Comment savoir si vous avez des problèmes d’abandon

Le traumatisme d’abandon est la peur ou l’anxiété des personnes que vous êtes sur le point de vous quitter. Les personnes aux prises avec la peur de l’abandon peuvent avoir du mal à établir des relations saines. Cette peur accablante est souvent causée par une perte, une négligence ou un rejet, qui peuvent être difficiles à surmonter, mais il existe des moyens de faire face au traumatisme de l’abandon.

Signes de traumatisme d’abandon

Le « traumatisme d’abandon » n’est pas un diagnostic formel de santé mentale, mais il pourrait s’agir de quelque chose qu’un prestataire considère comme contribuant aux défis d’une personne dans ses relations et ses expériences. Cela pourrait être pris en compte dans un diagnostic de santé mentale, comme l’anxiété et la dépression. 

Certains signes de peur de l’abandon comprennent :

• Anxiété ou dépression 
• Difficulté à faire confiance aux autres
• Développer rapidement des relations
• Codépendance
• Difficulté à établir et à maintenir des relations saines
• Éviter les personnes ou les situations où un rejet ou une séparation peut survenir
• Rester dans une relation qui n’est pas solidaire et saine 
• Lutte pour réguler les émotions et la détresse
• Panique liée à la perte potentielle de personnes importantes (par exemple, famille, amis, partenaires) 

Vivre un traumatisme d’abandon peut également entraîner des types spécifiques de comportements destructeurs, tels que le sabotage des relations..C’est lorsqu’une personne sabote ou ruine ses relations en répondant constamment aux autres de manière anxieuse ou négative.Ils peuvent faire preuve de méfiance et d’un désir d’autonomie, provoquant des défis qui ne peuvent être résolus.

Styles d’attachement et traumatisme d’abandon

La peur de l’abandon naît souvent dans l’enfance, résultant d’une expérience au cours de laquelle un parent ou un tuteur néglige ou abandonne régulièrement l’enfant. Cela façonne ce que l’on appelle votre style d’attachement et a des implications à long terme sur la façon dont vous communiquez et interagissez avec les autres.

Les personnes qui ont subi un traumatisme d’abandon peuvent développer l’un de ces styles d’attachement :

• Attachement anxieux : Celui-ci se caractérise par le besoin de proximité émotionnelle et d’intimité. Les personnes ayant un style d’attachement anxieux peuvent être hypervigilantes et s’inquiéter de leur valeur dans une relation et du désir de leur partenaire d’être avec elles. Cette anxiété peut entraîner de la détresse et un sentiment d’insécurité.
• Attachement évitant: Les personnes ayant ce style d’attachement ont du mal avec la proximité et l’intimité. Pour eux, conserver leur indépendance est souvent très important. Une personne évitante peut considérer une connexion avec quelqu’un d’autre comme inaccessible ou indésirable. Ils peuvent être distants, se méfier des autres ou avoir du mal à se montrer ouverts et vulnérables.
• Pièces jointes désorganisées: Les incohérences dans le comportement d’un soignant peuvent amener une personne à développer de la peur, à avoir des difficultés à réguler son humeur, à être confuse quant à son identité et à avoir des difficultés de fonctionnement social. Ceux-ci sont associés à des styles d’attachement désorganisés, parfois observés chez les personnes souffrant de troubles de la personnalité.

Abandon chez les adultes
Si la peur de l’abandon naît souvent dans l’enfance, elle peut également surgir à l’âge adulte. Par exemple, les expériences dans les relations entre adultes, telles que des relations imprévisibles ou la perte d’une relation, peuvent susciter un sentiment d’abandon.

Quelles sont les causes du traumatisme d’abandon ? 

Le traumatisme d’abandon dans l’enfance ou plus tard dans la vie est souvent le résultat d’un ou de plusieurs des éléments suivants :

• Abus (physique ou mental)
• Décès d’un soignant ou d’un parent
• Divorce

Ces expériences peuvent laisser un enfant ou un adulte se sentir ignoré, invisible et méconnu. Ces types de traumatismes peuvent également inciter davantage à croire que ceux qui se rapprochent d’eux partiront également. Les événements stressants ou traumatisants endurés tout au long de la vie peuvent contribuer ou intensifier ces peurs d’abandon.

Comment faire face à l’abandon 

Un thérapeute peut traiter votre peur en utilisant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Pendant les séances de TCC, vous :

• Identifiez les pensées négatives.
• Reconnaissez les comportements liés à votre traumatisme.
• Apprenez des façons saines et productives de penser, de communiquer et d’interagir avec les autres.