Les fluctuations d’humeur sévères associées au trouble bipolaire peuvent être extrêmement désagréables, laissant une personne avec l’impression qu’elle n’a presque aucun pouvoir sur son humeur.
Lorsque vous vivez avec une personne qui subit ces fluctuations, vous pouvez également ressentir que la grande quantité d’énergie et d’instabilité est épuisante. Un autre défi est que les personnes bipolaires peuvent souvent ne pas comprendre la gravité de leur manie et refuser de prendre des médicaments ou de se faire soigner.
Si vous êtes en couple avec une personne bipolaire ou si vous avez parfois du mal à la gérer, en particulier lorsqu’elle manifeste une colère bipolaire, vous pouvez avoir l’impression de perdre une partie de vous-même et commencer à douter de la valeur de la relation. Cependant, avant de perdre espoir, continuez à lire pour apprendre à gérer une personne qui souffre de trouble bipolaire et de colère.
Comprendre le trouble bipolaire
Le trouble bipolaire est une affection qui implique des épisodes d’humeur caractérisés par la manie ou la dépression. La manie est souvent associée à une énergie accrue, à des sentiments de grandeur, à des accès de colère et à de l’irritabilité. Les personnes souffrant de manie peuvent présenter des actions risquées, des exigences extravagantes, des diatribes violentes et un comportement irresponsable pendant un épisode maniaque.
Il est courant que les membres de la famille et les proches aient l’impression qu’ils doivent faire face aux répercussions une fois qu’une phase maniaque est passée. Par exemple, vous devrez peut-être prendre le relais d’un être cher qui manque d’énergie pour respecter ses engagements à la maison ou au travail, ou vous pourriez avoir l’impression de devoir nettoyer un gâchis en raison de mauvaises décisions financières ou d’un comportement à risque.
Les personnes vivant avec un trouble bipolaire connaissent généralement des épisodes dépressifs suite à une phase maniaque. La dépression est généralement associée à une sensation de déprime, à un manque d’intérêt pour les activités et à des changements dans le sommeil et l’alimentation. Cependant, la dépression peut aussi être principalement caractérisée par l’irritabilité.
Cela peut être très déroutant pour les amis et les membres de la famille, car la dépression est plus souvent associée à des images de quelqu’un qui se sent triste ou déprimé. Cependant, une personne peut vivre un épisode dépressif et se comporter d’une manière qui reflète son état intérieur irritable, comme des accès de colère.
Colère et trouble bipolaire : y a-t-il un lien ?
La colère est une réponse courante à certaines conditions de vie, mais devient problématique lorsqu’elle survient fréquemment et qu’elle nuit à la qualité de vie d’une personne. Les différences structurelles et les déséquilibres chimiques associés au trouble bipolaire peuvent grandement contribuer à la dérégulation émotionnelle et aux réponses physiologiques exagérées associées à la colère. Par conséquent, les personnes vivant avec un trouble bipolaire ont souvent de la difficulté à contrôler leurs crises.
Pour quelqu’un qui a un trouble bipolaire, même des incidents mineurs peuvent les déclencher. De petites choses qui ne provoqueraient pas normalement ou ne devraient pas provoquer de rage entraînent des explosions et des dépressions passionnées. Ils peuvent même devenir furieux en l’absence d’une cause extérieure à eux-mêmes. Ces réponses peuvent être épuisantes pour ceux qui les vivent ainsi que pour leurs proches.
Être en couple ou vivre avec quelqu’un qui éprouve de la colère bipolaire peut être incroyablement difficile en raison de l’imprévisibilité de sa colère. Rappelez-vous qu’il est difficile pour votre proche d’être également dans cette situation. Parfois, ils peuvent très bien savoir que leur colère est injustifiée mais ne peuvent pas la réprimer, en particulier lors d’une phase maniaque.
Comment reconnaître les déclencheurs du trouble bipolaire
Des fluctuations inattendues de l’humeur et de l’activité peuvent caractériser le trouble bipolaire. Ces épisodes thymiques intrinsèques au trouble bipolaire peuvent parfois sembler spontanés et imprévisibles, mais certains déclencheurs peuvent également les provoquer. Vous pourrez peut-être identifier les déclencheurs lorsqu’une personne généralement facile à vivre commence à devenir irritable. Vous pouvez également rechercher des signes d’un passage imminent à la manie ou à la dépression en fonction de certains signes.
Comprendre et reconnaître les déclencheurs et les signes du trouble bipolaire est extrêmement utile dans le cadre d’un plan de traitement pour aider votre proche à éviter les situations stressantes, à maintenir une humeur stable et à se faire soigner après qu’une réaction s’est déjà produite. Il est également utile de savoir à quoi s’attendre et de rechercher les ressources nécessaires lorsque votre proche traverse une période difficile.
Voici quelques-uns des signaux d’alerte précoce les plus courants d’un épisode maniaque :
Changements dans les routines de sommeil ou privation de sommeil
Les perturbations du sommeil peuvent déclencher des épisodes dépressifs et des sautes d’humeur. Selon les recherches, la privation de sommeil est le déclencheur d’épisodes d’humeur le plus fréquemment signalé chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.¹
Consommation de drogue ou d’alcool
La consommation de drogues et d’alcool à des fins récréatives est un déclencheur bien connu du trouble bipolaire entraînant des épisodes de comportement maniaque ou hypomaniaque ou des épisodes dépressifs dus à plusieurs causes neurologiques. En ce qui concerne le trouble bipolaire, la consommation excessive d’alcool et de drogues à long terme est particulièrement préoccupante.
Cependant, même une consommation occasionnelle et occasionnelle peut être un facteur déclenchant chez certaines personnes, à la fois parce que les drogues ou l’alcool peuvent perturber le délicat équilibre neurochimique et altérer l’efficacité des psychotropes.
Deuil et décès d’un être cher
Lorsqu’un être cher décède, cela peut être difficile et traumatisant pour toute personne impliquée, même celles qui ne souffrent pas d’un problème de santé mentale. Les personnes vivant avec une maladie bipolaire, en revanche, peuvent ressentir des effets mentaux importants en conséquence.
Il a été démontré que le décès d’un être cher est associé à l’apparition d’épisodes dépressifs et peut aggraver les symptômes dépressifs préexistants.² Des mécanismes d’adaptation inadaptés après une perte peuvent également créer un stress supplémentaire pouvant entraîner ou exacerber un épisode d’humeur.
Différends relationnels
Toute forme de friction dans une relation peut causer du stress et amener une personne vivant avec un trouble bipolaire à vivre un épisode d’humeur. Selon une étude récente, les interactions interpersonnelles problématiques faisaient partie des événements qui ont déclenché des pensées suicidaires chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.
Stratégies pour faire face à une personne bipolaire et colérique
Indépendamment de ce qui pousse la personne bipolaire à se mettre en colère, le problème demeure : comment pouvez-vous faire face à une personne bipolaire et en colère ? Il est plus facile de maintenir le bonheur général dans votre relation en apprenant et en pratiquant des mécanismes d’adaptation efficaces. Au fur et à mesure que vous aurez une connaissance plus approfondie du trouble, vous apprendrez à prévoir la colère et, avec de la pratique, vous apprendrez à réagir de manière appropriée.
Voici quelques techniques pour faire face à la colère bipolaire chez une personne :
Accepter ses limites
Votre proche ou ami vivant avec une maladie bipolaire est parfois incapable de gérer son tempérament. Ils peuvent éprouver des réactions extrêmes, ce qui peut rendre très difficile la recherche de l’équilibre. Il n’est pas réaliste de s’attendre à ce qu’une personne atteinte de trouble bipolaire sorte immédiatement d’une dépression ou reprenne le contrôle de ses émotions pendant un épisode maniaque par elle-même.
Entraînez-vous à les calmer
Avec une meilleure compréhension de leurs humeurs, de leurs déclencheurs et de leurs émotions, vous serez capable de ressentir leur colère croissante. Envisagez de prendre des mesures avant que la situation ne dégénère en frustration ou en hostilité. Expérimentez différentes méthodes jusqu’à ce que vous trouviez celles qui leur conviennent le mieux.
Vous pouvez également demander à vos proches ce dont ils ont besoin en ces temps stressants pour les aider à retrouver le calme. Dans certains cas, vous devrez peut-être vous retirer de la situation si votre présence intensifie leur réponse. Si votre proche cherche une thérapie, vous pouvez discuter en détail des options utiles avec un thérapeute.
Assurez-vous qu’ils prennent leurs médicaments
Il est courant que les personnes vivant avec un trouble bipolaire cessent de prendre leurs médicaments dès qu’elles se sentent mieux. En tant que membre de la famille ou ami, vous devez faire de votre mieux pour les encourager à continuer de prendre leurs médicaments quoi qu’il arrive. Vous pouvez leur parler de la responsabilité, du suivi des habitudes et d’autres moyens encourageants pour les aider à atteindre leurs objectifs et à se concentrer sur leur bien-être.
Communiquez honnêtement
Lorsqu’il s’agit de faire face à la maladie bipolaire dans la famille, une communication ouverte et honnête est essentielle. Exprimez vos inquiétudes d’une manière bienveillante, demandez comment votre proche se sent et faites un effort pour écouter pleinement – même si vous n’êtes pas d’accord avec votre proche ou ne vous connectez pas à ce qui est dit – pour vous assurer que votre proche se sent entendu et compris.
Quand demander un traitement médical
La maladie bipolaire est une maladie chronique qui doit être évaluée et traitée de façon continue tout au long de la vie. Si vous remarquez des signes et des symptômes de trouble bipolaire chez une personne, encouragez-la à se faire soigner dès que possible.
Rester silencieux ne le fera pas disparaître ; au contraire, cela l’exacerbera probablement. Bien qu’ils soient en rémission et se portent bien, ils doivent être attentifs à détecter et à faire face aux déclencheurs possibles et à collaborer étroitement avec leurs médecins traitants pour préserver la stabilité.
Le traitement du trouble bipolaire peut être bénéfique et peut considérablement améliorer la qualité de vie globale s’il dispose de suffisamment de temps. Découvrir la meilleure combinaison de médicaments et les dosages les plus efficaces peut prendre beaucoup de temps. De plus, trouver une thérapie efficace peut également prendre un certain temps.
La verité
Trouver un traitement pour la maladie bipolaire, que vous l’ayez vous-même ou que vous soyez dans une relation avec quelqu’un qui en souffre, n’a pas à être difficile. La première étape consiste à mieux comprendre à quoi ressemble le trouble bipolaire. Après cela, vous pouvez identifier un thérapeute en qui vous avez tous les deux confiance et vous engager à poursuivre la thérapie. Vous et votre proche devriez consulter un professionnel afin de trouver le meilleur plan de traitement pour votre situation.
Il est de votre responsabilité en tant qu’autre significatif ou ami de donner également la priorité à votre propre santé tout au long de cette période de maladie. Être un soignant est un devoir énorme qui peut mettre à rude épreuve votre bien-être émotionnel et physique. Prendre soin de soi est essentiel avant de pouvoir s’occuper d’une autre personne.
En fin de compte, il existe de nombreuses options de traitement et habitudes de vie disponibles qui peuvent être utilisées pour améliorer votre qualité de vie et vous aider à gérer des symptômes tels que des accès de colère.
