Douleur musculo-squelettique : qu’est-ce que c’est, symptômes, traitement et types

Qu’est-ce que les douleurs musculo-squelettiques ?

La douleur musculo-squelettique est une douleur qui affecte l’un de vos :

• Os.
• Articulations.
• Ligaments.
• Muscles squelettiques.
• Tendons.

Ces tissus constituent votre système musculo-squelettique. Vous pouvez avoir des douleurs musculo-squelettiques localisées (dans une zone de votre corps) ou elles peuvent affecter la majeure partie de votre corps. Elle peut varier de légère à grave et être de courte ou de longue durée.

Les douleurs musculo-squelettiques sont très fréquentes. C’est la forme la plus courante de douleur non cancéreuse. Pratiquement tout le monde en fait l’expérience au moins une fois dans sa vie – le plus souvent à cause d’une tension musculaire. Les affections musculo-squelettiques chroniques (à long terme) (comme les douleurs lombaires) sont également très courantes.

À quoi ressemblent les douleurs musculo-squelettiques ?

La douleur musculo-squelettique peut être ressentie différemment selon la cause et les tissus affectés :

• Douleur osseuse : cela semble généralement sourd et douloureux, comme si la douleur venait du plus profond de votre corps. Si vous avez une fracture osseuse, la douleur peut être plus vive et plus intense.
• Douleurs articulaires : la douleur dans vos articulations peut être constante ou aller et venir. Parfois, vos articulations peuvent être raides, douloureuses ou douloureuses. Vous pourriez ressentir une sensation de brûlure, de lancinante ou de « grattage ». Pour de nombreuses personnes, les douleurs articulaires s’améliorent avec le repos et s’aggravent avec l’activité.
• Douleurs musculaires : les douleurs musculaires peuvent ressembler à une douleur profonde et constante ou à des douleurs aiguës aléatoires. Certaines personnes ressentent des douleurs musculaires partout, tandis que d’autres en souffrent dans des zones spécifiques.
• Douleurs tendineuses et ligamentaires : Ce type de douleur est généralement pire lorsque vous déplacez la zone affectée. La douleur est souvent vive.

Les douleurs musculo-squelettiques peuvent limiter considérablement votre mobilité et votre amplitude de mouvement. Cela peut également provoquer :

• Fatigue.
• Perturbations du sommeil.
• Rigidité.

Combien de temps durent les douleurs musculo-squelettiques ?

Les douleurs musculo-squelettiques peuvent être aiguës, c’est-à-dire soudaines et graves. Ou encore, la douleur peut être chronique (de longue durée). Les douleurs musculo-squelettiques aiguës sont temporaires. Mais sa durée dépend de la cause, de la gravité et du traitement que vous recevez.

Quelles sont les causes des douleurs musculo-squelettiques ?

Les blessures sont la cause la plus fréquente de douleurs musculo-squelettiques, provoquant souvent une douleur aiguë (soudaine). Certaines conditions peuvent provoquer des douleurs musculo-squelettiques chroniques (à long terme). Les blessures qui ne guérissent pas correctement peuvent également entraîner des douleurs chroniques.

Causes des douleurs musculo-squelettiques aiguës

Des exemples de causes de douleurs musculo-squelettiques aiguës comprennent des blessures telles que :

• Contusions osseuses (contusions).
• Fractures osseuses.
• Luxation articulaire.
• Des contusions musculaires.
• Microtraumatismes répétés, comme la tendinite, le syndrome du canal carpien et le tennis elbow.
• Entorses (ligaments étirés ou déchirés).
• Muscles ou tendons déchirés.

Ces blessures peuvent toucher n’importe qui, à tout âge. Ils sont particulièrement fréquents chez les athlètes et les personnes effectuant un travail manuel.

D’autres formes non traumatisantes de douleurs musculo-squelettiques aiguës comprennent :

• Spasmes musculaires et crampes.
• Pyomyosite (infection musculaire).
• Ostéomyélite (infection osseuse).
• Arthrite septique (infection articulaire).

Causes des douleurs musculo-squelettiques chroniques

Certaines conditions peuvent provoquer des douleurs musculo-squelettiques à long terme. Les exemples incluent :

• Arthrite, comme la polyarthrite rhumatoïde et le rhumatisme psoriasique.
• Maladies du tissu conjonctif, comme la sclérodermie, le lupus érythémateux disséminé (LED) et le syndrome d’Ehlers-Danlos.
• Fibromyalgie.
• Goutte.
• Syndrome d’hypermobilité articulaire.
• Myopathies (affections musculaires), comme la dystrophie musculaire et la myosite.
• Affections osseuses, comme l’ostéoporose et l’ostéopénie.
• Douleurs régionales (comme les douleurs au cou et au dos) dues à des affections telles que la sténose vertébrale ou la discopathie dégénérative.
• Syndrome de la personne raide.

Comment traiter les douleurs musculo-squelettiques ?

Le traitement des douleurs musculo-squelettiques dépend en grande partie de :

• Tissu(s) affecté(s).
• Gravité.
• Cause sous-jacente.

Pour les douleurs musculo-squelettiques légères causées par une blessure mineure (comme une tension musculaire), un traitement conservateur est souvent utile. Cela comprend le repos, les analgésiques en vente libre et la thérapie par le froid (glace).

Pour les causes plus graves ou complexes de douleurs musculo-squelettiques, il est important de consulter un professionnel de la santé. Ils vous recommanderont le plan de traitement qui vous convient le mieux. Si vous souffrez de douleur chronique, « prise en charge » pourrait être un meilleur mot : la cause peut être incurable, l’objectif est donc de minimiser les symptômes.

Voici quelques exemples de traitements et de gestion de la douleur :

• Acupuncture.
• Ajustement chiropratique.
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et biofeedback pour la gestion de la douleur chronique.
• Thérapie compressive.
• Hydrothérapie.
• Traitement manipulateur ostéopathique (OMT).
• Massothérapie.
• Médicaments, comme les analgésiques (analgésiques) ou les médicaments qui ciblent une affection sous-jacente.
• Physiothérapie et ergothérapie.
• Attelles, plâtres et autres outils qui stabilisent la zone touchée.
• Injections de stéroïdes.
• Chirurgie.

Que puis-je faire à la maison pour traiter les douleurs musculo-squelettiques ?

Votre professionnel de la santé peut vous guider pour gérer les douleurs musculo-squelettiques à la maison. Les recommandations peuvent inclure :

• Obtenir un sommeil de qualité.
• Thérapie par le chaud et/ou le froid.
• Analgésiques en vente libre.
• La méthode RICE (repos, glace, compression et élévation).
• Exercices de renforcement et de conditionnement.
• Exercices d’étirement.
• Techniques de réduction du stress.

Quelles sont les complications possibles en cas de non-traitement des douleurs musculo-squelettiques ?

Sans traitement approprié, les blessures modérées à graves provoquant des douleurs musculo-squelettiques peuvent entraîner des douleurs chroniques et des problèmes de mobilité. Cela peut nuire à votre qualité de vie et vous empêcher de travailler.

Pour cette raison, il est très important de consulter un médecin en cas de douleur intense et/ou persistante. Plus tôt vous pourrez commencer un traitement adapté à votre situation, mieux ce sera.

Comment prévenir les douleurs musculo-squelettiques ?

Le maintien de la santé des os, des muscles et des articulations est crucial pour prévenir les douleurs musculo-squelettiques. Les mesures que vous pouvez prendre pour essayer de prévenir la douleur comprennent :

• Éviter de fumer, qui augmente l’inflammation.
• Manger des aliments nutritifs pour favoriser la santé des os, des muscles et des articulations.
• Obtenir une aide médicale dès les premiers signes de douleur persistante.
• Pratiquer une activité physique régulière adaptée à votre âge et à votre état de santé général.
• Limiter les mouvements répétitifs.
• Pratiquer une bonne posture.
• S’étirer régulièrement.
• Utiliser des techniques de levage appropriées.

Quand dois-je consulter mon médecin pour des douleurs musculo-squelettiques ?

Si les douleurs musculo-squelettiques interfèrent avec vos activités quotidiennes ou votre capacité à fonctionner, consultez un professionnel de la santé. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur intense due à une blessure soudaine.