Points clés à retenir
- Le Brainspotting aide à libérer les souvenirs traumatisants stockés en trouvant un point cérébral spécifique apaisant ou pénible.
- Le processus implique un minimum de paroles et se concentre sur les sensations physiques sans décrire le traumatisme.
- Il y a des risques, comme faire surface de nouveaux souvenirs traumatisants, donc cela ne devrait être fait qu’avec un thérapeute qualifié.
Le Brainspotting (BSP) est une intervention thérapeutique utilisée pour traiter les traumatismes psychologiques. Une personne subissant un brainspotting est amenée par un thérapeute qualifié à développer une conscience des endroits où le traumatisme « se trouve » dans le corps afin qu’elle puisse « libérer » la douleur associée au traumatisme.
Cet article décrit le fonctionnement de la technique de brainspotting et ce qui se passe lors d’une session typique. Il explique également certains des risques liés au brainspotting et comment trouver un thérapeute certifié en brainspotting.
Technique de thérapie de repérage cérébral
Le Brainspotting est une intervention thérapeutique similaire à la désensibilisation et au retraitement des mouvements oculaires (EMDR), cette dernière étant approuvée par l’Organisation mondiale de la santé pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (SSPT).
BSP fonctionne en identifiant les endroits du corps où se situe physiquement le traumatisme. En cas de traumatisme, des symptômes somatiques (physiques) apparaissent souvent lorsqu’ils sont placés dans des situations qui déclenchent des souvenirs ou des sensations du traumatisme.
Voici des exemples de douleurs somatiques :
- Mal de tête
- Douleur thoracique
- Palpitations cardiaques
- Un “nœud” dans le ventre
- Douleur sous les omoplates
- Paumes moites
On pense qu’en se concentrant sur les sensations physiques du traumatisme et en les libérant, vos symptômes psychologiques s’atténueront également.
En plus du SSPT, certaines preuves suggèrent que le BSP peut être efficace pour les personnes souffrant de trouble d’anxiété généralisée (TAG).
Est-ce que ça marche ?
Il existe des preuves que le brainspotting pourrait être aussi efficace – et potentiellement plus – que l’EMDR pour traiter les symptômes du SSPT. En effet, on pense que le brainspotting engage le lobe frontal (qui régule les fonctions exécutives supérieures) et le système limbique (qui traite les souvenirs et les émotions) plus précisément que l’EMDR. Comparé à l’EMDR, le brainspotting nécessite un dialogue minimal entre le thérapeute et le patient et est moins vulnérable aux erreurs du prestataire.
Que se passe-t-il lors d’une séance de Brainspotting ?
Avant de commencer les techniques de repérage cérébral, vous travaillerez avec un thérapeute certifié pour développer des exercices de stabilisation et de relaxation afin d’encourager l’ancrage si nécessaire tout au long des séances.
Une fois que le repérage cérébral commence, le thérapeute utilise une lumière ou un pointeur pour guider votre vision de droite à gauche afin de trouver une position spécifique appelée « le point cérébral ». Le but de trouver le bon point cérébral est de permettre la libération des souvenirs traumatiques stockés.
Cet endroit est localisé en déterminant quel endroit visuel semble le plus apaisant et lequel est le plus activé ou pénible. L’endroit qui cause le plus de détresse est le cerveau.
Tout au long du processus, vous entendrez des sons bilatéraux se déplaçant de manière rythmée entre les oreilles gauche et droite. Pendant que cela se produit, il vous est demandé de vous concentrer sur les sensations et les sentiments qui surviennent dans le corps.
Lors d’une séance de brainspotting, le thérapeute ne vous demande pas de décrire votre traumatisme ou votre expérience pendant le traitement. Cela diffère des autres interventions cliniques traitant les traumatismes, comme l’EMDR et la psychothérapie.
Risques de brainspotting
Comme avec l’EMDR, le brainspotting présente certains risques, en particulier pour les personnes souffrant d’un syndrome de stress post-traumatique grave ou confrontées à d’autres problèmes émotionnels ou psychiatriques.
Les effets secondaires possibles du BSP comprennent :
- Une augmentation des souvenirs pénibles
- L’apparition de nouveaux souvenirs traumatisants
- Sensations physiques ou émotionnelles extrêmes lors des séances
- Des rêves vifs
Le brainspotting peut ne pas convenir à tout le monde et ne doit être pratiqué que sous la direction d’un professionnel de la santé mentale qualifié.
Que faire après une thérapie de brainspotting
Il peut être utile de planifier comment passer votre temps immédiatement après une séance de brainspotting, surtout s’il s’agit de la première. Planifier un temps d’arrêt après une séance peut vous aider à vous adapter aux sentiments qui surgissent par la suite. Voici quelques éléments à considérer :
- Ne planifiez rien d’important ou qui nécessite une réflexion approfondie après une séance de brainspotting.
- Donnez-vous du temps pour faire une sieste ou vous reposer.
- Essayez des activités discrètes, comme une promenade, la lecture ou le yoga.
- Ayez à l’esprit quelqu’un à qui vous pouvez appeler ou parler si vous avez envie de vous connecter ou planifiez un endroit où aller si vous préférez être seul pour traiter votre expérience.
- Sachez ce que vous pouvez faire pour vous calmer si vous ressentez de l’anxiété, comme des exercices de mise à la terre ou une respiration profonde.
Il est normal de ressentir diverses réactions après une séance de brainspotting. De nombreuses personnes se sentent ensuite physiquement et mentalement fatiguées, tandis que d’autres ressentent une anxiété accrue ou d’autres réactions.
Comment trouver un thérapeute certifié en brainspotting
Il existe plusieurs endroits pour trouver un thérapeute certifié en détection cérébrale. Pour devenir certifiés, les thérapeutes suivent une formation de phase 1 et de phase 2 (six jours au total), au moins 50 heures de pratique directe de Brainspotting avec des clients et au moins 6 heures de consultation individuelle avec un consultant Brainspotting agréé.
Brainspotting.com est un site Web dédié spécifiquement à l’intervention de brainspotting. Il comprend des informations sur le brainspotting et dispose d’un répertoire permettant de rechercher des thérapeutes certifiés.
Vous pouvez également effectuer une recherche en ligne sur le site Web Psychology Today en utilisant les mots-clés « brainspotting ».
Veuillez noter qu’une certification en brainspotting ne nécessite ni formation médicale ni diplôme en psychothérapie. Cela dit, un nombre croissant de psychothérapeutes et de conseillers agréés ont intégré le BSP dans leur pratique.
À cette fin, interrogez un thérapeute potentiel sur les autres certifications et licences qu’il détient pour avoir une meilleure idée de ses qualifications.
