Conseils pour vivre avec une grosse prostate

Les problèmes de prostate sont courants chez les hommes plus âgés. Environ 1 homme sur 3 âgé de plus de 50 ans souffrira d’une hypertrophie de la prostate, une affection connue sous le nom d’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP). À l’âge de 85 ans, elle touchera 90% des hommes. Ce n’est pas le seul type de problème de prostate qui affectera un homme, d’autant plus qu’il vieillit, mais c’est de loin le plus courant. Une prostate enflammée connue sous le nom de prostatite est également un phénomène assez courant, mais est plus fréquente chez un homme atteint d’HBP. Et le cancer de la prostate fait partie des types de cancer les plus courants chez les hommes.

Alors que la prostatite et le cancer de la prostate nécessitent un traitement médical définitif, une hypertrophie de la prostate est souvent gérée de manière conservatrice. La plupart des hommes doivent apprendre à vivre avec le problème. Ce n’est que lorsqu’une hypertrophie de la prostate provoque des symptômes sévères que le traitement est envisagé ou que la prostate est même enlevée chirurgicalement. Alors qu’est-ce que vivre avec une irritation de la prostate, et en particulier une hypertrophie de la prostate?

 

Symptômes de la prostate

La plupart des hommes atteints d’HBP légère ne présentent pas de symptômes tout le temps. Il a tendance à éclater dans les épisodes. Cependant, une irritation de la prostate modérée à sévère peut signifier vivre avec les symptômes au quotidien. Les médicaments sont utiles, mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas modifier votre mode de vie. Une hypertrophie de la prostate peut bloquer l’urètre, le tube transportant l’urine de votre vessie, ce qui peut à son tour provoquer une multitude de symptômes. L’urine ne se vide pas facilement de la vessie et peut éventuellement endommager la vessie. Il peut même progresser jusqu’à un point où il endommage les reins.

Pendant les épisodes d’irritation de la prostate, vous pouvez constater que la difficulté à uriner se présente de plusieurs manières. Il y a urgence à uriner et mictions fréquentes. Malgré la miction, votre vessie ne se vide pas entièrement. Le jet d’urine est faible et peut s’arrêter et démarrer. Vous devrez peut-être faire des efforts importants pour lancer la miction et la maintenir. Dribbler après la miction est également courant et peut être un problème embarrassant. N’oubliez pas que si votre prostate est infectée ou s’il y a une croissance cancéreuse, vous avez besoin de soins médicaux immédiats. La prostatite et le cancer de la prostate ne peuvent pas être gérés uniquement avec des mesures de style de vie. Retarder le traitement peut avoir de graves conséquences et même mettre votre vie en danger.

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Réduire l’apport hydrique

Une prostate irritée peut vous amener à ressentir le besoin d’uriner fréquemment. Cependant, la miction peut être difficile. Pour réduire ce symptôme, vous devez limiter la quantité de liquide que vous buvez. Cependant, ne réduisez pas considérablement votre consommation de liquide. N’oubliez pas que votre corps a besoin d’eau pour vivre. Parlez plutôt à votre médecin de la quantité de liquide que vous devriez boire et à quelle fréquence. Essayez de réduire votre consommation de liquides, surtout la nuit. Se réveiller pour uriner plusieurs fois la nuit et l’envie constante d’uriner lorsque vous ne pouvez pas perturber vos habitudes de sommeil.

Évitez les diurétiques naturels

Certains aliments et boissons ont un effet diurétique naturel. Cela signifie qu’il augmente la perte d’eau par la miction. Si vous avez des difficultés à uriner en raison d’un problème de prostate, vous voudrez alors diminuer la quantité d’urine produite. La caféine et l’alcool sont les principaux diurétiques. Boire trop de café ou consommer des boissons alcoolisées peut donc irriter votre vessie. La plupart des aliments n’ont pas d’effet diurétique en tant que tel, à l’exception du chocolat qui contient de la caféine. Mais certains aliments peuvent encore irriter la vessie car elle est acide. Les tomates, les agrumes, l’ananas et les aliments contenant des édulcorants naturels peuvent aggraver les symptômes dans une certaine mesure.

N’arrêtez pas les pilules d’eau

Vous pouvez utiliser des diurétiques médicinaux pour plusieurs raisons. Ces «pilules d’eau» sont largement prescrites pour des conditions telles que l’hypertension artérielle (hypertension) et l’insuffisance cardiaque. Le problème est que les pilules d’eau vous font uriner plus fréquemment. Cependant, vous ne devez pas arrêter d’utiliser vos pilules d’eau. Parlez d’abord à un médecin – vos pilules d’eau peuvent être des médicaments chroniques essentiels et son arrêt sans surveillance médicale peut mettre votre vie en danger. Parfois, votre médecin peut réduire la dose des pilules d’eau, mais si cela ne peut pas être arrêté, vous devrez supporter la maladie.

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Uriner deux fois

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Nous tenons pour acquis que notre vessie est vide une fois que nous urinons. Mais ce n’est peut-être pas le cas dans les problèmes de prostate. La difficulté à uriner signifie que votre vessie peut ne pas être complètement vidée. Pourtant, il est difficile de forcer l’urine dans un flux continu comme vous en avez l’habitude. Vous pouvez constater qu’après avoir uriné, vous pouvez à nouveau uriner. Attendez quelques minutes après avoir uriné la première fois. Et puis essayez à nouveau d’uriner. Ceci est connu sous le nom de double miction et peut être un meilleur moyen de vider votre vessie plutôt que de forcer pour évacuer toute l’urine en une seule tentative.

Changer les habitudes urinaires

Outre la double miction, il existe d’autres habitudes que vous devrez peut-être adopter pour soulager l’inconfort et les complications de la vessie si vous avez une prostate irritée. Tout d’abord, vous devriez essayer de planifier vos visites aux toilettes pour uriner dans le but de «recycler votre vessie». Il est utile pour les hommes qui ressentent une urgence à uriner et qui doivent uriner fréquemment. Essayez d’aller aux toilettes toutes les 4 à 6 heures même si l’envie d’uriner n’est pas accablante. Deuxièmement, urinez même lorsque l’envie est légère. La plupart d’entre nous n’uriner que lorsque l’envie augmente à un point où elle est presque insupportable. En urinant même avec la moindre envie, vous pouvez vider votre vessie lentement au fil du temps, évitant ainsi les dommages à la vessie dus à la rétention urinaire.

Restez au chaud et actif

Notre corps a tendance à retenir l’urine les jours plus froids. Ce n’est pas différent pour les personnes souffrant d’irritation de la prostate. Plus vous retenez d’urine, plus la paroi de la vessie s’étire. Cela augmente l’envie d’uriner. Un étirement excessif de la vessie peut finalement entraîner des lésions de la vessie. Le maintien au chaud peut donc réduire la rétention urinaire. Être physiquement actif peut également être utile. En restant inactif, vous augmentez la rétention d’urine. Cependant, vous n’êtes pas obligé d’entreprendre un programme d’exercice intense. Même une activité physique modérée peut réduire la rétention d’urine – marchez plus souvent, pratiquez un sport que vous aimez ou pratiquez une promenade quotidienne autour du pâté de maisons. L’activité doit être constante tout au long de la journée plutôt que dans des séances spécifiques.

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Références :

Mode de vie de l’élargissement de la prostate . Clinique Mayo

Problème de prostate élargi . WebMD

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