome de la douleur myofasciale peut provoquer un syndrome douloureux des côtes. 13 Certains des symptômes du syndrome douloureux des côtes peuvent inclure: 14

  • Douleurs lancinantes aiguës qui deviennent des douleurs sourdes dans la région thoracique
  • Douleur qui enveloppe vos côtes de la poitrine au milieu du dos
  • Douleur qui s’aggrave en se penchant, en toussant ou en respirant profondément
  • Douleur abdominale haute
  • Vous pouvez également avoir des difficultés à dormir
  • Névralgie intercostale

Fibromyalgie

La fibromyalgie est une affection douloureuse chronique qui peut causer des douleurs au dos et aux côtes. Selon le Dr Carol DerSarkissian sur WebMD, la fibromyalgie provoque souvent des douleurs qui semblent provenir des côtes du haut du dos, du cou, de la poitrine, de la cage thoracique ou du bas du dos. 15

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Certains autres symptômes de la fibromyalgie comprennent:

  • Tendres muscles et tendons lorsqu’ils sont pressés
  • Points sensibles dans le dos, les épaules, les hanches et les coudes
  • Difficulté à dormir
  • Syndrome de l’intestin irritable

Si vous souffrez de douleur chronique, vous devriez vous renseigner sur les meilleurs aliments pour aider à gérer la douleur chronique .

Autres causes de maux de dos et de côtes dus aux organes internes

Il existe d’autres causes, potentiellement graves, de douleur thoracique et de douleur au milieu du dos qui peuvent sembler provenir des côtes du dos, mais qui sont en fait causées par des problèmes avec vos organes internes.

Calculs biliaires

Les calculs biliaires sont de petites accumulations de cholestérol qui peuvent se former dans votre vésicule biliaire et provoquer des douleurs du côté droit sous votre cage thoracique. Les médecins de WebMD disent que les calculs biliaires peuvent provoquer des douleurs soudaines aiguës sous vos côtes droites qui peuvent se propager à votre épaule droite. Une attaque de la vésicule biliaire peut également provoquer des douleurs abdominales hautes ainsi que des nausées et des vomissements. 16

Pleurésie

La pleurésie est une inflammation douloureuse de la muqueuse des poumons et de la paroi interne de la poitrine, qui peut provoquer différents degrés de douleur. Le Dr George Schiffman sur MedicineNet dit que si la partie arrière du poumon est affectée, vous pouvez avoir des douleurs au milieu du dos ou des épaules. La douleur s’aggravera avec des respirations profondes et vous pourriez avoir des douleurs dorsales aiguës lorsque vous toussez. 17

Collapsus pulmonaire

Un poumon effondré est un autre problème pulmonaire qui peut provoquer des douleurs aiguës dans le milieu du dos qui donnent l’impression d’avoir mal aux côtes. Selon le Dr John Cunha sur eMedicineHealth, un poumon effondré (pneumothorax) peut provoquer des douleurs thoraciques sous vos côtes qui irradient vers votre région thoracique dans votre dos. 18

Calculs rénaux

Les calculs rénaux peuvent causer une douleur atroce sous vos côtes sous votre sein . Les médecins de la clinique Mayo disent qu’un calcul rénal provoque généralement de la douleur lorsqu’il se déplace dans vos voies urinaires. Cela peut provoquer une douleur au flanc, une douleur au milieu du dos et une douleur qui se propage à l’aine . 19

Vous pouvez boire du vinaigre de cidre de pomme pour vous débarrasser des calculs rénaux rapidement et naturellement.

Comment traiter la lombalgie et la douleur thoracique

Il existe de nombreuses façons de traiter la douleur thoracique et la douleur au milieu du dos qui proviennent de muscles enflammés ou tendus. Voici quelques-uns des meilleurs remèdes naturels pour les douleurs aux côtes du dos.

Traitement thermique ou glace

Des compresses chaudes ou froides peuvent aider à soulager rapidement la douleur dans votre cage thoracique causée par des blessures, une inflammation ou d’autres causes douloureuses.

Selon des chercheurs du Centre médical de l’Université de Rochester, une compresse froide ou une compresse peut aider à réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation dans les 48 premières heures après une blessure. Après cette période, vous devez utiliser une compresse chaude pour augmenter la circulation et réduire les spasmes musculaires et la raideur. 20

Pour faire une compresse chaude ou froide pour traiter la douleur des côtes dans le milieu ou le haut du dos, voici ce que vous devez faire:

Compresse froide pour les blessures au milieu du dos

  1. Prenez un sac de petits pois surgelés ou placez de la glace pilée dans un sac en plastique hermétique et couvrez d’une serviette fine.
  2. Allongez-vous sur le devant et placez la banquise sur le milieu ou le haut du dos.
  3. Laisser poser 15-20 minutes.
  4. Répétez toutes les heures pour aider à réduire l’enflure et la tension musculaire dans les deux premiers jours après une blessure.
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Compresse chaude pour les douleurs au dos

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  1. Remplissez une bouillotte d’eau chaude mais non bouillante et couvrez avec une serviette.
  2. Placez la bouillotte sous la zone douloureuse du milieu du dos et allongez-vous dessus pendant 15 à 20 minutes pour aider à réduire la douleur et à soulager la raideur musculaire.
  3. Répétez 2-3 fois par jour pour de meilleurs résultats et continuez à utiliser jusqu’à ce que votre mal de dos ait disparu.

Les compresses chaudes et froides sont également d’ excellents remèdes naturels pour soulager les douleurs lombaires .

Du repos

Le repos est important pour soulager tout type de tension musculaire ou ligamentaire à vos muscles intercostaux dans votre dos. Cela aide à prévenir d’autres blessures et, avec les compresses chaudes et froides, devrait aider à accélérer la récupération.

Cependant, trop de repos peut ne pas être bon pour aider les tensions musculaires et les larmes à se réparer. L’ European Spine Journal a rapporté que trop de repos au lit pouvait en fait aggraver les maux de dos. Il a été constaté que le repos au lit pendant 3 jours pour les douleurs dorsales aiguës était tout aussi efficace que le repos pendant 7 jours. Le but du repos devrait être de reprendre les activités normales dès que possible et d’avoir un régime pour renforcer les muscles du dos . 21

Améliore la posture

Si vous souffrez de douleurs thoraciques chroniques au milieu du dos, vous devriez essayer d’améliorer votre posture pour soulager la pression et la tension de votre cage thoracique.

Le Journal of Physical Therapy and Science a signalé que l’amélioration de votre posture est une méthode de traitement efficace pour les douleurs au milieu du dos, les douleurs aux épaules et les lombalgies. Cela comprend apprendre à s’asseoir correctement à un bureau et à se tenir correctement. 22

Veuillez lire mon article sur les exercices efficaces pour se débarrasser des maux de dos avec une bonne posture pour les meilleurs conseils sur la façon d’améliorer votre posture.

S’étire pour améliorer les maux de dos et les côtes

L’étirement du dos peut aider à atténuer la douleur aux côtes et à améliorer les symptômes de la douleur au milieu du dos.

Selon l’ International Journal of Sports Physical Therapy , l’étirement musculaire est l’un des meilleurs moyens de gérer les maux de dos, de réduire la tension musculaire et d’augmenter la force musculaire. Cela offre un meilleur soutien pour le haut de votre corps et augmente l’amplitude des mouvements sans douleur. 23

L’étirement de la prière (similaire à la pose de l’enfant dans les poses de yoga ) peut aider à soulager l’irritation des articulations et des ligaments de votre région thoracique. (Si vous avez des hernies discales thoraciques, vous devriez consulter un médecin avant de tenter cet exercice). Voici ce que vous devez faire:

  1. Asseyez-vous sur vos genoux pour que vos fesses reposent sur vos talons.
  2. Mettez vos mains sur le sol et tendez-les lentement vers l’avant aussi loin que possible.
  3. Continuez à déplacer vos mains vers l’avant, en gardant vos fesses sur vos talons, jusqu’à ce que vous puissiez presque toucher le sol avec votre nez.
  4. Maintenez la position pendant 30 secondes pour aider à étirer votre colonne vertébrale et à soulager les douleurs au milieu du dos.
  5. Répétez 2-3 fois et faites chaque jour pour augmenter la force et la flexibilité de votre dos.

Exercices pour traiter les maux de dos et les maux de dos moyens

Outre les étirements, il existe de nombreux exercices efficaces qui peuvent aider à prévenir la douleur thoracique dans la région thoracique et le haut du dos.

Le Journal of Physical Therapy Science a rendu compte de l’effet des exercices pour réduire la douleur thoracique. Il a été constaté que l’exercice renforce les muscles et les ligaments du haut du dos et constitue un moyen efficace de gérer les douleurs lombaires et médianes . 24

Vous pouvez utiliser un rouleau en mousse pour aider à mobiliser le haut du dos et à améliorer la force et le milieu du dos. Voici ce que vous devez faire:

  1. Allongez-vous sur le rouleau en mousse de sorte qu’il soit directement sous le milieu de votre dos. (Le rouleau doit être perpendiculaire à votre dos).
  2. Soulevez vos hanches du sol et placez vos mains derrière votre dos pour soutenir votre tête.
  3. Serrez vos fessiers.
  4. Utilisez vos jambes pour rouler lentement du milieu du dos vers le haut du dos.
  5. Revenez à la position de départ avec le rouleau en mousse sous le milieu du dos.
  6. Répétez plusieurs fois pour mobiliser le haut et le milieu du dos.

N’oubliez pas que vous ne devez pas rouler le cou ou le bas du dos avec cet exercice.

Quand consulter un médecin pour une douleur thoracique et une douleur au dos moyen

Dans la plupart des cas, votre douleur dans la cage thoracique supérieure dans votre dos devrait disparaître avec des exercices d’étirement simples et des exercices de renforcement du dos. Cependant, dans certains cas de douleurs chroniques au milieu du dos et de côtes, vous devriez consulter un médecin.

Selon les National Institutes of Health, vous pourriez avoir besoin de soins médicaux professionnels dans les circonstances suivantes:

  • Vous avez des douleurs au milieu du dos ou au bas du dos qui provoquent des picotements dans les jambes ou les bras.
  • Vous avez de graves maux de dos qui s’enroulent autour de vos côtes et qui ne disparaissent pas.
  • La douleur au milieu du dos persiste après une blessure ou une chute et le traitement à domicile n’aide pas à soulager la douleur.
  • Vous remarquez des changements dans votre vessie ou vos intestins ainsi que des maux de dos.
  • Vous souffrez de douleurs thoraciques inexpliquées.

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