Deuil, symptômes de deuil compliqués, adaptation, drogues

Le deuil n’est généralement pas considéré comme une maladie, mais il s’agit d’un état psychologique altéré qui présente des symptômes émotionnels, mentaux et même physiques. En fait, le deuil peut être si débilitant et prolongé qu’il peut compromettre la santé physique et mentale d’une personne au fil du temps. Chaque personne gère la perte d’un être cher différemment, mais le deuil est en grande partie inévitable, même si les gens l’expriment de différentes manières. Dans certains cas, cela peut être évident dès le début, tandis que d’autres peuvent montrer peu ou pas de changement du tout, mais cela ne signifie pas que le deuil n’a pas d’impact psychologique sur eux, sinon immédiatement, en temps voulu.

 

Qu’est-ce que le chagrin?

Le deuil est perçu comme une réponse émotionnelle à la perte d’un être cher. C’est la définition traditionnelle, mais on sait maintenant que la perte a de nombreuses dimensions. Premièrement, ce n’est pas seulement une réponse émotionnelle – le deuil a également des implications physiques, mentales, comportementales et sociales. Le deuil est une réponse naturelle. Chaque personne en fait l’expérience quelle que soit sa culture ou ses croyances. Cela peut durer des semaines, des mois et des années, mais s’atténue progressivement avec le temps dans la plupart des cas.

Deuxièmement, la mort n’est pas la seule cause de chagrin. Toute perte d’un être cher ou d’une relation peut provoquer du chagrin et cela peut parfois être associé à des événements de la vie comme le divorce ou à l’audition d’un diagnostic de maladie en phase terminale. Cependant, il est largement admis que la mort d’un être cher est de loin l’événement le plus susceptible de déclencher le chagrin le plus grave. La raison en est peut-être que la mort est un événement de la vie permanent et irréversible.

Qu’est-ce qu’un deuil compliqué?

Le deuil compliqué, également connu sous le nom de trouble de deuil complexe persistant, est le cas où le deuil ne disparaît pas avec le temps comme il le ferait habituellement. Bien que le chagrin disparaisse progressivement, de nombreuses personnes sont capables de reprendre une vie normale même en pleurant. Pour certains, cela peut prendre des jours ou des semaines, tandis que pour d’autres, cela peut prendre des mois même si le chagrin est présent mais pas aussi intense qu’au départ.

Demandez à un médecin en ligne maintenant!

Cependant, avec un deuil compliqué, il est souvent grave et dure si longtemps qu’une personne ne peut pas revenir à une routine normale. Le chagrin persiste essentiellement et même s’il diminue légèrement, il n’est généralement pas suffisant pour revenir à une vie normale. Au départ, le deuil compliqué ressemble beaucoup au deuil normal. Cependant, lorsque les parties les plus débilitantes du deuil ne disparaissent pas pendant des mois ou des années, cela peut plutôt indiquer un deuil compliqué.

Signes et symptômes

Certains des signes et symptômes du deuil sont évidents pour presque tout le monde. D’autres le sont moins pour un œil non averti.

  • Pleurer, parfois de manière incontrôlable et généralement à plusieurs reprises immédiatement après la nouvelle. Cela peut se produire sur de longues périodes de temps, mais devient plus épisodique lorsque l’on pense à l’être cher.
  • Soupirs et difficulté à respirer.
  • Se sentir fatigué et faible.
  • Tristesse et autres émotions fortes comme la colère, la frustration ou la culpabilité.
  • Plaintes de maux de tête, maux et douleurs généralisés.
  • Changements d’appétit, généralement perte d’appétit.
  • Difficulté à dormir.
  • Rêves et cauchemars vifs.

Les signes et symptômes peuvent varier dans une certaine mesure chez les enfants. Il peut y avoir des crises de colère, des comportements obstinés et mal disciplinés, des problèmes d’énurésie nocturne, etc. Les adolescents peuvent également avoir un comportement imprudent. Il n’est pas rare qu’il y ait de la colère ou de l’amertume face à la perte, des sentiments de détachement, de la difficulté à se concentrer sur autre chose que la personne et la perte et à afficher un manque de confiance. Cependant, il est généralement de courte durée.

Les signes et symptômes comportementaux et sociaux peuvent ne pas être aussi simples à définir. Différentes personnes réagissent de différentes manières. Souvent, le deuil affecte les performances scolaires et professionnelles, les interactions sociales, peut avoir un impact sur l’hygiène personnelle et même contribuer à la dépendance et à la dépression. Bien que cela ne soit pas toujours considéré comme inhabituel, cela devient une source de préoccupation si cela persiste pendant plus de quelques jours ou semaines.

Faire face au deuil

Il n’y a pas de formule fixe pour faire face au deuil. Un certain nombre de techniques différentes peuvent être utiles, mais il est toujours conseillé de demander l’aide d’un professionnel à un moment donné – le plus tôt sera le mieux. Une fois le counseling commencé, il est important de faire preuve de diligence lors des séances de counseling. En attendant, les mesures suivantes peuvent être utiles:

  • Assurez-vous de manger à intervalles réguliers même si vous n’avez pas faim. Restez également hydraté avec de l’eau et des jus de fruits, mais évitez l’alcool car il peut favoriser la déshydratation.
  • L’activité physique est importante. L’exercice est souvent la meilleure option, mais même des activités comme une promenade dans le pâté de maisons, le jardinage ou le nettoyage de la maison peuvent être utiles.
  • Ne vous isolez pas. Essayez de passer du temps avec votre famille et vos amis. Rendez-vous dans votre centre commercial local une fois que vous vous sentez à la hauteur. Les événements communautaires et les rassemblements religieux méritent également d’être pris en considération.
  • Parlez aux membres de votre famille et à vos amis de confiance de ce que vous ressentez et de la façon dont vous faites face à la perte. Il est préférable de verbaliser vos sentiments plutôt que de les embouteiller à l’intérieur.
  • Essayez des techniques de gestion du stress comme le yoga et la méditation. Cela peut non seulement aider à améliorer votre état émotionnel, mais également à améliorer vos habitudes de sommeil et votre fatigue.
  • Trouvez des activités que vous aimez faire, que ce soit des activités physiques en plein air ou un nouveau passe-temps à l’intérieur. Il est préférable de choisir quelque chose qui vous est familier, mais n’hésitez pas à essayer de nouvelles choses qui peuvent vous intéresser.
  • Interagissez avec d’autres personnes qui vivent une perte similaire. Cela peut prendre la forme de groupes de soutien ou de forums de discussion en ligne. Partager des expériences communes peut être utile, mais la psychothérapie est toujours souhaitable.
  • Apprenez-en davantage sur le deuil et les différentes étapes. Comprendre que le processus est commun à la plupart des gens aide à être moins isolé dans l’expérience.

Médicaments contre le deuil

Idéalement, une combinaison de psychothérapie et de capacités d’adaptation devrait être utilisée pour gérer et surmonter le deuil. Les médicaments ne sont généralement pas la première option et, si possible, ils doivent être évités. Cependant, il y a des moments où les drogues doivent être envisagées pour le deuil et les problèmes connexes. Ces médicaments doivent être prescrits par un médecin.

  • Les sédatifs ne doivent être utilisés que pendant de courtes périodes immédiatement après la perte et pour aider à résoudre les problèmes de sommeil initiaux. C’est une solution à court terme, mais il vaut mieux éviter complètement en raison du potentiel de dépendance.
  • Des médicaments anti-anxiété peuvent être prescrits aux personnes souffrant de troubles anxieux. Il peut être envisagé à la fois à court ou à long terme.
  • Les antidépresseurs peuvent être nécessaires comme solution à moyen et long terme pour les personnes qui sont clairement déprimées et qui ne s’améliorent pas à un rythme approprié avec le conseil seul.
Lire La Suite  Syndrome de Bloch-Sulzberger : causes, symptômes, traitement, complications, physiopathologie
  • Leave Comments