Êtes-vous un fan de salade saine? Cet aliment est connu comme une bonne chose pour la santé du corps. En fait, il existe de nombreuses sortes de salades que vous pouvez choisir. Ensuite, dans cet article, nous parlerons de la salade César. Il est connu comme une salade verte de laitue romaine et de croûtons habillés de jus de citron, d’huile d’olive, d’œuf, de sauce Worcestershire, d’anchois, d’ail, de moutarde de Dijon, de parmesan et de poivre noir. Par conséquent, cette salade est riche en vitamines, minéraux et fibres. Par conséquent, pour vous donner plus d’informations, nous avons répertorié ci-dessous les avantages pour la santé de la salade César.
1. Favorise la santé digestive
Le premier avantage pour la santé de la salade César est sa capacité à favoriser la santé digestive. Cela est dû à la présence de fibres contenues dans les ingrédients de la salade comme la laitue. En fait, il vous apporte 1,6 g de fibres par portion de salade César. Ensuite, en ayant des fibres, il contribue à équilibrer la glycémie, à abaisser le taux de cholestérol sanguin et à prévenir la constipation. De plus, il prévient l’infection dans l’intestin et prévient certains types de cancer. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de la salade de mesclun pour la digestion et le métabolisme
2. Augmente l’énergie
Comme expliqué précédemment, la salade César combine d’excellents aliments tels que l’œuf, le parmesan et l’huile d’olive. Par conséquent, il participe à la relance de l’énergie corporelle. Cela est dû à la présence de protéines contenues dans l’ingrédient. du coup, qu’attendez-vous ? Obtenez votre salade César pour un repas plus sain à coup sûr! Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de la nourriture chinoise pour l’énergie et le système immunitaire
3. Source de vitamine A
Le prochain avantage pour la santé de la salade César est de vous fournir la source de vitamine A. En fait, en consommant une portion de cette salade, vous pouvez obtenir 60 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine A. De ce fait, on sait que la vitamine A joue un rôle dans la réduction des risques de dégénérescence maculaire. Pour les conseils, vous pouvez également consommer d’autres sources alimentaires de vitamine A telles que la carotte.
4. Source de vitamine C
En consommant une portion de salade César, vous pouvez obtenir 23 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C. Ensuite, vous pouvez bénéficier des avantages de la vitamine C tels que renforcer le système immunitaire. La vitamine C aidera à renforcer le système immunitaire en protégeant le corps contre les virus, les bactéries et autres mauvais agents pathogènes. En effet, avec le bon système immunitaire, votre corps sera alors à l’abri des risques de maladies.
5. Fournit du folate
Il est connu que la salade César fournit du folate. En conséquence, le folate, en tant que vitamine B, contribue à soutenir la division cellulaire, la production d’ADN et de matériel génétique. En effet, vous devez consommer des aliments qui contiennent du folate. Sinon, une carence en folate chez les femmes enceintes peut entraîner des complications pendant la grossesse, notamment une naissance prématurée, un faible poids à la naissance ou l’anomalie congénitale spina bifida. Vous pouvez également consulter les avantages de Yellow Moong Dal pendant la grossesse
6. Fournit du magnésium
Ensuite, il s’avère que la salade César contient du magnésium. Ensuite, en ayant ce minéral, il peut vous aider à promouvoir la fonction des enzymes et à détendre les muscles de votre corps. De plus, il travaille avec le calcium pour construire des tissus.
7. Fournit du potassium
La plus grande chose vient de la salade César qui vous aide à répondre aux besoins de potassium dans le corps. Ensuite, le potassium a la capacité de soutenir la fonction nerveuse et aide vos muscles à se contracter normalement. Le potassium encourage également les cellules à se déplacer et à utiliser efficacement les nutriments. Génial, n’est-ce pas ?
Pour conclure, la salade César est l’aliment sain que vous pouvez avoir. Il est riche en vitamines et en minéraux en raison des excellents ingrédients qu’il contient. Dans ce cas, vous devez vous rappeler qu’avoir de la salade sera toujours un bon moyen si vous y mettez d’excellents ingrédients. Par exemple, essayez d’ajouter des tomates, des carottes, du brocoli, des poivrons, des courgettes et du chou sur le dessus de votre saladier. Ensuite, vous serez prêt à obtenir le repas le plus sain de tous les temps !
