Qu’est-ce qu’un régime doux pour le reflux acide ?

Le reflux acide est un symptôme qui se produit en raison du reflux d’acides développés dans l’estomac dans le tube de l’œsophage. La cause des symptômes peut être due à un ulcère, à un reflux gastro-oesophagien ou à d’autres problèmes de santé.

Négliger la situation irritera la muqueuse de l’œsophage et entraînera des brûlures d’estomac. Lorsque la gravité augmente, il existe également un risque de survenue d’un cancer. Pour éviter un tel cas, il est possible de réduire les symptômes du reflux acide en optant pour une alimentation fade.

Qu’est-ce qu’un régime doux pour le reflux acide ?

Un régime fade pour le reflux acide consiste en des aliments à faible teneur en acide et qui n’aggravent pas les symptômes du reflux acide. L’avantage de choisir le régime fade est que vous n’avez pas à opter pour des médicaments. Les gastro-entérologues déclarent souvent qu’il est important pour une personne souffrant de symptômes de reflux acide de manger plus fréquemment de petites quantités de repas que de consommer un repas plus copieux.

Dans le même temps, il est également essentiel de porter des vêtements amples afin d’éviter d’exercer une pression sur l’abdomen et le sphincter inférieur de l’œsophage. Un autre facteur important à retenir est de donner au moins trois heures d’intervalle avant de se coucher après avoir mangé le dîner pour gérer le reflux acide. Cela aidera non seulement à terminer la digestion complète, mais réduira également les risques de réaction des acides gastriques dans l’œsophage.

Ajouter de la viande et des protéines

Les fruits de mer, la volaille et la viande sont au centre de tout dîner fait maison. Lors du choix de la teneur en protéines, il est essentiel d’éviter les aliments frits, fortement assaisonnés et gras. Il est préférable d’aller de l’avant avec la cuisson de la viande et d’autres produits à base de volaille tout en enlevant la peau pour réduire l’apport de matières grasses. Il aidera à réduire l’accumulation de graisse ainsi qu’une diminution des symptômes de reflux acide.

Si vous préférez le porc ou le bœuf, assurez-vous de choisir les coupes de viande les plus maigres et de sauter le gras visible. Comme vous optez pour un régime fade, éliminer le poulet frit et les fruits de mer est un bon choix pour le reflux acide. De plus, évitez les marinades, les aliments épicés , les tomates , les oignons, les légumes et les fruits contenant du contenu citrique pour réduire l’irritation causée dans l’œsophage.

Amidons

Les amidons sont un excellent ajout au régime fade pour le reflux acide. Cependant, il n’est réalisable que lorsqu’il est préparé sans ajouter de source ou d’assaisonnement. Par exemple, les pommes de terre au four, les pâtes nature, le riz et le pain entrent dans cette catégorie. Lorsque vous ajoutez de l’assaisonnement à ces aliments, ils déclenchent des symptômes de reflux acide. Par conséquent, il est préférable d’éviter les condiments en accompagnement et d’utiliser du bouillon de poulet pour aromatiser les pâtes, la purée de pommes de terre et le riz.

Légumes et fruits

Les légumes et les fruits sont des plats d’accompagnement sains. Comme vous considérez déjà que le plat de protéines et de féculents est au menu, il est nécessaire d’avoir une idée de l’ajout de fruits et légumes qui n’aggravent pas les reflux acides. Éviter les pamplemousses, les oranges et les sources ou les jus fabriqués à partir de ceux-ci est un bon moyen de prévenir l’apparition de reflux acide.

Les légumes qui ajoutent de l’arôme à une recette comme l’ail et les oignons peuvent également provoquer un reflux acide. Cependant, lorsque l’apport est d’une quantité particulière, une personne peut ou non ressentir les symptômes. Les bananes, les melons, les pommes et les poires font partie du régime fade, ce qui aide à réduire l’irritation de l’estomac.

Avec une image claire d’un régime fade, il est temps pour vous d’apporter des changements à la nourriture que vous mangez. Tenir un journal est également utile pour noter les facteurs déclenchants de certains aliments. Cela sera utile pour éliminer les aliments supplémentaires qui déclenchent le reflux acide

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