À propos de l’auteur
Marla Anderson, MD, FACS, est une chirurgienne certifiée spécialisée en oncologie du sein et en traitement chirurgical des maladies du sein. Elle est actuellement directrice médicale de l’oncologie du sein à l’hôpital Mission Providence et au Leonard Cancer Institute à Mission Viejo, en Californie. Son expertise comprend la mastectomie préservant les sensations, la chirurgie mammaire avec cicatrice cachée et la chirurgie mammaire oncoplastique.
Un diagnostic de cancer du sein métastatique peut être accablant. Après avoir reçu cette nouvelle qui changera votre vie, vous pourriez ressentir des émotions comme le choc, la peur, la tristesse, l’anxiété et la dépression. Bien que le cancer du sein métastatique ne soit pas curable, il peut être soigné. De nombreuses personnes atteintes d’un cancer du sein métastatique vivent une vie bien remplie et pleine de sens pendant des années, parfois une décennie ou plus, après le diagnostic.
Comprendre ce qui vous attend et les ressources disponibles peut vous permettre d’affronter ce voyage avec force, espoir et confiance.
Conseils pour améliorer votre qualité de vie
Il est normal d’avoir l’impression que le temps presse après avoir reçu un diagnostic de cancer du sein métastatique. Il est important de se rappeler que de nombreuses personnes vivent des années après leur diagnostic, continuant à travailler, à voyager, à passer du temps avec leurs proches et à poursuivre leurs passions tout en gérant leur cancer.
J’encourage toujours mes patients à changer leur état d’esprit pour se concentrer sur la vie dans le présent et sur la planification de l’avenir.
Donner la priorité à votre bien-être physique et émotionnel peut vous aider à vous sentir mieux tout en affrontant les défis liés à la vie avec un cancer du sein métastatique.
Focus sur la nutrition
Maintenir une alimentation bien équilibrée et riche en nutriments est essentiel pour nourrir votre corps, soutenir votre système immunitaire et vous aider à maintenir un poids santé. Concentrez-vous sur la consommation d’une variété d’aliments complets, notamment des protéines maigres, des graisses saines, des fruits et légumes riches en fibres et des grains entiers.
Rester hydraté et limiter les aliments transformés, l’excès de sucre et les graisses malsaines peut également contribuer au bien-être général et lutter contre la perte d’appétit. Consultez une diététiste professionnelle, qui pourra vous aider à élaborer un plan de repas répondant à vos besoins nutritionnels spécifiques pendant le traitement.
Bougez votre corps
Pratiquer une activité physique régulière, même à un rythme doux, peut apporter de nombreux bienfaits pour le bien-être physique et mental. Les exercices à faible impact tels que la marche, le yoga, la natation ou le tai-chi peuvent améliorer la flexibilité, la force et la santé cardiovasculaire tout en contribuant à réduire le stress et à améliorer l’humeur.
L’exercice peut également aider à gérer les effets secondaires liés au traitement, tels que la fatigue et les douleurs articulaires. Consultez toujours votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d’exercice pour vous assurer qu’elle correspond à votre état de santé personnel.
Explorez les thérapies complémentaires
En plus des traitements médicaux standards, de nombreuses personnes trouvent soulagement et réconfort grâce à des thérapies complémentaires. L’acupuncture, la méditation et la massothérapie peuvent aider à gérer les effets secondaires courants du traitement, tels que :
- Brouillard cérébral
- Dépression
- Perte de cheveux
- Bouffées de chaleur
- Douleurs articulaires et musculaires
- Nausée
- Changements de poids
Des pratiques telles que des exercices de respiration profonde, une relaxation musculaire progressive et des images guidées peuvent aider à réduire l’anxiété et à favoriser l’équilibre émotionnel.
Certaines personnes trouvent également que la tenue d’un journal, la musicothérapie, l’aromathérapie ou la participation à des activités créatives comme la peinture ou l’artisanat peuvent apporter un soutien émotionnel et améliorer la qualité de vie globale tout en faisant face aux défis du cancer du sein métastatique. Discutez toujours de toute thérapie complémentaire avec votre équipe de soins pour vous assurer qu’elle est sûre et adaptée à votre condition spécifique.
Explorez les options de traitement pour les effets secondaires
Les traitements contre le cancer du sein métastatique peuvent provoquer des effets secondaires, notamment des nausées, une perte de cheveux, des douleurs articulaires et musculaires, des éruptions cutanées, des bouffées de chaleur, une dépression, des changements de poids et un brouillard cérébral.
Heureusement, il existe de nombreuses façons de gérer ces effets secondaires et de maintenir une bonne qualité de vie pendant le traitement grâce à la bonne combinaison de médicaments et de thérapies complémentaires. Par exemple, les médicaments contre la nausée, les exercices doux, la physiothérapie et les thérapies complémentaires comme l’acupuncture peuvent réduire efficacement de nombreux effets secondaires liés au traitement.
Le pouvoir du soutien social
Le soutien social est une bouée de sauvetage inestimable lorsque l’on vit avec un cancer du sein métastatique. Un réseau fiable de famille, d’amis et de prestataires de soins de santé peut vous aider à vous sentir compris, aimé et pris en charge.
Accepter l’aide pratique de la famille et des amis, comme le transport pour se rendre aux traitements, faire les courses, cuisiner ou garder les enfants, peut alléger votre fardeau. De nombreux centres de cancérologie offrent un accès à des professionnels de la santé mentale, et des organisations comme l’American Cancer Society organisent des groupes de soutien en ligne et en personne. Se connecter avec d’autres personnes qui comprennent votre expérience peut vous apporter du réconfort et des stratégies d’adaptation.
Une communication ouverte et honnête avec votre équipe de soins est l’une des meilleures façons de vous préparer à ce qui vous attend et d’améliorer votre qualité de vie. N’hésitez pas à exprimer vos inquiétudes, à partager vos objectifs ou à demander conseil. Votre équipe soignante est là pour vous soutenir à chaque étape du processus, en vous fournissant les soins, les ressources et les encouragements dont vous avez besoin.
Regarder vers l’avenir
Même s’il est important de planifier l’avenir, je vous encourage à vous concentrer sur le présent et à vivre pleinement l’instant présent. N’oubliez pas que le parcours de chacun est différent : ce qui compte le plus est de trouver les approches qui vous conviennent. Avec le bon traitement, un système de soutien solide et un état d’esprit positif, vous pouvez continuer à mener une vie active et épanouissante avec un cancer du sein métastatique.
Comme l’a dit Lindsay Curtis.
